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歌手と占い師と介護福祉士をしています。ビセケンです。ほぼ毎日、筋トレをする生活を、2年近く続けているんですが、頑張って、プロテインを飲んだり、ここ最近はランニングも取り入れ始めたので、炭水化物を頑張って食べたり、ビタミンのサプリを取ったり、アミノ酸のサプリを取ったりと、かなり食事にお金がかかってしまっているんですが。もう少し、食費を抑えることができないのかを考えたときに、ブロッコリーと卵が浮かびました。卵はもちろん、
衣類についてフィジークフレームのポロシャツを購入した。このブランドはトレーニー、マッチョが愛用している。腕周り、胸部にサイズを合わせていくと普通のブランドの衣類だとサイズの大きいものを購入する事になる。そうなると腹部がガバガバになり、鍛えている身体全体が霞んでしまう。それを解消してくれる衣類を開発したのがフィジークフレーム。衣類は基本的にAZUL以外は買わない様にしているので新しいブランドが開拓できて嬉しい。モデルの様に脂肪を削って腕周りを際立たせたいものだ。
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)筋トレの補助というかアシストというかスポッターと言いますか、人とトレーニングする人がいますが、やはり補助者が分かっている人がやらないと、逆効果になりかねません。自分の筋肉に高強度な運動をさせたいのに、下手に手伝われたら強度が下がってしまいます。で、トレーニーといえども素人同然の人々を指導してきましたが、特
今日はBE:FIRSTのMANATOくんのお誕生日!Happy23rdBirthday,MANATO2024.04.29HappyBirthday,MANATO!!#MANATO_HBD_23rd#HAPPYMANATODAY_2024pic.twitter.com/RqzsjWE28i—BE:FIRST(@BEFIRSTofficial)April28,2024MANATOくんの声と歌い方ってとてもオシャレですよね。MANATOくんが入ることで
食事についての悩み。仕事のある日は帰宅が19時を過ぎるので、おなかぺこぺこで機嫌悪く抱っこ抱っこ!な息子がいる中で、調理は到底無理。レンチンがやっと世のお母さま方はどういう感じで食事の支度(食事だけじゃなく生活全般)をしているのでしょうか1歳半までは、肉じゃがとか、しらす/ひき肉と野菜を煮たようなものを作り置き冷凍して食べさせていたのですが、↓↓↓少しずつ息子の食の好みが変化してきて、ひき肉、薄切り肉、焼き魚は嫌がるようになり、最近は少し噛みごたえのある肉、塊のもの(鶏肉焼いた
まだの方は、観ないと損ですよー😁🌎✨急上昇1位🥇におります✨社長も喜んでおります。😁そして、こちらもよろしくです💁♀️✨最新の一位🥇におります。こちらも50万再生突破しましたー👏👏✨異次元のダンスが見れますよ🕺✨先ほど、インスタライブで、トレーニー可愛すぎーーーーほんま、ワチャワチャ普通の高校生で、可愛いったらありゃしない‼︎✨シブツタとコラボするんだねーCD💿減らしたい提言してる社長は、シブツタ側からしたら、どうなんだろ??思って、心配してたけど…嬉しいねー😊🌎✨シ
姉がアンクルストラップを新調したんだけどそれを貸してくれるってことだったから今日は初のケーブルキックバックを取り入れたメニューで朝トレしてきたよ〜いつもとはちょっと違うメニューでやったのとトレッドミルも35分って書いてあるけど40分歩いてみたの〜!!最近気づいたんだけど、空腹で朝トレするよりおにぎり1個食べてから朝トレした方がパワー出るんだよね生理期間中だから体重増えてきちゃってるけど長い目で見てゆるゆるとできる食事とトレーニング内容で夏までにマイナ
おはようございます。えにぼーです今日は脚、お尻、腕のトレーニングでした早朝もまだ少し肌寒いですがトレーニングしだすとすぐに暑くなりいい季節になってきましたねジムでもこれまでみたことないトレーニーの方増えてきましたみなさん早朝からトレーニング頑張っててすごい、その調子で頑張っていきましょう‼️では本日の筋トレメニューです少し重量を上げてのインクラインダンベルカールまだまだ重いのでこれから少しずつレップ数増やせるよう頑張ります今朝ジムに行く途中で月🌕がキレイだったのでパシ
こんにちマッスル💪🔥🔥今日も全国のトレーニーの方お疲れ様です‼️マッスルバーではやる気のある筋トレ好きなスタッフを募集しています🏋🏻✨#マッスルバー#マッスルスナック#マッスルバー熊本#マッスルバー池袋#マッスルバー横浜#マッスルバー福岡#求人#一緒に盛り上げよう
4月も気がつけばもうあと1週間余り!GWももうすぐそこですねー楽しみにしてたedhiiiくんのリリイベは終わってしまったけど、GWにはフェスに行くので、それを新たな楽しみにあと1週間がんばりたいと思います。今日のブログもBMSG関係をまとめてUPしまーすBE:FIRSTBE:FIRSTは昨日で11月から続いていたツアーが終了。おめでとう&お疲れ様でした!BE:FIRSTLIVEinDOME2024“Mainstream–Masterplan”Tha
まずは、21時から、3週連続でやってる、SKY-HIの過去のLIVEが観れます👏👏✨先週の良かったなぁ✨私、ファンになったの歴長くないから、観たことないものも、観れてありがたい‼︎まぁ、30分なんですけどね。良かったら。それと、コレだメインストリームからの〜ようやくビーファがマスタープランって曲出します✨私も一度だけ、ドームで聴いたんだけど、正直ほぼ覚えてない!感じだけは、こんな感じだったって、ブログにあげたけどね。ドームブログもガッツリはまだあげれてないよーどんなだっ
おはようございます。金曜日です昨日はまたまたBMSGから凄いのがきましたねー!トレーニーのRUI・TAIKI・KANONが三浦大知さんの「飛行船」をカバー!RUI・TAIKI・KANON/飛行船(cover)歌もダンスも素晴らしい!カッコイイこれでトレーニーって驚きのレベル!!ほんと、BMSGは才能の宝庫ですよね。3人はそろそろデビューも近いと思いますが、もうこのままトリオでどうでしょう?edhiiiくんがRUI&TAIKIと15thをやって
最近[ちゃぴさん]っていう女性トレーニーの動画をよくみてるんだけどちゃぴさんが考案した[嫁にもろてプロテインマグケーキ]っていうのが激うまだと噂になっていてそりゃもう作るしかないでしょってことでマイプロテインで粉末オートミール購入🌟レシピが・粉末オートミール30g・プロテイン(何味でも可)30g・ベーキングパウダー3g・オオバコ(入れなくてもOK)3g・水or炭酸水100~120gこれ混ぜてレンジで1分〜1分半チンするだけでできるの簡
しています本格的に夏がやって来る7月位になっていきなりやるのでなく、3ヶ月程度は期間を設けても良いと思います(減量が成功したことがない方は長期間はキツいので流行りは短期間で2ヶ月くらいですよね)私は4月からまずはスタート!皆さんも良かったらGW明けからでも、いや今からでも笑まずはお弁当を小さい物に変えて(写真の奥のスプーンと比べてもサイズが分かるかと)足りないタンパク質や、オカズは小さめのサラダチキンを追加しています♪減量中のトレーニー見かけたら、締まって来てるねー!の声がけをお
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)元アスリートやトレーニーで、現在は何もしていないような中高年が多い。特に大会や試合が無いからやらないみたいな。で、ちょっと体が弛んだりしたからちょっとトレーニングしてみたいな。こういう人、私は残念なんですね。強くなったり弱くなったりして、結局晩年は弱ってるってね。過去の栄光で、写真見せて昔の俺は凄か
今朝は上半身トレ୧(✧ω✧)୨金輝運動神経の良い発達障害なら自衛隊に入隊できるのかas.sumomo.ne.jpもっと早くにトレーニーになっていれば、俺もお国の為に働けたかもです😿まぁ良いもしもの時はオッサン当事者も捨て駒扱いで良いので頑張りますᕙ(°~°~)
新年度のエニタイム。コナミのピラティスパーソナルの後にエニタイムでマシントレなのでだいたい23時頃に入店します。4月に入ってからは近くの大学の運動部らしい子供達が多数います。顔ぶれが3月までと全く異なっています。数人でワイワイと合同トレーニングをしています。楽しそう。今は少し混んでいるけどじきに落ち着くでしょう。ワタシはエニタイムの雰囲気が大好きです。合同トレーニングの人がいる反面、一人で黙々とトレーニングしているトレー
みなさんこんにちは。下ちゃんです。令和6年4月11日木曜日です。#目標管理#1on1面接#人事制度設計#組織診断#リカレント教育#面談力セッション付きオーダーメイド研修https://www.mpejinji-club.jp/jinzaihttps://www.mpejinji-club.jp/310昨年11月に開催されたプロ野球の阪神、オリックスの優勝パレードで、大阪府や兵庫県、経済団体などでつくる実行委員会は事業報告を昨日公表したというニュース。企業からの協賛金や
おはようございます。えにぼーです今日は肩、腕のトレーニング最近肩はケーブルで追い込む感じのトレーニングです。ケーブルだと負荷が逃げずにできるので良いですでは本日の筋トレメニューです肩トレのマストはオーバーヘッドプレス(ミリタリープレス)です最近左肩が少し怖いので重量は軽めしっかりと伸ばし切りますまだまだこの重量でもしっかり効いてくれるのでもう少し重くするかレップ数増やすか悩みどころそしてカール最近は高重量でギリギリできるまで追い込みます今日はリバースもやりましたリバ
現役パワーリフター筋肉再生アーティストのてっちゃんです。女性トレーニーの定番トレ#ブルガリアンスクワットどうしても大腿四頭筋に入ってしまう方も多いかと思います。先ずはスタンス→前足のステップの位置の調整前過ぎず、後過ぎず…爪先より膝が出ない様にそこから深くお尻を降ろしてハムと大臀筋にしっかりと刺激を与えて行き、後足はなるべく押しつけ無い様にして前足の踵で踏み込みます🍑パーソナルトレーニングスタジオ・プラウド白壁名古屋市東区白壁四丁目にオープンするスポーツドクター監修のパーソナルトレ
前回の記事では「筋トレはやっぱり重量」といったことを書きましたがあんまり重いと楽しくないのよね。笑キツすぎて。実際、とことん重量を追求したボディビルダーの方々に聞いたらうん、楽しくはないよ。楽しさのためにやってない。というような答えが返ってきそうですね。実際そのような趣旨のことを仰られていた方をみたことがありますし事実、究極の体になるための鍛錬が楽しいってことはないでしょう。ただ僕は、というか大多数のトレーニーは競技としてやってるわけではないので楽しさは大事だと思います。やっぱ
ランニングを開始して数日。早くも代償がやってきました。足が、痛い。初日から気づいていましたがふくらはぎ、太ももそして股関節が痛いのです。これはランニングに限らず普段よりも多くの運動を行うと誰でも現れるもの。トレーニーの方はご褒美なんて言いますがそれにしても痛い。しかし新調したシューズは快適でコンクリートを噛む感じが凄く好きです。ガリッガリっと進む感じが好みなので良い靴を選びました。また夜に走ると涼しい風が心地よく身体も良い感じに解れます。お風呂も気持ち良く
多くのトレーニーが昨日から(4/1〜)夏に向けてシェイプ期間スタート?加圧トレーナー金城です私も毎年4月から7月まで約80→72㌔シェイプ期間突入してましたが去年の7月からずっと72㌔前後キープという事でシェイプ期間突入そして終了(笑)早っ今年はこのままキープ狙いの1年にします(笑)💪🦍夏は72㌔🌴夏だけに(笑)私のお客様も4月からシェイプ期間突入して毎年Summerボディ達成者続出しております🌴🌴個人で毎年頑張っても変われない人はト
ジム激混み!!・・4.01。そうか、新年度スタートとともに“今度こそ!”ヤル気が沸いて湧いてしまった“にわか”さん達か、、帰ります!(逆にやる気の出ない私に要らぬきっかけを、、トレーニング時間30分!)帰路、にわか雨にも遭遇したよ!!PS.プリッとした女性トレーニーが居たな〜♪と、不純な動機も通えば勝ち!だヨネ?
おはようございます。えにぼーですあ、そうそう今日はなかやまきんに君主演の筋トレドラマ『筋トレサラリーマン中山筋太郎』があります※地域によっては時間帯違うかもです。前回も楽しく拝見したので今回も楽しみです約半年ぶり?だそうですよでは本日の筋トレメニューです今日は脚&Siriですあ、お尻ですえにぼーが行ってるジムではお尻のマシンは壁向いて行うように設置されておりますしかも2種目するんですが隣同士どちらも壁向いてますなのでずっと壁見ながら黙々とするんですで、ふと気づけば
最近なんとなくで食事をとってしまっていてこのぐらいなら大丈夫って気抜いてたのが祟って全身の肉感が増えてしまった・・・・いくらトレーニングしているからといって食事が怠惰だと痩せないなと改めて痛感・・・・⚡️またあすけんで食事管理再開〜!!ちゃんと管理しないと気抜けちゃうから今日からまたとりあえずは自分の誕生日まで継続していこうかな〜って!気抜かないように頑張るぞ〜!
こんにちは玲奈です!えりぞーの記事でも書いていたのですが体作りをはじめました🫡もー30過ぎたらいろいろと衰えてくるので現状維持もしくはそれ以上を目指すため頑張ろうと思ってます笑トレーニング初心者の自分はいまいち体の使い方がわからないので筋トレ歴10年くらいの友達に何をどーするのが良いかを聞くため合同トレをしに行ってきました🫡いつも行くところよりもだいぶ充実しているジム😎見たことないサイズのダンベルがいっぱいです笑ここでいろいと教えてもらったので今週からはだいぶレベルアッ
「経営者たるもの、休みなんてものはない」なんて言われますが、たしかに脳内は24時間365日と言って良いほど「仕事」で埋め尽くされています。逆にその位でないと、会社を力強く発展なんてさせられません。私は平日3時間、休日4時間、必ず体を鍛える時間を設けています。ウェイトトレーニングとロードバイクで外を60~80㎞ほど走ってきます。筋肉痛が来ると「今日も俺は成長できている!」って安心できるのです。「今日の自分は昨日の自分に勝つ、ライバルは自分」です。