ディップス

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。胸のトレーニングの日、ジムに行ったらタイミング的にベンチプレスもダンベルエリアも混雑中。。。「空くまで待っているかぁ」と思っていたら、次々並んでいる？？オーマイガー！こんな日ってありませんかね？？😅そういった時は、もうフリーウェイト系は諦めてそそくさと別のエクササイズでやっちゃいます💪そしてディップスで攻める！スタートポジションボトムポジションこれの良いところは、自重エクササイズなのに

ぶら下がり健康器が気になっているけど、「本当に使いこなせるかな」「置いたら邪魔にならないかな」と不安を感じていませんか。買ってみたはいいものの「思ったより場所を取った」「すぐ飽きて物干しになった」という声を聞いて、二の足を踏んでいる人も多いと思います。結局どれを選べばいいのかわからない——そう感じているなら、先に結論を言います。デメリットを把握したうえで、自分の部屋と使い方に合ったモデルを選べば、後悔しません。イチオシは安定性・価格・レビュー数のバランスが国内トップクラスのSTEADYST

今朝は店の仕込み帰宅後は筋トレ①懸垂②ディップス懸垂器具を使います【1セット目】①×15レップ※限界回数です⇩②×15レップ※限界回数になる様にボトムポジションで静止【2セット目】①×9レップ※限界回数です⇩②×15レップ※限界回数になる様にボトムポジションで静止【3セット目】①×7レップ※限界回数です⇩②×15レップ※限界回数になる様にボトムポジションで静止まるみ製麺所は明日11時オープンオープンから11：30までと13：30以降が空

ディップススタンドかチンニングスタンドか、迷っていませんか「ディップススタンドって、本当に必要？チンニングスタンドがあれば十分じゃないの？」そう思って調べているなら、この記事がそのまま答えになります。ディップススタンドにしかできないこと、チンニングスタンドにしかできないこと——2つを正直に比べると、どちらが自分に合うかがはっきりします。30秒で結論ディップススタンドは、胸・肩・腕まわりを集中的に鍛えたい人向け。コンパクトで価格も抑えられるため、まず上半身の押す力を伸ばしたい初〜中級者に

「懸垂マシンを買おうと思っているけど、本当に必要なのかな」と気になって調べているなら、その迷いは正直なところ正解です。懸垂マシンはホームジム器具の中でもサイズが大きく、価格も決して安くない。「買って後悔した」という声が多いのも事実です。でも一方で「買って本当によかった」という声も多い。この差はどこから来るのか。先に結論を言うと、懸垂マシンが「いらない人」と「あった方がいい人」は、トレーニング目的と生活環境で明確に分かれます。この記事では両者を仕分けたうえで、それぞれに最適な選択肢を商品ごと

自宅で懸垂ができる環境を作りたい。チンニングスタンドが気になっている。でも「場所を取りすぎた」「ぐらついて怖い」「結局使わなくなった」という声も耳に入って、買うべきか踏み切れない。結局どれを選べばいいのかわからない。先に結論を言うと、後悔の多くは「サイズ確認ミス」「安定性の見極め不足」「自分の使い方と合っていない選択」の3つが原因です。この3点さえ押さえて選べば、チンニングスタンドは自宅トレーニングの中核器具になります。この記事では、後悔につながる失敗パターンを整理したうえで、楽天市場で購入

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。普段トレーニング用の動画の撮影も行っています↓こういったトレーニング動画使用しているカメラDJIvlogカメラOsmoPocket3クリエイターコンボ1インチCMOS4K120fps動画対応3軸スタビライザージンバルアクションカメラデジカメ顔被写体トラッキング高速フォーカスマイク同梱Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}これはあくま