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子宮体がんを患ってから、自堕落だった生活を見直し、規則正しい生活を心がけるようになりました。まず始めたのは「運動」小さい頃から体を動かすことが大嫌いでした。運動音痴で、みんなが普通にできることがうまくできないんですだから、これまでほとんど運動をしてきませんでした。30代の頃には、流行っていた「ビリーズブートキャンプ」に挑戦したこともあります。DVDを買ってがんばってみたものの、普段まったく運動していない人間にはハードすぎました。全身筋肉痛。なのに全然痩せない。結局、体を痛めただけ
次の旅行の予定がないので、のんびりし過ぎて、すっかり間が空いてしまいました＾＾；気を取り直して・・・綴ります。朝5時42分、外はもうすっかり明るくなっていました。急いでカーテンを開けて谷川岳の様子を見てみます。お！雲は被っていますけど、今日は良く見えますね。寄ってみます。フワフワのお布団被っているみたい。6時08分モルゲンロートの始まり？神々しい・・・お部屋から見るとこんな感じ6時19分このとき
舘野伶奈さんお誕生日おめでとうございます🎂♪細貝柊準備運動のオリジナル曲
近所の公園で、朝のラジオ体操に参加しはじめて10日ほどが過ぎた。『今朝もラジオ体操。』ラジオ体操に通いはじめて4日目。6:30〜NHKラジオ第1での放送は参加初日は京都の会場からのLive中継その翌日は兵庫さらにその翌日は北海道・東…ameblo.jp『公園のラジオ体操に参加してみた。』朝JOGの帰りに近所の公園を通りかかるとちょうど、ラジオ体操がはじまるタイミングでした。いつもは通らない時間帯なのできょうが初めての邂逅です。＊…ameblo.jpこ
ムチムチが最大のウリと個人的に思っていたテレビ体操ですが（＾ω＾）近年はジェンダー仕様（男女混成）になり、レオタードなどはもうご法度(´・ω・｀ショートパンツに体型のわかりづらいシャツ（男女同じ）に変更・・現在は男子4名・女子3名と人数まで逆転・・これじゃ見所はないよなｗって感じちなみに今年から我喜屋佑衣さんという元ラート選手が加入していますので・・・後でご紹介を考えてます（＾ω＾）・・・ｗちなみに美佳先生もいまだに現役です（＾ω＾）・・・ノ原川さんは2022年、今井さんは
新井庸太祝28歳お誕生日おめでとう🎉テレビ体操オープニング2018幅しげみVer
https://news.yahoo.co.jp/articles/570cc4c9abfaacb8f29474b0a9e583dfba2f9390?page=1&fbclid=PAdGRzdgO8OX1leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAaerQe418wQG7S7_F_vk3-9k-9pfZ4JmUW3qr-lnwE84mCCVOG6De1-arHJ6EQ_aem_kNSiYbKKfYHdHjif2TIvag「私、け
背筋と腹筋を引き締める腕を引き上げ、上半身を斜めに倒します。後半は腕振りが加わります。ラジオ首の運動虹の彼方に本日22:00より、新井庸太くんがインライを行います。ストレッチを行いながら事前募集した質問、ミッションに答えていくそうです。お時間のある方は是非覗いてみてください。
