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どんなダイエット方法かというと、こちらだいぶ前に買って本棚で眠ってた、ホネホネロックさんの本ですやり方はご本人様のイラストがわかりやすいです私の消費カロリーをサイトで調べてみると、ざっくり2000kcalっぽいです(性別・年齢・体重・活動量などで人それぞれ違う)なので、私が1ヶ月で2kg落としたいなら、1日平均1520kcal摂取し、480kcalの貯金を貯めていけばという事の様ですま、色んなダイエットに失敗した結果、原点のカロリー制限に戻ってきたってことですかね細かい計算や根気よ
『やべぇ…絞りが間に合わん…』こんばんは!絶賛絶望中の@トレーナーやなせです!Twitterやってます@0_yappy_0Instagramやってます@yasuhiro_yanaseフォロー応援よろしくお願いします大会が6月5日(日)なので、残すところ18日となりました。今のカラダはこんな感じです!絞れなくて大会前の絶望の雰囲気※体重は69.2kgです。去年の感覚でいうと、『大会2ヶ月前』くらいのコンディションです。ぎゃあー!……もう絶対間に合わん…もうダメだ…!
何を食べて何を食べないかは人それぞれ。もちろん自由だし、批判したり否定したりするつもりはない。でも、なんかそのこだわりちょっと変だなぁって内心思うことはある。たとえば市販のお菓子とか、外食、アルコールなどの嗜好品。たまにはいいよね的なことはわかるし、ある程度のカロリー以内なら大丈夫とか、今日は運動するから、みたいなのもわかる。でも、そこそこの頻度でそういうものは食べているのに、おそらくそれよりずっと問題のない、ごく普通の食材について否定的で、食べないと決めていたり、避けていたりする。
久しぶりに食欲が暴走した理由ダイエットの大敵の1つ、食欲の暴走。どんなにカロリー計算していても、頭では必要ないとわかっていても、止められない。どんなに満腹でも、脳から「もっと食べろ」と司令が出ていると感じる。衝動を抑えられない。怖いよね…。ただ、私は神やせダイエットを始めてから、こういう暴走は少しずつ減っていった。▼これね。もっと!神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる![石本哲郎]楽天市場1,43
こんにちはオージュドクリニックです本日は韓国式漢方でたった14日で綺麗に痩せたお客様をご紹介いたします!腹部肥満でお悩みのお客様運動が苦手で、色んなダイエットも挑戦したけどなかなか痩せれなかったとネットで色々調べてオージュドクリニックを訪問してくださいました全体的に体重を減らしたいのとピンポイントでもっと痩せたいとおっしゃてくださったのでメルティン丸💊➕ボディーアキュ注射💉で処方しました!その結果、2週間後が上記の症例写真と
私の変化!MAX体重から10kg減私自身がダイエット難民で痩せると言われたことはほぼ試しました。ですがリバウンド。自分に自信が持てない。自分が嫌い。そんな自分を変えたくて、たくさんの勉強をし、自分自身で実践し、何をやっても痩せない身体をやっと変えることができました!年齢関係なく、一度学べば一生使える。そんなメソッドをお伝えしています!楽やせ美身術でダイエットしたお客様の変化!2ヶ月5.2kg減【医療
今日は食の観点からダイエットを話してみます♪以前、Ellyさんのダイエットは今までの常識では考えられないことを謳っていたため、躊躇したとお話しました。『Ellyさんのダイエット方法』前回、食事管理と筋トレでダイエットしたところ数字上では成功したけど、見た目には満足できなかったとお話しました。そこでEllyさんが登場!以前、Ellyさんの…ameblo.jpなんせ、2022年4月からの半年は食事管理、筋トレなくしてダイエットは成功しない!という考えを参考に実践してい
糖質制限は、ご飯やパンなどの炭水化物を減らすダイエット方法です。短期間での減量効果が期待でき、食事量を大幅に減らさなくてもよいのが利点です。しかし、頭痛や便秘といった副作用が出ることもあります。脂質制限は、揚げ物や炒め物など脂っこい食事を控えるダイエット方法です。じっくりと時間をかけて体重を減らすことができますが、空腹感に耐える必要があります。また、炭水化物を食べることができるので、経済的に優しいという利点もあります。どちらの方法が向いているかは、個人の体質や食事の好みによります。例えば、運
わたしがking&princeのライブに行くまでに10キロ減量出来たのは何故だったのかということを書き綴る第二段です。第一段はこちら!ジャニオタ的ダイエット①4ヶ月で10キロ減量成功の鍵⭐『ジャニオタ的ダイエット!10キロ減量成功の鍵!①』夏のking&princeのライブが終わってから2キロくらい増えたって震えてたけどダイエットはゆるーくゆるーく相変わらず続けていて気づけばまた戻ってて今は39…ameblo.jp*具体的な食事内容食事内容は至ってシンプルでした。まずは炭水化物は控え
🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨MAX103kgからだと−45.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか
糖質制限とかMECとか何を食べるか?または野菜から食べる!とか?そんな事よりも最も大切なのは食べ過ぎないこと!そして、一生継続できる食べ方であること。アロ〜ハ(^o^)丿3ヶ月で10kgやせて21年間リバウンドなしのダイエットカウンセラーのハッピー橋本です(^o^)丿今日はダイエットの話。それも、よくある質問です。「糖質制限ってどうなんですか」「ファスティングってどうでしょうか?」「MECってどうなんですか?」「やっぱり野菜から食べるのがいいですか?」なんて感じで、体重を
「絶対に達成できない目標」って?Xで目標の立て方について話していて、ふと思い出しました。むかし職場にいた、ちょっとルーズな子。彼女の口ぐせは「ちゃんとする」でした。私はこれを聞くたび、彼女はこれからも変わらないだろうなあと思っていました。いわゆる「定量的」と「定性的」というやつ。定量的=数値化できる定性的=数値化できない「ちゃんとする」という目標は、記録もできないし、できたかできなかったかの判断もできない。だからある意味、立てた瞬間から達
53キロ→50キロ→48キロまで落ちたものの一年位停滞気味でしたそして間食も前よりはしていましたなのでもっさり体型はそのままでしたしかし2年前の8月コロナに感染してしまい10日間別室で隔離生活を送る事になったのです隔離部屋では暇なのでストレッチもやっていましたそして食事もなかなか食べられず唯一食べたいものがおにぎりでした3食おにぎり一個か2個を10日間続けた結果48キロ↓46キロまで落ちたので
こんにちは薬膳食療法専門指導士の今栄千加子です⭐︎自己紹介はこちら♡↓私の経験した病気はこちら↓薬膳を始めたきっかけ①薬膳を始めたきっかけ②↓病気のその後の経過はこちら↓2度目の抗がん剤を拒否した話ダイエットの為に水を◯リットル…先日、衝撃的な話を聞きました…職場の20代半ばの女の子が生理痛でかなりお腹が痛くて辛そうにしていました。いつも飲んでいる痛み止めを忘れてしまってうずくまって仕事もままならない様子…さらに、腹痛とともに下痢もしているとのこと。
こんにちはこんばんは、前犬です(このフレーズ気に入った)。もうすぐPEAKSROUND10榛名山が開催されますね♪ThePEAKSラウンド10榛名山開催概要-longridefan.com当路通行止めに伴うコース変更のお知らせ(2022.4/14改定)ST1への富士見峠超えのルートの半分以上が、落石や土砂流出などの影響で通行止めになり、復旧工事の着手も開催日以降になることが、担当自治体への確認で判明したために、ST1ルートの使用をやめて、変態増し/ド変態増し用のコー
代謝について考えてみる・・・体を動かしたり、内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます!新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やす、なども代謝の作用でたとえ寝ている間でも、代謝は行われています呼吸や体温調節などなど、生命を維持する為に必要な代謝が基礎代謝です基礎代謝は消費エネルギーの実に70%を占めていて、そのピークは男性は16歳、女性が14歳と言われてます遺伝的な傾向
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいておりますこの現代社会スマートフォンは必須ですよね。スマホを持っているときは肘が曲がりっぱなしです。ずーっと肘を曲げっぱなしだと筋肉もその状態に記憶されやくなります。力こぶ側は縮み続け、二の腕側はたるみ、タプタプに縮み続ける体の前側が
ずっとやってみたかったダイエットの遺伝子検査キットをついに試してみた!!周りでも検査している人が多く評判のいい遺伝子博士。自分が何を食べると太りやすいとか、どんな運動をするのがいいのか(筋肉をつけるのが必ずしもいいとは限らないみたい…)、脂肪のつきやすい場所、基礎代謝諸々がわかる検査キット。前々からめちゃくちゃ興味あったんですよね♪今回私のフォロワー様限定クーポンいただき、通常8,580円→3,980円でできるので、興味ある方どうぞ。【クーポン:kumi202
ダイエットしなくてもー12キロ!オンライン講座『『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』オンライン講座改めてやります!』『ダイエットしないで、理想体型をつくる方法』のオンライン講座を改めてやります!伝えたい本質は同じなのですが、ニュアンスを変えてみました。笑ダイエットしないで、…ameblo.jp1週間メールフォロー付きダイエットするならたくさん自分を甘やかすほど痩せるんですなぜなら、嬉しい気持ち楽しい気持ち幸せな気持ちを感じることで、嬉しいと感じる現実楽しいと感じる現
もう3年前になるんですが、今より酷い過食と拒食を繰り返していた頃、ハマっていたのがアシュタンガヨガでした。決まったポーズを流れるように続けていくアシュタンガは、パワーヨガをイメージすると近いかもしれません。ポーズ取ってーキープしてーというゆったりしたヤツじゃなくてわりとガチ系。(上の写真はアシュタンガヨガインストラクターのMOMOさんによる倒立のポーズ)もちろんわたしゃここまで出来ませんで。でも週3回とか通ってたんだよなー。当時は拒食のほうが勝ってる周期で、満足に痩せたので引き締
こんにちはゆんママです(´∀`*)前回の投稿です『新鮮なうちに冷凍保存を!!アスパラガスの冷凍保存方法』✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎はじめましてゆんママの日常ブログをご覧頂きありがとう…ameblo.jp今年の2月の健康診断の結果主人が、中性脂肪が黄色信号😵基準値より越えてて…💦とりあえず食生活で改善できることはやっていこう!!と、初めのうちは昼ごはんも気をつけていたのですが、続かないんですよね。弁
おなかの脂肪の正体・・・それは?いつの季節でもやっぱり気になるのがお腹まわりの脂肪ですよねプヨプヨしたお腹やぽっこりと出た下腹等お腹に脂肪がつきやすい女性にとっては、それは本当に大きな問題なのですでは、このお腹の脂肪の正体とは一体なんなのでしょうか?女性のお腹の部分には、ちょうど子宮がある為に命に関わる大事な部分が守られる、というために元々脂肪がつきやすいのですそして女性ホルモンの働きもこの脂肪に関係していますその反対に、男性ホルモンは皮下脂肪の代
\P5倍/【1箱600円】ニトリル手袋500枚入(100枚入×5箱)使い捨て手袋ニトリルグローブ食品衛生法適合ニトリルゴム使い捨て手袋パウダーフリーブルー食品調理SSSMLサイズ粉なし大掃除業務用調理用介護用破れにくいゴム手袋青楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ゲリラ特価セール】ジョイジェルタブPROW除菌食洗機用洗剤100個入×3袋セット楽天市場${EVENT_LABEL_
タイトル通り今人生で一番のデブ期.ᐟ.ᐟみんなに太った太ったって言われるしほんとにデブすぎて自分でも驚愕してるちなみに1年で14kg太ったんだけどまじでありえんよねこのままじゃやばいからブログに記録しながら絶対に元に戻してみせる(߹ᯅ߹)母子手帳の写真なんだけど臨月55.9kgだったの今この時よりも激重。笑身長161cmで一番細い時は42.8kg自分的ベスト体重は45kgもはや過去の栄光になっちゃったなはぁ
新年の挨拶には遅すぎますが…明けましておめでとうございます♪今年もよろしくお願いします(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾※妹作気がついたらブログを3ヶ月近く放置プレイしておりました(◞‸◟;)ごめんなさーい。なのにフォローしたままでいて下さりありがとうございます(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾新しい職場で正社員として働き始めて早半年…まあまあやっております(^^)毎日お仕事に行くって…楽ではないですね。。。みなさん、お疲れ様です(*´°`*)今回はお部屋の断捨離ではなく食生活の断捨離のお
万年ダイエット中の私、、確かこのブログで昨年カウントダウンダイエットします!とか言ってそれからその後、頸椎神経痛とかになって体のメンテナンスに力を入れていたら見た目云々より、一旦健康っみたいな感じになってましたがいろんなダイエット方法を上澄みだけ知っている私も最近はそもそも私のダイエットの仕方自分にあってるのか??と、疑問が。(いやその前に続いてるのか?)そんな時に、数ヶ月前からチラッとSNSで見か
ワンコママと言oいます50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体
アフリカでの揚げ物ばかりの食生活&車移動&冷たいものがぶ飲みにより太ってしまった私。斎藤さんと暮らしはじめて時間もたっぷりあることだしとダイエットを始めました。とは言え、ズボラな私が毎日運動!なんて出来るはずもなく食べるの大好き!な私が食事制限を出来るはずもなく、なんとか楽して痩せる方法はないか調べて試してみました。本気のダイエッターには鼻で笑われてしまう、私のダイエット。今のところ成果は3ヶ月で-2kgと微妙な感じですが備忘の為にたまにアップしてみます。まず、
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