トレーニー

ウス！トレ男っす！みんな、ジムに行くとき何を着てるっすか？最近のジムは、もはやファッションショーの会場と化してる気がするっす。右を見れば、胸にデカデカと「LYFT」のロゴが入った、身体のラインが綺麗に見えるタンクトップを着たお兄さん。左を見れば、「CRONOS」のスタイリッシュなパンツを履いたマッチョなおじさま。足元は当然のように、ナイキの「メトコン」とか、2万円以上するリフティングシューズで武装してるっす。正直に言うっす。羨ましいっす！！！！オイラだって、あんなカッコいいウェア

スクワットやデッドリフトでシューズにこだわりたいけど、どれを選べばいいのか迷っていませんか。いざ調べてみると専門的なモデルが多く、「パワーリフティング向け」「ベアフット系」「リフティングシューズ」など種類がありすぎて頭を抱えてしまう人も多いはずです。そのまま普通のスニーカーで続けていると、踵が安定しない・足首が固定されない・地面の感覚がつかめないといった問題で、フォームが崩れたり記録が伸び悩んだりします。先に結論をお伝えすると、スクワット入門ならadidasPowe

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ジム帰りの電車で、隣の人にサッと距離を取られた経験はないでしょうか。きちんと汗を拭いてシャワーも浴びたはずなのに、バッグから漂うタオル独特のあの臭いに気づいたとき、清潔でいたい気持ちがどれだけ強くても瞬時に台無しになります。「安いスポーツタオルは数回洗うと臭い戻りする」「連日ジムに通うと洗濯が回らず、湿ったタオルをそのままバッグに入れがち」「抗菌防臭表記の商品はたくさんあるけれど、本当に効くのはどれか」──そんな悩みを抱えるトレーニーは少なくありません。先に結論を言うと、週2〜5回のジム通

～材料～冷凍オクラ１パック冷凍剥き枝豆１パック水菜ひと房鶏むね肉(皮無し)３００ｇ程度長ネギ１０cmくらい生ニンニク(チューブ不可)１片醤油大さじ２～３杯。～作り方～①水菜と長ネギをみじん切りにします。細かければ細かいほど良いです。②鶏肉を細かく切り刻んで茹でます。熱が通ったかどうかは、見ればわかるでしょう。ザルに移して水を切っておきます。③ニンニクをおろして、醤油でときます。これがドレッシングです。※チューブニンニクは絶対に使用しないで下さい。