ノビタキ

10月17日（金）多摩湖、狭山湖に、そろそろ、カモ達、やって来ているかな、狭山公園に、自転車で、6時前ごろ、到着。宅部池、キンクロハジロ、まだ、来ていない模様。宅部池、いつものカイツブリはいたけど、キンクロハジロは、まだ来ていなかった。10月3日、ここ狭山公園でノビタキ、見たけど、この日はおらず。堤防に上がって、多摩湖。カモ、いない。鳥いないけど、富士山、スッキリ。鳥いないので7:09のレオライナーに乗って

昨日の夕食はちらし・押し寿司セットでした。また，夕食は冷やした桃でした。寿司セットの味は普通でこんなモンでしょう。一方，桃は美味しかったが一人で食べるには量が多く満腹となりました。妻がいれば半分食べてくれるのですが。昨日は０時前に精神安定剤と睡眠薬を服用し０時半前に消灯しました。そして寝つきは良く７時過ぎに中途覚醒があったがまた眠れて９時に起床しました。スマートウオッチでの睡眠の質の評価は８２点でした。睡眠時間は８間２３分でした。なお，起床後の血圧は１４０－７２ｍｍＨｇ