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体重体重62.7kgBMI24.5体脂肪率32.8%朝食食パン118g、コーヒー、牛乳227g、ミニトマト62g、バナナ100g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、トマトときゅうりと細切り高野の味噌汁、生卵50g昼食白米147g、味付きジンギスカン、もやし、三つ葉夕食ヤクルト63kcal、R-1飲むヨーグルト66kcal、フルグラ99g、牛乳89g
カンタンできつくない運動で結果を出す山本あゆみです連休に明日から突入しますね皆様はご予定ありですか?お仕事の方もいらっしゃるでしょう。わたしは予定ちょこちょこありますが、仕事用の動画撮ったりライブ配信したりしていますわたしにしては真面目に笑続けていますわたしは常々、継続することの大切さをお伝えしていますが、物事が進んでいくと、途中で停滞する時期がくるときがあります。そんなときは無理せず休んでいいと思うのです。わたしはそのサインを無視して、無理を続けると、大抵、怪我し
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
皆さんはどんなダイエット方法を取り入れていますか?僕は16時間断食を基本に、食事制限をしていますこの本がとても参考になりました「空腹」こそ最強のクスリAmazon(アマゾン)基本的に昼と夕食のみで朝食は食べていません。夕食は夜の8時から9時までには食べ終わって、16時間はカロリーのあるものは食べない時間を作るようにしています食べても良い時間は暴飲暴食しない程度で、あまり気にせず食事をしています。現在はしっかり体重を落としたいと思ってるので、1日1.5食で朝食、昼
お腹が空いた😊お腹が空いてきたな無添加•野菜スープ子供•大人•家族•皆が安心体も幸せいっぱい😊心も幸せいっぱい💖🎀おすすめ👇召し上がれ😊
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こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですGWも中間ですが今日はあいにくの雨後半の連休は天気も回復しそうですが、その分気温も高くなりそうな予報ですね飲食店でも「季節限定冷たい麺類」メニューが出てくる季節ですが、麺類ってツルツル食べれるからあまり噛まず早食いになりがちそこで今回は『よく噛んでゆっくり食べるメリット』というお話現代の食事って柔らかく食べやすいものを選ぶ食事にかける時間が短いなどで噛む回数が少な
●ウォーキングで何カロリー消費すれば痩せる?こんにちは、辻陽子です。あなたも、ラクな運動で、どんどん脂肪燃焼できます。ウォーキングは、少し早歩きにします。そして、30分〜40分位歩きます。すると100kcal消費します。これで、1ヶ月3000kcal消費できます。そうすると、脂肪は1ヶ月400gほど、落ちます。400gとあなどってはいけません。大きさにすると、結構な量ですよ。そして、これを5ヶ月継続したとします。そうすれば、ウォーキングだけで、2kgも痩せるのです。では、お
万年ダイエット中の私、、確かこのブログで昨年カウントダウンダイエットします!とか言ってそれからその後、頸椎神経痛とかになって体のメンテナンスに力を入れていたら見た目云々より、一旦健康っみたいな感じになってましたがいろんなダイエット方法を上澄みだけ知っている私も最近はそもそも私のダイエットの仕方自分にあってるのか??と、疑問が。(いやその前に続いてるのか?)そんな時に、数ヶ月前からチラッとSNSで見かけて
正直に言います私、承認欲求強めな人間でしたSNSで無双してました快感でしたでもね、虚しくなったんだ…私はもう、十分人から認められてるでもいつまでたっても自己肯定感低いままもうさ誰かの評価なんて気にしないで自分が本当にしたいことをしようよ自己満足でいい自己満足がいい!痩せるのは自分のため私は私を認めてあげたい
●痩せたいけど食べたい場合のカンタンダイエット法こんにちは、辻陽子です。あなたも、普通に食事して、痩せられます。・間食など余計なカロリーカット・タンパク質を低脂質な食材に変える・食物繊維を増やす・よく噛む・少し運動量を増やすまずは、これを実践します。そして、次に、二口分くらい減らした食事量にします。これで、食事に満足して、痩せることができます。アンダーカロリーならば、痩せられます。ですから、1000kcal以下などに、減らす必要は、ありません。少し減らすだけで、十分痩せ
GWは実家に帰り好きなものを食べてグータラしていたらあっという間に過去最高体重を記録している独身アラサー女子。私のプロフィールは下記の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。3連休後に体重を恐る恐る測ってみたら増量。そりゃそう。夜はバーガーキングでワッパーバーガーを食べ朝もごはんの後におやつ🍪ということで
体重体重62.7kgBMI24.5体脂肪率31.9%朝食食パン118g、コーヒー、牛乳255g、キャベツとスナップえんどうと油揚げの味噌汁、1日分の野菜76kcal、くこジュース24kcal、生卵50g昼食(コメダ珈琲店)コーンスープ、シロノワール、ミックスサンドセット夕食フルグラ83g、牛乳89g、ヤクルト63kcal、R-1飲むヨーグルト66kcal間食キャラメルコーンアーモンド味366kcal
さて、体重を減らす数値目標を掲げている方の中には、なかなか減っていかない...と感じる方もいるかもしれません。様々なダイエット方法の中には、「すぐに痩せる」とか「結果に○○する」など、即効性のあるものが多いです。そういった言葉に惹かれ、モチベーションをあげることも可能です。ですが、モチベーションを保つことが難しいのも事実です。一時的にモチベーションをあげることはできてもすぐにもとに戻ります。変えるべきなのはモチベーションではなく行動なんです。モチベーションが
こんばんは。あさかです🍒出産前体重44kgだった私。身長163cmだからまぁまぁ痩せ型だったんです。妊活始めてから、痩せすぎていると妊娠しづらいと知り、大食いをしたり喉が渇いたら水のかわりにプロテインを飲んだりと、何かとカロリーを接種していましたが、全然太れず。小中学時代からずーっとガリガリで、食べた物は全て排出されるような感覚。部活動していたので筋肉が全然付かへんと愚痴をこぼそうものなら、友達から太られへんとか嫌味やんと言われる始末。体質かぁと諦めてもいたのですが、出産してからぶく
ダイエットネタもう一つ言うと。…。…そもそも、何故、人は太るのか??…。…人類始まって以来、…いやいや、今から約35億年前に原始生命が誕生して以来。生きるとは、常に死と隣り合わせにあった。いつ食物にありつけるかなんて、全然分からない。なので、食える時に大目に食っとく必要があったわけですね。…カラスみたいに餌を保存しておくように進化した動物も中にはいるけれど。(一説によると40ヶ所どこにどの食べ物を隠しておいてその賞味期限まで大凡把握しているそうだ。…俺より頭良い笑笑)猫もそうか
https://youtu.be/yibEeFVja20?si=rA-Tsr-wmaRa4loO【夜食レシピ3選】爆速で簡単にできるしこれ食べても太らない!ダイエット中に夜お腹が減ったらだいたいこれ食べてます。|ダイエット|食事|痩せる食事ご視聴ありがとうございます!いいねと思ったら高評価、チャンネル登録よろしくお願いします!*ーーーーーーーーーーーーーーーーーー*【63kg→45kg】たくさん食べて痩せる!!無理せず簡単に18kg痩せた方法【食事・運動・モチベーション・ダイエ
最近娘が授乳中に腹の肉をつまんでくる、、絶妙に痛いし凹む産後お腹は元に戻った気がするけど筋肉が落ちた気がしますあと皮も伸びたまぁ出産したから仕方ないけどね笑とはいえそろそろ筋トレでもして身体を引き締めないと、、!授乳してるとおなかがすいて前よりパクパク食べるようになったし食べることがとっても幸せ、、だから食べる量は減らさずにダイエットしたい!でも胸は大きいままでいたい!(なんてワガママなんだ!)誰か良いダイエット方法知ってたら教えてください
こんばんは。心と体の修繕屋世田谷のアロマテラピー・リフレクソロジーサロンホップラはらみなこです。生活の変化やストレスが増えたり、食事が変わったりすると…💣お通じ問題勃発!毎日便通があっても、残便感や不快感が残っていれば、便秘と考えて対策をした方がよさそうです。この時季の便秘は、意外と水分摂取量が足りていないことも原因のようです。白湯(さゆ)を多めにとることもおススメですが、お腹の張った感覚を解消したい…そ
●産後のアラフォーが、スルスル元の体重に戻る方法こんにちは、辻陽子です。あなたも、あっと言う前に、もとの体重に戻ります。産後の体重を戻すために、必要なことは、・質の良い睡眠と睡眠時間の確保・休息・ストレス管理・栄養補給これで、カラダが痩せる状態に、整います。そうすると、普通に子育てしてれば、体重が戻るのです。産後は、きついダイエットは、ご法度です。産後ダイエットは、最低でも6ヶ月すぎてからにします。そして、カラダを回復させるようにしましょう。ですから、ハードな運動、食事
メシダダイエット❤️🔥メイドユー医院です。皮膚の老化!多くの方々が鏡を見ながら心配する部分かもしれません。ある方は、ハサミで引っ張らなければならないような気がして不満を漏らされることを聞いて、この部分について説明をする必要があると感じました。なぜ私たちの皮膚はなぜ弾力を失うのでしょうか?いつも同じものを食べ、同じ基礎化粧品を塗り、何も変わらない日常を繰り返しているのに、ただ年を重ねたからといって、皮膚がたるんでしわができるのは一体私たちの体で何が起こっているのか興味深いものです。
発売されて、まだまだ日が浅い置き換えダイエットコーヒーCaFelice(カフェリーチェ)とにかくダイエットをしなければならない・・・・体形が気になる方必見!CaFelice(カフェリーチェ)という置き換えダイエットコーヒーが発売されましたカフェリーチェは、美味しさにこだわりつつ、ダイエット中に足りなくなりがちな栄養素を凝縮しています。sunnyday-sunrise.workコーヒーが大好きだという方には、是非お勧めしたいのがカフェリーチェです。コーヒーでダイエットす
🔶おにゃ公式LINEご登録いただくと5つのプレゼントがもらえます☺️🔸おにゃ公式メルマガおにゃの「ダイエット相談室」(※無料)インスタライブしてます😆おにゃの「ダイエット相談室」(*無料)インスタライブにて回答中☺️以下画像をクリックすると、お悩みを書き込めます!ダイエットのモチベーション継続について今日、メンバーさんからダイエットのモチベーションについて質問がありました❣️既にお返事は
●基礎代謝以下のカロリー制限で痩せない場合の対処法こんにちは、辻陽子です。あなたも、基礎代謝以上食べて、痩せられます。基礎代謝以下のカロリー制限して、痩せないその場合は、代謝が落ちたと、考えられます。ですから、まず代謝を戻さなくてはいけません。そうすると、食べ痩せできるように、なります。代謝を戻すのは、カンタンです。それには、最低でも体重×27kcalたべましょう。そして、半分は炭水化物を、食べますます。それを、3食食べて、太らなくなるまで続けます。すると、代謝が戻り、ラク痩
空腹を紛らわせるためにコーヒー飲んでる水2、コーヒー1、低脂肪乳1の割合薄めてるから多めに飲んでも大丈夫コーヒーは利尿作用あるからちゃんと水分排出されるあと私はお通じにも効いてるみたいでも歯の着色汚れには気をつけて一日数回、オーラ2で歯磨きしてる歯磨きは食べ過ぎ抑止にもなるから、一石二鳥だね
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。糖質は抑えて、油も抑えて、カロリー計算もしている。それも長い間撤退してる!にもかかわらず、体重は停滞。お腹や脚などの形も変わらない。。こうなると、いつも待ってるのは過食、今そんな状態にあるあなたへ。今日は徹底してるのに痩せない時に頼れる!痩せる食べ方です。徹底した食事で痩せなくなる理由低カロリー、糖質、油も制限。計算すると、月に3〜5キロは減っていく!と思い始める食事制限。しかし、実際には初めの3キロあたり
こんにちは釜山西面駅にあるミーアンドアイ韓医院です当院は女性が美しくなるサポートを行う韓方医院です💻オンラインカウンセリング✈️日本発送OK🗣️日本語通訳がいるので安心体質を変える!食事注意点ダイエットと切っても離せないのが食事管理とにかく食べないダイエット方法は体にも悪く、すぐにリバウンドしがちなのはみなさんもうご存知ですよね?しっかり食べながら綺麗に痩せる方法をミーエンアイがお伝えします朝ごはん
夜に食べると脂肪が減る夜食#ダイエット#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#痩せる習慣youtube.com玉ねぎあるし、今日やってみようかな。夜食じゃなくて夜ご飯。昼ご飯でもよいかな。準備して弁当として。でも、今から寝て朝早く起きられんからやめよ。【ふるさと納税】玉ねぎLサイズ・20kg玉ねぎたまねぎ野菜カレー日持ち北海道美幌町送料無料BHRG030楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【新たまねぎ】淡路