ダイエットブログ

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５２.５kg前日比＋０.２kg体脂肪率１８.２％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【２２日目残りＤ-７９】おはようございます今日は、昨日、存分に動いたので、減る手応えがあったんですが、増えました。停滞期なのか・・・と思ったんですが。女子Dayの影響

こんにちは今日はお出かけで、長丁場になるので。さすがに、お腹が空いたり、気持ち悪くなっても困るので。ちょっとお腹に入れる事に蒟蒻ゼリー３７kcal低カロリーなのに、お腹に溜まるといえば、蒟蒻ゼリー安心安定のダイエット食品目標体重まではカロリーのある食べ物は、なるべく入れないお菓子は。買わない置かない食べない作らないぜーーーったい、この４点は、守る今後も、蒟蒻ゼリーを頼りたいと思います

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆断食２日目おはようございます早朝、早く目が覚めるようになった、ゆこゆこですでも梅雨のジメジメで、寒いような暑いような、そして蕁麻疹のかゆみもあって、昨夜は寝苦しい感じがあって気持ち悪かったです早く

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます記録的な連日の豪雨でたくさんの被害が出ています。皆さまのお住まいの地区はいかがでしょうか。

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今月は、最小値で終われました今日は、朝活も昼活もフルにやったので、体力消耗して眠いですでも、ノルマ達成して爽快な気分ですさて現在、ダイエット魂に火が付いている私ですが一生懸命にやればやるほどに。なりたい像も強くなっていって。どうしても、韓国アイドルみたいな。細い隙間のある、11字脚に

痩せて、顔面体操して。顔が、丸顔から細くなったんですが肌もつるつる、すべすべになって、肌トラブルが無くなりたぶん・・・。顔のシミも薄くなっていますターンオーバーが正常になっているのかなぁ今年は、肌も綺麗になれるように、お手入れをちゃんとしていこうと思います

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。心筋梗塞は心臓を栄養する血管が詰まる病態です。心筋梗塞の初期では、心臓を栄養する血管の詰まりをカテーテルなどで通すと、一時的に難を逃れることができます。血管が詰まれば、一般の血液検査でも分かる指標があります。また、血管が詰まれば、たいていは激しい狭心痛で発症します。その前の段階、つまり「血管の詰まりかけ」の予兆をキャッチできれば、それに越したこと

旦那君と出会った時は、２００２年。出会った時の旦那君は、２０代後半で、ヒョロヒョロな痩せ型男子で。身長は１６４cmで大きい方ではなく、体重が５０kgしかありませんでした。一方、１０代後半の私は。同じく１６４cm、体重はすでに５５kgあって、私の方が多くてすごく嫌でした結婚しても、ダイエットしても、体重は５５kgが定着していて。２人の妊娠中は増える体重。産後は６８kgまで太り。唯一、母乳育児で勝手に痩せた時で、５２kgになるくらい。で、また中年太りをするの繰り返し。旦那君は、

2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:63.35キロ前日より+0.55キロスタート体重より-2.25キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-3.8キロ最小値2022年3月20日:54.3キロ先週月曜日の体重:62.55キロ今週月曜日の体重:63.35キロ週末の増量:2.6キロおはようございます✨一昨日のブログ『パターンから脱出したい』2

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。2年ぶりにお越し頂いたM様（50代）「また太っちゃいました、もう本気で痩せないとまずくて・・・」歩いたり、ストレッチしても、なかなか痩せない、、、ああ、頑張るの疲れてきた、、、イライラして食欲増すばかり、、、そんな彼女がマシンピラティスで綺麗に痩せた！1番痩せたかったお腹まわりが驚くほどスッキリ、姿勢も改善されました。ウエスト－5.8㎝全くできなかった腹筋

メシダダイエット❤️‍🔥メイドユー医院です。​どうみても正常体重なのに、これ以上ダイエットが必要ないにもかかわらず、ダイエットを続ける方がいます。まさに二重あご、あご肉が気になるからです。また別のケースを挙げてみましょう。周りを見ると、体は確かにスリムなのに顔だけふっくらしている方がいます。頬の肉があるほうが可愛いのに、どうしてストレスになるんだろう？と思う方がいると思います。しかし、このような方々の話を聞いてみると、顔に何もしていないのに周りからボトックス

今日はダイエット２年目最後の日です。１年間、維持を頑張りました明日からはダイエット３年目になります明日、全身画像を撮るのですが今日の体型を、ちょっとフライングで撮りました4:30１６６.５cm５１.８kg走り始めて、脂肪が柔らかくなってます―２.４kg差4/15５４.２kg4/30５１.８kg明日は、同じ格好で撮りたいと思います去年の今日の画像これも明日、同じ服で撮りたいと思います何はともあれ・・・。１年間、大きなリバウンドなく。増えた

こんばんは２ヶ月と７日目現在－１２.４kg減量中今日は、痩せ体質になる為の食事方法についてです人間の体は、弱アルカリ性に保たれているのですが。代表的にいうと。お肉や、揚げ物、砂糖、小麦粉製品、パン(強酸性)等、酸性食品を食べる生活をしていると。体が酸性に傾いてしまいますすると、腸内環境が、悪くなってしまい、ベトベトな血液になり、全身太って、痩せにくくなりますそれを解決するには。アルカリ性食品を、取り入れる事です意外な事に・・・。クエン酸＝酸性と思われがちですが。レモンや

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】５２.３kg前日比−０.３kg体脂肪率１９.１％ＢＭＩ１８.９おはようございます【周期１日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、５日で解消しました昨日は、ご飯を２回、パン半分、まぜそば

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。今日はパレオ協会の会員さまから頂いた「ファットアダプテーション」という食事法についてのご質問に対する回答をシェアしたいと思います(^^♪。この食事法は、サッカー選手である長友佑都専属シェフが、流行させた？（編集者？）ものの様です。タンパク質：糖質：脂質（PFC）のバランスが『P』（タンパク質）:3、『F』（糖質）:3、『C』（脂質）:4の割合になる食事メニュー

ゆこゆこブログへようこそ【目標体型・美細ボディ】華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます【維持体重→４７kg〜４８kg台】ゆこゆこ３９歳１６６.５cm2024年1/9スタート膠原病歴２０年(１９歳〜３９歳)ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ステロイド無しで、２児を妊娠出産。産後、混合性結合組織病から、全身性エリテマトーデスに特定疾患で認定されました。こんばんは私がステロイド(プレドニン)を飲みながら、７６kg→４７kgまで、ー２８kg痩せた食事

おはようございます(^-^)今日から長女は2日間在宅勤務！朝ものんびりできたけどリビングを占領したりできないし一人時間を満喫できないからちょっと嫌だなー今更なんですが。。。先日、とある人のブログを読んでMCTオイルの良さを知ってしまいましたそのブログではないけど詳しくはこちら↓MCTオイルがストレスを取り去るMCTオイルがストレスを取り去る！|美STONLINE|美しい40代・50代のための美容情報サイトヘルシーな人の共通点はストレスを感じさせないこと。ところ

こんばんは空がめっちゃ光ってます⚡☔せっかく👧寝かしつけたのに起きそう･･･さて今日は･･･めっちゃお手軽痩せ体質になれるポーズについてご紹介したいと思いますコメントありがとうございます～上半身痩せしたい方にもオススメですよ思いついた時にすぐ出来るのもはいっでは早速やってみます1.あごを引いて胸を張り、正座をします2.両手をお尻の後ろにつき、上半身を反らします3.肩甲骨を寄せ、呼吸を止めずに15〜20秒キープ‼️4.ゆっくりと正座の態勢に戻り、3〜5回深呼吸しますこれ

最小値更新シンデレラ体重の４８.７kgを切って到達しましたstart2020年.5月1日１６４cm･３６歳ダイエット２８３日目(９ヶ月と７日目)スタート７１.０kg目標４８.０kg本日４８.６kg前日比－０.３kgtotal－２２.４kg体脂肪率１６.７％【BMI１７.９】おはようございますついにー未知の世界シンデレラ体重に到達しました！！BMI１７台突入だー！！有言実行そして。胃

ダイエット64日目8月27日開始106.6キロ前日99.4キロ本日99.8キロ増減+0.4開始から−6.8旅行からかなり逆戻り明日から通常業務なので、リズムが戻るかな🙄今月の目標…このままだと5キロ以上落とさないとそんなわけで本日のランチけんちん汁あとは雑穀米とサラダネギが異常に好きなのでネギ大量モチベーションが下がってる時はどーしたらいいものかとりあえず、がんばろ。目標値6.24～スタート106.6キロ～7.24102.6キロクリア～8.24

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型4/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは２日間、コーン茶で過ごすようにしたら、だいぶ甘いものから気持ちが離れました準備しているバナナアイスも、１個分で済んでいます。ご飯は、先週末を最後にして

こんにちは！ダイエット&妊活アドバイザーのMartyです✨今回はこんな人に向けてこのブログを書きました✏︎✔︎夜勤がある人✔︎いつか痩せたい人✔︎痩せるヒントが欲しい人最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎37歳/介護福祉士さん👩🏻‍🎓オンラインダイエット6週間コース卒業生のビフォーアフター✨今回は卒業生から学ぶ！痩せるダイエットについてをご紹介します！是非みなさんのダイエットの参考にしてみてください！今回は夜勤頻度の高い介護職の卒業生の紹介です✨​写真でみ

口寂しくなって、飴を食べるよりもカロリーが低いので・・・おしゃぶり昆布購入しましたー普通に美味しいもう飴は止めます昆布ちゃんに頼って、カロリーOFF徹底していこーーー

今日は曇りで気温も低く朝活も午後活も過ごしやすく、汗はあまりかかないかなーと思ったのですが。毎日の運動で、毛穴が開きやすくなって、常に滝汗になりコーン茶ファスティングで、すこぶる腸の調子が良くピーちゃんデトックスがタイミング的に、早いです歩いたり走ると、腸が揺れて動くので、その効果は絶大ですお風呂前でも、かなり良い体重数値でした毎日の運動って大切です。これらをやらずに、イベント食や外食続き、食べ続ける生活になると、１ヶ月で＋２kg〜３kgしてしまう。ひゃーーー恐ろしい食べ過

１０日間、腹筋と二の腕の筋トレをした結果ですあばら骨、出てきました前向きは、さほど変化なし～。左７/２１右８/１横からだと、胃とあばら部分がスッキリとしてきました。左７/２１右８/１二の腕、若干細くなったかな。二の腕上部の盛り上がりから減ってきている。左７/２１右８/１ファスティング前と後の５日間の変化脚は見た目にわかりにくいけど、体感ではわずかに隙間

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ—崎谷です。ベジーなお店でボールにいっぱいの生野菜をプーファたっぷりのドレッシングをかけてムシャムシャと食べている若い男女の光景を見かけることがあります。若いからなんとかしのげるのですが・・・・・・・・・野菜そのものをお肉と同じく積極的には勧めていませんが、特に生野菜の過剰摂取は慢性病を引き起こします（野菜なら肉（筋肉）の方がまだマシです）。特にアブラナ科の生野菜は危

本日を持って、アメンバーは整理する為に削除することとなりました。来年から再度募集します【アメンバーの方へ】12/22(金)に、アメンバー整理する為に削除することにしました。2024年１月から、また再始動する予定です。また、ご案内しますので、少々お待ちくださいませ【重要なお知らせ】アメンバー限定の皆様へ！|【-28kg】公開ダイエット☆華奢な美細ボディ人生‼【48kg・ＢＭＩ17】ameblo.jpリバウンド無しゆこゆこダイエットブログです2022年５月スタート2023年

あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------ご無沙汰しておりました！イタリア一週間旅行を終え、無事に帰国しました昨日から息子の学校が始まり、私もジムに行ったり通常モードになりましたが、ま

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画３本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい１本３分

こんばんは！Martyです✨先日投稿した【太っていて辛かったこと】で多かった「好きな服を着れない」という意見より、さらに深掘りして皆んなの【痩せたら着たい服】をアンケートしました！では、早速発表ですみんなの痩せたら着たい服ランキング1位ぴったり白Tシャツ×スキニーパンツ2位ノースリーブ3位ショートパンツ4位ビキニ5位タイトワンピース1〜4位はかなり接戦でしたやはりシンプルな服装ほどスタイルが良くないと着こなせないこともあり、ぴったりTシャツとスキニーパンツが一