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細々と続けています去年の夏頃から始めた早朝ジム生活、いまだに細々と続けております♡新年度が始まって疲れやすくなっているので以前ほどのペース(毎日)では行けてませんが、2日以上空かないようにはしています早朝に行くと本当に貸切だから楽しい♪ただ、メンテナンスが不十分なのかトレッドミル(ランニングマシン)が何台も故障しているのが残念すぎます私は筋トレメインで有酸素はしないけど筋トレ後時間あるからちょっと走ろうか〜と思っても、その頃には他にも来ているのでトレッドミルが埋まって
■2024/04/27(土):沖縄観光・最終日・昨晩は”泡盛:琉球王国”をストレートでグラスでいただきいい感じで酔いました。アルコール度数30度前後と普段飲んでいるお酒にしては度数が高く、最初のうちは口の中でピリピリしていましたが、ちびちび飲むうちに徐々に慣れ、沖縄料理と合わせて美味しくいただきましたとはいえ、ホテルに戻るとやはりワインで締めるのは変わらず。コンビニで購入したのは、好物のフランスボルドー。ちょっと飲み過ぎたかとも思いましたが、今朝
朝ごはんの後はホテルのジムで運動。小さめなジムです。トレッドミル3台、ellipticaltrainer2台、バイク1台。ウエイトはダンベルだけです。4kgから20kgまで。ベンチ、バランスボールにヨガマット。ガッツリとウエイトトレーニングをしたい方には物足りないかと思いますが、カーディオにちょっとウエイトって方向けなジムかと思います。
こんにちは~お天気いいですね~2日ぶりの晴天ですさて先日(4/21)にパーソナルトレーニングを受けてから足の痛みがほぼなくなったんですあんなに毎日毎日痛くてもう一生治らないのでは…と錯覚するほど1歩進んで2歩下がる状態だったのにリハビリ、メニューもしっかり欠かさず続けています腫れは時間帯によって時々ありますがつま先立ち、右足片足つま先立ちも問題なくできるように。(1週間前までは激
エリアコースの皆様、主にトレッドミルのみご利用の皆様大変お待たせしました。トレッドミルが3台体制となりましたのでより一層充実した時間を過ごせるようになりました。実際の稼働は本日19日の夜からの予定です。また今週末21日(日曜日)まで入会キャンペーンを実施しておりますので、皆様のご来館をお待ち申し上げております。
最近チョコザップについて書いていませんでしたが頑張って通って鍛えようと思い直したりもしたのだけれど結局退会手続きをしました今月中はまだ行けるんだけどまったく行ってないです一番の理由は、朝起きられないこと6時半までに帰らないと朝の家事などが滞るので4時50分くらいには家を出たいのだけど寒くて眠くて起きられない起きようという気さえ持てない。。夏はしゃっと起きれたけど今はまだ空も暗いしもういい〜寝る〜てなってしまう睡眠時間⏰削る以外、他に時間が取れるタイミングがなくて。。夜
仕事行く途中に咲いてるモッコウバラ黄色と白が元気出るわ〜元気出して仕事行ったのに今日はずいぶんヒマらしく帰ってきたせっかくだからそのままchocoへこの時間は空いてていい土曜日行った時はすでに走ってる人いて反対の端使おうと思ってる間に先越されるさて、どこでやろうかと悩み先に走ってる人はそろそろ終わるかと思いその人の隣で歩き始めたら汗臭い早く終わってくれと願ったら後から走り始めた人が終わったそのうちひとり、またひとりと来て4台しか無いトレッドミル満員おい、隣の汗
昨日は午前中にジムへ。トレッドミルでゆっくり7km走りました。午後からは仕事が午前中で終わりの妻と散歩。庚申庵史跡庭園で藤を観ました。きれいでした(^^)そしていよてつ高島屋の北海道物産展で買い物。晩御飯は海鮮丼すみません、食べかけで(^^ゞ今日もジムに行く予定ですが、土日は出張、そして30日は用事がありますので、もし29日に行かなかったら今日が今のジムに行くのが最後になるかもしれません。
インスタやらアメブロの…【幸せセレブ妻】さんたちは、皆様…誕生日やクリスマスや結婚記念日なんかに…超絶素敵で超絶お高いバッグやらジュエリーなんかをプレゼントされておいでですね✨どうやら…エルメスバッグやらヴァンクリなんかが多いようですね✨さて…私たち夫婦も、2年前に…めでたく…結婚20周年🎉を迎えましたもちろん、我が夫も私に高価なプレゼントをくださいました何をプレゼントしてくれたのか?それは…マッサージ機です笑フジ医療器マッサージチェアMTR-5
トレッドミルの速度をキャンターまで上げてます。ようやく、少し前進。でも確実に復帰に向けて動き出してます。まだ焦らないこと。とにかく、完全復活さえすれば、秋は面白いものが見られるから。
昨夜の天気予報夜から日中ずっと雪のマーク。ひょっとしたら早朝は真っ白????なんて心配したけど昨日とあまり変わらず、道路に雪はない。ただ、昨日からの雪が解けてガチガチになっていてその上を歩くと氷が割れるような音がする。早朝ウォークはお休みだ。ジムの話最近、肩こりがひどいときがあって肩がガッチガッチで腕を上げるのが辛いなんてこともある。なぜ、こんなに??原因を探って絶対にこれ、クロストレーナーのやりすぎ。
今日もおやすみ。最高ですね。さて、最近夫がチョコザップに入会しまして。良かったよ〜というので、私も入会してしまいました。目当てはこれ。そう。ラットプルダウンです。正直脚はそこそこ筋力があります。多分太ってた時期が長いからかな?スクワットやバックランジもYouTubeの動画についていけます。でも上半身はゴミなんですわ〜自重トレーニングができない。自重を支えられない上半身なのです。出来れば器具で重さ調節してしたいなあと思っていたのと、ラットプルダウンがしたかったのです。
昨日からお盆休みに入りました。ということで昨日も甲子園を観てました。3試合とも面白かったです(^^)特に第一試合の東海大熊本星翔と浜松開誠館は注目してました。3月に仕事で浜松に行ったこともあり、浜松開誠館びいきで観戦(^^ゞ「タレントぞろい」と言われてましたが、初出場の硬さからかミスなどで先制されました。しかしその後逆転で勝利!応援したくなるチームです。ユニフォームも独特ですね。明豊と北海の試合は超面白かったです。2点ビハインドの北海が9
会社の健康増進イベントで、1ヵ月毎日1万歩あるくとギフトカードがもらえる!っていうのがあったのです。で、年末年始で太って以来、全然痩せないどころか着実にデブが進行しているので、2月にこのイベントに参戦したのです。これ、毎日1万歩と言っていますが、1ヵ月トータルで1日1万歩になっていればいいのです。なので、3000歩しか歩けなかったら翌日に1万7000歩あるけばいいのです。なんだか簡単そう!始める前まではそう思っていました。出社日は特に何もしなくても1日6000歩ぐらい歩い
まるで屈腱炎患ってるみたいだよ(笑)まぁ、完全に状態を戻して末長く走らせるようにとの事なのでね。今はトレッドミルで、傾斜付けてのダクまで来たね。三月に入ったら次のエコー検査だそうで、三月中に乗り運動までいけばね。そうすると、やはり早くて鳴尾記念あたりじゃないかな。早くて。ですからね。なんか思ったけど、これだけ大事にしてるなら春は宝塚記念もパスして、北海道シリーズで復帰するようにも思う。まだオープン特別あたりも出られるでしょうから。北海道シリーズあたりで、モレイラとか乗ってくれない
初ガーミンを使い始めて使いたい機能を使ってみての使用感第三弾です。今回は購入の目的②アクティビティ中の心拍数の記録を録りたかった!のですがガーミンのアクティビティにはいろんな種類の設定があります。ランニングは以前書いたように心拍数を記録するには合格でしたが他の運動中も心拍数の把握をしたかったのでスポーツクラブでも記録を録流事にしたのですが…。でも、実際のスタジオプログラムはガーミンほ設定通りの運動がなかったりしました。○トレッドミルまずは設定があったトレッドミ
こんばんは。仕事の日はチョコザップSOYJOYとか更衣室で食べたりしてましたが今日は近くのスーパーのイートインコーナーでパンを食べてから行きました。それがね、スーパー内がめちゃくちゃ寒くて…震えながらパクつきましたよ💧ラジオ波の予約時間が迫ってる。急がなきゃε=┏(・ω・)┛いつもは軽く歩いて体をあたためてから、ラジオ波をやってたけど今日は時間がないのでエステルームに直行▷▶▷寒いのに、冷たいジェル塗るの躊躇われる。笑ラジオ波やり出すと大丈夫だけどね小雨が降ってきた
前回の衝撃ビフォーアフターについて、結果を出すためにしたことのなかで、とくに重要なポイントをまとめてみようと思います。世の中にダイエット情報はあふれているけど、きちんと勉強を続けると、まっとうな人が言ってることはほぼ共通してるって気づく。それ以外はほとんどノイズ。そのきっかけとなったのが、私の場合は「神やせダイエット」、そして著者の石本哲郎先生です。1年9カ月ほどかけて学びながら実践した結果は、155cm56kg31%→45kg
先日、トレッドミル(ランニングマシン)でのトレーニングの様子を記した。そのときの記事→https://ameblo.jp/detaka01/entry-12480369047.htmlこのトレッドミル(IGNIOR-16)、メンテナンスが大変。マニュアルによると、家庭用では3~5日に1度、走行ベルトの内側にシリコンオイルを塗ると書かれている。いくら何でもそこまでは出来ず、7~10日に1度、塗っている。オイルを塗る際、走行ベルトを一端緩める。オイルを塗った後は
先日、牧場のボルドグフーシュを訪問された読者さんよりご報告いただきました。おおむね、クラブコメントの通りですが、復帰については春シーズンはないようだとの事。エコー検査の結果として回復が遅い感じだそうで、まだトレッドミルでのキャンターまでも進んでおりません。それらを踏まえて慎重に進めてるそうで、屈腱炎と同じような対応になっているとの事。炎症があれば、冬場の北海道の寒さで冷却するのがよい治療となるわけですが、今はその段階ではなく運動を始めようというところですので、そこでまだスッキリとした検査
1年前に走っていたロード(田舎道)に戻ってきましたうれしくて復帰した桑田投手のような気持ちが沸いてきました膝故障して1年と2か月長かった膝を酷使する悪いフォームでしたこれはラン歴8年の備忘録です1年以上休んでいたらVo2maxが53から42まで落ちましたそれでも生活の中にランニングが戻って来たのはうれしいここまで来れたのはトレッドミルで基本の走り方を確認しながら続けて来たからだと確信しています素人ながらyoutubeで基本フォームを確認したのも良かっ
今朝の横浜の空、どんよりとした雨雲に覆われています。昨夜からの雨が引き続き降っていますが、ほとんど霧雨状態。晴れ間は期待できませんが、じきに止みそうです。さて昨日は台風で大雨の中、JRで都内のNPOに行きました。8時台はまさに暴風雨で身の危険を感じましたので、欠勤するつもりでした。しかし、9時すぎにはやや普通の降りになったので出掛けました。目的はもちろん仕事の後のジム通い。降り続く雨の中、足元に気をつけながら約20分後、T体育館に到着。着替えて軽くストレッチをしてからトレッドミルでランニング開
箱根駅伝の創価大学準優勝に勇気を得たランナーの皆さん、こんばんは‼️下馬評を覆す創大ランナーの活躍に「よし、俺も!」とやる気になっている殿です!今日は「トレッドミル練習のススメ」ということで持論を展開します!スマートウォッチ2020最新版活動量計万歩計心拍計腕時計長い待機時間睡眠検測ins/Line/Twitter/Eメール/着信通知画面の明るさ調節消費カロリー音楽再生目覚まし時計長座注意日本語アプリiphoneAndroid対応ブラックAmazon(ア
近年、フィットネス愛好者は気持ちの良い汗をかく方法は様々あります。どんなに新しいフィットネス機器があっても、2つの伝統的なカーディオマシン(有酸素運動マシン)に敵うものはありません。それはトレッドミル(ランニングマシン)とエリプティカル(クロストレーナー)です。P.E.で人気コンテスト、これらの2つのOGは首と首になります。屋内ランナーはお気に入りのトレッドで生活し、呼吸しますが、他の有酸素運動者はエリプティカルに簡単に乗ることを好むかもしれません。あるコンテストでも、トレッドミルとエ
こんにちは。最近トレーニングのパフォーマンスが調子よくて気分上々です。やっぱりきちんと食べてよく寝ると、トレーニングも上手くいきます。先日ジム用のシューズをHOKAに替えてトレッドミルでのランニングが最高潮なんですがやはりランニングのシューズはランニング用に作られていてクッション性が高いので、ジムで高重量のデッドリフトやスクワットするには向いていないんですよね。母指球を意識して地面を踏みたいのにちょっとグラグラしてしまう。なので最近は
今月の走行距離は、目標の100km達成しました。達成したら達成したで、なんか物足りなさが残る。いつもは、80km前後というところだが、よく走ったのではないでしょうか。来月は、今年初のハーフマラソンもあり、モチベーションが上がる。天を味方につける生き方Amazon(アマゾン)[ケルメ]マウンテンパーカーメンズウィンドブレーカー防風撥水アウトドアジャケット軽量アウトドアキャンプランニングフード付きオールシーズンブライトオレンジXLAmazon(
こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。少し前の記事になりますが、2017年2月7日のトレイルランニングメディアのトレイルランナーマグに以下の記事が紹介され注目を集めました。【記事】ランニング練習の80%をトレッドミルで走り、100kmのウルトラランニングレースで2位入賞!/FromtheTreadmilltotheWesternStates100「そうか!トレッドミルで傾斜をつけて走ることはランニングにもいいんだ!」TwitterやFacebookではリンク先
今朝の横浜の空、連日の快晴です。かすかに西の方の遠い空に雲が浮かんでいます。この雲が夕方に雨をもたらすかも知れません。さて昨日は都内のNPOでお仕事、いつもなら帰りにMスポーツセンターのトレッドミルで走るのですが、木曜日に走ったのでジム通いは休止。真っ直ぐに帰宅しました。夜は地元のアマチュア劇団の公演を観に出掛けました。脚本はハチャメチャでしたが、演ずるベテラン俳優陣が生き生きして楽しめました。ところで先日「京樽」で茶巾寿司を久々に購入して、1つ食べてあることに気付きました。大幅にサイズダウ
明日から大型連休が始まるせいなのか、わかりませんが嵐の前の静けさ。かなり、店舗はすいてました。いつものようにトレッドミルで有酸素運動30分。そして、レッグプレスとラットプルダウン。いつもの筋トレマシンのメニューです。負荷は少しずつ、重くしてます。しかし最後に測定した体組成計の体重は、少しリバウンド。いつものことなので、そんなに慌てるほどではないです。長い目で見ましょう。
本日も訪問ありがとうございます。そしてコメントやメッセージ。溢れ話をクスっと笑って下さり…ありがとうございます。投稿の励みになっています。そんな皆サマに感謝いたします。水曜日の夜にこんばんは。今夜の溢れ話はチョコザッパにて赤面した話。と、前に昨晩投稿した記事に対してコメントやメッセージを下さりありがとうございます。優しい声に救われます。体型って難しいですよね。本当、自分のものさしと他人のものさしがかなり違うので💦ただ、昨日載せた自虐写真は慰めて欲しくて載せたわけではないので