ダイエットブログ

ゆこゆこブログへようこそ【目標体型・美細ボディ】華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます【維持体重→４７kg〜４８kg台】ゆこゆこ３９歳１６６.５cm2024年1/9スタート膠原病歴２０年(１９歳〜３９歳)ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ステロイド無しで、２児を妊娠出産。産後、混合性結合組織病から、全身性エリテマトーデスに特定疾患で認定されました。こんばんは私がステロイド(プレドニン)を飲みながら、７６kg→４７kgまで、ー２８kg痩せた食事

汗がたくさん出るようになり。でも、飲む量がすごく増えたでもなく。水分供給が良くなったというのか。巡りが良くなったのかなとにかく。飲み物の取り過ぎは、無くなったように思います今日も、必要とする分の水分補給で、身体の毒素を排出したいと思います

おはようございます(^-^)今日から長女は2日間在宅勤務！朝ものんびりできたけどリビングを占領したりできないし一人時間を満喫できないからちょっと嫌だなー今更なんですが。。。先日、とある人のブログを読んでMCTオイルの良さを知ってしまいましたそのブログではないけど詳しくはこちら↓MCTオイルがストレスを取り去るMCTオイルがストレスを取り去る！|美STONLINE|美しい40代・50代のための美容情報サイトヘルシーな人の共通点はストレスを感じさせないこと。ところ

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】５２.３kg前日比−０.３kg体脂肪率１９.１％ＢＭＩ１８.９おはようございます【周期１日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、５日で解消しました昨日は、ご飯を２回、パン半分、まぜそば

後悔のない痩せた人生ゆこゆこダイエットブログです2022年５月スタート2023年１月ゴール７５.９kg４７.７kg(現在５０kg～５１kg)ダイエット２年目からボディメイクダイエットボディメイク２１４日目(６ヶ月３０日目)体重５０.２kgＢＭＩ１８.１こんばんは毎月〆日には、結果報告をしていましたが。もうダイエット生活も長いと、体型は見た目にも変わりがないので簡単にまとめて、話題へ移りたいと思いますとはいっても。今月は、大成功のダイエット結果でして

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです！はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます早いもので今日から８月。すっかり夏休みですね～～～といっても会社員の私は通常通りの働いておりますが（涙）でもお盆はしっかり休ませてもらう予定です夏休み

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。みなさんは、歯の健康に気を配っておられるでしょうか？欧米では、歯並びは社会的地位に直結するため、日本人よりも歯の健康には敏感です。私も最近、ストレス過多になると歯茎の後退に気づくようになりました(；∀；)。私たちの体は、エネルギー不足なると、脳や心臓に資源を集中させるために、頭髪や歯茎などが犠牲にすることがよく実感でき

今日は曇りで気温も低く朝活も午後活も過ごしやすく、汗はあまりかかないかなーと思ったのですが。毎日の運動で、毛穴が開きやすくなって、常に滝汗になりコーン茶ファスティングで、すこぶる腸の調子が良くピーちゃんデトックスがタイミング的に、早いです歩いたり走ると、腸が揺れて動くので、その効果は絶大ですお風呂前でも、かなり良い体重数値でした毎日の運動って大切です。これらをやらずに、イベント食や外食続き、食べ続ける生活になると、１ヶ月で＋２kg〜３kgしてしまう。ひゃーーー恐ろしい食べ過

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆断食２日目おはようございます早朝、早く目が覚めるようになった、ゆこゆこですでも梅雨のジメジメで、寒いような暑いような、そして蕁麻疹のかゆみもあって、昨夜は寝苦しい感じがあって気持ち悪かったです早く

今の自分があるのは、皆さんのおかげです２年前の5/1に、７６kgからダイエットスタートをしたんですが。今日は、走りながらその頃の気持ちを思い出していて。そう言えば私は、持病悪化して、１年間ブログの更新がストップしていて。４月半ばに、ブログが書けるくらいに復活をしたので、４月下旬に、挨拶程度にブログをアップしたんです。それで。５月からは、ダイエットブログではなく。他の方向性のブログを始めると宣言したんです。(育児ブログやお料理ブログとかだったはず)最後のブログは。2020年5/

１年前と比較しました左2023年5/1５２.６kg右2024年5/1５２.３kg見た目、ほぼ変わらず１年間、体重が変わっていないのは、リバウンド無しとしては成功ですが。変わってなければだよなーって、今は思いますでも、１年間、維持をするというのも、過去の私からしたら成長なので今日からの１年間は来年と比較した時に、もっと痩せてて見た目にも引き締まった体でいられるように。ボディメイクを頑張ります５２kg台は、とにかく脚が太いこれをbeforeにして、必ず細い脚にする

おはようございます水曜日のヒルナンデス観た人〜合間にゆっくりとヒルナンデスを観てたら、伝説の家政婦マコさんによる、神すぎる時短サラダチキンの作り方をご紹介されてましたなんとなんと、ポリ袋で時短でできちゃうんですよ〜■材料■鶏のむね肉塩こしょう市販のドレッシング【私は市販ドレッシングと、オリーブオイル＆マジックソルトの二種類作りました！】ちょうどコストコで鶏むね肉を買ったところだったんで、早速作ってみましたーーーポリ袋に入れた鶏むね肉に塩コショウを適量ふります。その

毎日、忙しくても太もも裏を伸ばすストレッチと。足首をくるくる回していていましたこれのおかげで、足はむくんだりしなかったですこのストレッチも座ったら、お尻の筋肉を伸ばして解してます簡単な事で良いから。やらないより、やる今日から、また朝活はフォームローラーお風呂は太もものリンパマッサージ丁寧にやります足パカの効果としては膝上のお肉が、減ってきましたさっき、ポタージュを飲んだのでお腹はいっぱいです熱々にして、フーフー食べているので、満足感あり今日の食事管理は。かな

こんばんは今日は。疲れた時や、楽に行える麺棒リンパマッサージのやり方です私は麺棒が２本あります。約４５cmの製菓用は使わないからマッサージ用にしてしまい。約３０cmのは、１００均のダイソーで買ったものです。腰のマッサージには、長い方が使いやすいですが。軽さで言えば、短い方がやりやすいです。麺棒リンパマッサージは楽といっても、麺棒でやる良さと、手でやる良さ、どちらもあるので。体調と時間とで使い分けしてみてくださいある程度、貫通したリンパ節箇所なら、麺棒リンパマッサージでナデナ

こんばんは～夜になって冷えましたねさすがの私も今寒いです……足が特にひえひえレッグウォーマーだしました朝の大事なんとなくアプリのアイコン変えてみる朝ご飯昨日３割引の真たらをみつけたのでマジックソルトささっとかけてフライパンで焼きました簡単だけど美味しいのよ～昔は大きめの鮭が冷凍で一切れ98円くらいで買えたのに今は高級食材ですよ……安い！と思うやつはサイズがちっちゃいのとりむねも高くなりつつあるしコスパでいえば卵、納豆あたりがいいのかな？お弁当※今日はお弁当の

こんばんは２ヶ月と７日目現在－１２.４kg減量中今日は、痩せ体質になる為の食事方法についてです人間の体は、弱アルカリ性に保たれているのですが。代表的にいうと。お肉や、揚げ物、砂糖、小麦粉製品、パン(強酸性)等、酸性食品を食べる生活をしていると。体が酸性に傾いてしまいますすると、腸内環境が、悪くなってしまい、ベトベトな血液になり、全身太って、痩せにくくなりますそれを解決するには。アルカリ性食品を、取り入れる事です意外な事に・・・。クエン酸＝酸性と思われがちですが。レモンや

紡錘細胞癌のくつです。今週の月曜日は検査日の日でした。ヴォトリエントを3錠から4錠になっての初の血液検査です。血液検査ぐらいなら、リラックスしての診察です。普通に、待ち時間2時間30分診察3分です。ここからは、医師との会話医師👨‍⚕️くつさん体調はどうですか？薬は通常分(4錠)飲んでましたっけ❓❓俺👦はい。4錠になって4週間経ちますが👨‍⚕️血液検査の結果肝数値も正常だからくつさんの身体次第ですょ。大丈夫ですか❓👦少しだけ怠い日は4錠から3錠

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------ご無沙汰しておりました！イタリア一週間旅行を終え、無事に帰国しました昨日から息子の学校が始まり、私もジムに行ったり通常モードになりましたが、ま

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。心筋梗塞は心臓を栄養する血管が詰まる病態です。心筋梗塞の初期では、心臓を栄養する血管の詰まりをカテーテルなどで通すと、一時的に難を逃れることができます。血管が詰まれば、一般の血液検査でも分かる指標があります。また、血管が詰まれば、たいていは激しい狭心痛で発症します。その前の段階、つまり「血管の詰まりかけ」の予兆をキャッチできれば、それに越したこと

１０日間、腹筋と二の腕の筋トレをした結果ですあばら骨、出てきました前向きは、さほど変化なし～。左７/２１右８/１横からだと、胃とあばら部分がスッキリとしてきました。左７/２１右８/１二の腕、若干細くなったかな。二の腕上部の盛り上がりから減ってきている。左７/２１右８/１ファスティング前と後の５日間の変化脚は見た目にわかりにくいけど、体感ではわずかに隙間

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日からは、ダイエット３年目ですおさらいとして、私の今後のダイエット計画を交えながら、進行しますお付き合いよろしくお願いいたします今月からは、これまで以上に、高いハードルを設定して。韓国アイドル級に細くなるとともに。メリハリのある体型も目指します維持体重も下げましたこんな脚になったら

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】体重５２.８kg前日比―０.５kg体脂肪率２０.３％ＢＭＩ１９.０おはようございます【周期１３日目】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に。女子活しながらのダイエット

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、５２kg前半になりいよいよ、５１kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙

最近、箱買いしたおやつレジーナ「プロテインチョコレートバー」ダークチョコレート24本入りこれ、へたなチョコよりずっとおいしい濃厚でコクがあって、最高〜※よくあるパフなどが入ったプロテインバーではなく、プロテイン入りのチョコレートです。タンパク質より脂質が多いので、PFCはめちゃくちゃ優秀ってわけじゃないけど。まあ一般的なプロテインバーと大差ないかな。お値段はネットでまとめ買いして1本130円くらい。メーカー直送【Reg

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、目標にしていた５１kg台に帰還しました私の太る原因・・・。それは、運動不足になると、下半身に老廃物と水分が澱むんだと思いますそれと、炭水化物を食べると減りにくい。

本日の昼ごはん✔大根サラダおんざ茹でササミ✔ゆで卵✔もち麦ふりかけご飯間食✔ママンに貰ったしみチョコ夜ごはん✔鶏つくね2つ✔もち麦ご飯本日の体重これはさあ。ご飯もびびるよな？笑笑結局お泊まり行かんくても良くなって晩酌だけして、✔氷結無糖500㎖2本かな？←知らんけど夜中くっそ、お腹減ってんけどwこのご飯やから！！！けど、明日早いし我慢して寝てん😣!!!まじ、偉かった明日ちゃんと、ダンスの応援しよ！

あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持！こんにちは！そういえば昨日の午前中にメッセージがきて『チョコザップ体験レポ！』あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。みなさんは、ペットは犬派でしょうか、それとも猫派でしょうか？私は犬派です・・・・・(^_-)-☆米国では半数近い世帯が何らかのペットを飼っているようです。人間社会が限界に近づいていることの象徴かも知れません。。。。。。今回は猫好きの方にはあまりよろしくない研究内容です。猫や鳥をペットで飼っていると女性は肺がんの死亡リスクが高まるとい

本日を持って、アメンバーは整理する為に削除することとなりました。来年から再度募集します【アメンバーの方へ】12/22(金)に、アメンバー整理する為に削除することにしました。2024年１月から、また再始動する予定です。また、ご案内しますので、少々お待ちくださいませ【重要なお知らせ】アメンバー限定の皆様へ！|【-28kg】公開ダイエット☆華奢な美細ボディ人生‼【48kg・ＢＭＩ17】ameblo.jpリバウンド無しゆこゆこダイエットブログです2022年５月スタート2023年

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。現代医学のガン治療は、いまだに三大治療（⊕免疫療法）が中心になっています。三大治療とは、手術・抗がん剤（免疫修復剤も含まれる）・放射線治療のことです。これらの三大治療では、ガンをむしろ増大させたり、遠隔転移あるいは再発させる真相やメカニズムをお伝えしてきました。このことは、拙著『ガンは安心させてあげなさい』あるいは『ガン安心療法』DVDで詳述しています。