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こんばんは、コーチのコガです本日スポルのトレーニング前に安樂堂鍼灸院にて施術を行ってきました2月下旬に施術して以来となりました期間が空いてしまっていたのでどこもかしこも良くない状況となっていました反省しなくてはいけませんボディメンテナンスをすることこれはスポルの子供達にとっても重要なことですボディメンテナンスにはストレッチングセルフマッサージ栄養補給入浴睡眠などがありますセルフマッサージにはいろんな方法やグッズがありますがスポルでは少し硬めで、小さすぎ
2023年7月、8月第196回「7月・8月のアロマ情報食欲や気力がわかない時に力になってくれる香り」空が青く輝きを増すとともに、暑さも厳しくなってきましたねこの時期になると、胃腸の調子がかんばしくなくなり、栄養やエネルギーが不足しがちです。調子の悪い時に無理をしてたくさん食べたりすると身体に負担になってしまいますので、まずは焦らず、そんな症状に助けになる香りを用いながら、心身を労わってみませんか植物から抽出された精油には様々な作用があるとされてい
まだしばらくは残暑も厳しい日が続きそうです夏バテ状態になってしまいがちな季節ですが、、まずは焦らず、そんな症状に助けになる香りを用いながら、心身を労らってあげませんか植物から抽出された精油には様々な作用があるとされています今回アロマケアルームでは、消化促進作用が期待できる3種類の精油をブレンドした、気持ちもサポートしてくれる爽やかな香りをご用意しております
プロフィールはこちらから↓プロフィール私は物心ついた頃から便秘でした。トイレで便が固くなり詰まって出せないし、出ると痛いしで、小さい頃は泣きながら出していた覚えがあります。そして小学生ではすでに家に下剤が常備されていました。1週間出ないのは当たり前。子供なので、うっかり飲み忘れて2週間くらい出してないことも・・・。子どもの頃に、自分の息が臭い気がしたことも・・・今思うと、腸に溜まった毒素というかな
最近は、頭皮マッサージブームですが、頭皮マッサージは、様々な効果があります。・リフトアップ効果・顔のむくみ解消・肩こり、首コリ解消・不眠症改善・リラックス効果何故、頭皮マッサージは様々な効果があるのでしょうか?私達の身体は、ボディースーツのような膜で覆われている筋膜とは筋肉を包む膜であり、第2の骨格ともいわれています。どこか一部の筋膜が、長時間の姿勢、悪い姿勢によりよじれると他の場所にも影響し、引っ張られ、ゆがみ、姿勢が更に悪くなり
ご訪問頂き有難うございますコロナのニュースが気になりお昼ミヤネ屋を見ました宮根さん眼瞼下垂の手術をしたのですねうーん前より老けたえー宮根さんと言えば目が大きくてクリクリしたイメージが強かったそれがある意味チャームポイントだったのにまだ手術して1ヶ月程だからかな?明らかに馴染んではないですね(ネットから比較写真)昔手術前現在この手術和田アキ子さんも変になっていたもんなんでだろそもそも眼瞼下垂ってどんな手術か瞼を引っ張りあげている筋肉が伸びて
ご訪問頂き有難うございます頭皮は顔と繋がっているから大切よく聞く聞くー聞いた事がありますよねー顔ばかり気にしてあれこれしますが頭から整えないと効果は出ません分かっているけどめんどくさ〜っいやいやほんま大切です老化は目につく緑の部分だけの問題ではないこの絵を見るとよく分かります繋がってる繋がってる私はよく側頭筋の大切さについて書いていますが首の上の後頭筋も大切です側頭筋後頭筋共にこの図の筋繊維に対して垂直方向に指の腹で動かしマッサージします後頭筋は親指をグ
昨晩の子供クラスでアレグロの見本を何度もやったせいか?股関節やお尻が固まり、夜ストレッチをして寝たものの解れず…筋疲労ですわ⤵最近とくに筋肉が解れにくい、疲労が抜けにくいと感じます。60歳の体恐るべしです😰なんとかせねば💦と思いながら朝の健康講座へ…生徒さんと足先から丁寧に解し、股関節を解すメニューを6〜7パターン。いつものメニューに更にプラスメニューを…大腿部のセルフマッサージをしている時に、内ももの膝に近い部分の筋肉と筋肉の隙間をなぞると激痛😅筋膜の癒着か???と思い、何
こんにちは。大阪府高槻市でNARDJAPANとJAMHAとAEAJの認定教室アロマミーレを運営している田行千香(たゆきちか)です。夫との死別体験からアロマやハーブを使ったグリーフケアを行っています。毎月25日にわかちあいの会アロマグリーフケア茶話会を開催してます。NARDリラックストリートメント講座のクラスが始まりました。精油を植物油で希釈したブレンドオイルでアロマトリートメントを行うための知識と技術を学ぶことができます。自分や身近な人にしてさしあげることを目的とし
◆子宮筋腫の方におすすめの精油子宮筋腫は女性ホルモンに影響されやすいので、エストロゲン様作用がある精油は厳禁です。【関連記事】>>>子宮筋腫や子宮内膜症、乳腺症など婦人科疾患がある方への禁忌の精油につきまして筋腫ができて、硬く石灰化してしまう事を考えると、鬱滞除去作用のある精油や血行促進作用のある精油を用いてオイルマッサージをするのがオススメです。*グレープフルーツ*オレンジ*レモン*ブラックペッパー*ジンジャー*ヤロウ*ローズウッド患部である下
猫背だと上下の歯がくっつきやすいです(↑これが食いしばり)本来は口の中で上下の歯ってくっついてないんですよ😳食いしばりがあるとエラがが余計に育って顔が全体的に角張ったり😨ハチも広くなったり😰顔全体が四角く大きくなってしまうんですよ…😓顔の筋肉に負担がすごくて食いしばりのせいで顔の形が変わってしまいます🫥そんなね自分の癖でねいつのまにか顔が大きくなってしまう事もあるのです🫠先日いらしたお客さまも猫背、食いしばりを気にされていました施術後は緩んで背筋が自然
一度使ってみて欲しいシリーズ😍✨美容のプロ(しきぶ先生)がオススメするのがめっちゃ分かりました!!美容✖健康大事!!これほんとう〜に!!ツルッツルになる!!一度ためしたら分かります!!上戸彩さんや米倉涼子さんが使っているのが分かります!!さらに身体の芯から温まってめちゃくちゃ良いんですよ~😭✨しきぶ買いしてほんとうに良かったです♡お尻とか、ひじ膝、踵とかこれで優しく擦ると更にツルツルになりますよ〜😍✨☑️バスコーソ【医薬部外品】【大高酵素】バスコーソ
先日からピップエレキバンを使ったセルフケアについて書かせて頂いています。キッカケは新しく買いましたピップエレキバンの貼替えシールが非常に良かったことです。1週間付けておけるシールは初めてで、非常にありがたいシールです。こちらはリピ決定と言えるシールです。なお、シールを剥がした時に粘着剤が身体に付いたままの時があるので、剥がした後はしっかり確認して下さい。ネバっとなります。磁気治療器用張り替えシールお徳用60枚入×4個(240枚セット)Amazon(アマゾン)${EVENT_
ご訪問頂き有難うございます小顔スイッチをして顎関節症が治った友人からちょうど1週間が経った日にLINEがきましたまだ顎の調子がよくて音も鳴らない顔は元に戻ったかな~顎本当に治ったのかなまだ良い状態が持続しているとはW(`0`)W嬉しいー顔の戻りはこればっかりは仕方がないです何回か続けないと戻りは誰にでもあります来月友人宅に遊びに行って施術します小顔スイッチを受講して本格的にやりだして約1年この写真は私です2枚とも小顔スイッチ同期の綾さんのサロンで撮った
下半身きれいヨガ中級、強度3.5今回3回目、2ヶ月ぶりのレッスンでしたが、好きなインストラクターさんだったしあったかい店舗だったので前回よりも楽しめた個人的にはレッスンの内容自体おもしろいと思うし、縦の動きが多く、縦系の柔軟性があがりそうだと思ってますあとは美腸力ヨガとかと同様(美腸力は立ちポーズ10分なのでボリュームは下半身のが高いかもですが)、きついところはきつくて、休むところはがっつり休むレッスンかと思います『大好きなヨガベーシックと下半身キレイヨガ中級』強度2の中で圧倒的に1番好
目指せ小顔美人エッセンシャルオイルを使った秘密の小顔&笑顔ケアで心も身体も満ち足りた愛され美人を目指しましょうレシピレシピアロマ顔ヨガ講座|目指せ小顔美人!アロマ顔ヨガ講座エッセンシャルオイルを使った秘密の小顔&笑顔ケアを伝授。自分の顔をもっと好きになって、心も身体も満ち足りた愛され美人を目指しましょう!【開始時間】11:00~【所要時間】30分程度【参考資料URL】◆顔ヨガステップ&オイルレシピ...|Byドテラ・ジャパン|Facebook920views,
マッサージはセルフケアとして、とってもお勧めです。運動と同じくらい、心身に良い効果があると思います。身体的には、筋肉がほぐれたり、リンパや血液の循環が良くなります。精神的には、タッチングの効果で癒されたり、リラックスできます。特にストレスが溜まっている方には、お勧めです。私自身、マッサージがとっても好きです人にマッサージしてもらうのは、もちろん気持ちいいですが、セルフマッサージでも、十分ほぐれます。自分でだと、毎日できるし、無料ですヨガの前に足裏をもんだりお風呂の中で、頭や首、
こんにちは、パームリーフの松原です。================『肌状態で変わる対応~赤みと痒み~』『11月の予約状況』ホリスティック&ソシオエステティックサロンPalmLeaf~パームリーフ~セラピストの松原弥生です。1…ameblo.jp昨日の記事で乾燥してる方が多く、赤みが出てしまってる方には美容用オリーブオイルでの保湿をオススメしました。でも、赤みと言っても症状は様々です。本当
今日も朝から降ったりやんだりお天気が不安定な一日。生徒さんとも「洗濯物が乾かないですねぇ」と言い合っておりました。そんな今日は朝から電車が大幅に遅延してまして駅の改札口に駅員さんが立ってて誘導するぐらい人が溢れておりました。バスで他の沿線まで移動しようかとかとっさにいろんなルートを考えましたが幸いちょうど運転再開したタイミングであんまり待たずに乗れて助かりました。いつも時間に余裕を持って出てますがやはり交通機関が遅れてると焦りま
こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です火曜日の夜は西荻窪のスタジオヨガ+ルーシーダットン“Mallika”さんでセルフケアルーシーダットン+タイ古式セルフマッサージレッスンです今夜も足先から丁寧にほぐしていきます。JU(ツボ)だけでなく足裏はリフレクソロジーでの経験から反射区なんかもお伝えしてます。自分でマッサージするので、痛すぎることはありませんのでご安心を今夜もご参加ありがとうございました【お知らせ】来月から19:00開始時間が19:30〜となります。お
ご訪問頂き有難うございますおでこについて程よく出た艶々おでこに憧れますブラックピンクのジェニーちゃんみたいなおでこ羨ましい若い頃はおでこなど全く無関心でした40代になってからなんか今までと違うかも横ジワがうっすらと出てきて皮膚のハリがなくなったように感じてきましたそこでした事は美容液や保湿クリーム塗りました塗りましたドモホルンやSK2塗りましたが状態は変わらず当時私はどうして横ジワが出てきたのか考えませんでしたただ歳をとったから仕方ないと思うだけどんな
こんにちは!アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。さて、今日は足首がないのは遺伝だと思っている人へです。先日、24日も神戸でエロボディー♡プライベートレッスンでした!毎回、いろんな方が来てくださるのですが完全にプライベートでマンツーマンなので皆さん、自分のいろんな悩みを隠す事なく話してくださいます。なかなかグループレッスンでは言えないけれど・この部分のお肉を取りたい!・昔からココがコンプレックス・ボデ
韓国ソウルで痛くない小顔矯正骨盤矯正骨筋コルグンが受けられるウィビューティです。メニュー/アクセス/お客様の声/ご予約/お問い合わせ猫背、巻き肩、カメ首…妊婦さん注目!1日5分でその肩とお別れしましょうこんにちは価値を高めるウィビューティです。皆様お元気でしょうか?あっという間にもう週末!時が経つのがとても早く感じます。キレイだった桜もすっかり葉桜になり、気温もぐんぐん上がってきましたね!今日はこれから薄着になる季節に準備して「首猫背のセルフ動
テーマ斜め美人顔の条件【オージーカーブ】を若く保つには顔トレがオススメです!こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢矯正ヨガ講師のMimiです今回は一般的に美人角度と呼ばれる斜め45度から見た顔をどうしたら若々しく出来るか?お話ししたいと思います「最も美しく見える角度」のはずが…?実は40代を超えてくると斜め顔は「最も老けて見えるようになる」と言われます最も写真映えするはずが年齢とともに最も老化が目立つ顔になるなんて。ショックですね実際、私自身顔トレ
夏休みに旅先でマッサージを受ける予定の方、日々自宅でセルフマッサージをされている方、マッサージのタイミングはお風呂の前、後どちらが良いでしょうか???どちらでもOKです!お風呂後にマッサージをした方がほぐれやすいですよとかマッサージ当日は湯船は入らずシャワーで済ませて下さいとかお店によってアドバイスも違いますよね。マッサージの種類や目的により効果的なタイミングが変わってくるのです。おおまかに入浴前のマッサージはマッサージにより循環が良くなっ
こんにちは^^スタッフの藤田です。脱毛やバストのお手入れに入らせて頂いてるときに脇がもっこり膨らんでいるお客様がいらっしゃいます。それは、放っておくと危険です!!老廃物が脇に溜まりもっこりしている『脇のコリ』なのです><、脇の下に老廃物が溜まってしまうと、、1.肩こりが改善されにくい2.バストにも悪影響が出てくる3.二の腕が太くなりやすいなどがあるのです!!脇はたくさんのリンパが流れています。【もっこり脇】は不調のサインです。ご自身の脇を1度見てみてください☆膨らんでい
1番簡単で、疲れないセルフマッサージは、リンパを流すマッサージです。なぜなら、むくみや老廃物の滞りの原因となるリンパ管は、皮膚の浅いところにあり、やさしくなでるだけでも十分流れるからです。筋肉や深部に効かすマッサージだと力や圧が必要になりますが、浅リンパ管を流す場合は、逆に力をかけずに行います。力が不要で、なでるだけなら、マッサージも面倒に感じないと思います。どの方向に流すかは、リンパの流れに沿ったり、リンパ節がある箇所に向かってなど、少しコツがありますが、つまりやむくみを感じる所をやさ
2024年4月13~15日フランス・パリヌーヴェルエステティックコングレス(国際大会)歴史ある美容の国際展示会で、世界中から、エステティック関係の方が集まります。Parisポルトドベルサイユで開催されます。すごい人です。連日、大盛況。会場内の講習室で、日本式のマッサージの依頼がありました。日本式セルフマッサージのフランス名はAutomassagejaponais一つひとつの手技の背景とやり方をイラスト付きで解説します
やり方を書く前に自分引き寄せってナニ?という事から書こうと思います。外界のモノ物質的なモノや経験(旅行とか)を手に入れる。事を引き寄せ対象に設定して引き寄せをした事はあるかと思います。まず、引き寄せ対象を所有するモノ(Have)行動・体験(Do)能力(Can)そして自身の在りようそのもの(Be)に分類します。自分引き寄せはBeを引き寄せる事に特化したやり方です。言葉での設定をした後、ゴム紐理論で跳び跳ねる行動にあたる「行動」として、書き換える「観念」と対応する身体の部位を
おはようございますComariです皆さんは、運動やストレッチを習慣にしてますか運動を習慣化するって意外に難しいですよね......毎日身体を動かす事によって身体が楽になるなら病気や怪我をしにくくなるのなら続けたいと思いませんか私は基本ぐうたらで何もしないって決めた日は気づいたらボーーっとして時間がすぎいつのまにか夜になってることもそういう時って体の調子もイマイチヤバーいって思ってストレッチや筋トレすると調子が良くなりますこれを読んでて、私もだ〜って思ったら