ダイエット方法

食事からビューティー！ベルラスダイエット松田リエです！こんばんは〜今回の動画では、『暴露！やっても痩せない巷で人気のダイエット3つ発表します！』というテーマでお伝えします。いざ「ダイエットしよう！」と思った時、『YouTube』でダイエット方法を検索している方、多いのではないでしょうか？『たった◯分でー◯kg』『◯◯だけダイエット』など、手っ取り早く痩せられそうな動画がたくさん出てきますよね。しかし！皆さんはこういった動画

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。平日土日に関わらず、夜はビールで乾杯！年末に近づく季節にはよくある光景で、テンションも上がりとても楽しい時間！でも、すぐに体に出る。お腹周りの脂肪や顔、体のむくみ、、当然、お酒は代謝機能が低下し太りやすくなります。今日はそのデメリットを無くし、ビールで乾杯！でも太らない方法のご紹介です。お酒がダイエットにおよぼう影響まず、おさらいしましょう。なぜお酒がダイエットに悪いのか？お酒＝アルコールは体に入った時点で

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。肩凝りに悩み続けていて、マッサージに行くといつも「ガチガチ」と言われる。日によっては偏頭痛の実感もありる。これが長年続くと、体型に現れるのが○首が太く短くなる○首にシワができる○背中ー脇下に脂肪がつく上半身の見た目に厚さをもたせてしまい体重以上に太って見える。もしあなたが今そんな状態であれば、今日の内容は必ず役に立ちます。今日は肩凝りからくる上半身特有の太り方と解消方法です。肩こりからくる、体型の変化日

耳ツボ・他のダイエット…全然痩せない。耳ツボに通ったり、他のダイエット教室に通ったり…でも全然痩せない。もう私には無理なのか…🥲と思っていた矢先におにゃ式を見つけた52歳のY子さん。そして入会後は３ヶ月でするりと7.1kg減❤️お写真をご提供して頂きました🌸🌸ビフォーアフターやばい！！一回り違いますーーーー😆😆😆横から見ても全然違います💖💖💖数あるダイエットサービスの中でおにゃ式を申し込みされた理由

ついに4７キロ台に突入‼️3月には56キロ🐷とデブすぎて溝口クリニックで藁にもすがるおもいで相談してたのに↓nana『痩せるための指導（@みぞくちクリニック）』さて。私が改善したいのは・おなかのハリ🐷・体重急増🐷この謎現象の解明にむけ前回の血液検査🩸の結果をききにいきました。nana『みぞぐちクリニ…ameblo.jp最近はがんばることもせず量は意識せずたべまくっていますがデブ時代のこの3年間とくらべて変わった

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泣きたい時もあるし挫けそうになる時もある。いきなりなんのこっちゃ！😂というタイトルですが、娘の音楽祭で「PRIDE」（プライド）という歌を知ったのですが、この歌詞がすごく良くて。ぼーっと聞いてたのだけど、歌詞が良くてうるうるしていました😭-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com↓↓泣きたい時も

本日2日目となる（最終日）ヘアメイク、メイク、スキンケア、イメージコンサルタント、ボディメイク等。インバウンド（海外訪問者）向けへのトータル美容イベントへ。ボディメイクダイエット担当でのダイエット講座をさせていただきました。今回はアジア圏の出版もあったため、多くの方にご参加いただけました！ご指導の場を頂戴し、そしてご参加くださり本当にありがとうございました！今回も再確認したですがここ数年、ずっと思っていること。「ダイエット方法がありすぎ！」これが良い悪いとかではなく

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇毎日決まった時間に！〇規則正しく座って食事をする！というサイクルではなく、時間ができたら食べる不規則生活。お昼は11時だったり、14時、遅いと17時、、お腹が空いてなかったり、空き過ぎていたり食べる量もバラバラ。。そんな時に選ばれる手軽に食べれるサンドイッチ。ダイエットに気を使う時、何を選ぶのが一番良いのか？？？ダイエットとサンドイッチの選び方忙しい日、不規則な日に選びやすく卵、ハム、根菜と多種にわたる種

「アメリカ圏での新着」2016からスタートのニューヨーク店を始め、LAビバリーヒルズ店そして準備中のシアトル、ワシントンDC、シカゴ店ミスコン各国や、体幹リセット等、日本でのこれまでの活動実績から思った以上にスムーズに進んでいます。これも、ブログを基盤にいつも見てくれているあなたのおかげ。いつもご覧くださり、改めてありがとうございます！ちょくちょくこういう状況も共有させていただきますね！さて、本日はお台場にて。ヘアメイク、メイク、スキンケア、イメージコンサルタン

習慣化で人生は変わる！こんにちは、おにゃです。おととい、久しぶりにミスドのドーナツを食べて、母が差し入れで甘いものを色々持ってきてくれて食べて数日甘いものを食べていたら、自然と甘いものを欲するようになり…！今日もおせんべいを何の躊躇もなく食べていた・・・・！😱😱恐ろしい習慣。甘いものを年中食べるのがダメと言っているわけではなく、（まぁ、あまり体に良くないが）私の場合、意思が弱すぎるので一度食べる（食べ癖がつくと）とずっと食べ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ヤバいかも。体型に焦りダイエットを始める2大理由○去年の洋服が着れない○写真写りが周りの引き立て役自分の中で・過去の自分より太い・平均以上に太っているそう感じた時に強く意識しだす感情。「痩せないとヤバいかも」でも何からすればいいの？？いつも突発的に始めて、効果を得られず、すぐに辞めてしまう。。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。去年より。平均以上に太い。の焦り体型や体重は、年々

11月〜年末にかけては年に2番目に太りやすい時期として毎年、省から統計データが出ています。(1番はGW。正月明けからの焦りから無理な食事制限等でリバウンドする結果)食事の機会や、動く量の減少から太りやすさを感じると、当然不安になり焦る。だから、ダイエット業界は今も変わらず、短期で何十キロ!だけの競り合い。。と成立してしまっています。でも、もし選んた方法が〇体水分だけが減る痩せ方〇筋肉が減る痩せ方〇極度の食事制限の痩せ方だった場合。あなたも経験している通りダイエ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。先週は頑張った！食べ飲みの機会でも我慢したし、忙しさで食べられる量も少なかった。カロリー的に考えても少なかったから絶対痩せてるはず！が、現実には変わってない。。むしろ増えてる！？今そんな状態のあなたへ。今日は机上では痩せるはずが、全く痩せない。それを抜け出すための方法。よくある落とし穴であり、やる気を削ぎ、暴食にもつながることなのでここでしっかり対策を覚えていきましょう。痩せてるはずが痩せてない、1日を通

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚の付け根、外もも、膝上にお肉がつき、前後から見ると太ももが四角い。パンツでは脚の形が気になり、スカートでは腰幅が広く見えるこの悩み。脚痩せしたい！どこが気になるの？と聞かれると「全部！」というあなたへ。太ももが四角く太い原因理想は、骨盤幅からまっすぐ細く伸びた脚。メリハリがある分にはいいけど、腰幅や外もも、膝上がゴツく太い。特別に太くなる運動をした事こともないのに筋肉質な脚に悩む。この原因はどこにあるのか？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。仲の良い友達や知人、家族との食事！話も弾み、ついつい食べ過ぎてしまう、後で振り返る。今日食べたのは？？○ピザとパスタ○寿司と蕎麦○ラーメンとお米などのダブル炭水化物。。炭水化物はダイエットに必ず必要ですが、明らかに一回の食事では取り過ぎ。。今日はそんな日が続いているあなたへ。本来脂肪に変わるカロリーを溜め込まないための方法です。炭水化物過多は脂肪が増えやすいダイエットの公式は消費＞摂取カロリーこれに加え、

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○週末に連日続く食べ飲み○毎日習慣になっているおやつ○平日夜に食べ過ぎてしまう私はすでに今月1.5キロ太っちゃった。。このままじゃヤバいかも。。年末に向かうにつれて増えるこの悩み。このヤバいかも、は実はチャンスに変わります。なんで増えてるのがチャンスなの？今日はその疑問のお声を「今がチャンス！」に変え、実際に痩せる速度を速める方法です。平均して＋2キロ、年末に増える体重、、2017-2018美容企業の統計で

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TikTok-MakeYourDaywww.tiktok.comTikTok-MakeYourDaywww.tiktok.comこの度、私個人の新たな挑戦として、TikTokアカウントを新規開設いたしました。TikTok-MakeYourDaywww.tiktok.com1本目、2本目の投稿を公開いたしましたので、お時間がございましたらご覧いただければ幸いです。動画URL：①https://www.tiktok.com/@tennensugiru_nai

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中の時ほど、食べてはいけないもの高カロリーでジャンクなものが頭をよぎる。代表的なハンバーガーに始まり、ピザやアメカンドッグ、ブリトー等食べたいと同時に、食べれば罪悪感にもなるそして次に出てくる疑問、じゃあダイエット中以外なら食べて良いか？この場合は自分の中で、良い！と言いたいけど食べれば太る。という結果も結びついてくる。。、、、じゃあもう食べることは諦めるしかないのか？？？今日はダイエット中、後に

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。出勤時に、おしゃれのために、見栄えに体型を縦長に、スラっと見せるヒールしかし、履き続けていると感じるふくらはぎがむくむ、太くなる、、見栄えは良いけど、実際には太くなる。この板挟みにどう付き合っていくか？？？ヒールでふくらはぎが太くなる理由ヒール＝長時間のつま先立ちふくらはぎの筋肉を刺激し続け、また伸び縮みが少ないことが形が悪く発達する原因。筋肉は○関節の動きが少ない○筋肉の伸び縮みが少ない部位は太くなって

こんにちは、妹尾ユウカです。今回は-14kgの減量方法について。以前も掲載していたのですが、アメブロ公式化に伴い削除してしまったので改めて。まずは太った経緯から...中学2年生の妹尾ユウカです⬇️(156cm43kgGカップ)当時は”細身の色白ボイン”が売りでした。この翌年にフランス人の男の子🇫🇷と交際したのですが、これが完全にターニングポイント。「君は痩せているからもっと食べたほうがいいよ！」と彼から言われて、主にフレッシュネスバーガーを貪る生活が始まりました（笑）その甲

ダイエットの基本原則は「消費カロリー＞摂取カロリー」ダイエット情報は膨大だし、ダイエット経験も良い意味で豊富。だから痩せることはできる！が、そのあとに必ず残るのが○部分的に痩せない悩み○今までの食事に戻すと太るここは、痩せることと異なり、これをすれば大丈夫！という確信がない。成功体験がまだない。だから、頑張るときは頑張るけど、そのあとに悶々と悩み続けてしまう。行き着く先は、○もう無理、と自暴自棄にってしまう○食べるのが怖い状態になってしまうミスコンに限らず、美容に