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ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)筋トレの補助というかアシストというかスポッターと言いますか、人とトレーニングする人がいますが、やはり補助者が分かっている人がやらないと、逆効果になりかねません。自分の筋肉に高強度な運動をさせたいのに、下手に手伝われたら強度が下がってしまいます。で、トレーニーといえども素人同然の人々を指導してきましたが、特
今日は、今年最後のジムに行ってきました、ゲイパパです。18:00頃ジムに入りましたが、比較的空いてました。やはり年末は仕事が忙しい方が多いのかな先週のパーソナルをキャンセルしてしまったので、今日がトレーニング納め。アタシにしては珍しく、自撮りしてみましたーさすがに裸は恥ずかしかったので、インナーを着て、パチリここのジムには、有名なマッチョな方々も来店いただいたようで。さすが、山澤さんのジムね👇杉山一輝さん👇アクトブログ
食事についての悩み。仕事のある日は帰宅が19時を過ぎるので、おなかぺこぺこで機嫌悪く抱っこ抱っこ!な息子がいる中で、調理は到底無理。レンチンがやっと世のお母さま方はどういう感じで食事の支度(食事だけじゃなく生活全般)をしているのでしょうか1歳半までは、肉じゃがとか、しらす/ひき肉と野菜を煮たようなものを作り置き冷凍して食べさせていたのですが、↓↓↓少しずつ息子の食の好みが変化してきて、ひき肉、薄切り肉、焼き魚は嫌がるようになり、最近は少し噛みごたえのある肉、塊のもの(鶏肉焼いた
ナンカ変に力み過ぎてエアロでへばった感有り。最後までいつも通りでいっかそんな感じがしました。最後まで自分らしくトーク無しで、レッスン中に色々感じてくれたら嬉しいなってところでしょうか。毎週お会いするトレーニーの方々や、優秀なスタッフの方々…2年後に復帰したとしても、トレーニーの方々はいても通り日々の日課としてトレーニングに励んでいるんだろうなってイメージ湧くよねオススメBlogにまさかの卑猥なBlogが…【中野】【MM】というワードでヒットしたのかな実は経営してたりして(笑)ありがたくもオ
こんにちは。最近トレーニングのパフォーマンスが調子よくて気分上々です。やっぱりきちんと食べてよく寝ると、トレーニングも上手くいきます。先日ジム用のシューズをHOKAに替えてトレッドミルでのランニングが最高潮なんですがやはりランニングのシューズはランニング用に作られていてクッション性が高いので、ジムで高重量のデッドリフトやスクワットするには向いていないんですよね。母指球を意識して地面を踏みたいのにちょっとグラグラしてしまう。なので最近は
ずっとね、BMSGの会費制インスタとでも言うべきか?ファンクラブとも違うし…説明難しい。ま、とにかく有料制サイトがあるわけですよ。一つが月額500円のレジデント。もう一つが月額5000円のアーキテクト。今までは500円ならとレジデントに入ってたの。でもずっとモヤモヤしてて。理由は、インスタが凍結されたとかでなかなか復旧しなかったこと。そしてこっちの方が重要なんだけど。アキテク民と呼ばれる人達が最新情報を持ってるんだけど、有料制だから外ではその内容に触れられないのよ。だからすごく
海外駐在の機会は、ほぼ全員に訪れると思ってもらっていいと思います。それも早いタイミングで!若手のうち(2~8年目ぐらい)はトレーニーや語学研修生などの「学ぶ立場」として派遣されます。派遣期間は会社にもよりますが、6ヶ月~2年間程度です。語学研修生は、基本的に最初の1年程度は現地の大学に通い、徹底的に語学を習得します。(その間は、全く仕事をしないのです!)その後、現地での業務に切り替わります。トレーニーは、語学研修なしで、すぐに実務に入ります。世界中の事業会社に派
思うようにヲタ活に行けないと、お気に入り画像だけだとどうしたって更新の間隔空いちゃいますねぇ...orzって嘆いても始まらないので、今回まずは薬学生トレーニー/さくらさん。大阪(在住?出身?)のそこらへんにいる薬学生だそうです💊筋トレ頑張ってますねYouTubeとインスタがメインのようです。「いいサイズ感」にいいねは返ってきたものの、「何カップ?」の質問は軽く流されました(それはそう🤣お次は小芝風花さん。ご存知の方も多いと思いますが、かの有名な名家オスカーの清純派女優という認識でよろしいで
4月も気がつけばもうあと1週間余り!GWももうすぐそこですねー楽しみにしてたedhiiiくんのリリイベは終わってしまったけど、GWにはフェスに行くので、それを新たな楽しみにあと1週間がんばりたいと思います。今日のブログもBMSG関係をまとめてUPしまーすBE:FIRSTBE:FIRSTは昨日で11月から続いていたツアーが終了。おめでとう&お疲れ様でした!BE:FIRSTLIVEinDOME2024“Mainstream–Masterplan”Tha
こんばんは「肩を使わずに高重量の胸トレーニング」出来ないものなのか?これは肩を痛めた人なら誰もが思う事ではないでしょうか?実は先日トレーニーに「肩使わない胸トレ考えてよ。それ見つけたらノーベル賞もんだよ」と言われました。間違いなくノーベル賞は貰えないですがそれくらいの思いである事は十分伝わりわたし自身もそう思います。ただ残念ながら肩を使わずに胸のトレーニングをするのは正直難しいそれが高重量なら尚の事肩使わない胸トレないのか思う人は大体以前肩
かれこれ20年以上、東京都内のあちこちの総合スポーツクラブに通っています。主に大手のKとか、Tとか、Cとか、Mとかですね。現在はゴールドジム(G)に通っています。一般的にはGというと筋トレのガチ勢が多いという印象があるのではないでしょうか。Gの店舗でフリーウェイトの筋トレを継続していて気が付いたことがあります。①フォームがきれいなトレーニーが多いこれが意味するのは、3年以上のベテランのトレーニーがほとんどで、初心者が余りいないという事だと思います。他のクラブに比べるとフ
みなさん、こんにちはたろやんですベンチプレス…それは男のロマン主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられ、胸板を厚くする種目の最大手である。その歴史は古く第二次世界大戦まで遡り、現在もなお多くの人々を魅了している。ベンチプレスのMAX重量というのはトレーニーの間で名刺の代わりとなり、その人のトレーニング力、さらには男度を示すと言われている…今回はそんな、間違いなく最も人気なトレーニングである「ベンチプレス」に関して、私のトレーニング歴史を振り返りMAXの重量と
最近[ちゃぴさん]っていう女性トレーニーの動画をよくみてるんだけどちゃぴさんが考案した[嫁にもろてプロテインマグケーキ]っていうのが激うまだと噂になっていてそりゃもう作るしかないでしょってことでマイプロテインで粉末オートミール購入🌟レシピが・粉末オートミール30g・プロテイン(何味でも可)30g・ベーキングパウダー3g・オオバコ(入れなくてもOK)3g・水or炭酸水100~120gこれ混ぜてレンジで1分〜1分半チンするだけでできるの簡