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こんにちは!似合うを超えるファッションアドバイザーWAKAです年末年始についつい食べ過ぎて今の時期は体重が増えがちですよね。ダイエットが気になる方も多いのでは。✯✯✯WAKA自己紹介千葉県浦安市で顔タイプ診断アドバイザー骨格スタイルアドバイザー新パーソナルカラー診断士として似合うファッションを提案。銀座のイメージコンサルタント養成スクールHAPPYSPIRALAcademy講師プロフィール★サロンHP★身
昨日、夜に炭水化物をとらなかったのと、ちょうど生理が終わったのもあってか、久しぶりに40kg台に。けっこうグッと来るものがあるw神やせ始めてから40kg台になった日はこれで3回目になるのだけど、体脂肪率がきれいに1%ずつ減っているのがおもしろい。体重は同じなんだけど、見た目はやっぱり少しスッキリして見える。とくにお腹まわり。下半身太りの洋梨体型なので、ウエストはやせやすいんですよね。朝食今日は朝から忙しくて、プロテイン入りポタージュ+サプリで済ませてしま
今回の神やせイベント企画には、参加者全員プレゼントがありまして、それがこちら。神やせメニュー全種の献立表をまとめた特製PDFデータです。で、それをやっとプリントアウトしてきました〜。それぞれA5サイズにして、100均のA4のプラケースに入れて完成!個人店とかによくある手作りメニューみたいな感じ。ラミネートしようと思ってたけど、とりあえず満足かかった費用はカラーコピー代100円+ケース代110円で、合計210円でした。私は画像編集ソ
ミニマリストになってから、モノを相手にする時間が減ったおかげで、習慣とルーティーンを徹底することが圧倒的に増えました。ミニマリストになったら時間もお金も増えるなんて、にわかに信じがたいと思っている人がいましたら、是非読んでください。家がキレイベースでいると無駄な家事が減る毎日、シンク、洗面所、お風呂は使うたびに洗って水気を取っています。で、先日、会社のシンクでお茶っぱをこぼしました。いつでもピカピカシンクのおかげで紙ですくって、元に戻しました。こぼ
神やせメニューのアレンジで、いちばん聞かれるのがこれ。プランD3日目の「塩メープルグラノーラ風」のオートミールの乾煎り。↓オリジナルレシピはこちらのP68もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るオートミールがカリカリになっておいしい!オリジナルレシピでは、ロールドオーツに水を加えてレンチンするんですが、これをフライパ
体重ちょっと増えてた。昨日さすがにおやつ食べすぎたかな?ま、そのぶん体脂肪率下がってたから問題はないのだけど。あれっぽっちでいちいち増えたり減ったりするのめんどくさいな~と思わなくもない。たとえ、それがむくみにせよ。鏡の前に立つと、まだまだだな~あと5kgくらい落としたいな~早く絞りたいな~ってなる。やっぱり、まだまだボディメイクに入るには早すぎるわ~。なんか今月するする~って落ちてたから調子にのりました!ユミコアのほぐしとか呼吸は意識しつつ、減量メインで進めるぞ。
こんばんは~~かぉりんですおぉ~~さすがにホットヨガ2レッスン連続は、眠気を誘うほど~~疲れたのかな??13時半から1時間と、15時から1時間と受けて、シャワーだのいろいろやってたら、先ほど帰宅。17時半になってしまったご質問くださったクリームパンさんへ★私の考えを書きます!(ご質問)>いつもブログ拝見しています☆★ありがとうございます。>書籍化希望です!★できればいいですがね・・・もしできなくても、このブログが皆様のダイエット本です
3日目の朝。じゃーん。体重48.1kg(-0.8kg)体脂肪率27.1%(-0.4%)※カッコ内は初日からの差分です。やば。こんな数字、いつ以来だろ???半年間もアレンジとかしてる場合じゃなかったのでは??笑よけいなことせず、ガチでプランBを繰り返しておけば…と思わずにはいられない朝でした。もし迷っている人がいたら、四の五の言わずに、一切の言い訳せずに、ひたすらレシピに忠実にやってみてほしいです。もっと!神やせ7日間ダイエット食
ちょっと遅くなりましたが…。もっと!神やせダイエットを4週間やってみた結果まとめ話題のダイエット本『もっと!神やせ7日間ダイエット』を2週間ガチで実践+ちょいゆるで2週間継続した結果をまとめておこうと思います。1日目:48.9kg27.5%8日目:47.1kg26.8%(-1.8kg-0.7%)15日目:46.9kg26.5%(-0.2kg-0.3%)22日目:47.5kg25.9%(+0.6kg-0.6%)29日目:46.9kg25.3%(-0.6kg
昨日は夜食べすぎたかなーと思ったけど+0.3で済んだ。体脂肪率は-0.5。けっこう歩いたからかな?そして近所の桜が見頃になってきたので、今日もお花見しつつお散歩したくて外出。そのまま20~30分歩いて100均へ。そこで5度見した商品がこちら。んん…?1日分じゃなくて、20日分…???↓こちら1缶200~300円程度で売られているおいしいサバ缶あいこちゃん。単位間違ってないよね???サバ缶って本当に優秀ですね。↓そんなサバ
体重計(体組成計)を買い替えました。オムロンの調子が悪くなって、取説見ていろいろ試したけど改善せず。2年以上経ってるから、問い合わせたところで、どうせ買い替えたほうが安いんだろうと諦めです。で、届いたのがこちら。体組成計タニタBC-768WHさっそく計測してみると、体重は同じだけど、体脂肪率が1%くらい少ない。あらーwwいきなり24%台の人になってしまった笑デザインは、商品画像で見ていたよりシュッとしていて、意外と良か
もっと!神やせダイエットを2週間やってみた結果まとめ話題のダイエット本『もっと!神やせ7日間ダイエット』の発売イベントにあわせて、2週間ガチで実践!その結果は…1日目:48.9kg27.5%8日目:47.1kg26.8%(-1.8kg-0.7%)15日目:46.9kg26.5%(-0.2kg-0.3%)トータルでの結果は、体重:-2.0kg体脂肪率:-1.0%この短期間にしては、大満足の結果ですわーいやー、すごい。この半年な
神やせダイエット始めて昨日で1年。途中で体組成計を変えたのでグラフが生き別れになってるけどwざっくりこんな感じでした。53kg→47kg(-6kg)30%→22%(-8%)前半の半年間はゆるアレンジで、家からほぼ出ない生活のうえに運動ナシ。その後、2カ月間は増量期、そこから戻すのにまた2カ月間。なので6カ月+4カ月=10カ月はあんまり大きな変動がないwそういえば、実際、大きな変化があったのって、最初の2週間と、神やせ第2弾が発売さ
《2022/04/17》神やせダイエットの著者・石本哲郎先生が経営されている「リーンメイク」というフィットネスショップでは、InBody測定とボディメイクのアドバイスを受けられます。ずっーと気になっていたのですが、ついに!行ってきました!↓詳しくはこちら。インボディ測定出来る女性専門フィットネスショップ【東京でinbody】|石本美ボディブログこんにちは!大手町、神田、たまプラーザで女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です!僕は女性専門のパーソwww.body-
そういえば、火曜日は結果発表の日でした~。キリ悪いけど、月曜日スタートにしちゃったからしかたないwててーん。そしてこれが先週の火曜日。わかります?体重はほぼ横ばいですが、体脂肪率がっ!!!約1%減です!!!うひゃー。すごい。50.2kg*28.5%=14.3kg50.0kg*29.3=14.65kgその差、0.35kg。350gの脂肪…消えてたらいいなあ。少しに思えるけど、350gの脂肪の塊を想像すると、まあまあな量ですよね。これ1本半
先週の誕生日にケーキとか食べて増えた分の体重・体脂肪率、ちょうど1週間でぴったり戻りました〜。イベントは楽しいけど、減量中だと1週間、損したような気持ちもちょびっとだけあるよねw↓食事はこの本のメニューをベースに減量してますもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る朝食朝はオートミール粉でなんちゃって葱
『もっと!神やせ7日間ダイエット』いよいよ初日~!48.9kg27.5%からスタートです!ちなみに神やせ第1弾を実践したときは、53.2kg29.9%からのスタートでした。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る半年経ってもリバウンドなし(年末年始に一瞬だけ増えたけどw)、好きなものを食べ、ほとんど家から出ず、たいして
それは土曜日の午後のことでした。彼が「マックでも買ってこようか?」って言うんですよ。いやだからさ!ダイエットしてるって言ってるじゃん!?!?!!笑ほんと笑っちゃうというか、笑えないというか。それはともかく、そのとき不思議なことがあって。大好きなマクドナルドのことを考えても、全然食べたいと思わないんですよ。え、脳内豚が消えた…?脳内豚っていうのは、いつもご紹介しているかのまんさんの用語なんですけど。これね。まあたいていの万年ダイエッターさんは脳内に飼
『神やせ7日間ダイエット』が雑誌付録になったことで、最近また新しく始める方が増えているみたいですね~。ということで、久しぶりに自分のアレンジ方法をまとめてみます。↓416円で神やせレシピが見られるなんてお得すぎる!レタスクラブ2022年1月号[雑誌]Amazon(アマゾン)416円Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見るもちろん書籍のほうがより詳しい内容は載ってるわけですが。予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋
早いもので、神やせ7日間ダイエットも、もう6日目。今朝は!なんと!!!スルッと落ちてました~!!!!!スタート:48.9kg27.5%6日目朝:47.6kg(-1.3kg)26.8%(-0.7%)テンション上がる~!!!ヽ(=´▽`=)ノ47なんて…もう何年見てない数字だろう。気になって調べてみたら、手元のデータで残ってるものを見るかぎり、2013年。9年も前かいっΣ(゚д゚*ノ)ノガーン失われた9年よ…。しかも当時は
おはこんばんち🤟いつもイイネ👍コメント📝ありがとうございます😍早速買いました🤣🤣試しにやったら、ずっこけました😱ヨガマット買いに行こう😨はじめてのやせ筋トレ[とがわ愛]1,296円楽天はじめてのやせ筋トレ1,296円Amazon部員の癖にサボってさーせん😅以前、排水溝の記事をアップした際にkuronekoさんから質問があり記事にあげてもらいましたが…記事を見たらかなり盲点だったところが…更に見てたらあの排水溝洗浄では意味ない事に気づかされました
《2022/04/16》神やせダイエットの実践記録です。↓この本のメニューどおり食べて、1カ月で2kg2%減!もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る朝食プランCDミックス。オートミールのキャラメリゼ、ちょっと冷蔵庫のぞいてる間に焦がしたコンテチーズ大好き。これくらいなら脂質3gだしOKとする笑
グラコロとか月見バーガーとか、何かしら食べたいものがあるときは、我慢せずに食べたいものを食べたほうがいいと思います。サラダを付けるのと、ジュースではなくお茶にするくらいはしたほうがいいと思いますが。でも、そうではなく、出張だったり、ちょっと出先で時間がなかったり、さっと軽食的な食事をするために入ることもありますよね。あるいは、人に誘われて流れでしかたなく入るとか。そういう「とくに食べたいものがあるわけじゃないけど、マックで食事をすることになってしまったダイエッター」のために、マク
昨日、何かで見かけたジアちゃん餃子。なんだろ〜?と調べてみたところ、韓国で人気のソン・ジアさんという女優さんが紹介したことで話題になったみたい。検索しても、まだそこまで話題って感じじゃなさそうだけど。↓こちらの記事がわかりやすかったです。【ライスペーパー餃子】韓国ソンジア流ダイエットレシピが絶品!肉なしヘルシー|たなかノートライスペーパーでブルタック麺やチーズトッポギを巻くのが流行っている韓国。韓国のSNSを色々調べていると『ライスペーパーtanakanote.com
もう30年以上前のことになる。「もう二度と太らない~I'llneverbefatagain~」というキャッチコピーで、ダイエット前後の写真を乗せていた広告がよく雑誌に乗っていた。その中に書かれていたのは、1日2リットルの水分補給と、便秘解消のためのプルーン。どういうふうにその女性がダイエットしたのかという方法が書かれていた。原本は英語だったから、日本での発売はその日本語訳ということになる。百科事典か?と思うほど分厚かった。装丁を変えれば、もっと薄く安く作れ
引き続き微増。体重:47.4kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:26.0%(前日比-0.7%)やはり最初の1週間はむくみがするっと落ちるから減り幅大きいけど、2週間目はなかなか難しいね~。体脂肪率が落ちてるのは現実か誤差か…。そういえば、昨日はめずらしく8000歩も歩いたので、脚が筋肉痛(在宅勤務なので普段は引きこもり生活)。本当に体脂肪が落ちてたらいいな~なんにせよ、この食生活していて太るとかありえないので、淡々と続けるのみです。こちらの神やせ企
(追記10/24突き抜けたい内容)数名の方に、「突き抜けるサロン」てと突っ込みをいれられましたが、内容を良く確認して頂きたいのでスピンオフ版として記載いたします。■「水野の突き抜けるサロン」説明・入会には厳しい審査が必要。・「参加する事に意義がある系」サロン。・根本理念は「突き抜ける」という事。・「水野の突き抜けるサロン」参加費は単純に水野の私腹を肥やすため※リンク先HPをそのまま記載しております。・あるかどうかのイベントの優先参加権。・限定動画、ライブ配信、情報、水野D