ハムストリング

【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘‍♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを

マイトレックスのアクアキュットとアクアリフトの違いについて、どっちを選べばいいか迷っていませんか？🛁結論からお伝えすると、マイトレックスのアクアキュットとアクアリフトの違いは「アプローチする部位」と「ケアの目的」にあります。アクアキュット：骨盤底筋など、年齢とともに気になる骨盤周りの筋肉をケアしたい人向けアクアリフト：お尻や太ももを効率よく鍛えて、ヒップアップを目指したい人向けどちらもお風呂で座るだけでEMSトレーニングができる点は共通していますが、期待できる役割が大きく異なりま

SalondeMinako自由が丘の女性専用パーソナルサロンあなたの美と健康をゆったり整える特別な場所SalondeMinakoです。昨日のレッスンではハムストリング（太ももの裏の筋肉）の解剖学とストレッチを行いました。ハムストリングは・歩く・立つ・姿勢を支えるとても大切な筋肉です。この筋肉が硬くなると体にこんな変化が出てきます。①前屈がしにくい太ももの裏が突っ張る感じがあり手が床に届きにくくなります。②歩くと脚が重い脚が後ろに伸びにくくなり歩幅

今日は久しぶりの雨です☔小雨だったら外に出るつもりでしたが、思いのほかしっかり降っていたので外出は断念しました。私は、ランニングをするため朝起きた直後の体の具合を、とても重要視しています。昨日の疲労はどうかなぁなど、体感を重視しています。主に気にしているのは、足首、ふくらはぎ、太もも、腰、背中、肩、腕、頭の8つの部位。毎日欠かさず状態をチェックしています。今日の「ふくらはぎ」と「太もも」は、だいぶ疲労が抜けてきた気がします。ですが、自然に任せているだけでは、なかな

先週の『ホンマでっかTV』でブラマヨの小杉さんがやってた「ゆるジャンプダイエット」道具もいらないし、1分を朝昼晩の3回で良いっていうし、食事制限もないし、なにより小杉さんがちゃんと結果を出していたので、やってみよう！と思いました。私も色々チャレンジしては継続できなくて辞めてきました。が！「1回1分なら習慣化できそう」と、早速ジャンプしてみました。思ったよりキツイふくらはぎとハムストリングに効いてる感じがします。目標は春の健康診断までに2kg減！頑張りすぎず、まずは習慣化する