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こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。レース用トレイルランニングシューズが古くなりながらも、コロナ禍の影響で同じシューズが購入できないため履き続けてきましたが、新しいシューズを探し購入しました。今回も忖度なしにレビューします。サロモン(SALOMON)の『エスラブパルサーブラックSALOMONS/LABPULSARBLACKLIMITEDEDITION』。GARDENTOKYOSALOMON/サロモン/S/LABPULSARBLACKLTDガー
公式LINEでは、先行情報、ニュースレターなどLINE読者限定情報もお届けしています公式LINEのお友達登録はこちらからこんにちは!怪我や食に苦しむ選手を復活&乗り越える縁の下サポートをしています公認スポーツ栄養士のまみょうです!自己紹介は▶︎こちらからSHOKULEAD代表公認スポーツ栄養士の馬明です。5月は新しい取り組みもあり激動な月でしたがそんな中、SHOKULEADは10周年を迎えました。いつの間にか10年
ワラーチの歴史山岳地帯をコースとする超長距離走において、オリンピックマラソン代表選手すら凌駕するスーパーランナー集団がいるのをご存でしょうか。しかも専門的に訓練されたスポーツランナー集団ではなく、メキシコの高原に住み、生活している山岳民族です。その民族の名は「タラウマラ族」。このタラウマラ族、自分たちの得意とする超長距離(100km以上の場合もあり)やコース(山岳地帯)を走ると、世界一速いといわれている民族です。タラウマラ族とは、植民地の支配者たちがつけた名前で
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。・「願望(願い)」と「目標」、「夢」の違いとは?あくまでも僕の考えですがと前置きしたうえで、「願望」はそのままで「願望」、「目標」は必ず達成するもの。「夢」は絶対にかなわないもの(それを思い描いて楽しむもの)。僕はそう考えています。願望(願い)「〜したい」「〜できたらいいなあ」は願いであって目標ではありません。たとえば、「いつかはサブ4したい」「歩かずにマラソンを完走できたらいいなあ」「行けるところまで行きます
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。愛媛県は宇和島にいます!四国に「関西の比叡山トレイルランよりはるかにキツい50kmの大会がある」と知って、2024年4月14日(日)に愛媛県は宇和島市で行われた『鬼が城ピークストレイル』に初参加をしてきました。国内26都道府県目のトレイルランレース。最終目標は30都道府県ですが、半分は折り返しました。国外は28か国に行きましたので、もう少しでそれと並びます。レースレポートをお届けします。●大会に参加を決めた理由「鬼が城」という大会名が
こんにちは☀マタドール・スタイル・ランナーズの阿部ですゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか海外への旅行、国内旅行、フェス、のんびりご自宅で等様々な過ごし方で満喫している事と思います我々マタドール・スタイル・ランナーズでは6月に行われる飛騨高山ウルトラマラソンに向けてトレイルラン&50kmLSDを計画しました本日は春日井三山トレイルラン🗻昨年雨天で中止となり、リベンジです。頑張るぞ!途中の休憩ポイントでは京都のお土産を頂きました!疲れた体に染みわたります
皆さんこんにちは!マタドールです大分蒸し暑くなってきましたが、夏に向けての身体づくりは万全ですか?室内にいても熱中症になったりする恐れがありますのでこまめな水分補給をおこないましょう!それではマタドールくん6月号です・飛騨高山ウルトラマラソンに向けての練習アクアイグニス50km走昨年の富士五湖企画から1年。飛騨高山ウルトラマラソンへ出場される選手が多く、練習会を企画しました。春日井三山トレイルラン、アクアイグニス50km走です。一人では走り切ることが難しい50kmを全員で走り切りま
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は三重県いなべ市にある藤原岳(ふじわらだけ)へ!日本300名山、花の百名山の一つ。藤原岳は過去に6回開催をし、うち2回は台風直撃のため中止となり、2018年(晴天)、2019年(雨、ヒル祭り)、2020年(雨、ヒル祭り)、2021年(晴天)、6回のうち晴天は2回となかなか天気に恵まれないイベントでしたが、7回開催目は「晴天」!金曜日はパーソナルやイベントと中止の大雨でしたが、土日は梅雨の晴れ間が広がり快晴。視界ゼロ!2020年の
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。名古屋市にある東山動植物園内の一万歩コースを走ってきました。道は整備され、一人でトレイルランしている人も多い。全国ほかでもこのような人気の公園内クロカンイベントを開催したい。名前記憶ゲーム!全員クリア。今日は女性が全員欠席となってキャプテン男塾となりました。東山動植物園って意外と紅葉の名所。「トレイルランニングって登りは歩いたらいけないものだと思ってました」とランニング初心者の方。申し込み時は当初は「10キロ頑張って75分」と話していた
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。春の六甲全山縦走トレイルランツアー!ぜひ山にも慣れて来たら自分ひとりで山に行ってもらいたいですね。ひとりで山に行かないと自分の内面と向き合わないから。この日は鵯越から摩耶山までを縦走してきました。前半と後半パートは初心者でも受付していますが、このコースはレベル4の中級で山登り体力に自信のある人向けです。まずは菊水山。30分程度ですが急登りが続きます。その後の鍋蓋山や摩耶山よりもこの菊水山が「きつかった〜」という
5月26日(日)近頃仲間と参加のイベントになってる秋吉台カルストトレイルランに参戦🙌山口県の秋吉台です北九州から1時間ちょいで行けるので隣りの県ではあるけど県内よりも近かったりするところですショート20㎞ロング30㎞エクストリーム50㎞の中…迷わずショート20㎞に参戦🤣日曜日のロングランの代わりに30㎞っ?!なんて事は…考えません笑笑負荷的には20㎞で十分っっ楽しく走りたいもんねとかなんとかなんとか言い訳しながらwwいつメンと❣️コソッと
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2022年9月4日(日)に日本を代表する国際山岳リゾート、白馬八方尾根スキー場で開催された「第一回白馬国際クラシック」ロングの部50kmに参加してきました!今年11レース目で7本目のトレイルの大会。年内は13レース(トレイル9本、ロードレース5本)で終了の予定です。レースレポートをお届けします。●白馬国際トレイルランがリニューアル!白馬国際トレイルランは2011年から続く人気大会でしたが人材の確保難を主な理由に10年の
今回は2019年9月1日に開催された「第3回MIZUKAMIMOUNTAINPARTY(以下:MMP)」についてです。場所は熊本県球磨郡水上村コースは3つロング:距離62km累積4200mミドル:距離37km累積2200mショート:距離25km累積2000mロングは、水上村を一周するような感じです。今大会からミドルコースが新設されました。MMPと言えば、昨年は完走率30%台という、タフなコースですがど変態な人たちが集まる人気急上昇
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は人気の有馬温泉観光と六甲最高峰に登頂できるトレイルランツアー!阪急の芦屋川駅に集合。芦屋には超高級住宅街「六麓荘町(ろくろくそうちょう)」があります。フェラーリやランボルギーニが街中を走ってます。東お多福山のササの草原!左手に港・神戸の街並み、右手には六甲山主稜線や六甲山最高峰が一望できる絶景。新神戸より西側だけ走っていると、六甲縦走だけしていると絶対に巡り合えない景色。登山歴45年!僕のイベントの入門や初級コースで大変な人は、
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪城練習会の最年長レジェンド、中江耕一さん(72歳)から神戸マラソンの完走報告が届きました。中江さんは3年ぶりのマラソンに向けて、「60代のときのマラソン記録を70代で更新をする」「当日の調子によって4時間30分を切る」を目標に日々練習を積み重ねてきました。結果は…神戸マラソンはネットタイムで4時間41分44秒、25Km以降は徐々に失速、何とか踏ん張って最後の上り坂もゆっくりですが走り切ることができました。目標
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2022年6月19日(日)に滋賀県の高島市でで開催された「第9回FAIRYTRAILびわ湖高島トレイル」に参加してきました!実は昨年もエントリーしていましたが中止になって、今年も中止になるのではと躊躇しましたが3度目の正直のエントリー、無事開催されました。大会日が「那須川天心vs武尊」の試合と被ってしまったので欠場を考えていましたが(半分本気ですが)、「6時間以内でフィニッシュし、4時台のバスに乗車すれば間に合うかもしれない」と
ランニングで起こる”中足骨疲労骨折”とは?足の甲はいくつかの骨で構成されていますが、中央部分にある骨を中足骨(ちゅうそくこつ)といいます。足の指の数と同様、5本あります。その中足骨は、スポーツなどのオーバーワークで足に繰り返し過度の負担がかかると、疲労骨折することがあります。それが中足骨疲労骨折です。特に第2,3中足骨が骨折しやすく、第5中足骨の骨折は他と区別され、ジョーンズ骨折と呼びます。左右どちらの足にも起こり、発症当初は骨の表面には異常が見られず、レントゲン
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。12年コーチ業をしていてハッキリと言えることは、結果がなかなか出ない人に共通するのは、新しい方法を見つけてはまた次を探す。ちょっと結果は出るけれども継続して結果は出ず、本やYouTube動画を見て、新しい方法を見つけては手を出す。この繰り返しをしているランナーがあまりにも多い。メンター(コーチ)と呼ぶ人が何人もいるという事実です。こういう人は周囲の目からは「いったいどこに向っているのか」と映ります。僕は関西や首都圏よりも、地方でよくパ
こんばんは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。先日の記事はFacebookで1万人以上の人にリーチしたようです。参考記事:トレッドミルで傾斜15度をつけて走ることに効果はあるのか?今日も大きな反響を呼びそうな記事紹介です。2017年2月10日のランナーズワールドでこんな面白い研究結果の記事がありました。引用元:「ランニングシューズのドロップ数とケガの発生率には何の関係もなかった」Study:Zero-DropCushionedShoesShowNoD
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。フルマラソンを4時間以内で完走することを「サブ4(サブフォー)」と言います。長居練習会の西川賢二さん(63歳)から、奈良マラソンで人生二度目のサブ4達成の喜びの報告が届きました。西川さんはロードバイクを趣味とし、60歳から走りはじめてランニング歴は3年と12か月。2022年10月に僕のパーソナルを受けてくれ、その後は毎週長居の練習会でトレーニングを続けてきました。パーソナルの依頼理由は、「これまでマラソン大会には8回参加をしたが
「トレイルラン」を開催第8回いながわ里山猪道トレイルランが、素晴らしい晴天の中、約280名の選手をお迎えして、大島小学校から阪神間最高峰の「大野山」を往復する20kmのワイルドコースと、3kmのショートコース(ファミリー・ソロ)で開催されました。例年行っている小学生の「大島太鼓」の応援演奏、「とん汁・おにぎり・猪名川餅」のおもてなしに加えて、今年はキッチンカー・和菓子販売・ハンドケア等があり、とても賑やかな雰囲気でありました。
トレイルラン大好きな方お待たせしました!FujiLite4(フジライト4)asicsから入荷しています。トレイルシューズは足に合わない‥そんなお悩みを持つ方、注目です。◎厚みと幅を増したミッドソールがリズムに乗りやすくスピード走行を快適に!◎優れたクッション性と軽さ☆トレイル初心者にお勧め価格=13,750円(税込)木の根っこや砂利、突起物も多い凹凸路面そんな不整地を快適に走るには足がズレないフィット感が第一。------------
マタドールBBQ20245月はイベント尽くしこんにちは!名古屋のランニングクラブ【マタドール・スタイル・ランナーズ】の阿部です5月の初旬はマタドールにとってイベント尽くしでした5月5日春日井三山トレイルラン5月11日アクアイグニス50㎞走5月12日マタドールBBQ毎年恒例マタドールBBQ🍖マタドール・スタイル・ランナーズでは毎年5月にBBQを開催しております!今年も庄内緑地公園にてBBQを開催しました!お肉美味しかったですね😋
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。いま履いているナイキのランニングシューズ、ズームフライが300kmを過ぎて、ミッドソールがつぶれ早くも弾性の低下を感じてきました。僕は「まだまだ履くことができるから」とぼろぼろになるまで履き続けようという考えはありません。購入した当初の気持ちよさ、足裏の感触が悪くなってきたときを買い替え目安にしています。レースで履くのであれば自分に一番合っていると思うシューズの“新品”に近いものを履きたい。・本当に故障の少ない
宮崎の夜を楽しんだ翌日は鏡洲の森トレイルランへ筋肉も落ちお腹周りもタプタプになって来たのでトレイルランのロングへエントリーしたら頑張ってトレーニングするだろうと思ったものの、腰の調子が今一つだったのと仕事の忙しさにかまけて全く走っていなかったのでなんとも残念な感じで参加しロングの26kmを全く自信も無く完走出来るとも思えず気分はどんより…あぁいよいよスタート⤵︎走り始めて直ぐに息も切れなんてこったい状態ただ、ここのトレイルランはドボンとダイブするスポットが有りこれを楽しみにしていました
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。2023年7月2日(日)に行われた『第11回姫ボタル瀞川平トレイルラン』に初参加をしてきました!過去にたくさん行われている大会ですが意外にもしっかりと書いた紹介記事は見つからず、レースレポートをお届けします。参加者の多い人気大会は避けている僕が、まさか関西屈指の人気トレイルラン大会を走ることになるとは思いもしませんでした。海外旅行も人気が復活してきていますが、今みたいな円安傾向のときは、お金がかかりすぎます。まだまだ国内レース中心
6/4日曜日に4年ぶりのトレイルレースに参加してきましたこれまでのトレイル歴は2019八重山トレイル2018八重山トレイル2017八重山トレイル2016富士忍野高原トレイル2015富士忍野高原トレイル陣馬山トレイル毎年この時期6月の大会に参加(^^)今年は年代別ではありましたが初めてベスト10入りした忍野高原トレイルに7年ぶり走ってきましたー天気が良く富士山もバッチリ前日の雨でドロドロ道かなと思ってましたが大丈夫でしたタイムはベストより10分ほど遅
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日はトレイルランナーズ大阪の六甲唯一のトレラン体験講習会スタンダードコース、神戸の岡本をスタートにトレイルランをしてきました。山の中を歩いていると目の前からやってきた登山者ご夫婦が僕の方を指差して、「ひょっとして!?」僕のことを知っている風で、しかし、僕は見覚えはなし。「このあいだいらっしゃいましたよね?滋賀県の山、鶏冠山山頂で」GWに湖南アルプスのツアーでお会いしていたようでした(笑)僕は赤い服
おすすめのひもワラーチというとソールに注目が集まりがちですが、忘れてはならないのが、紐(ひも)です。HUARACHEFACTORYの紐は、クライミングロープや真田紐を使っています。クライミングロープは日本山岳協会さん等から、もう使用できなくなったものを提供していただいています。クライミングロープはワラーチ用の紐としては他では扱っていませんが、真田紐はワラーチ作りで昔から使われているオーソドックスな紐といえます。ワラーチ作りの動画を見ると、最近ではパラコードも人
こんにちは!トレイルランナーズ大阪代表プロランニングコーチの安藤大(あんどうひろし)です。自分のランニングフォーム満足していますか?ランニングフォーム診断『カイゼン』にご興味をもっていただきありがとうございます。2012年3月にトレイルランナーズ大阪を立ち上げ、12年で1万人超の方がランニングイベントに参加、2015年にはパーソナルトレーニングサービス『カイゼン』を開始をし北海道から沖縄まで日本全国から受講生がいる人気となりました。●ランニングフォーム診断『カイゼン』は