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今日は久しぶりの出社!朝食しっかり朝ごはんを食べていくはずが、時間配分をミスってパイナップル+ヨーグルトをちょいとつまんで、豆乳ラテを一気に飲み干し、家を出ることに。やばい~。朝って、何食べればいいんだっけ。かなりテンパって、とりあえずタンパク質だけは摂ろう!てことで会社に向かう途中のコンビニでプロテインドリンクを購入。おにぎりも食べたかったけど、職場でもぐもぐするのもなあ…と躊躇してしまいました。普段は在宅ワークだからコンビニでおすすめの商品とかチェックして
神やせメニューのアレンジで、いちばん聞かれるのがこれ。プランD3日目の「塩メープルグラノーラ風」のオートミールの乾煎り。↓オリジナルレシピはこちらのP68もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見るオートミールがカリカリになっておいしい!オリジナルレシピでは、ロールドオーツに水を加えてレンチンするんですが、これをフライパ
ミニマリストになってから、モノを相手にする時間が減ったおかげで、習慣とルーティーンを徹底することが圧倒的に増えました。ミニマリストになったら時間もお金も増えるなんて、にわかに信じがたいと思っている人がいましたら、是非読んでください。家がキレイベースでいると無駄な家事が減る毎日、シンク、洗面所、お風呂は使うたびに洗って水気を取っています。で、先日、会社のシンクでお茶っぱをこぼしました。いつでもピカピカシンクのおかげで紙ですくって、元に戻しました。こぼ
今回の神やせイベント企画には、参加者全員プレゼントがありまして、それがこちら。神やせメニュー全種の献立表をまとめた特製PDFデータです。で、それをやっとプリントアウトしてきました〜。それぞれA5サイズにして、100均のA4のプラケースに入れて完成!個人店とかによくある手作りメニューみたいな感じ。ラミネートしようと思ってたけど、とりあえず満足かかった費用はカラーコピー代100円+ケース代110円で、合計210円でした。私は画像編集ソ
体重計(体組成計)を買い替えました。オムロンの調子が悪くなって、取説見ていろいろ試したけど改善せず。2年以上経ってるから、問い合わせたところで、どうせ買い替えたほうが安いんだろうと諦めです。で、届いたのがこちら。体組成計タニタBC-768WHさっそく計測してみると、体重は同じだけど、体脂肪率が1%くらい少ない。あらーwwいきなり24%台の人になってしまった笑デザインは、商品画像で見ていたよりシュッとしていて、意外と良か
体重ちょっと増えてた。昨日さすがにおやつ食べすぎたかな?ま、そのぶん体脂肪率下がってたから問題はないのだけど。あれっぽっちでいちいち増えたり減ったりするのめんどくさいな~と思わなくもない。たとえ、それがむくみにせよ。鏡の前に立つと、まだまだだな~あと5kgくらい落としたいな~早く絞りたいな~ってなる。やっぱり、まだまだボディメイクに入るには早すぎるわ~。なんか今月するする~って落ちてたから調子にのりました!ユミコアのほぐしとか呼吸は意識しつつ、減量メインで進めるぞ。
今朝はまた体重横ばい&体脂肪率が減少。どうなってるんだ、神やせは。すごいぞ。朝食先日フォロワーさんに、ヨーグルトの水切りしてますか?と聞かれたのですが、めんどくさくてしたことなかったんです。でもずっと興味はあったのと、そういえばコーヒーのフィルターでできるって何かで見たなぁと昨日ふと思い出してやってみました。ててん。ひと晩かかるのかと思ってたけど、数時間で終わりました。少量だからかな。なーんだ、こんな簡単だったんだ。しかもペーパーにくっつかな
神やせダイエット7日目、ひとまず最終日。昨日はずいぶん一気に落ちたから、今日はキープか、微減してたらラッキーかな~なんて思っていたのに…のに…!!!また減ってる~!!!!(*ノェノ)キャー47.3kg前日比-0.3kg初日比-1.6kg「え、たったそれだけ?」と言う勿れ。ピークの55kgから、半年以上かけてやっと49kgまで落としてきたあとなのです。−6kgからの、1.6kg。分厚かったはずの49kg、48kgという壁。それを、なかった
昨日は夜食べすぎたかなーと思ったけど+0.3で済んだ。体脂肪率は-0.5。けっこう歩いたからかな?そして近所の桜が見頃になってきたので、今日もお花見しつつお散歩したくて外出。そのまま20~30分歩いて100均へ。そこで5度見した商品がこちら。んん…?1日分じゃなくて、20日分…???↓こちら1缶200~300円程度で売られているおいしいサバ缶あいこちゃん。単位間違ってないよね???サバ缶って本当に優秀ですね。↓そんなサバ
神やせダイエット始めて昨日で1年。途中で体組成計を変えたのでグラフが生き別れになってるけどwざっくりこんな感じでした。53kg→47kg(-6kg)30%→22%(-8%)前半の半年間はゆるアレンジで、家からほぼ出ない生活のうえに運動ナシ。その後、2カ月間は増量期、そこから戻すのにまた2カ月間。なので6カ月+4カ月=10カ月はあんまり大きな変動がないwそういえば、実際、大きな変化があったのって、最初の2週間と、神やせ第2弾が発売さ
『もっと!神やせ7日間ダイエット』いよいよ初日~!48.9kg27.5%からスタートです!ちなみに神やせ第1弾を実践したときは、53.2kg29.9%からのスタートでした。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る半年経ってもリバウンドなし(年末年始に一瞬だけ増えたけどw)、好きなものを食べ、ほとんど家から出ず、たいして
ふと、自分がどんな食事をしているのかまとめて振り返ってみたくなったので、記録用に。うん、見やすい。これから1週間ずつ作ろうかな。何をリピしてるのか、とか、これ食べた日はこうだったなとか。自分で振り返って考えるのに良さそう。でもこれ、神やせしてない人が見たら、いつも同じで、量も少なくてかわいそうとか、自分には無理って思ったりするのかなあ(笑)。同じトマトスープばっかり飲むダイエットとか、一食置き換えみたいに、やめたらリバウンド確実なメニューよりずっ
先週の誕生日にケーキとか食べて増えた分の体重・体脂肪率、ちょうど1週間でぴったり戻りました〜。イベントは楽しいけど、減量中だと1週間、損したような気持ちもちょびっとだけあるよねw↓食事はこの本のメニューをベースに減量してますもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る朝食朝はオートミール粉でなんちゃって葱
もっと!神やせダイエットを2週間やってみた結果まとめ話題のダイエット本『もっと!神やせ7日間ダイエット』の発売イベントにあわせて、2週間ガチで実践!その結果は…1日目:48.9kg27.5%8日目:47.1kg26.8%(-1.8kg-0.7%)15日目:46.9kg26.5%(-0.2kg-0.3%)トータルでの結果は、体重:-2.0kg体脂肪率:-1.0%この短期間にしては、大満足の結果ですわーいやー、すごい。この半年な
ちょっと遅くなりましたが…。もっと!神やせダイエットを4週間やってみた結果まとめ話題のダイエット本『もっと!神やせ7日間ダイエット』を2週間ガチで実践+ちょいゆるで2週間継続した結果をまとめておこうと思います。1日目:48.9kg27.5%8日目:47.1kg26.8%(-1.8kg-0.7%)15日目:46.9kg26.5%(-0.2kg-0.3%)22日目:47.5kg25.9%(+0.6kg-0.6%)29日目:46.9kg25.3%(-0.6kg
『神やせ7日間ダイエット』が雑誌付録になったことで、最近また新しく始める方が増えているみたいですね~。ということで、久しぶりに自分のアレンジ方法をまとめてみます。↓416円で神やせレシピが見られるなんてお得すぎる!レタスクラブ2022年1月号[雑誌]Amazon(アマゾン)416円Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見るもちろん書籍のほうがより詳しい内容は載ってるわけですが。予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋
神やせダイエット、早くも4日目、折り返し地点。昨日の夜に生理が来たので、どうかなーと思っていたけど、ちゃんと減ってました。すごい!体重48.0kg(-0.9kg)体脂肪率26.6%(-0.9%)※カッコ内は初日からの差分です。体脂肪率がまだまだ高いので、見た目はちょいぽちゃ感あります。↓こちらの神やせ企画に参加しています。3月10日からみんなで神やせをしよう!な企画を開催します!豪華景品もあり!|石本美ボディブログこんにちは!大手町、神田、あざみ野、小伝馬町
早いもので、神やせ7日間ダイエットも、もう6日目。今朝は!なんと!!!スルッと落ちてました~!!!!!スタート:48.9kg27.5%6日目朝:47.6kg(-1.3kg)26.8%(-0.7%)テンション上がる~!!!ヽ(=´▽`=)ノ47なんて…もう何年見てない数字だろう。気になって調べてみたら、手元のデータで残ってるものを見るかぎり、2013年。9年も前かいっΣ(゚д゚*ノ)ノガーン失われた9年よ…。しかも当時は
《2022/04/17》神やせダイエットの著者・石本哲郎先生が経営されている「リーンメイク」というフィットネスショップでは、InBody測定とボディメイクのアドバイスを受けられます。ずっーと気になっていたのですが、ついに!行ってきました!↓詳しくはこちら。インボディ測定出来る女性専門フィットネスショップ【東京でinbody】|石本美ボディブログこんにちは!大手町、神田、たまプラーザで女性専門パーソナルジムリメイクを運営している石本哲郎です!僕は女性専門のパーソwww.body-
6/27からスタートした減量期。2カ月目の経過発表です👏👏体重・体脂肪率の変化は?減量期の1カ月間の最小値でいうと、減量スタート時1カ月目2カ月目(スタート時からの差分)49.7kg→47.5kg(-2.2kg)→47.0kg(-2.7kg)25.0%→23.6%(-1.4%)→22.6%(-2.4%)前月からの差分は大きくないんだけど、体脂肪率がついに22%台に!!!これはフィットボクシングの成果かも~増量期前の最小値は46.9kg、2
神やせ2日目、朝。順調に減ってました~ヽ(=´▽`=)ノ体重48.6kg(-0.3kg)体脂肪率27.1%(-0.4%)よきよき。↓こちらの本を実践中。簡単&おいしい、無理なく続けられるダイエット。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る朝食朝イチで、森拓郎さんプロデュース・ウェリナのプロテインが届きま
かれこれ20年ほどダイエッターをやっている、いわゆる万年ダイエッターの私。読んだダイエット本も数知れず。読むたびに「これだ!」と開眼し、一時的にはやせることもあるのですが、一生続けられる方法にはいまだ出会えず、減量とリバウンドを繰り返す人生。巷にあふれるダイエット本を見るに、きっと同じような道を歩んでいる同士は多いのでしょう。さて。そんなわけで「もうダイエットに必要な知識は十分ある。ダイエット本はもう買わなくていい」。たびたびそう思うのですが、でもきっと何かが足りないから万年ダ
3日目の朝。じゃーん。体重48.1kg(-0.8kg)体脂肪率27.1%(-0.4%)※カッコ内は初日からの差分です。やば。こんな数字、いつ以来だろ???半年間もアレンジとかしてる場合じゃなかったのでは??笑よけいなことせず、ガチでプランBを繰り返しておけば…と思わずにはいられない朝でした。もし迷っている人がいたら、四の五の言わずに、一切の言い訳せずに、ひたすらレシピに忠実にやってみてほしいです。もっと!神やせ7日間ダイエット食
そういえば、火曜日は結果発表の日でした~。キリ悪いけど、月曜日スタートにしちゃったからしかたないwててーん。そしてこれが先週の火曜日。わかります?体重はほぼ横ばいですが、体脂肪率がっ!!!約1%減です!!!うひゃー。すごい。50.2kg*28.5%=14.3kg50.0kg*29.3=14.65kgその差、0.35kg。350gの脂肪…消えてたらいいなあ。少しに思えるけど、350gの脂肪の塊を想像すると、まあまあな量ですよね。これ1本半
それは土曜日の午後のことでした。彼が「マックでも買ってこようか?」って言うんですよ。いやだからさ!ダイエットしてるって言ってるじゃん!?!?!!笑ほんと笑っちゃうというか、笑えないというか。それはともかく、そのとき不思議なことがあって。大好きなマクドナルドのことを考えても、全然食べたいと思わないんですよ。え、脳内豚が消えた…?脳内豚っていうのは、いつもご紹介しているかのまんさんの用語なんですけど。これね。まあたいていの万年ダイエッターさんは脳内に飼
こんにちは!似合うを超えるファッションアドバイザーWAKAです年末年始についつい食べ過ぎて今の時期は体重が増えがちですよね。ダイエットが気になる方も多いのでは。✯✯✯WAKA自己紹介千葉県浦安市で顔タイプ診断アドバイザー骨格スタイルアドバイザー新パーソナルカラー診断士として似合うファッションを提案。銀座のイメージコンサルタント養成スクールHAPPYSPIRALAcademy講師プロフィール★サロンHP★身
おはこんばんち🤟いつもイイネ👍コメント📝ありがとうございます😍早速買いました🤣🤣試しにやったら、ずっこけました😱ヨガマット買いに行こう😨はじめてのやせ筋トレ[とがわ愛]1,296円楽天はじめてのやせ筋トレ1,296円Amazon部員の癖にサボってさーせん😅以前、排水溝の記事をアップした際にkuronekoさんから質問があり記事にあげてもらいましたが…記事を見たらかなり盲点だったところが…更に見てたらあの排水溝洗浄では意味ない事に気づかされました
昨日、何かで見かけたジアちゃん餃子。なんだろ〜?と調べてみたところ、韓国で人気のソン・ジアさんという女優さんが紹介したことで話題になったみたい。検索しても、まだそこまで話題って感じじゃなさそうだけど。↓こちらの記事がわかりやすかったです。【ライスペーパー餃子】韓国ソンジア流ダイエットレシピが絶品!肉なしヘルシー|たなかノートライスペーパーでブルタック麺やチーズトッポギを巻くのが流行っている韓国。韓国のSNSを色々調べていると『ライスペーパーtanakanote.com
インスタより~痩せ飯ラボonInstagram:"【コレ、やばい🥚】@10min_dietさんの投稿をお借りしました楽ウマ10分痩せレシピはこちらから→@10min_diet朝はギリギリまで寝ていたい10時間労働者が元料理人の知恵をフル活用して深夜に食べても罪悪感0の時短痩せウマレシピを紹介してます🧑🍳⦅チーズ入り🧀レンチン出汁巻き卵⦆大人気ぷるじゅわ豆腐卵にチーズ入れてみた!!!のびるのが楽しくてたくさん作りたくなるね☺️モッツアレラチーズでちゃっかりた
休日はお昼過ぎまで寝ちゃうことが多くて、いつも食事に困っていたのだけど、ついに解決策が!↓いまは筋肉をつけるための増量期なので、この食事をベースに+300kcal摂取を目標にしていますもっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,430円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る朝食寝坊したときに一度やってみたかったオートミールスムージー。オートミールヨーグルト