テレビ体操

朝♥低糖質シュークリーム、ロールパン、白湯昼♥レトルトスパゲッティ夜♥鶏肉としめじと玉ねぎのトマト煮込、ご飯間食♥ブラサン、みかん🍊2個運動♥テレビ体操体重★60.6キロ前日比0「マツコの知らない世界」で、シュークリーム特集をやってて、無性に食べたくなり低糖質シュークリームを朝から食べた。めっちゃ美味しかったですよ🥰

ここ4ヶ月テレビ体操やってます。健康のため歩かなくちゃとか運動しなくちゃと思いながらもなかなか続かない私でも朝のEテレのテレビ体操4ヶ月続いてるんです。私にしたら快挙です。まあまず早朝に猫に「ご飯くれ」と起こされるので絶対に起きるわけです。で考えたわけ絶対起きるならそのままテレビ体操すればいいんじゃないか！とテレビの機能で視聴予約があるのですがテレビ体操の視聴予約をすれば、勝手にテレビがついてテレビ体操が始まるのです。始まった

朝♥ロールパン、白湯昼♥ご飯、お弁当用春巻き、炒り卵間食♥シナモンロール、オレンジジュース夜♥お好み焼き間食♥みかん🍊、ブラサンミニ運動♥テレビ体操体重★60.6キロ昨日、私が一番尊敬している先生からおハガキを頂きました✨️新年に初めてお会いするから、それまでに少しは痩せたいです。

朝♥白湯、バウムクーヘン、振りかけご飯昼♥どん兵衛天ぷらうどん天ぷらはほとんど残す間食♥チョコモナカジャンボ夜♥振りかけご飯、大根と揚げの炊いたん運動♥テレビ体操体重★60.9キロ前日比+100グラムアイスは3回に分けて、時差で食べた！（食べ過ぎ💦）趣味の結果が１つ出たけど可もなく不可もなく。私は多分、ずっとこうなんだろうな。

こんばんはー子供たちが寝るのがどんどん遅くなり、私のひとり時間のお楽しみドラマタイムを取るのが難しくなってきましたもうね、毎日「今日は早く寝ようね！！」って子供らに言うのも疲れてきて結局は無理やし最近は諦めて私が先に寝ることもでも、私にとってのひとり時間はほんとにマストで夜が無理なら朝活かなーってぼんやり思っていて『今日から12月と朝活に憧れる』こんばんはー今日から12月ですね。銀行に行ったら、元夫からの生活費が入っていたのでよかったーって安心してお金おろしてきま

今朝は0度くらいリリーは部屋から出てこないので散歩はあとにしてテレビ体操そして2人で朝食妻は三女宅へ外出、今夜は宿泊必然的に独居と、孤食となる9時を過ぎてからリリーと散歩まだまだ霧が晴れない霧は10時半頃やっと晴れたバイトは11時半から15時頃まで買い物夕方リリーと散歩次女、お菓子を持って来訪孤食の夕食ついつい酒量が増える明日も10時半からバイト凍結に備えて蛇口の保温をしているばけばけ良いこと悪いことべらぼうザ・ロイヤルファミリー終活シェアハウス視聴

夫は先週、フィットネスジムに皆勤。今日も行きました。感心感心。私は「テレビ体操」の録画で、体操。今日はお尻の筋肉を鍛える運動が入りました。＜効きましたよ＞おかげで、クラブでのエアロ、動きが良かった。テレビ体操、今朝の担当は鈴木大輔さん。番組後半の「ラジオ体操第一」の鈴木さんの声。＜ワクワクします＞今日はクラブで、会員さんが知人に頼まれ、お地蔵さんのよだれかけを作ることになったとの話。ミシンで縫うらしい。私

こんにちは✨よしのです今日でラジオ体操第一を始めて1週間体操をしていないと気分が悪くなるほど習慣化してきました欲張って、YouTubeで初心者下半身筋トレ🔰を検索して立ってスクワットするとかもう全然無理で足が痛くてストレッチもできないもうしばらくラジオ体操第一を毎日やることを頑張ります

今年はクリスマスも、お正月もあまり何もしないでおこうと、思っていました。クリスマスの小物類も、たくさんあるし…と、のんびり構えていたのですが、皆さんの可愛いクリスマス小物を見ていたら、作りたい願望がムクムク湧いて、1個だけ作りました。ブーツ型で一辺2㎝の四角をつなげてみました。中に物を入れられるようにして、可愛いものを作ると、楽しいですね。今日は暖かい日で、雪が溶けてるので、今年最後かなと思われるウォーキングに行ってきました。8000歩でした。ついでにちょっとだけお買い物。雪道は歩

昨日までより少し暖かな朝日中も１８℃の小春日和にお掃除日和かな？。今年の7月末から始めたテレビ体操（NHK2チャンネル朝6時25分から10分間）夏休みの間だけ朝体操でシール集めて自分にご褒美をと思いながら始めて4ヶ月あまり……何でも三日坊主のバァにしては珍しい🤔寒い〜けど朝６時20分起床してまだ続けているバァです。（ここ数日はジイさんがストーブにタイマーをかけて部屋を暖めてくれているので暖かい）でもね～僅か10分だけと、何となく気が付いたことが長い間、腰痛に悩んでいたのに最近腰

おしながきみんなの体操補助運動幅しげみさんの音楽に耳を澄ませ、リズミカルに踊るラジオ体操第1ラジオ首の運動使用曲夜空ノムコウ細貝柊

誕生日おめでとうございます。肩ゆすりの運動でかかった曲を耳コピしました。

12・1月分テレビ体操土曜日🎅今朝もごく普通の構成だった。見て動くだけで終わらない自己流番組の楽しみ方収録匂わせ投稿(出演者が“収録した”と直接は書かずに、収録があったことをそれとなく示す投稿)から撮影の様子を想像してみる。12月は新春収録があるというが、すでにプンプン。通常と異なる撮影なのでオフショットが増加傾向。運がいい年は打ち明け写真まで。うーん、黄金の12月*⁠\⁠0⁠/⁠*今後の動向を見逃せないわよ!!能條貴大

朝♥クリームカレーライス昨夜のクリームシチューに、カレー粉と冷凍してた茸を入れたもの。なかなか美味しいです。昼♥チョコ蒸しパン間食♥みかん🍊、アイス夜♥ご飯、椎茸チーズ焼き、キャベツ間食♥ポテチ運動♥テレビ体操体重★60.6キロ前日比−200グラム夫は、どうやら睡眠時無呼吸症候群なようで、息をぜーぜー言うから、私も起こされてしまいました。本人はまた寝てます。病院に行くべきだと、私が言っても、夫はきいてくれません💦

昨日は今年最後の「趣味活、ソロ活」に行ってた🚃↑↑↑昼ごはんはいわしの竜田揚げと食後にアッサムミルクティーつまづかないように…転ばないように…細心の注意をして……歩いていたおかげさまで有り難いことにつまづく事なく転ぶ事なくそして右膝が痛くなる事も無く…だがしかし腰が～～～～～痛い(>_<)昨日、時間が経つにつれ徐々にちょっとずつ腰が痛くなっていくのを自覚したで、帰りの電車に乗ってる時「明日(今日のこと)は腰痛かもな…」と、考えてたら予測は当たった今日は

こんにちは、あさりみかん🍊です。久々に寒い朝。テレビ体操をやっていたら、桑田佳祐の冬の定番曲「白い恋人たち」のメロディが混じっていました。音楽が好きなので、サビで当てるのが楽しい。曲からも冬を感じます。さて、🍌さんの冬楽しみといえば、「真穴みかん」。11月〜12月上旬が旬のみかんが食べたいなと🍌さんが言っていたので、私の一押しみかんである「真穴みかん(まあなみかん)」をおすすめしました。皮が薄くて、とっても甘い愛媛のブランドみかんです。

今朝はラジオ体操特集ごく普通の構成だったので略。現役学生アシの活躍ぶりに驚嘆アシスタント歴1年目の我喜屋佑衣がかつてはキャリアの長いアシが担当する事が多かったワンポイント解説の場面の実技を務めた。そんな佑衣ちゃんは現役学生🧑‍🎓ここ数ヶ月は出演が増加傾向。アシスタントの仕事と学生生活を両立する姿に感銘を受けた朝だったと入院時代に単位ギリギリで進級した筆者。首の運動使用曲白い恋人達

朝♥ロールパン、目玉焼き、キャベツ昼♥ご飯、キャベツ炒め、クリームシチュー夜♥ご飯、クリームシチュー間食♥小さなプリン🍮、リベラチョコ3粒運動♥テレビ体操体重★60.9キロ前日比−200グラム昨日はめっちゃ寒かったですね。こちらは割と暖かいのですが、市役所LINEから、熊の目撃情報が来てまあ、北の方なんですけど、怖いです😱

今朝は指導員創作回岡本指導員といえばストレッチの印象が強いが全体的にアクティブな運動で構成されていた。自分的にはこのような回を増やしてほしい。後半は頭の体操に挑戦。アシスタントは収録の1ヶ月ほど前に練習してくるよう宿題を出されるようだ。#テレビ体操

今日は一段と寒さを感じるようになる日になりました。いつも行っているテレビ体操もより気合いが入っている様子でした。施設内は暖房が効いていますが動いていないと少しずつ寒さを感じるそうです。足先から指先までしっかりと動かして怪我がないように対策をされていました。

寒さで体、凝り固まっていませんか体操で体を満遍なく動かしましょう「がきやうい」。今朝はちょこんと座っていました。この時間は初めてです。その理由なのか易しめの体操が多い印象でした。そろそろ新春の話が出るはずだ。「収録匂わせ投稿」による近況報告に目が離せない。

こんにちは✨よしのですさて、昨日から始めたテレビ体操ですが今日はまだやっていません3日坊主にならないように今からテレビ体操の録画を流してテレビ体操をしようと思います怠け癖があるので、頑張っていきたいと思います

昨日、午前中に打ち合わせを済ませ、正午に以下の４人で待ち合わせて昼営業の居酒屋さんへ。ゴンさん（ビックスモールン）（左手前）カワザイルさん（2023.大食いチャンピオン）（右奥）畠山氏（チーム小田原）（右手前）こんな感じのお皿でガブガブ。3日連続の昼のみは、まるでお正月。(;^_^Aわたくしめは二次会には滅多に行けない人になってしまいまして、一軒目で退散。お三人は、その後、焼肉屋さん等で、計８時間呑んだそう。ーー

鈴木指導員の挨拶が終わるとカメラが切り替わり能條さんが視聴者目線で微笑む。2️⃣鈴木創作回×裕平回というレアな組み合わせ🌰🤸‍♂️胸を高鳴らせながら軽く体をほぐしていく3️⃣ポイント☝️体操では太ももやお尻の筋肉を鍛え転びにくい体を作る思春期女子にはちと恥ずかしいが、割り切って取り組む4️⃣まとめはテレビ体操スケート大会♪スケーティングワルツ着目すべきはアシスタントの顔芸オーディションに受かる秘訣は「遊び心」だった…5️⃣ラジオ体操今回は指導者も実技に参加する🌰6️⃣ラジオ

今日から12月1日という節目に録画したテレビ体操を始めましたラジオ体操第一のことですね立って行うとふらつきで怖い😱ので椅子に座って、座っている人をお手本に体操しています継続できればいいのですが頑張って明日も体操したいと思います😊

この間まで動物たちは海水浴していたのにあっという間に番組にも冬到来🎿適度な運動で免疫力を高め、年末の行事を元気に迎えよう!!ワンポイント☝️は第1体操10番骨に刺激を加え、骨密度を高める働きがあります。オリジナル体操能條さん奏でる交響曲第9番を楽しみながら良い姿勢づくりに必要な胸開きの運動。

12月…師走残り1か月・・・早い早い！・・横浜では快晴が続いている・そして寒さも続いている…特に朝晩(´；ω；`)ｳｯ……慣れなきゃね同好会ボウリングに続いて、リーグのボウリング・・11月に「師走並みの寒さ」って言っていたけれど今日からフツーの寒さ…になるわけですね・頑張ろう！山茶花だって・・・・今月も(｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ

今朝は2度くらいこの冬一番の寒さとのことテレビ体操をしてから燃えるゴミをキャリーカートで運びながらリリーと散歩今朝も自由散歩の白い犬と遭遇長女一家と三女親子が泊まりに来ているので一緒に朝食義母の葬儀のため先に葬儀会館へ行った会館スタッフとの打ち合わせや来訪者への挨拶などをしながら過ごして10時から葬儀、喪主挨拶もして初七日の法要もしてもらったそれからおわから、棺桶に生花の皆で入れて花いっぱいになった霊柩車で斎場最後のお別れをして火葬開始待つ間、仕上げの膳として待合室でお弁当を

新しい生活が始まって少しずつ『新しい習慣』も身についてきましたそのひとつが、ラジオ体操毎朝6:25から10分間教育テレビのテレビ体操見ながら実施してます2025年度「テレビ体操」「みんなの体操」放送時間-番組からのお知らせ-テレビ体操-NHK2025年度の「テレビ体操」と「みんなの体操」の放送時間は以下の通り予定しています。「テレビ体操」「みんなの体操」放送時間www.nhk.jp実は‥風邪をひいたタイミングでお休みしてそのままズルズル‥そしたら、あの肩凝り首こりが戻

まある何かにちょっとびっくりしてるピコラぷっくり夏ぐらいからラジオ体操を始めました。何かのドラマで、ラジオ体操をしているシーンを見たのが、きっかけだったかなぁ。そうだ！ラジオ体操しよう！運動不足解消だー！と。でも、子供の頃、朝早く起きるのが苦手で…夏休みは、起こされてしぶしぶ行っていたような記憶があります。今は早起きは苦手ではないので、朝6:25のテレビ体操は10分この10分間、真剣に全力でやろうと決めてました。見ていると簡単ですが、やってみると、初日は息切れ