ダイエットブログ

お風呂上がりの体重は、良い感じでした夜の水分調整、頑張るお風呂上がりは脚が温かいうちに麺棒リンパマッサージで、太ももの裏のお肉をグイグイと膝裏からお尻に向かって、脂肪肉を集める脚のつけ根に、脂肪肉を流すその後、足パカ動画をやって脚を動かす猛アタックしてます今日の塩分補給運動して、汗をたくさんかいたので。お豆腐たくさん、チゲスープを少しだけたんぱく質補給しながら、痩せるこれから子供達のご飯を温めて。旦那君が帰宅するまで、早めの夜活やります子供達、お勉強中長男君(中２)

夜活スタートですガッツで動く今日は、寒天ゼリーでお腹を満たしておやつ入れに便利な容器持ち歩いてます昆布をチマチマと食べていたらこれも、塵も積もれば満腹感昆布を水に戻すと、昆布は柔らかくなって大きくなりますよねそんな感じで、お腹で膨れて満たされる気がしますだけどだいぶ前なんですが。ウッチャンの突破ファイルで。ダイエットで、乾燥わかめを食べていたら、お腹が痛くなったって言う話があったんです理由はちょっと忘れちゃったんですが。確か、乾燥わかめを食べ過ぎて、水分を取ったらお腹

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５１.７kg前日比ー０.７kg体脂肪率１８.５％ＢＭＩ１８.６7/21まで１００日ダイエット【２９日目残りＤ-７２】おはようございます明日で、１００日ダイエットは３０日を迎えます私が、４０歳になるまで、あと７２日３０代のうちに、悔

こんにちは今日で、プチファスティングは終了です4/15の体重５４.２kg。今日の体重５１.７kg。２１日でー２.５kg減りました１ヶ月でー３kg可能かもしれません5/15まで、５１.２kgになれそうかなそれ以下も。努力次第では、望みがありそうです明日からは糖質カットしながら、栄養補給をしていくんですが１度、糖質制限ダイエットのおさらいです私は、最近の血液検査で、中性脂肪は基準値以下になっていたので。脂肪が燃えやすい状態かなっと思っていますこれまで。食材の糖質の

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg体重５２.３kg前日比＋０.５kg体脂肪率１７.８％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【２０日目残りＤ-８１】おはようございますダイエット３年目に突入です毎年、１月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、１年間なんだなぁと思います

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49キロ〜50キロ以内で維持が目標今日は18時半まで残業。。。私の定時は16時もうGWなんて大嫌い！！結局、連休の皺寄せが来て毎回バタバタです来週、派遣の面談があるから更新するの辞めようかなとも思ってきました

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５２.４kg前日比＋０.７kg体脂肪率１９.３％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【２８日目残りＤ-７３】おはようございます【女子Day最終日】今日は増量してます※測定後にお通じあり！昨日はイレギュラーな日で、やること

ご飯作りが終わって、みんなはご飯私は、のんびりバスタイムです今日は、気温は暖かい日ではありましたが女子Dayで、体は冷えやすく。インナーパンツも履いて、お腹を冷やさないようにしていましたが。帰る頃には、寒い感じもしたので。急遽、走りにでも、朝活やって、朝から出かけて、昼寝なし。体力はそこまでなく手短に歩いて帰ってきて、夕飯作りに没頭女子Dayって、昨日の自分の体じゃないみたいに変わりますよねやっとお風呂で下半身が温まって、全身も生き返りました３月に運動をしなくなって

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】今日は、活動的に過ごせました朝活を久しぶりにやったら、爽快明日もぜひ、やりたいと思いますさてだいぶお肉が柔らかくなり。燃えやすい、痩せやすいお肉に変わっていますそこで今回。しばらくやっていなかった、お尻トレや脚痩せトレをしていて。筋肉の衰えに驚きました・・・これを鍛えなければ。細い脚

おはようございますっ！(о´∀`о)昨日はたくさん更新失礼しました〜！（＾ω＾）旦那さんが通勤なくて体が楽なのは嬉しいけど、やっぱ在宅勤務メンドクセ！(・∀・)鬼嫁さて、ダイエット頑張ろうと心を入れ替えた連休明けの火曜日〜お昼はサラダ、ゆで卵、スープ〜サラダはスナップエンドウ、紫玉ねぎ、かぼちゃ、きゅうり、キャベツでっす！トマトは高くて買えなかった…(・∇・)けど、先日久しぶりに八百屋さんで1個100円になっててホクホクで2個買ってきた〜！(´∀｀)おやつにトリュフ塩ミックス

１００日ダイエットは、今日で２９日目になりますここで、大きく変わってきた事があります。それは、お通じの質が変わって。スルスルどっさりに変わり。毎日快便になりました１ヶ月前は、お腹が張っていて。下を見ると、お腹が明らかに膨張していて。妊娠初期みたいな、独特な張り感だったんですが。小麦粉とさつまいもをやめて、腸に溜まる不溶性食物繊維を一切やめたら。今では見違えるくらい、お腹は凹んでスッキリしましたお通じが良くなった要因はおそらく。朝活と昼活。１日２時間の有酸素運動を始

51.9kg前日から＋0.1kgスタート時から−18.1kg目標まで－1.9kgGW前と後ほぼ変わらず今年は優秀祝・ダイエット４周年さてさてさて。本日ですが、なんとダイエット４周年の日なんです！去年のブログはこちら『祝・ダイエット3周年』皆さん、大変お久しぶりでした。私のGW増量週間は訳あって明日までなのでブログの再開は火曜日からと考えていたのですが、今日は外せない！と急に思い出し、急いでブロ…ameblo.jpとはいってもここ最近はがっち

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】毎日、精力的に動いて、１日があっという間に過ぎてます脳障害が、どんどん良くなり家事、育児、趣味、ダイエット。どれも、別け隔てなく、楽しめるようになっているのですごく大変って言うよりも。毎日、充実度がどんどん増してます体重が落ちていっているから、ご機嫌っていうのもありますやっぱり、痩せている体

夜活スタートですたった数日ですが。あらゆるお尻トレが出来るようになり。垂れたお尻が、整ってきました夜は、運動したくて、眠気はなく。覚醒しつつある今日は、膝立ちスクワットやりますリンパの流れを良くして、内ももが引き締まります【前ももの張り解消】膝立ちお辞儀でスクワットの10倍痩せる｜垂れたお尻が上がる！【リリトレLv3】インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼https://www.instagram.com/reletore/..■目次

こんにちは寒天ゼリー、蒟蒻ゼリー、サラダ生活に変えてからさっぱりする物が好きになっています基本的に、お腹が空いたら食べるようにしているので。サラダは、常備しておいてお皿に少しずつ盛って食べるようにバイキング方式です絹さやときゅうりソーセージとトマトマリネフルーツも欲しくなったので、りんごレタスは気分によって食べてますたんぱく質は、ゆで玉子と魚肉ソーセージ卵１個７４kcal魚肉ソーセージ１本８６kcal食後は、甘いもので〆たくなるので。寒天ゼリー野菜はカロリ

こんにちは先日、衝動買いした物が届きました！ジャケットはつるんとした素材で裏地が無いからちょっと羽織るのに良さそう私はブラックのMサイズですラナンRANANノーカラーデザインジャケット（ブラック）楽天市場4,181円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ノーカラーデザインジャケット／ラナン（Ranan）楽天市場10,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}このニットも、普段着ない色でネイビーにしたけど意外と合わせにくそうでも肌触りが良く

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法達成はしたものの全くメリハリのない体型を目の当たり⬇️にして宅トレで体型も変わりました！49キロ〜50キロ以内で維持が目標連休明けで鬼のような忙しさでした子育てが終わった今連休とか要らないから普通の生活でありたい！

炭水化物が体に必要なのは。脳のエネルギーである、ブドウ糖が必要だからでも、私達人間は、脳に必要な分以上に糖質を摂り過ぎているので、太ります炭水化物って、食べ始めると。どれも美味しくて、余分に食べたり、追加食べになってしまうって事ありませんか私は、パンは食感が軽いから、もっと食べたいと思ってしまうし。うどんや麺も、お腹いっぱい食べたくなってしまいます。謎のスイッチが入る・・・糖質制限をして、低糖質で過ごして思う事は。血糖値の乱高下がないので。炭水化物が食べたいとか、甘いもの

ダイエットに良さそうな食材調達に今日は、コストコへ来ましたたんぱく質にひき肉と豚肉とホッケ野菜生活にしたのできゅうりと人参果物は、ぶどうパインも買いました帰ったらきゅうりのピクルスと、キャロットラペを作ろうと思いますメロンスムージーで、エネルギーチャージアイテムがそろっていって。ダイエット生活、ますます潤ってきてますヘルシーに食べて痩せる頑張らなくちゃーーー

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんはダイエットの目標で。新しくわかりやすい目標を作りました現在は、細い脚を目指しているんですが。何cmになるっていう目標もありつつ。もっとわかりやすく。両手で指輪っかをして。太ももが収まる細さになるイメージ画像がなくて。これは、マッサージ画像なんですが。両手の輪っかで、太ももが収まる感じになるおおよそ、

脚の贅肉がどんどん無くなっているんですが私が必ず、脚痩せの為にしているストレッチがありますそれは、太もも裏をよーく伸ばす事膝が曲がっていて、真っ直ぐ伸ばせないと。リンパも詰まってしまい、脂肪は流れません前屈をして、膝裏、太もも裏を伸ばしますいろんな太もも裏の伸ばし技があります私は、気持ち良いので、全部やってます上は、運動後にやったり。真ん中は、寝た時にタオルでやると楽に出来ます椅子を使ったものと。下の壁ストレッチは、立っている時にやったり。夜活でダンスをやった後にやってい

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg今年の目標は体重５２.３kg前日比±０kg体脂肪率１８.４％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【２１日目残りＤ-８０】おはようございます昨日は夜に外出があって、イレギュラーな日だったので、体重はアップと思ったけど。夜に腸デトックスしてキープでしたラッキーです昨日は、昼活は軽め、夜活無し。そんなに減らな

プチファスティングは、今日で３日目です６日までの予定です女子Day中な事もあり。だんだん、食べたい気持ちが出てくるので。寒天ゼリーを購入しました自分で、寒天とジュースで作ると、ジュースのカロリーが上乗せされてしまうので。今回は、市販の０カロリーのゼリーにしましたカットしたので。明日から、食べたくなったら、ちょこちょこ食べします今、帰宅したんですが。ご飯まで時間があるので。って、言っても、ご飯作りをしたりバタバタになりますが。みんながお風呂に入ってる間に。ちょっとでも、カ

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５１.８kg前日比＋０.１kg体脂肪率１８.６％ＢＭＩ１８.７7/21まで１００日ダイエット【２６日目残りＤ-７５】おはようございます【女子Day】今日は朝は雨予報だったのでジョギングは無理かなぁと思ったんですが。お弁当作り終え

題名通りなんですがそういえば思い出した、水抜き減量方法それは。半身浴をしながら・・・。飲み物asmrのYouTubeを見続ける事入浴中は、水分補給ありでも良いんですが。無いと、とにかく体に余分な物がないので、どんどん汗が吹き出ます私が過去２回のダイエット中。７０kgに見ていた動画が。この韓国男性の飲み物asmrです２４分の総集編ですが、１本動画もあり☀️더운여름갈증해소원샷모음!🧊시원한탄산음료원샷!음료수먹방!존버24분순삭👍drinkEating

甘いものが食べたくなるのはたんぱく質が。足りないからだとか今まで、そうとは限らないって思っていたんですが。私は、ほとんど肉と魚を食べずにいましたが。ちょっとのお魚、ちょっとのお肉でも食べるようになったら。甘いものが欲しくなくなってる気がします全く甘いものが無くても大丈夫って程ではないんですが。エリスリトールの、甘さ控えめで大丈夫だったり。オリゴ糖の使用量は減っていますかれこれ、炭水化物を絶って１ヶ月かなご飯もパンも食べない生活になり、体も慣れてきました甘いものがたべたくな

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございますダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨​今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎食事改善してるのに痩せない人✔︎第三者に普段の食事を見てもらった経験がない人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎今回のテーマ【意外に多い太る食習慣6選】GWも明け7月までカレンダー的には連休がなく夏本番に向けてダイエットに集中できる最も適した時期がやってきましたね👙今回は普段の食事で割と気をつ

2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:62.1キロ前日より-1.3キロスタート体重より-3.5キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-5.05キロ最小値2022年3月20日:54.3キロmimi身長:156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...62.1KgプランA1️⃣4/27～5/6+2.5kg(64.6)ま

ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】今日でプチファスティングは終わりを迎えて。食欲は抑えられるようになっています胃は小さく、偽の食欲は消えて。食生活の乱れは、そう起きないんではないかなーと思いますさて明日からの食事管理は厳しい糖質制限を続行野菜が沢山ある明日からの食欲対策にはお腹が空いたら、飴とか糖分ではなく。サラダ

おはようございますブログにご訪問いただきまして、ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ月イチソウルのyuiです4月の韓国旅の振り返り、ご覧いただけたら嬉しいです24年4月韓国旅行記またこちらのクリニックへお世話になることを決意して重い足どりで向かったのはダイエット専門クリニックスタッフさんが増えていて、待合室にもたくさんの人がいました。私がお伺いしたとき来院されていたのはすべて韓国の方日本でも評判のクリニック