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30代女性【主訴】2週間続く尾骨の痛み【問診】2週間前からの症状。自転車に乗ってる時に尾骨の辺りに違和感が出てきた。元々慢性的に腰痛があるが、今回はいつもより更に下部に痛みが出ている。当初は痛みではなく違和感ぐらいだったので、そこまで気に留めていなかった。しかし、日が経つにつれて徐々に痛みへ変わってきた。整形外科で診てもらったが、骨などには特に異常なし。現在は椅子によって多少痛みの増減はあるものの、基本的に座る動作では常に痛みがある状態。
昨日、”まりこヨガ”について熱弁しましたが今日もまた、肩こり解消アイテムについてシェアしたい。慢性肩こりで、肩から首までガチガチ肩こりからの頭痛・片頭痛があるそんな私のような方にぜひおすすめしたい!それは「筋膜リリース」&「トリガーポイントのフォームローラー」!!「あ~知ってる知ってる」って思いました?「知ってるけど、効果はどうなの?」「痛すぎて無理だった」そんな人にぜひともやってほしい&使ってほしい。トリガーポイントのフォームローラー最大10%OFFクー
こんにちは🎵本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『実は〇〇の着回しです!』こんにちは🎵本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『UNIQLOワンピ着回しスタイル♡』こんばんは❤︎本日も訪問ありがとうございます前回記事🔻『ずっと人気…ameblo.jp今日は3ヶ月ぶり?🤣いや、もっとかな←ピラティスday!お久しぶりにまりなさんLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhat
こんにちは雪降ってきましたねとりあえずは昼くらいにヨガかピラティスかでそのままどちらかに行けたら良いなと思いつつ。なかなか丁度いい時間帯がなかったのでリントスルだけサクッと行ってきましたこの天候なんで5人くらいしかいなかったです今日はTotalbody記憶が定かではなかったのですが、よくよく後で確認したら一回受けてました。3ヶ月前に全身満遍なく鍛えるレッスンです。マッサージボールで膝の外の筋肉ほぐしから。ヨガマッサージボール-使いやすいトリガーポイント筋膜ボール,快
こんにちは(^^)美体感ダイエットコーチでオタマメソッド®︎マスターのもりもとさちこです。はじめましての方は私のプロフィールをご覧ください♡最近、めちゃくちゃ質問をいただくのが筋膜リリースする為のボールとローラーは何処のですか?どこで買いましたか?というもの^^気になって頂け嬉しいです。が、私の商品ではなく( ̄▽ ̄)これまたAmazonで購入しました!硬さもよく使いやすいから毎日使ってます!ローラーはこちら⬇︎Tr
おはようございますもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!冬は脚がむくみやすく太くなりやすい時期!脚やせしたくてもアラフォーに差し掛かる35歳以上になると膝や股関節など痛みが出てくる方が非常に多いです。そんな中無理して負担が大きいスクワットやジャンプをやるとダイエット以前の問題!健康を崩す
30代女性【主訴】疲れが抜けない・全身倦怠感(夕方に悪化)【問診】10年以上前からの症状である。昔から右首にゴリゴリした所がある。痛みなどの自覚は無いが、常に違和感と重怠さを感じている。疲れが酷い時は背中の方まで固まる感覚がある。セルフケアで(ストレッチや入浴など)なんとか凌いでいたが、去年子供が生まれてからは全くケアできていない。日中はデスクワークがほとんどで、気がつくと猫背になり頭が下がっている。ここ最近特に疲れが取れない。仕事のストレスや家庭のストレスなどなど色々な原
楽屋お見舞いはどうしましょう一昨年は発表会の楽屋見舞いはお教室からお断りがあり、昨年もそうなのかなと思いきや楽屋見舞い受付があり、用意していなかったのでびっくりΣ(゚Д゚)今年は用意しようと思っています。こういったお作法は全くの無知のため、ベテランの先輩メイトさんに伺ってみました。所属しているバレエ教室は楽屋見舞いのお作法やルールに厳しくないこと。贈る場合は個人向けと、楽屋向けがあるみたい。今回、我が子も出演するため、楽屋に入ることから個人向けに渡す場合は楽屋で様子を見て、開演前にさ
写真は昨日の夕方の空そろそろ、書き出せるかな。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼その意味において「もうガマンできない」「もうムリ」という強烈な感情が私たちを新しい場所へと連れていくことになるでしょう。不平や不満やフラストレーションがトリガーとなるのです。ですから、ここではそういった感情をごまかさないようにしたいのですね。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼『右足の甲に、ドライヤーが落ちてきて。』うっか
月一の検診レントゲンからの診察です。徐々に馴染みつつあり先月より手(指)の痺れは緩和されて来ています。完全に痺れがないか?というとまだ残っています。また腰のヘルニアも長年あたためているので両肩にトリガーブロック💉腰には硬膜外ブロック💉これがピンポイントでお薬入ると痛いけどきたー!という感じになるんです。15分休憩して終了お薬はトラムセットのジェネリックトアラセット朝昼晩一錠ずつに減らしてもらいました。他の薬副作用キツイので服用できるのがコレ!💦服用しないよりした
こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:脱水後の廃用症候群70歳Kさん薬剤性パーキンソン症候群あり。方向転換時、ふらつきあり。独歩見守りレベル主訴:屋外歩行に、不安がある。治療内容と反応:中殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・前脛骨筋・下腿三頭筋・脊柱起立筋など、下肢の筋群に対して、リリーブを実施した。※リリーブとは、当協会独自のリリース方法です。治療後、歩行が安定した
お気に入りのノースフェイスのバッグがあるのですがいつもそちらでお散歩に行っています。しかしなぜかショルダー紐が信じられないくらい細いのです。それを承知で購入したのですが、本当に信じられない位細いんです。なのでずっとショルダー肩パッドが欲しくて悩んでいたのですが、こちら購入してみました。ソロツーリストというタグがついていました。こちらを選んだ理由は、コーデュラナイロンを使っていると言うこと、(ノースフェイス、グレゴリー、ダントンなど幅広いメーカーでも使われています。頑丈なナイロンです)フ
狭い玄関が占領される。あんまり早くダンボールにつめちゃっても困るだろうし。まだいっか…と放置。そしてまた。うっかり荷物を増やしてしまう。コロコロしたくて。マラソン中に買っちゃった。YouTubeで見てるヨガの先生が、このコロコロ使ってんのよ。一緒にやってみたくてさ。エントリーで更にD会員P10倍【5/1523:00〜23:59】【日本正規品】トリガーポイントグリッドフォームローラーGRIDFoamRollerピンク04404ストレッチトレーニングセルフ
2024年1月は胸の激痛で幕開け。初発で乳がんステージⅣ診断されました。【2024年3月1日診断】湿潤性乳管がん(炎症性乳がん)ステージ4ルミナールBER(+)PgR(+)HER2(1+)左胸腫瘍、左右リンパにがん細胞あり炎症がひどく右胸に拡がりつつある現状、手術適応外根治は難しい投薬で共存(延命)していく方針『わたしのこと』まずは自己紹介、この記事の日時現在の状況です。《年齢》50代前半《性別》女性《住まい》都内《家族》夫子なし《仕事》自営《
元のデータ↓MyofascialPainSyndromeinWomenwithPrimaryDysmenorrhea:ACase-ControlStudyThereislimitedinformationonmyofascialtriggerpoints(MTrPs)andspecificsymptomsofchronicpelvicpainand,morespecifically,dysmenorrhea.Theobjecti
昨日土曜日は1kmインターバル走をしていて、筋肉にコリが残らないように入浴後にテレビを観ながらトリガーポイントのアイテム3つを使って筋膜リリースしました。まず、一番コリが溜まりやすい大臀筋からハムストリングスの上側。いわゆるお尻の筋肉。トリガーポイントの大きい柔らかいボールをお尻にグリグリします。次に、長いストレッチポールで背中全体をグリグリした後、ハムストリングスと前側の大腿筋。ふくらはぎ。最後に足裏の筋膜リリース。朝、起きたらコリは残っていませんでした。軽めに1時間弱のジョ
術後48日目診察です。院長の診察曜日は超満員です。徐骨が生成🦴されるのは術後3か月くらいから10日くらい前から左肩激痛で何度かトリガーブロック💉あまりに痛いのでレントゲン🩻中理学療法士のお兄さんと話したらストレッチの仕方教えてもらいました。首レントゲン肩MRI左肩と左腕にステロイド入り注射とトリガーブロック💉2本ご馳走さまでした。痛み取れない時はペインクリニックで💉も思案に次は1か月後診察です。
昨日はこの前全く意味をなさなかったチャイナドレスのキャミを着てリベンジ^^カーテンを一つ開けたら、明るくなって薄明かりの中でした。その窓は建物が遠くにしかないので開けてても大丈夫な窓🙆♀️夫くんは私が妄想した時のようにチャイナドレスのエッチな機能を使って攻めて来てくれたので満足何これエロいでしょ。ここからこうするよ👇と。私は最近自分のコンプレックスである太ももが太い💦💦と戦ってます戦うって言ってもストレッチとか、マッサージとか、着圧とか何だけど。それでも綺麗
おはようございます!美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!実は脚やせには鍛える前にほぐすことをしてほしい!凝り固まった脚の筋膜をほぐすと脚は見違えるほどスッキリします。ではどうやったらいいか?私が自分でほぐしていたやり方をご紹介しますね⬇︎くれぐれも無理せず自分の
40代女性【主訴】朝起きられない・やる気が出ない・疲労感が抜けない・眠れない【問診】心療内科に通院している。心療内科では『不安神経症』という診断を受けている。自律神経が乱れているという事で、漢方薬を含め様々な薬を処方されている。やる気が出ない。疲労感も抜けない。『慢性疲労症候群』と言われているが、どうやって治せば良いかわからない。側頭部の頭痛や目の奥の痛み、吐き気がある。コロナに感染してからはいわゆる『ブレインフォグ』が起こり、常に脳が機能せず霧がかかったような感覚になってい
最近買って良かったフォームローラー。(Amazon限定色のショコラ)【Amazon.co.jp限定】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)グリッドフォームローラーショコラスタンダードモデル筋膜リリースストレッチ[日本正規品]Amazon(アマゾン)足の疲れと腰痛改善したくて購入したけど、これで気付いた時にコロコロすると痛気持ちいい。ダイソーやニトリやドンキにもあるみたいだけど、いろんなトレーナーさんがトリガーポイントのフォームローラーをオススメしてました。YouTu
飛行機の中の乾燥ってほんと嫌ですよね今回は3時間半くらいだったからまだよかったけど、8時間とかになると乾燥と浮腫みに悩まされます😭今回、グアムで買って帰りの飛行機の中でCHANELHYDRABEATEYESSENCEMISTシューっとするだけで潤うし、気分もスッキリして✨これは、ほんとにオススメかも😃あと、機内に持ち込んで大正解だったものマッサージボールMBMassageBallsトリガーポイント筋膜リリース(MB1)[並行輸入品]1,700円Ama
おはようございます!美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!腰のドーナツ状に付く脂肪落としたい方へ!まずは姿勢!骨盤を立たせる意識をしながらながらトレしましょう!さらに最近頼りっきりの加圧スパッツグラマラスパッツ(GLAMOUROUSPATS)|オールインワン加圧インナー-[YOURSBEAUTY
YouTubeのおすすめに筋膜リリースの動画が出てきました。コメント欄には効果がある!と絶賛してるのが多かったのでオバも試してみることにしました。まずローラーを購入。初心者向けの細めのものにしました。あとはYouTube見ながらトライ!ふくらはぎの下にローラーを置いてコロコロ転がして痛いと感じた所で30秒ほど止めるのですが、オバの場合痛い場所があり過ぎて何処で止めていいのか分からない😝😝😝太ももの裏側にローラーを置いて転がすことが出来ない。そもそも転がす為の体勢が取れない😝😝😝
筋筋膜性骨盤疼痛症候群(MPPS)は、環境因子に影響されやすい疾患です。特に座り仕事の方に多く、脚を組む、和式生活などはリスクが潜みます。症状が軽いあるいは初期症状ならすぐに完治しやすいと思います。症状が長期だったりするとなかなか治りにくい印象です。【様々な症状】1.下腹部の疼痛、違和感(原因:内閉鎖筋、錐体筋など)2.膀胱刺激症状(頻尿、残尿感、切迫感など)(原因:内閉鎖筋、錐体筋、尿道括約筋、肛門挙筋など)3.骨盤底の運動障害:尿失禁など(原因:内閉
【ダイソーの220円ピーナツボール】自宅でゴロゴロマッサージが最高!今日は私の見つけたものが神っていたので紹介しますね。ダイソーで見つけた220円のピーナツボールが、私のお気に入りになりそう!このピーナツボール、使ってみたら本当に気持ちいいんですよ。何が?って自宅でゴロゴロしながら、まるでマッサージ気分が味わえちゃえます。というか、腹筋も使えちゃう優れもの!ストレス発散にもなるし、体もリフレッシュできます!私はそもそも、ヘルニアになったことが過去あって、
高齢者の「過活動膀胱治療」に2剤併用しても、ボツリヌス毒素受けても「治らない」と言うこと多いと思います。そもそも、膀胱じゃないから!本日も長年、過活動膀胱治療を受けられて来られましたが、治らないと受診。【診断】膀胱は問題なく、カメラでは「腟粘膜萎縮」に「萎縮性腟炎」所見トリガーポイントは両側の内閉鎖筋に「筋筋膜性骨盤疼痛症候群MPPS:腟こり」【評価】膀胱刺激症状は、1.膀胱を裏打ちする「腟壁の炎症」2.膀胱と筋膜で繋がる「内閉鎖筋の疼痛」となります。【治療】MP
入れてすぐに滲みてます。なかなかよくならない15分辺りから滲みる感じが強くてソワソワ無理矢理30分耐え排出その後ジンジン痛みが強くて悶えそうです血流、腰なんとかしないととは思いますが出来たばかりの整形外科に行きました。作業療法士さんの嫌々感。否定的なことばかり言ってきてどうしたいですか?と、こちらはリハビリお願いしてんだからさっさと始めて欲しいのにウダウダ…面倒臭い、出来ないならもう来ないからはっきり言ってください。とキレてしまいました田舎の病院はどこ行っても一緒でした…
おはようございます。月曜から3日間、オイルトリートメントの研修を受けてきました。当店のオイルトリートメントは、オーストラリアのリメディアルセラピーの技術を取り入れた施術です。講師は私が初めてリメディアルセラピーを知った書籍の著者マーティー松本先生です。今回2度目の施術チェックをしてもらいましたが、緊張しました研修を行ったのは、文京区のBodyTherapy&TrainingSpace治療処靭こちらのサロンの浅野先生は資格をたくさん持っていて、店内にはいろいろな器具があり、身体