チンニング

7月29日(火)は仕事が立て込んでいて、自主トレーニングを行う時間が確保できませんでした。そんな中で「まったく動かさない日を作らない」ことを目的に、自重の懸垂（チンニング）を連続50回実施しました。(動画は長いので2倍速です)この日は、フォームや可動域にはあえてこだわらず、神経系の活性化とトレーニング習慣の継続を主眼に置いた“つなぎのセッション”という位置づけです。◆懸垂の価値とは？懸垂は、広背筋・大円筋・僧帽筋・上腕二頭筋などを複合的に使う、全身協調型の自重トレーニング。短時間でも

こんばんはチンニングのグリップがかなり劣化していたので交換しようと思うのですが自分で交換するにはかなり難易度が高いので業者さんに依頼して交換してもらいましたいやー手に吸い付く感じチンニングがめちゃくちゃやり易くなりましたこんなにグリップ１つで違うんだと毎回驚かされマッスる本日のishiトレベンプレマルチプレスアブドミナルコンディショニング今日は横でガンガンベンチしてて活気がありました

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中のトレーニングとしてマシンラットプルダウンがありますが、グリップとしてはオーバーグリップアンダーグリップなどがありますまたジムによってはアタッチメントが置いてあるので、別のタイプに換装することも可能。そこでパラレルバーに換装して大円筋狙いで実施することに！パラレルバーラットプルダウンスタートポジション収縮位ポジションアップを済ませて、メインセットに入ったら手首が妙な感じ🤔