ソ連

SISU:ROADTOREVENGE-OfficialTrailer(HD)ちょうど2年前くらいに１作目「シス不死身の男」が公開された。確か劇場ではなく配信で見たのだが、主人公のアアタミは鮮烈な印象を残してくれた。追われるフィンランドの老兵、ナチス、そして金塊。なんと分かりやすい構図か。かつては精鋭部隊の一員として名を馳せた伝説の兵士だというのに、洗練された武術や戦略じゃない無骨な戦いばかり。でもそれがめちゃめちゃかっこよかったそれがもう一度見られる

こんにちは、小濱裕司です。これまでベンチプレスでは何度も取り組んできたスモロフJr.プログラムですが、今回初めてスクワットに導入しています。スモロフJr.は旧ソ連で生まれた高頻度・高ボリュームの短期集中型トレーニング法で、1RMの向上を目的に、同一種目を週4回行う構成です。今回はまず完遂を最優先に考え、重量設定はベンチプレスで使用している数値をそのままスクワットに流用。もちろんスクワットの方が高重量を扱える種目ではありますが、初回ということで無理のない範囲でスタートしました。▼スクワッ