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疲労やら大雨やら仕事があったりでなかなか走れる機会が無く、3日間オフすっかり疲労も抜けて良かったのですが😆今日は木曜日なので、ルーティンのハイアルチへ!↓今日は標高2500m超でした!やはり低酸素状態は違いますね!血中酸素濃度も違いますし、体感が全く異なります。中にいるだけで体が重いさて、今日のメニュー。脚の具合は大丈夫でしたが、少し長めに走りたいと思い、20分走+20分走としました。ペースはbuild-upしていく感じですが、大体4'05-15/km位を目安に(トレッドミルはG
期日まであと3週間なのにアメリカのTAXRETURN(確定申告)の提出期限まで、残り3週間。すべての書類はCPA(会計事務所)のポータルにアップロード完了。で、済まず、ヅツーのタネがいっぱい。コンドミニアム賃貸管理をお願いしているアンティーと、毎年のすったもんだ発生。支払調書(Form1099Misc)を出してくれません。「だれもそんなもの、ちょうだいって言ってこないよ」お国の決まりごとだから、要る要らない、の次元のお話ではないのに、アンティーは超然としてい
今日は午前中ジムでした。トレッドミルで坂路調教をしたのですが、9%の勾配でしていたら太ももの裏がパンパンとなってしまいました(-_-;)さて安田記念ですが、昨日の競馬予想TVを見ながらじっくり予想をしました、終わってみたらインコースを活かして、レッドモンレーヴがナミュールのような気がしますが絞り切れません。予想は◎ガイアフォース○ロマンティックウオリアー▲ソウルラッシュ△セリフォスとします。本命は鞍上込みで期待しました、単複で応援しあとは印へワイドを買いたいと思います~
本日も訪問ありがとうございます。そしてコメントやメッセージ。溢れ話をクスっと笑って下さり…ありがとうございます。投稿の励みになっています。そんな皆サマに感謝いたします。水曜日の夜にこんばんは。今夜の溢れ話はチョコザッパにて赤面した話。と、前に昨晩投稿した記事に対してコメントやメッセージを下さりありがとうございます。優しい声に救われます。体型って難しいですよね。本当、自分のものさしと他人のものさしがかなり違うので💦ただ、昨日載せた自虐写真は慰めて欲しくて載せたわけではないので
運動3ヶ月目のチェック平日の夜、週に1度。気が乗れば日曜日も(これはまだ数回)そんな感じで細ーく長ーくやってます。ジムに通い始めた時にやってもらったメディカルチェックを2月に無料でやってくれると言われたのでせっかくだからやってもらいました。さぁ、3ヶ月間の頑張りは数字に表れるのか?せっかくだから・・・なんてCOOLに書いてみましたが実はどれくらい変わるのか楽しみにしていたのでした!えへへ「運動を始めたきっかけは?」今回、
※細かいところ、サーフェスだったり負荷だったりを緑で追記しました。ワタシ、3月下旬のフルマラソンにエントリーしました!初…ではなく2回目。実は非公認ですが2018年3月に一度走ってるんです。記録は2:30.33(1:14.08-1:16.25)これ、当時の自分にしては上出来な記録でした。何よりアプローチが「楽」だったし、今回はさらに「楽」をすべく取り組みを振り返ってみます。※ちなみに当時は5000m15’36”。スピード的にサブ2.5は可能ですが、いわゆる「マラソン練習」をして
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。屋外でのランニングとトレッドミルでのランニングは似て非なるものです。という話をします。ランニングは、着地の瞬間に地面を踏みしめ、それに応じた床反力が生じることで、後ろ向きの力を出しているその脚を乗り越えるように体が前方へと移動します。一方トレッドミルは、ベルトは常に後方へと流れており、脚で後方へと押し出す能力はあまり必要とされません。トレッドミルではその場でぴょんぴょんと跳ねているだけで何となく走れてしまいます。トレッ
木曜日は有給を取っていた。それに合わせて、夜はジムへ。目標は、鏑木トレミに挑戦。鏑木トレミは、傾斜15%(殆どのマシンでは最大傾斜)、時速8km/hで1時間走る事。時速8km/hで聞くと、簡単そうです。しかし、傾斜15%はポイント。ジムで一番端っこのトレッドミルを選んで、タオルも、水も準備OK!3分ぐらいのウォーミングアップの後、本番へ。この傾斜&速度での練習は始めてでは無かったのですが、今まで53分は最高でした。今回は行けそうと思ってスタート。最初は余裕あったが、やはりこ
5月のランニング記録2024年5月1日(水)早朝ラン。最近お気に入りのルートを「ゆるキャン」のテーマソングを聴きながら、ゆるゆると走りました。気持ちよかった~(*^^*)2024年5月3日(金)GW後半開始。柳島スポーツ公園のジョギングコースをグルグル3周しました。ゴムチップウレタン舗装なので、足への衝撃が少ないところがお気に入りです。2024年5月19日(日)2週間ぶりのラン。最近、仕事が忙しくて平日に走ることができません。平日も走れるくらいの余裕がほしい・・・。早く
こんばんは、みかちゃんです。今朝も雨のため、チョコザップに行ってきました。ただ、私が起きたのが遅かったため、けんちゃんのYouTubeライブが終わった6時半に出かけ、7時前から30分走りました。チョコザップは2日目のため昨日より早い速度(5km/h)で走り続けたら、暑い暑い🥵いい汗かきました。まだ朝は涼しいけれど、暑くなってきたら、朝早くても外を走るのは無理かも。やっぱり、チョコザップに入会したのは正解だったね。そうそう、昨日最寄りの駅まで歩いたところ、
今の状態としては、順調にペースアップしてきているのは間違いありません。しかし、焦って仕上げいくものではありません。屈腱の周囲炎と言うことであったわけですが、程度からすれば屈腱炎一歩手前の重いものであったと、そう言うことなんですね。周囲が熱で変成して柔軟性を失った訳ですから屈腱自体にも熱は持つわけで、扱いが屈腱炎同様になったので長期休養になってしまったと、そう言うことになります。まぁ、即引退と言う自体でなかったのが不幸中の幸いで、そこからしたら今は順調に回復しながらトレッドミルでキャンター
3/27(水)体重42.7kgダイエット初日46.2kgダイエット5週め45.5kgダイエット8週め43.3kgダイエット10週め42.5kgダイエット10週め42.7kg10週間で-3.5kg※理想値は30日で体重ー3.5%の数値体重が増えた理由は明確。週末に温泉旅行へ行き、アフタヌーンティとコース料理、朝食ビュッフェを堪能したから。体重が戻るまで何日かかかるだろうけどそれは想定内~体重増えたらイヤだから夕飯抜くとか、
今日は日曜日です。私は福岡県小郡市で開催された“福岡小郡ハーフマラソン”のハーフマラソンの部に出場しました。ハーフ以外にも10キロと2.5キロの部があります。タイムは1時間51分58秒(ネット1時間51分31秒)でした。早朝は冷え込んでいましたが、今日はスタート時点からさほど寒さは感じなかったです。かと言って暑さもさほど感じる事はなく、絶好のレースコンディションだったと思います。私は昨年11月25日に左腸骨と左鎖骨を骨折しています。もう3ヶ月以上経ちます。日常生活には全