トリガーポイント

筋筋膜性骨盤疼痛症候群(MPPS)は、環境因子に影響されやすい疾患です。特に座り仕事の方に多く、脚を組む、和式生活などはリスクが潜みます。症状が軽いあるいは初期症状ならすぐに完治しやすいと思います。症状が長期だったりするとなかなか治りにくい印象です。【様々な症状】1.下腹部の疼痛、違和感(原因:内閉鎖筋、錐体筋など)2.膀胱刺激症状(頻尿、残尿感、切迫感など)(原因:内閉鎖筋、錐体筋、尿道括約筋、肛門挙筋など)3.骨盤底の運動障害:尿失禁など(原因:内閉

骨盤筋筋膜性疼痛症候群（Myofascialpelvicpainsyndrome：MPPS）は座り仕事の方にとても多い症候群です。「骨盤痛症候群」、「慢性前立腺炎」、時として「考えすぎ」、「神経症」、「泌尿器科の病気ではない」「婦人科の病気でもない」など言われる方もいらっしゃるのでは。【特徴的な症状】頻尿、残尿感、会陰部の痛み、会陰部の不快感、下腹部痛、腟の痛み、子宮や卵巣の痛み、下垂感など症状から、膀胱、前立腺や子宮や卵巣の病気を調べられ「なんともないですよ！」と言わ

夜は緊張したが何とか眠れた。朝、最後であるはずの、テグレトールを看護師さんに渡される。９時５分前に診察室へ。家族に行ってきます、と伝える。手術室には知らないJPopが流れていたが、案の定、１曲聞き終わる前に全身麻酔で眠りに落ちた。手術終了後の記憶はなく、気づいたときにはICUで12時を回っていた。３時間ほどで手術が終わり12時過ぎに、ICUヘ移ったらしい。耳の回りには包帯が巻かれているため、度近眼の自分はメガネが掛けられない世界で過ごすこととなる。顔のトリガーポイントである

おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。年中気になる方が多い脚やせ！ハードなトレーニングは続かないし、マッサージも忘れちゃう〜そんなあなたへ！超簡単な脚やせストレッチご紹介します。無理せずチャレンジ！ではでは。【私が使用するツール紹介】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)グリッドフォームローラーオレンジ筋膜リリース【日本

私はどちらかというとピッチを上げることでペースを作っていくタイプです。初めてフルマラソンを完走するために練習していたとき、ピッチを上げて走ってみたら同じくらいの余裕度でペースが上がりました。それがきっかけで、ストライドではなくピッチを上げることでペースを調整するようになりました。ピッチを上げまくって、ちょこちょこ走りをしていたのですが、それだとどうしてもスピードに限界を感じ、ストライドを伸ばす練習をするようになりました。足の筋力が弱いからか、股関節の可動域が狭いからかわかりま

こんにちは。あおい堂鍼灸院の今泉です。改めましてこのブログの原点は『円形脱毛症とは何か』です。「何か」を探る事で何がどうしてどうなるのか、もちろん「何か」を掴むことで有効で的確な治療法や予防法を知る事にもつながると考えています。これまでこのブログでは教科書的とは言えない内容、つまり私の経験則から導き出してきた円形脱毛症で生じる現象や法則などをご紹介してそれぞれに対して私の推論を書いてきています。その推論についてはある程度の進化というか変化を経ながらもそれぞれについて自信をもってご紹介して

〜リラクゼーション〜ユアゲルマリラクゼーションケアの際に使用している製品ブラウニー&ボディージェル成分ウイング(北投石かっさ)北投石製品ボール・シート・プレート・ころころなどトリガーポイントに北投石プレートを貼ってから施術する場合もありアーモンドオイル有機ゲルマニウム水〜デトックス〜ピーリングジェルりさ成分ここまでをユアゲルマリラクゼーションセラピストピュアが対応させていただいてますそれ以上の施術に関しては長野県松本市アルペン総合研究所までご案内も

上尾シティマラソンの筋肉痛がようやく治ってきました。中３日空いた今日は朝から足の痛みがなく、気持ちよく日常生活が送れました。月、火、水と、ゆっくりジョグをしてきましたが、今日は少しだけペースを上げてのジョグ。キロ4'50くらいで10kmのジョグを行いました。最初は快調に気持ちよく走っていたのですが6km過ぎくらいから一気に前ももに疲労感が出てきました。無理をする日でもないですし、まだまだ疲労抜きの時期だと思っているので、ペースを落とし、最後は5'30くらいのペースで終了しました

先週末は久しぶりに距離走を行いませんでした。土曜日は仕事。日曜日は朝から草野球。いろいろ忙しく、体力的にも時間的にも距離走ができる状態ではなく・・・ということで、今回はハーフマラソンに向けてテンポ走を行いました。距離走は基本的にフルマラソンのためです。その前に上尾シティハーフマラソンがありますからね！いつも通り家から約3kmちょっとジョグをして、上尾競技場の外周800ｍを15周走りました。もともとは10kmをキロ4'10で走る予定でした。レースシューズであるマジック

例えば私の妄想なんですけど。肩甲骨の内側とかさ、痛いところに超極細ストローを差し込んでさ、老廃物を掻き出す＆吸い出すみたいな機械があったら、みんなでローン組んで買うっていうのはどう？なんだか最先端そうだから、1個100万円だったとしても、10人で出し合えば1人10万で、1ヵ月5千円ずつ払ったら、約20ヵ月で完済。1年と8ヵ月頑張るだけで、一生肩こりをすぐ治せるなら絶対安いと思うんだけどなーーー。で、貸出ノート作ってみんなでまわすの。って、まぁ、そんなもんはな

おススメしたい、あさこです私は良いものが好きだから全部自信を持ってお勧めするね！１，トリガーポイント（子供は遊びで使ってる）＼マラソン期間ポイント5倍／【全色入荷!】フォームローラートリガーポイントTriggerpoint筋膜筋膜リリースグリッドFoamRollerストレッチトレーニングマッサージスポーツ器具フィットネスTriggerpoint楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ！最近お風呂上りに

30代男性【主訴】頭痛・気分の落ち込み（鬱）＆ストレスを感じやすい（イライラする）【問診】1年前からの症状で左側頭部に頭痛がある。酷い時は週に5回ほど頭痛があり、頭全体に広がるような耐え難い痛みが出る。激務による疲労と人間関係のストレスにより発症。長時間のデスクワークで座りっぱなしでいることが多い。最初は痛み止めを服用して凌いでいたが徐々に頻度が上がる。脳が心配で神経内科に行き色々な検査をした。しかし原因はわからず心療内科を紹介される。心療内

前回の闘病記は2020年9月までのお話でした。10月以降も毎月左肩のトリガーポイントの注射を大学病院で受け、毎週、整形クリニックのリハビリに通い、じわりじわりと可動域が広がってきました。（本人も分からないくらいのじわりです）2021年1月くらいから、やっとゴルフのクラブが肩の後ろに入るようになりました。↑この姿勢です。え？こんな簡単な姿勢も取れないの？と思われそうですが、以前は拘縮が強く、激痛が走るので肩が後ろに開きませんでした。左肩がミシミシ言いますが、この姿勢が取れるようになっ

こんにちは雪降ってきましたねとりあえずは昼くらいにヨガかピラティスかでそのままどちらかに行けたら良いなと思いつつ。なかなか丁度いい時間帯がなかったのでリントスルだけサクッと行ってきましたこの天候なんで5人くらいしかいなかったです今日はTotalbody記憶が定かではなかったのですが、よくよく後で確認したら一回受けてました。3ヶ月前に全身満遍なく鍛えるレッスンです。マッサージボールで膝の外の筋肉ほぐしから。ヨガマッサージボール-使いやすいトリガーポイント筋膜ボール,快

今日もご訪問頂きまして、ありがとうございます。午後からの神経伝導検査、行ってまいりました。こんな感じです。電気が流れるとピリピリ、ビクンビクン、痛ーい、痛い。けど大丈夫、線維筋痛症の痛みよりずっとましだもん。結果はね、尺骨神経麻痺は心配しなくていいって。波形に少し乱れがあるけど、症状が出るほどではないって。尺骨神経麻痺、これは様子見になったの。でも、症状は確かに存在するんだもん。そうだよねー、いつもこうだもん。それで終わるのねーって、へこむ・・・・・で終わるのかなぁ

おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！冬は脚がむくみやすく太くなりやすい時期！脚やせしたくてもアラフォーに差し掛かる35歳以上になると膝や股関節など痛みが出てくる方が非常に多いです。そんな中無理して負担が大きいスクワットやジャンプをやるとダイエット以前の問題！健康を崩す

〜お客様が離れない〜感動サロンの作り方セラピストスクール講師yukiですデコルテ&ネック筋膜リリーステクニック1day大阪と東京で開催しますデコルテ&ネック筋膜リリースマスター1day講座フェイシャルやボディケアで重要となるデコルテと首の施術をしっかり学びましょう。心地の良い基本のドレナージュ。さらに筋肉リリーストリガーポイントといったテクニックを用いることでトリートメントの気持ち良さ不調和の改善両方

おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！二の腕は、肩からヒジまでの部位。特に今の時期半袖やノースリーブ、水着になる時たるみが気になる方が多いです！あなたは鏡で二の腕のたるみを見てガッカリしたことないですか？？二の腕はとてもたるみやすいパーツ何もしないと加齢とともにますます

先月のにしのみや武庫川ハーフマラソンの前から右脚腿裏の違和感が取れず、今週土曜日には福知山マラソンに突入します。筋膜リリースするために、急遽、上の娘に頼んでAmazonプライムの送料無料で「トリガーポイントマッサージボールMB1」を購入してもらいました。プライム会員だと送料が無料になるし、昨日の夜注文してもらったのに、もう今日届いてました。早速、ストレッチの後にマッサージに使ってみました。ピンポイントで刺激を加えることができるので、大臀筋やハムストリングのトリガーポイントを刺激でき

おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。私はアラフォーなので年齢的にも代謝が落ち、太りやすい年代。自分でもこんなに体型変化するものか⁉︎と焦る日々でしたしかし、ほぐし出して1年ちょっとで変わったんです！私はゆる〜くやってたので無理せず参考にあとはこちらでデトックス効果アップ！代謝も上がってます〜⬇︎こちら白湯割がオススメ！ではでは。【お知らせ】1

2024年1月は胸の激痛で幕開け。初発で乳がんステージⅣ診断されました。【2024年3月1日診断】湿潤性乳管がん（炎症性乳がん）ステージ4ルミナールBER（+）PgR（+）HER2（1+）左胸腫瘍、左右リンパにがん細胞あり炎症がひどく右胸に拡がりつつある現状、手術適応外根治は難しい投薬で共存（延命）していく方針『わたしのこと』まずは自己紹介、この記事の日時現在の状況です。《年齢》50代前半《性別》女性《住まい》都内《家族》夫子なし《仕事》自営《

今日は晴れた気持ちのいい朝になりました。天気がいいと体を動かしたくなります。皆さんは週末何か運動はしていますか。今月の中央区の広報誌に気になる記事が。２０２４年１０月２０日（日）に中央区民まつりが開催されるそうです。いろいろな出店があるそうなので、休みの散歩にいいかもしれません。運動不足解消に近くのイベントに参加するものいいものですよ。予約空き情報はこちらから↓http://fk-therapy.com/blog/?p=630

私のブログに、「フォームローラー割れた」でたどり着く人が多いようで、（その記事はこちら）今日はまたそのお話を書こうと思います。そう、割れたんですよ。私のフォームローラー。でもね、もう5年近く使っていたんです。もしかしたら5年以上かな？今年6歳の娘が赤ちゃんのときくらいに買ったから。そしてね、私のフォームローラー、激安品だったんですよ。同じものが見当たらなかったんですが、これくらいのお値段のをＡｍａｚｏｎで買いました。LEEPWEIフォームローラー筋膜

おはようございます😳今日は火曜日なんですねー💦なんか連休のせいか曜日感覚が麻痺してますおかげで大好きなジャイロを忘れるという大失態をおかしてしまった😭なにやってんだか💦やっぱりちょっとでも間があくとジャイロでせっかく整えたものを体が忘れていくようなかんじ💦とりあえず、解すことだけでもお家てやるようにしなくちゃ！今、私が使ってるほぐしグッズハイパーボルトプラスこれをこっているところや解したいところにあててドドドドーっと😂主に筋膜リリースをするものです。詳しい説明は⬇

大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナーアスレティックトレーナーとして活動しているBODYPARTNARSの藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)今回は筋膜リリースのためのフォームローラーの正しい使用方法１０種目ご紹介させて頂きます！すでに持っている方はもちろん、今回ご覧頂いた中で実践したくなった方は是非日常的なコンディショニングに取り入れてみてくださいね！フォームローラーの正しい使い方フォームローラーを使

「手放す」とよく言うけれどそれは自分が固執しているものを無くせということなのだ。今持っているものや環境を手放せと言うのではなく、自分が執着している何かを手放すことだ。それは必ずしも人やモノではない。一番多いのは「思い」だと思う。なかなか捨てられないその「思い」の正体をまず明らかにしなくてはならない。今まで表面に出てこないように抑圧してきたものである。それは何かのトリガーポイントに当たると一気に湧き出てくる。その異常事態の時の自分の状態を冷静に分析できるようにな

【ダイソーの220円ピーナツボール】自宅でゴロゴロマッサージが最高!今日は私の見つけたものが神っていたので紹介しますね。ダイソーで見つけた220円のピーナツボールが、私のお気に入りになりそう！このピーナツボール、使ってみたら本当に気持ちいいんですよ。何が？って自宅でゴロゴロしながら、まるでマッサージ気分が味わえちゃえます。というか、腹筋も使えちゃう優れもの！ストレス発散にもなるし、体もリフレッシュできます！私はそもそも、ヘルニアになったことが過去あって、

他の方のブログやYoutubeなんかでは、月間走行距離500kmとか600kmとかの方がたくさん見かけます。7月に6時間走をしている強者もいました。市民ランナーのみなさんは日々仕事で忙しい中、工夫して時間の確保をして走っているんですね。月間400kmというのは自分の中では頑張ったと思っているのですが、他の方と比べるとまだまだ・・・そんなことを考えながら、先日久しぶりにランニングサークルに行ってきました。最近私生活や仕事が忙しくて全然練習会に行けていませんでした。私が所属し

私が使っている身体をほぐすマッサージグッズについて何年もまえにホームローラーが流行り出した頃に何が良いか分からず何となく調べて購入したボコボコタイプの物...結構使っていますが本当に欲しかったのはトリガーポイントの硬質のモノ！最近、またずーっと気になっていました楽天で調べたら安くなっていたのでエイヤ！と購入♪ホームローラー買い直しで新しいのが来たら前のは処分予定ですマッサージグッズは沢山持っていますがどれも1軍、本当に使うモノは厳選します😊楽しみだな〜こちらも良く使いまし

【主訴】腕の痛みが2ヶ月治らない【問診】2ヶ月前、ヨガをしている最中に腕を捻る。前腕の外側（伸筋群）と肘関節の外側が痛む。ヨガの最中は気にならなかったが、徐々に痛みが出来てきた。数日ヨガもお休みして、様子を見ていた。しかし、少しずつ痛みが増してきた為整形外科にて塗り薬と痛み止めを処方してもらった。薬は胃が荒れやすいので好まず飲んでいない。起床時の怠さや物を持ったとき、腕を捻ったときに症状が出る。普段は運動はするが身体のケアは全く無し。痛めた時は週に5回以上のヨガレッスン。疲