トリガーポイント

おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！実は脚やせには鍛える前にほぐすことをしてほしい！凝り固まった脚の筋膜をほぐすと脚は見違えるほどスッキリします。ではどうやったらいいか？私が自分でほぐしていたやり方をご紹介しますね⬇︎くれぐれも無理せず自分の

おはようございます！美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。年中気になる方が多い脚やせ！ハードなトレーニングは続かないし、マッサージも忘れちゃう〜そんなあなたへ！超簡単な脚やせストレッチご紹介します。無理せずチャレンジ！ではでは。【私が使用するツール紹介】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)グリッドフォームローラーオレンジ筋膜リリース【日本

本日は勤務先で思うことです勤務先にはすでに自分の病名と今の状況も説明してありますが会社は祖組織なので仕方がないのですが人が変わります変わるというか人の配置とか周りの他人がが転属したり上長が変わったりとか色々ありますよね(´艸｀)特に上長が変わるとその都度現状の説明をしなければならないことも在り面倒になってきます(´;ω;｀)このまま定年までいけばよいけど上長によって考え方も変わりますので以前のままというわけにはいかない状況も出て

【様々な症状】1.疼痛、違和感2.膀胱刺激症状(頻尿、残尿感、切迫感)3.骨盤底の運動障害4.性交痛5.肛門痛【診断】体外(下腹部、臀部)からのトリガーポイント、体内(経腟、経肛門)からの内閉鎖筋等のトリガーポイントのチェック【治療】1.経腟あるいは経肛門からのダイレクト筋膜リリース2.体外アプローチ:体外部位の内閉鎖筋などを筋膜リリース、股関節の可動性改善、ストレッチなど3.骨盤底と関連する部位のチェックと改善腰痛、膝関節、足関節が悪いと立ち方、座り方などで骨

20代女性【主訴】後頭神経痛（後頭部のピリッとした痛み）【問診】1年前からの症状。デスクワークを一日８時間。身体が固まっている。長い時は10時以上机に向かってパソコン作業をしている。今までも身体が凝っている自覚はあったが、頭痛はなかった。疲れが溜まったときはマッサージやエステに行って、なんとか身体をリラックスする様な生活。頭痛は2日に1回程。頭痛が酷い時は仕事ができなくなる。後頭部がズーンと重たくなり、次第に痛みに変化する。最近頭の後ろがガツンと重くなったり、ピリッと

セルフケアで、その場しのぎはできても、日々痛いと、速くどうにかしたい❗という思いが、誰しも湧いてくるもの。私も股関節痛（左）が１か月ほど続いた頃、やはり（病院以外の）何処かに頼りたい気持ちになり、ネット検索〜😂以前のブログに書いた、３回でよく効いた整体もいいかなと探ってみたが、やはり年月が経ち、施術者が変わってたり⤵️更年期障害のときに行った内科クリニック内に保険診療できる経絡の鍼灸もいいかな〜と思い、連絡を取ってみたところ、ちょうど昨年夏のコロナ第７波中で、内科自体がすごく混んでいて

今日は全国的に雨が降りましたね☂️気温が上昇したり、雨が降ったりと、不安定な天気は眠っていた私の三叉神経を起こし、暴れ出したまま、まだ落ち着く様子がありません。気圧が変化を繰り返すと、体にかかる圧力が一定しないせいで、血管が膨張、収縮を繰り返して自律神経や三叉神経に刺激を与えるのだと思います。そして、とうとう昨日は恐れていたあの電撃痛が私を襲ってきました。それは、夕飯にシチューを食べていた時❗️昨日は痛みがいつもより酷かったので、噛まずに食べられそうなクリームシチューを作ったんです。

お気に入りのノースフェイスのバッグがあるのですがいつもそちらでお散歩に行っています。しかしなぜかショルダー紐が信じられないくらい細いのです。それを承知で購入したのですが、本当に信じられない位細いんです。なのでずっとショルダー肩パッドが欲しくて悩んでいたのですが、こちら購入してみました。ソロツーリストというタグがついていました。こちらを選んだ理由は、コーデュラナイロンを使っていると言うこと、（ノースフェイス、グレゴリー、ダントンなど幅広いメーカーでも使われています。頑丈なナイロンです）フ

術後48日目診察です。院長の診察曜日は超満員です。徐骨が生成🦴されるのは術後3か月くらいから10日くらい前から左肩激痛で何度かトリガーブロック💉あまりに痛いのでレントゲン🩻中理学療法士のお兄さんと話したらストレッチの仕方教えてもらいました。首レントゲン肩MRI左肩と左腕にステロイド入り注射とトリガーブロック💉2本ご馳走さまでした。痛み取れない時はペインクリニックで💉も思案に次は1か月後診察です。

歯科大学病院の麻酔科を受診してきました。咬筋にしてきました普通に、痛かったそりゃそうよね。筋肉注射だもん。（トリガーポイント注射ネオビタカインだって）顎関節症で、咬筋と側頭筋がガチガチのため筋肉を緩めるために【筋筋膜痛】っていうらしい。左側の関節円板が潰れていて…でも、右側の方が咬筋ガチガチなので、トリガーポイントをエコーで見ながら、ブスっと。痛っ。冷たっ。うぅーって感じでした。左右両方したけど左側はマッサージするとまだちょっと痛い。うん。右側は、トリ

最近根雪のような疲れが取れず。昨日は一日めまいや立ちくらみでフラフラしつつ慣れないこといろいろして。『慣れないことすると疲れる』調子の悪さを我慢しつつ家事をこなしてたらＳＭＳが。うわ、これ絶対やばいやつや🙀当然迷惑メッセージとして報告してけど、怖いな〜😱おそらく特殊詐欺の下っ端のお誘い…ameblo.jp今日もいろいろしたかったんだけど午前中は体のメンテナンスに充てました。この子達使って。＼今ならポイント10倍／フォームローラートリガーポイントTriggerpoint筋膜筋

腰椎椎間板ヘルニア保存vs注射vs手術おはようございます。ヘルニアーズレッドです。最近は妻の首を刺激するツボ用ボールとして活躍↓詳細【日本正規品】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)マッサージボールMB1筋膜リリースストレッチボール直径6.5cmグリーン04420Amazon（アマゾン）1,958〜2,812円そして謎の使いたい時にどっか行く機能付ｗｗｗさて、職場の看護師さんが「（腰椎椎間板ヘルニアで）痺れたり腰痛かったりして、何しても

今日は午前休をとって花見の予定でしたが予定外の雨に降られました、、、、明日リベンジだ午後の仕事を終わらせて6回目のピラティスへたった6回だけど、体が変わってきた体幹と足が強くなったし日常的でも姿勢を気にするようになった先生に勧められたトリガーポイントのボールこれで肩をくるくる鎖骨をくるくる長時間のパソコン操作で丸まった肩埋まった肩甲骨見えなくなった鎖骨を掘り起こす自分しか気が付かない小さな変化少しデコルテが綺麗になった最後にお気に入りのヘアグッズメイソンピアソン

ウェーブリングヨガ久々に受講しました！最近謎の腰痛に悩まされ整骨院で鍼治療を何度か受けたりあれこれ試すも全く解消出来ず悩んでいた中たまたま久々に受けたウェーブリングヨガ！！レッスン後めちゃめちゃ腰痛改善されていて感動〜😭先生に報告した所今LAVAではウェーブリングの販売が終了していると😮ネットでも買えるけどフォームローラーもお勧めです！と教えて頂きましてネットで色々調べると健康マニアの間ではとても有名なんですね全然知りませんでした😅早速

月一の検診レントゲンからの診察です。徐々に馴染みつつあり先月より手(指)の痺れは緩和されて来ています。完全に痺れがないか？というとまだ残っています。また腰のヘルニアも長年あたためているので両肩にトリガーブロック💉腰には硬膜外ブロック💉これがピンポイントでお薬入ると痛いけどきたー！という感じになるんです。15分休憩して終了お薬はトラムセットのジェネリックトアラセット朝昼晩一錠ずつに減らしてもらいました。他の薬副作用キツイので服用できるのがコレ！💦服用しないよりした

足が痛いという主訴は少なくありませんが、意外にも『スネの痛み』というのは治りにくいもので、集中的な治療が必要です。特にスネの筋肉は足関節を背屈（つま先立ちの逆の運動）を行う為、トリガーポイントが出来ますと①スネの痛み②スネがつる③よくつまづく④とにかく足の前面がかったるい…などなどの症状が起こります。集中的なスネの治療の様子。ここは治りにくい場所なので鍼の本数を多めにして集中的に治療します。今回の症例は『スネの痛み』。局所的な治療にて症状自体は治りますが、『なぜここに症状がでたのか？』を

例えば私の妄想なんですけど。肩甲骨の内側とかさ、痛いところに超極細ストローを差し込んでさ、老廃物を掻き出す＆吸い出すみたいな機械があったら、みんなでローン組んで買うっていうのはどう？なんだか最先端そうだから、1個100万円だったとしても、10人で出し合えば1人10万で、1ヵ月5千円ずつ払ったら、約20ヵ月で完済。1年と8ヵ月頑張るだけで、一生肩こりをすぐ治せるなら絶対安いと思うんだけどなーーー。で、貸出ノート作ってみんなでまわすの。って、まぁ、そんなもんはな

もう、抗生物質じゃなんともならず…歯茎がぷっくり、もっこりしちゃっていたので、地元の歯医者さんへ地元とかいうけど今の家から車で45分麻酔して、切開して、膿を出してもらいました。抗生物質とロキソニンを3日分処方され、ロキソニンはすぐ飲まないと痛くなるって言われたから12時半に飲んで。。あれから7時間か。もう一回飲んどこうかな。痛くはないけどチクチクするから。これでしばらく落ち着いてくれたらいいんだけど…疲れるとすぐに腫れてくるから7番目の歯は最悪捨ててもあれ

【国立本院ゴールデンウィーク（GW）期間の特別診療日について】４月２９日（月・祝）この日は休診致します。３０日（火）→通常通り診療します。５月１日（水）→通常通り診療します。２日（木）→木曜日なので休診します。３日（金・祝）→祝日ですが通常通り診療致します。４日（土・祝）→祝日ですが通常通り診療致します。５日（日・祝）→祝日ですが通常通り診療致します。６日（月・振替休日）→振替休日ですが、通常通り診療致します。GW診療の代休として、７日（火）→代休で休診します。８日（

昨晩の子供クラスでアレグロの見本を何度もやったせいか？股関節やお尻が固まり、夜ストレッチをして寝たものの解れず…筋疲労ですわ⤵最近とくに筋肉が解れにくい、疲労が抜けにくいと感じます。60歳の体恐るべしです😰なんとかせねば💦と思いながら朝の健康講座へ…生徒さんと足先から丁寧に解し、股関節を解すメニューを6〜7パターン。いつものメニューに更にプラスメニューを…大腿部のセルフマッサージをしている時に、内ももの膝に近い部分の筋肉と筋肉の隙間をなぞると激痛😅筋膜の癒着か？？？と思い、何

股の付け根が痛いといらっしゃった30代男性。数年前からの股の付け根の痛みがあり、「慢性前立腺炎」の診断で加療されていました。直腸診で右の内閉鎖筋にトリガーポイントがあり、臀部からも内閉鎖筋にトリガーポイントがありました。前立腺炎の治療ではなく「MPPS(骨盤筋筋膜性疼痛症候群)」の治療が必要です。骨盤底リハビリテーションとスターフォーマーで治療スタートです。股の付け根の痛みは筋肉からの放散痛もありますが、陰部神経がアルコック菅内で神経圧迫による神経痛、筋肉痛が陰部神経を刺激す

薬で効果がない尿意切迫感と切迫性尿失禁の方。1ヶ月前からスターフォーマー希望で8回終了し、再診でいらっしゃいました。薬は効果がなく、スターフォーマーが効果があったとの事で、MPPS(骨盤筋筋膜性疼痛症候群)が怪しいとお話ししました。診察すると左の内閉鎖筋にトリガーポイントがあり、そのまま「筋膜リリース」で疼痛も7→2に改善。「腟こり」と言う意味がご理解頂けました。今後MPPSを発症しない身体作りと症状発症時の対策を学んで頂くため、骨盤底リハビリテーションをお勧めしました。スター

超音波の先生に診てもらいました。MRIのデータ見ながら画像ではそんなに悪くないんだよな〜と困っていました。30過ぎくらいの若い先生。左足の痺れにはL5、S1、はたまた末梢神経いろいろな要素があるようです。うーん、やるとしたら神経の周りを緩めて動きを良くするとか…ハイドロリリースとは筋膜リリースともいい、超音波画像でリアルタイムに筋膜や周辺組織を確認しながら、筋膜へ正確に薬液を注射して筋膜の癒着を剥がすことで、癒着によって妨げられていた筋肉の動きが改善して痛みや凝りな

2泊3日骨盤臓器脱手術後(LSC)の方の再診でした。1ヶ月後の診察で、下腹部に響くような鈍痛が継続するとの事でした。茶道をされている方で、痛みで座っていられないため見学をされたとのご相談でした。手術後の経過はよく、便秘や尿失禁も目立ってありません。創部も綺麗です。腹部所見も柔らかく、圧痛などありません。はたして？台上診で、両側の内閉鎖筋にトリガーポイント！かなりの圧痛でした。さらに内閉鎖筋の萎縮があり、廃用性の筋拘縮もありました。手術後、大事にしすぎて、身体を動かさない状況がM

骨盤筋筋膜性疼痛症候群（Myofascialpelvicpainsyndrome：MPPS）は座り仕事の方にとても多い症候群です。「骨盤痛症候群」、「慢性前立腺炎」、時として「考えすぎ」、「神経症」、「泌尿器科の病気ではない」「婦人科の病気でもない」など言われる方もいらっしゃるのでは。【特徴的な症状】頻尿、残尿感、会陰部の痛み、会陰部の不快感、下腹部痛、腟の痛み、子宮や卵巣の痛み、下垂感など症状から、膀胱、前立腺や子宮や卵巣の病気を調べられ「なんともないですよ！」と言わ

久々の、プライベートブログで恐縮ですm(__)mさて！！１０年前、当院の社員だった『二宮来夢先生（宇宙人）』から通信があり（ちょくちょく生存確認がある）🚀『ネパールで鍼灸をしている友人を、ぜひ！おざわ院で研修させてはくれないか？』という信号をキャッチしました🛜来夢先生は世界各国を旅して鍼を打っている、地球に生まれ落ちた宇宙人...と仲の良い人からは呼ばれています（マジ）😂（来夢先生、チベットの寺院にて施術をする）（国際的な宇宙人、来夢先生）さて！！宇宙的な冗談はさておき

〜お客様が離れない〜感動サロンの作り方セラピストスクール講師yukiですNEW講座のお知らせデコルテ&ネック筋膜リリーステクニック1dayデコルテ&ネック筋膜リリースマスター1day講座フェイシャルやボディケアで重要となるデコルテと首の施術を一般的なドレナージュで流すだけではなく筋肉リリーストリガーポイントといった治療に使うテクニックを用いることで施術後の変化トリートメントの気持ち良さ両方を高

お疲れ様です🍵ここのところ色々あって書くこと多いので、整理しながら書きますね。今日は初回の整体の日。痛み止めを飲むと、トリガーポイントが分からなくなると思って飲みませんでしたが車の乗り降りの時の痛みに耐えきれず飲んでしまいました💦まあ、施術は5時間後だから大丈夫かなぁ〜と。痛いと精神的にも来そうだったし😭だんだん効いてきて、仕事もスムーズに出来ました。一安心ε-(´∀｀;)ﾎｯ施術は20分と短かったのですが痛み方が酷いのであまり長くは出来ないとのこと。自宅でのストレ

５０代女性【主訴】ヒステリー球・梅核気（喉の詰まり感・違和感）【問診】秋ごろから食事・飲み物などの呑み込みがどうもうまくいかなくなる。以前からこの様な症状は時々出ていたが、出ては改善、出ては改善を繰り返していた。今回は急に症状が現れ、食事や飲み物を飲むことが辛くなる。どんどんと体重も落ちている。耳鼻咽喉科で診察を受けると、食道には何も異常は無く、漢方薬などを処方される。服用するたびに気分が悪くなる。診断では『ヒステリー球・梅核気』と言われた。食事もうまく取れない為、身

おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット！マイナス12キロがどのように叶ったのか？体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら！二の腕は、肩からヒジまでの部位。特に今の時期半袖やノースリーブ、水着になる時たるみが気になる方が多いです！あなたは鏡で二の腕のたるみを見てガッカリしたことないですか？？二の腕はとてもたるみやすいパーツ何もしないと加齢とともにますます