ディップス

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・

レズミルズ好きな皆様こんばんは。いわしでございます。あんなにもアチいアチいといっていたのがウソのように朝晩涼しくなり、秋の急な装いに戸惑っているかたも多いのではないでしょうか。最近の近況はといいますと兼任側のジムの夜プログラムからレズミルズがだんだんなくなりつつある現況。ズンバとかのダンス系プログラムにとって代わられていて、レズミルズ愛好家としては入りたいものがなくて困っておりますホームの方はアイテム充実してきてはいますが未だ施設の新しい管理会社が決まっておらずこちらも来年度のクラスが

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。胸のトレーニングの日、ジムに行ったらタイミング的にベンチプレスもダンベルエリアも混雑中。。。「空くまで待っているかぁ」と思っていたら、次々並んでいる？？オーマイガー！こんな日ってありませんかね？？😅そういった時は、もうフリーウェイト系は諦めてそそくさと別のエクササイズでやっちゃいます💪そしてディップスで攻める！スタートポジションボトムポジションこれの良いところは、自重エクササイズなのに

自宅で懸垂ができる環境を作りたい。チンニングスタンドが気になっている。でも「場所を取りすぎた」「ぐらついて怖い」「結局使わなくなった」という声も耳に入って、買うべきか踏み切れない。結局どれを選べばいいのかわからない。先に結論を言うと、後悔の多くは「サイズ確認ミス」「安定性の見極め不足」「自分の使い方と合っていない選択」の3つが原因です。この3点さえ押さえて選べば、チンニングスタンドは自宅トレーニングの中核器具になります。この記事では、後悔につながる失敗パターンを整理したうえで、楽天市場で購入