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若いランナーさんなら、筋力で走る!という方もいらっしゃると思いますが、年齢が上がりますと、「上手く走る」ことが大切になってくると思います。この「上手く走る」とは「効率を高める」ことだと思います。「マラソン自己ベストを更新したい」では、「効率良い」ことをテーマに書いています。前回は速筋タイプの方が速く走れますが、フルマラソンは遅筋タイプでも戦える可能性があるということを書きました。■遅筋タイプでも頑張りたいですもんね~前回、書きました通り、僕はかなり速筋が育ちにくいので、筋力で
vol.4130↑昨日は1日雨でしたね雨だと気圧が下がり、力は出にくくなりますが、その状況でもちゃんと筋トレをすることは大切ですさて本題今日はヒップアップにオススメのツイストブルガリアンスクワットをご紹介したいと思います↑動きはシンプルですが、少し気をつけてほしいポイントはありますブルガリアンスクワットにツイスト、すなわち捻りを加える動きですが、捻る時に立ち足の膝がつま先に対して内側に入らないこと、上半身を捻る時は腰をメインに捻るのではなく胸の部分を主に捻ることを気をつけておこなって
先日受けた股関節殲滅ヨガ(名称違う)の鈴木先生が、ツレの家の近くでクラスをされていたので予約してみた。タイトルド直球の通り、ツイストポーズのヨガである。先日の経験で鈴木先生は甘くないというのは認識しており、その先生の強度4。しかもツイスト。ツイスト系のポーズっていやソレ無理だろ!!っての結構多くないっスか?個人的にはかなり警戒して行ったのだが、クラスはほぼ満員で、割と緊迫感が無かった。ちなみに参加されているのは・若くて細くて、でもは夏までにはウエストくびれさせたいっ!
6月最後の日曜日。じんわりと地味〜な蒸し暑さですね。日曜日のジム活日曜日、午前中ステップ👣に参加しました。小川IRステップ中級451ブロック目飛び越えてリズム乗ってシャッフルシャッフルツイスト戻ってたたん、こういう動きはかっこいい人がやると、決まりますよね。2ブロック目キックボール超えてひいてツイスト踏んでシャッセ回ってターン流れる動き〜なぜか最初のキックボール踏んでが上手く出来ない🙇♂️3ブロック目ではピボットターンして横キックボールの乗ってキックで降りてリープ
6月からサブスク会員キャンペーンで入会しました。5,500円って。1日あたり200円切ってまっせ🙇♂️学割みたい。そして、日曜日は大雨大洪水でジム活断念。🚴♂️火曜日からレッスン参加です。入会〜からの〜いきなり上級エアロ。飯作IRエアロ上級45を受けました。普通はまずボディパンプから参加じゃないのか。新越谷の祝日では何度か参加させて頂きました。最初は久しぶりだったので、見学🫣にしようと思っていましたが、リ・プレオン時代のメンバーさんたちがちらほらいて、ホーム感あ
お任せデザインでって事で今回はこんな感じです。車両の画像を頂けれればその車両に似合うサイドスタンドデザインを考えて製作致します。無垢の丸棒4角6角ツイストも出来ます。大変手間が掛かりますので御理解下さい。ローダウン量タイヤサイズ等々が決まり煮詰まってからオーダー下さい。ビカンビカンにポリッシュして綺麗にしておきました。パーツは綺麗ですが・・・シャッターはバフ掛け
結局ヴィトンで購入したのはカプシーヌですノーマルスペックでは無いので加工した写真ですみません。そのうちコーディネート写真で登場するかも?ツイストや他のバックも見せてもらいましたが、その気品のある姿にノックアウトされてしまいました。斜めがけ出来るのも良いですし、エルメスやシャネルほど気をつかわないで持てそうな皮の質感も気に入りましたまたシャネルとは違った場面で活躍してくれそうです。カプシーヌ手に入れましたがココハンドルは諦めていませんよ!
腹筋や腹横筋周辺の筋肉、背筋、臀筋までをツイストさせることで硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すことが期待できます。腹横筋を鍛えれば腹部周辺の筋肉の柔軟性が高まるので左右の筋力バランスを整えたり骨盤や肋骨の歪みが矯正される効果も期待できるといいます。胴体部分は内臓と筋肉と背骨しかありません。身体の前面は骨で覆われていないのでツイストするときは、腹筋と腰に力を入れることがポイントになります。ParshvaKakasana自分の身体のコントロールしやすところだけを使うのではな
こんにちは!リデルのパーマパイセン伊藤です。先日遠くから、わざわざハリガネパーマをしにリデルに来て下さったお客様がおられました!中学卒業して次は高校生!わざわざ来てくれた理由がまた可愛かったんです。「本場ハードパーマのお店が心斎橋などにあるのになんで藤井寺に来てくれたの?」と聞くと、「都会は緊張してなんかとっても行きにくいから」と言う理由でした。藤井寺確かにそんなに気張った感じはないので大丈夫!しかし遠いのにありがとうございます。そして次にびっく
こんにちは☆いつもたくさんのいいねありがとうございます月1回・単発基礎クラスのお知らせです7月は予定的に開催が難しいため次回8月に開催します!前回も満員となりましたのでお早目のご予約をお待ちしてます8月・単発基礎クラス【日時】8月4日(日)18:30-19:30【場所】江坂スタジオ【料金】2,500円(どなたでも参加可能)【定員】10名残4名【ご予約】コンタクトページまで※振付は行いません。※最少催行人数4名※
今日は小学校2年の娘は体操教室のお友達と体操服ブルマ姿でツイスターゲーム「ツイストゲーム?」して遊んでました!
18日はグレイハウンズで恵比寿ジャンケンポンに出演しましたこの日は初めてのお客様にもお会いできました!全国のオールディーズハウスをまわって色々なバンドを観ているという方でしたグレイハウンズを偶然知っていただけて嬉しかったですご来店くださった皆様、ありがとうございましたいただいたプレゼント大分のお土産の入浴剤と石鹸石鹸いい匂い〜ありがとうございました写真ありがとうございました!次回の出演日7月17日(水)グレイハウンズ恵比寿ジャンケンポン18時30分オープン19時スター
おはようございます美容室エンブレムです本日29日日曜日スタッフが少ないため縮毛矯正髪質改善特殊パーマ(ツイストなど)やらない予定でいます!ご迷惑をおかけします他は通常通りやってますカット・白髪染め・パーマやってます
GWはみなさんどうお過ごしですか?さて本日は連休3日4日5日6日の予定です通常通りの営業プラススタイリストが多いです!!6日限ってはさらにスタイリストが多いです!!なので通常よりはばひろいメニュが―スムーズにできます!!カット2200円白髪染め3100円ヘナ染め3900円シャンプースタイリング込です!!ブリーチやツイストなどは要相談です!!それではゴールデンウィークお楽しみください
本日もケイサービスブログご観覧頂き有難う御座います。本日は、JB23ジムニーの欠点の修理です。が、毎日暑い🥵☀️💦です。運転席、助手席の後ろにあるボディマウントです。光が眩しいですが、ボディマウントが見えてます通常は見えません。とっても眺めが良いです。と言うか、JB23の欠点と言うか欠陥です。ほぼ、年数暮らしていると、みんなこんな感じです。SUZUKIさんはJB64になって改良したのでしょうか内側が、内張も無くなり鉄板剥き出しなので、SJ.JA11みたく、必ず結露するので、JB64はリア
家にこれがやってきたツイストエアロステップバープレゼントらしいドルのじゃないよだけどしっかり使わせてもらおうあるものは使え毎日乗ることを心掛けて行こう30分乗ればもう汗だくシャワー必要だ🚿🚿続けられるかなぁでは
CutBoothDECO(カットブースデコ)オーナー渡部健二です(わたなべけんじ)5歳若返りボブでお客さんの楽しい毎日のキッカケを作るお手伝いをしておりますワタナベ担当希望のお客さんはご予約の時指名下さいねご予約のお電話は023-623-3928今回のモデルはスタッフコセキ髪切ってもらえませんか〜と予定をみると夜の講習が入ってたりで一昨日の木曜日今日やるぞって事で髪も長くなってきたのでどうせならパーマでもするか!とBeforeバランスよくカット
何日か前、BSTBSで沢田研二「華麗なる世界」の再放送がありました再放送ですが最近、沢田さまに沼堕ちしたまつ吉はドキドキして初見ナレーションが沢田さま本人っていうのも魅惑的岸部さんの言葉が印象的でしたJULIEを演じきる沢田さまなのか……翳りをつけたらNo.1の沢田さま翳りがなくても綺麗No.1の沢田さま何かと簿かしてもイケる(笑)沢田さま「さよなら」いわれたらクスンクスンになる沢田さまベストテンのトークも素の感じが見え隠れ沢田さま27枚目のシングル「OH!
こんにちは今日も良い天気でGW突入しましたね皆さんお出掛け中でしょうか?ZOZOであなただけのタイムセールで年末購入したFURLAのカチューシャが15%OFFと通知来てちょっとショックでした↑定価4,400円なので‥660円安くなってる厳密に言うと+送料250円なので、410円3,740円に送料なので。合計3,990円んんん?んんんんんぴっ母はYahoo!ショッピングで購入したので、↑超PayPay祭であった2022.11.29に+5%最大20%で926円還元3,724
さてさて、後輩達と2回目のヒットパレードクラブへ!!今日は前に出て踊りましょ〜!と円陣を組んで気合い十分!!とはいえ、曲も全然わからない。踊り方もわからない。前で踊ってる人達、みんな揃ってて上手いし、、、緊張するでしょ〜〜、前は!!(コンサートとか野球観戦で盛り上がるのとはちと違う雰囲気)とりあえず乾杯で脳の回転を鈍らせよう!自分はお酒の力でテンション上がったりノリだけではしゃげないタイプ。。前に出るからにはそれなりの覚悟で踊れないと!って思ってしまうタイプで。。(まじめか!)ほら
40年の時を超えて、私にとって伝説のバンド『世良公則&ツイスト』キーボードの神ちゃんこと神本宗幸さんに念願の再会❤️とは言っても、コンサートに行ったことがある、生放送の音楽番組の中継に追っかけて行ったこともあり、一目会いたい思いで、中継先のお城のお堀の周りをグルグル回ったことがあるぐらい神ちゃんのピアノは正に神✨ロックバンドなのにクールに美しく奏でる姿は今日も変わらなかった中学の私は、ずっと続けていたクラシックピアノのお稽古より、神ちゃんの様にピアノが弾きたくてピアノの先生に怒られなが
市川駅徒歩30秒の美容室Quartettのししどですこんにちは!今日はタイトルの通り【ツイストスパイラルの強弱】についてのご紹介です!なんとなくはわかる…合ってるかは自信ない…そんな方たちにも是非!『【メンズパーマ】スパイラルとツイストスパイラルの違いとは?』市川駅徒歩30秒の美容室Quartettのシシドですこんにちは!市川市は成
いつもポイント練習では仲間の中に入って走るが、いつも感じるのは体つきの違いだ。僕は身体全体に筋肉量が少ない。それに比べて、多くの方を見ていて、僕の筋肉の付き方と違うと感じるのは、僧帽筋かもしれない。ここまで色々な時に、腰周りの筋肉、膝上や膝下の筋肉について書いてきたが、今回はこの僧帽筋について書いてみたい。体幹の強さが現れているのか?それとも頭の重さによるのか?あるいは僕が反り腰だからなのか?その原因は分からないが、少なくとも、友人の背中を見ると僧帽筋の発達に圧倒される。そ
あれから。。横断歩道渡る時もツイスト。立ち話する時もツイスト。ご飯食べる時は大人しく。。そんな日々を繰り返し不器用ながら少しづつ音楽と足のリズムが合うように!!(右利きだけど、何か細かい事をする時は左利きになる自分。)それはさておき、、どっちかの利き手に遠慮してほしい時があるんです。。(お互い、でしゃばり過ぎる利き手と足)本日は。。チャビー・チェッカーのLet’sTwistAgainはどうでしょ〜?みなさん、レッツツイストしましたか?僕は、まだまだ最前列には行けな
数日前にダイソーで見つけたラスイチのアルミツイストS字フックその日は保留…その次の日にバッグ用のレザーフックリボンを作ったバッグの紐の部分がハンガーの癖が付かない…?つきにくい?ように出来る。幅のあるレザーをクッションとして使ってダメージを軽減できる。普段からバッグを吊り下げて収納するのは嫌悪感があるから絶対に置いて保管してるんだけど最近は小さいショルダーバッグが増えて、バッグ自体も軽いし自立しないのが増えたから軽くて薄いのは吊るしてもありかなっと。
こんにちはBUDDYHAIRLeapスタイリスト中城晴美です!ちょっと攻めたスタイルの縦落ちツイストスパイラルパーマ!ツイストスパイラルとツイストをこだわってMIXして巻いていますちょっと特殊で黒染め、ブリーチ毛、前のパーマを緩めながらかけ直すという難しいオーダーでしたが、とってもカッコよく素敵に仕上がってますツイスト強め、スパイラル強め、薬剤や放置時間、ロッドの巻き込み具合など…色んな調整でデザインの幅が広がります是非挑戦してみてくださいね。ご予約はこちらから✄✄BUDD
後ろで遠慮がちに写っている方はどなたかな?TAKUMIさん・・・ギタリストでありながら、プロデュースもされている方なんだ・・・GACKTさんの、サウンドプロデュースもされている方。。。え~~元ツイスト、HOUNDDOGのベーシスト『鮫島秀樹』さんの息子さんなんだ~『鮫島巧さん』GACKTさんと一緒に誕生日会の準備をしてくださって、ありがとうございました<m(__)m>『すべての記憶を失っても、ジェジュンの事は忘れない』そして、HYDEさん
《ひねくれている》→人と違うことに興味が持てる→自分の意見を持っている→決めたことを貫く→こだわりを深く追求することができる→独創的な視点を持っている→問題を発見して解決へ導くことができる我が家はツイストしまくっている心を持つ者が4名いる(私含む)。互いの意見を認め、譲歩し合うことを毎日学んでいる。いくつになっても難しい。ココナラで電話相談始めましたあなたの心のガス抜きサポーターかおとして、ココナラで電話相談することにしました!•あなたの愚痴、心のモヤ
7月度社内報📰7月度社内報📰先日ケー・キッズの子供たちが、自分たちで育てたお野菜🍆を、事務所にも持ってきてくれました😍みんな夏野菜の様にスクスク育ってね🥰今週の土曜には、ケー・グループ夏祭りを開催しますYO!!🎇🌌昨年同様に盛大にお祭り騒ぎができます👍従業員の皆様ご期待ください🎉
LANケーブルをスピーカーケーブルにする案これは、Yahoo時代に誰かが試されたと言う話を聞いていました。それってどうなんだろうね~ずっと忘れていました。そんな事例有るんかいな検索すると沢山出てきますねまずLANケーブルは、皆さんもご存じかと思うのですがパソコン用通信ケーブルって認識ですよね古い規格のカテゴリー5eで通信速度:1Gbps1Gbpsの単位が比較し難いけどね調べますと50MHzらしい(全然問題ないね音声信号を通すのに全然問題無かろう