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こどもの日🎏お目当てはここでした😃🐬真剣にお話をきくこうめ、せいはちせいきちドルフィン🐬トレーナー体験です！5人でイルカのトレーナーさん体験しました！また動画をアップさせていただきます😅！よしよしさせてもらったり、エサをあげさせてもらったり、我々が指示して、ジャンプさせたり！とっても楽しかったです！！！で。さらに。着替えました男子チームはイルカと海中へ！！！これには年齢制限があり、悔しいこうめちゃんそ～っと、やさしくさわるんだぞ～～
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。温める、動かす、冷温を繰り返す様々な情報が飛び合う「褐色脂肪細胞」別名、痩せの大食い体質と呼ばれ食べたもののカロリーを放出する働きがあります。遺伝なので、増やすことはできないけどあなたも多かれ少なかれこれを持っています。今日は痩せの大食い体質の元となる褐色脂肪細胞の活性方法です。食べても太らない秘密1日の消費カロリーの内訳は・基礎代謝70%・活動代謝20%・食事による熱代謝10%このうち、この褐色脂肪
SAWAKIGYM代表の澤木です。今年に入りまして、あの大手フィットネスクラブ『メガロス』のパーソナルトレーナー養成スクールのアドバイザーに就任しておりました。今夜は初仕事で、第1期生のみなさんのブラッシュアップセミナーを担当させていただきました。メガロストレーナーとして新たなスタートを切ったみなさんの成功を心から応援しております。みなさんの真摯な姿勢に感謝！メガロスを盛り上げたい想いに感動！『ご清聴、ありがとうございました』パーソナルトレーナー養成スクール｜メガロスメガロス
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べ過ぎかな、便秘気味だからかな、下腹が今までよりもポッコリ。。まあ、日常生活に戻れば段々凹んでくるでしょ！と、期待しつつも変わらず。ポッコリ定着したまま。実はこれ、この時期にとても多い悩み。同時に意図して変えなければなかなか変わらず、ずっと定着してしまう部分でもあります。。正月明けずっと定着する下腹、食べ飲みの機会が多かった年末年始あまり気にすることも少なかったけど、今ちゃんと見てみると、明らかにポッコ
ま、いっか母ちゃんの島谷留美です。今日は「偉いねすごいねを使わずほめた時」についてお話します。昨日私のクライアントさんの会社の人と飲み会があったんですけれども、その時に運動トレーナーの女性が「私、嬉しいことがあったんです」と言っていたので、「何があったんですか？」って聞いたら「シニアのおじいちゃんが”あなたとってもわかりやすい人だよね”って言ってくれたんです。よく「あの人いい人だよね」とか言われることはあるんですけどその指導が分かりやすいと言われてすごく嬉しかったです」と言
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々気になっていた太ももの張り、痩せても落ちず、そこだけが太い。。そう思いながらダイエットを繰り返す。気がつけば年々、太もものハリよりも横に広がって見える、、今日は太ももに悩む時に、必ず年々変化してくる横への広がりの原因と、解消方法です。痩せても残る、太ももの太さ昔から太ももが痩せずに悩む。○食事制限で体重が減っても、○運動で体重が減っても、太ももだけが太く残ってしまう、、この多くの原因は、骨盤の前後の傾
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。熱いもの、辛いものを食べた時身体から熱を放出する褐色脂肪。別名、痩せの大食い細胞とも言われます。一度は聞いたことがある！でも具体的に私に関係あるの？？今日は意外に多いこの謎の解消です。誰でも持っている！痩せの大食い体質この褐色脂肪細胞と呼ばれるものは100人に100人が持っています。もちろんここには細胞の量の個人差があり熱を消費する量＝痩せやすさは変わってきます。生まれつき多い人は多く、少ない人は少ないのは
今日はみんなが気になってる肩のトレーニングを紹介します！！どうやって作っているかを今日のトレーニングでお伝えします！！もちろん毎回同じではないのであくまでも今日のトレーニングです！！まず最初にダンベルショルダープレス12kg×10これはウォーミングアップ少し肩のストレッチをして一気に重いのでスタート32kg×1034kg×1034kgをやって今日はコンディション的に36kgやれなさそうだったのでもう一回34kg！！数はちゃんと最低でも8～10レップはやりたいので36kgを諦
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨日は行けなかった、今日はジム行こう！と思いつつも今日も行けず、、段々とめんどくさくなりフェードアウト。日々多忙な女性ほど、ダイエットと運動がこうして切り離されることが多い。「隙間を見つけて運動しよう！」なんて言葉は聞き飽きた。今日はそんなあなたに運動できないからこその食べる痩せ方のご紹介です。運動できない時ほど、食欲は進む動いてないから食べるのは控えよう。ダイエット中に必ずそう思うも、気づけば結局食べてし
良い感じに仕上がりました🖤🖤🖤🇫🇷語で元気と言う意味のçavaロゴでフーディー&トレーナーの手元にはちょい遊び心を挟んだ鯖🐟の刺繍🪡入り♪♪♪今回はユニセックスsizeで作ったので@negi_hirokiさんも大喜び🔥（ちょうど、この打ち合わせのためねぎさんが、ミーティングルームに入ってくるタイミングで、恐竜🦖次男が、勝手にリモコンを触り、冷房を暖房にかえていたため、気付くまで、みんなで汗だく🤣💦）なかなか熱気溢れるミーティングとなりました😱今日は
来月の12月からBEYOND麻布十番店に新しいファミリーが加わりました！その名は横川尚隆(ヨコカワナオタカ)今日本のボディービル界で1番注目されている選手です！来月は世界大会と本当に目の離せない素晴らしい選手です！今後BEYONDで活動していくので是非みなさん応援してあげてください！僕自身BEYONDは大会にでる選手を全面的にサポートし、どんどん活躍して行く選手が増えるような環境を作っています！もちろんトレーナーとして一流であるのはもちろんですがやっぱりトレーナーたちがお客
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日中座ったままの仕事で、夕方になると当然むくむ。。立ったり歩いたりして動いたりストレッチしたりすれば少しはマシ！と思いつつも、その機会やスペースがない、、今日はそんなあなたのための座ったまま、その場でできる足のむくみ解消方法です。夕方に足がむくんでしまう理由朝から足が重く、日中ー夕方にむくむ。夜にケアをしてスッキリするけどまた朝から足が重い。。デスクワークだからむくむ？それも一つの原因ですが、その他に
こんばんは～♪昨日の記事には沢山のお祝いコメント、ほんとにありがとうございました(*´˘`*)♡昨日の夕御飯は夫と子供たちでしゃぶしゃぶを作ってくれて、ケーキは昨日のスクエアケーキをたらふく食べて(´ڡ`❤)さらに夫と子供たちから～なんとも可愛いCHUMSのトレーナーも貰っちゃいました(♡ˊ艸ˋ)♬*前に買い物に行った時に買おうか迷ってちょっと高かったので止めたのを次男が覚えててくれたみたいで❤️ほんとに欲しかったトレーナーなのでめちゃめちゃ嬉しかったです(*´˘`*)♡さっそ
ジョーカージムのイケメントレーナー！寺島輝トレーナー！その甘いマスクで数多の女性ファンがキャーキャー騒いでおりますそんなキャーキャー騒がれてる輝を見ながら妬み僻みがやばいのがこの僕ですあーむかつくあーうざいっていつも思ってますなんならキャーキャー騒いでる女子にうるせえよって思ってますOSU笑今日もそんなイケメン輝トレーナーが体験に来た女性の方に優しく指導！女性の方も楽しくキックボクシングをやってました！さすが輝トレーナー！女性の扱いがお上手！そして僕とは違い女性に優しい
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。思い返せば先週は、夕方におやつ。ディナーも行き、昨日もランチでデザートも。「そう！私は食べるの大好き！！」でも、太るのは嫌。。その分休みの日には動かなきゃ！と、歩く、ヨガ、走る等の運動を習慣にしているあなたへ。もしかして、痩せるどころか太り出していませんか？？？もしそうなら今日の内容はとても役に立ちます。食べるの大好き！だからこそNGな運動ダイエット＝消費＞摂取なので、たくさん食べる＝たくさん動く！と考
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。細くなって怒る女性はいない。そして、どの世代になっても話題が廃らない脚痩せ。20代〜60代までの平均を取っても、47.2%が悩みにあげることからもいかに、今の脚の形に満足していないかが伺えます。脚痩せに最も敏感な事情ファッションやコスメを選ぶ際、目にするサイトや雑誌。例外なく棒状で無駄の無い美脚が目に入ります。ここから、おしゃれ、美容＝美脚！という無意識の定義が定着し、ダイエット時に「痩せたい」の優先順
リングアナウンサーの富樫光明さん幼い頃ころデビュー戦聞きなれた声音で安心出来ました佐久間トレーナー八重樫東元世界チャンピオンそして大橋会長次の新人王戦もがんばります
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。厚着だから！と体型カバーのように見え、実は厚着だからこそ太く見えてしまう二の腕とウエスト。特に年明けに少し太った、と実感している方ほどこの部分に脂肪がつきやすい。そして、これは意図して改善しない限り優位に減ることはなく、ゆくゆくは春服でも悩む。と悩みが長引いてしまいます。今日は二の腕とウエストから痩せるための2つのステップのご紹介です。なぜ悩む？二の腕とウエスト体脂肪は全体的に増減する性質があります。本来
トレーナーから練習^^ありがとうございました！トレーナー中に頂いた抹茶ラスク^^-トレーナーと練習の間にいただきました^^美味しかったです(o^^o)ありがとうございます！練習終わりは、、、頂いたお肉でサムギョプサルします^^///今日もありがとうございました！陽七太インスタ→Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&intere
僕らは選ばれる理由を生み出し続けなければならない。知識や技術だけでなく、選手やチームから選ばれ続ける理由の創出を継続することも「トレーナーの仕事の一つ」です。じゃあ選ばれる理由は？もちろん特にプロの世界では人脈、俗に言うコネクションがものをいう世界ではあります。しかしそれだって少なくとも仲介する人から信頼されなければ紹介はされません。色んな”信頼”の形はあるかもしれませんが、、。そもそも、コネクションとはどうやって構築されていくのでしょうか。誰でも初めか
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。くびれを作り、脚も細く！ダイエットの終着点と言えるこの2点。理想と異なり、肋骨が浮き出て、脚は痩せない、、このままでは夏を楽しめない。。リアルにイメージが膨らむこの時期にどうすればくびれ、脚痩せができるのか？？ダイエットでは不可能なくびれ×脚痩せ消費カロリー>摂取カロリーがダイエットの原理原則。これを満たした時、体脂肪は全体的に増減します。つまり、理論的にはすべての脂肪が減り、くびれも脚痩せも同時にできる
スリービーでトレーニング！今お尻トレーニングを頑張っているのでお尻写真失礼します笑トレーニングをしっかり再開してから普段の生活も意識するようになったのでいい事だらけです！！今回のトレーナーとよぺい☺︎とよぺいにストレッチの重要性を教えていただき（わかってはいたけど逃げてきたので）おうちでも毎日やる事にしました！そして今回も体のラインを出して出しまくって笑嫌でも意識できますからね！これがリアルに重要だと感じています！普段はこんなタイトな服は着ないのでトレーニングの時
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せる痩せないのダイエット。どこが？全身？部分？と掘り下げていくと、終着するのが「下腹」ダイエット方法は数あれど、あなたもこれまでの経験で良い部分だけ自分のために取り入れる。という知識は発達しています。だから、痩せられる！でも、知識が増えても残る部位。。今日はこの下腹の痩せ方です。痩せても痩せても、唯一残る下腹、、太もものガチガチ、二の腕のプルプル。他の痩せられる部分と違い、パンパンに張っている下腹。食
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットで私の中の決め事。夜20時以降は食べない！痩せる、痩せやすい食事の目にする情報でも・夜の時間は脂肪になりやすい・寝る3時間前までに食べ終える・たんぱく質と野菜メイン等それは共通して言われ、日々それを続ける習慣になってくる。しかし、日によっては・帰りが遅くなり食べれない、・寝つきが悪くお腹がすく、・お昼が少なく、夜にも満足できない。と夜遅くに食べたい欲求に駆られる。そして少しだけ。と手をつけると後
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。制限したり、食べないで我慢してみたり、でも、結局続かない炭水化物制限。しかも、あなたも経験している通り制限する前より太りやすくなった。。そのストレスからまた好きな炭水化物を食べ過ぎてしまう。今日はその抜け出せないサイクルにいるあなたへ。炭水化物を食べながらダイエットをする方法です。炭水化物カットに得はなし。3日で−2キロ！2週間で−7キロ！と思わず二度見をしてしまう過剰な広告。そこには炭水化物がいかに悪か、
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒い時期はお腹周りに脂肪がたまる。動かないから、食べ過ぎちゃうから。と理由は見つかりますが、これを上乗せしてしまうのが便秘。○腸の代謝の低下で消費カロリーが減る○腸の再吸収で食べてない時に太る頑張ろう！と奮起した時に大きく後ろ髪を引っ張られる原因、今日は春前にスッキリ！便秘の解消方法です。どう付き合ってる？便秘の時。○運動、食事のバランス！○規則正しい生活！が便秘解消に使われる言葉。自分なりにそれを整えても
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。糖質は抑えて、油も抑えて、カロリー計算もしている。それも長い間撤退してる！にもかかわらず、体重は停滞。お腹や脚などの形も変わらない。。こうなると、いつも待ってるのは過食、今そんな状態にあるあなたへ。今日は徹底してるのに痩せない時に頼れる！痩せる食べ方です。徹底した食事で痩せなくなる理由低カロリー、糖質、油も制限。計算すると、月に3〜5キロは減っていく！と思い始める食事制限。しかし、実際には初めの3キロあたり
アメリカのインスタグラムでパタパタして作っていたホットサンドが楽で美味しくてね、今朝のはる兄の朝ごはんにしました❗️きな粉豆乳も召し上がれ〜❗️↓↓↓↓↓↓すると、はる兄「俺、ご飯派なんだけど。」ってさ。文句言うな。私「納豆ご飯がよかった❓」って聞いたら、はる兄「納豆は食べられない。」ってさ。じゃあ、何で米を食べる気だったんだ❓そしたら、はる兄「すげーチーズ伸びる〜」って、楽しそうです。はる兄「このトレーナーカッコ良くね？1000円で買ったんだ〜」ってさ。さすが、節約男。
昨日のもやしくんとふたり時間はレモネード🍋お気に入りのもやしくんトレーナー着てニッコリのもやしくん😊
