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テーマ表情筋トレーニングで効果が出ない時にやって欲しい3つのことこんにちは。イタリア在住美顔×美姿勢トレーナーのMimiです今回は表情筋トレーニングで顔をケアしているのに思うように変わらないそんな時にやってみると良い3つのことをお伝えします顔を鍛えること自体は、実は難しくありません。力いっぱい動かしていれば筋肉は強くなるからです。しかしながら「顔を若返らせるトレーニング」だと話は変わります。狙った筋肉を正しく使うと同時に無駄に力が入った筋肉をリラ
GW最終日に薬膳が初めての方のための🌿薬膳茶話会🌿を開催しました。ご参加いただいた皆さまありがとうございました💓ほとんどの方が、薬膳は体に良さそうだけどハードルが高い!って思っていたようでしたが、茶話会が終わる頃はたくさんの嬉しい言葉をいただきました😍「薬膳がこんなにも身近なんて驚きました」「自分の体にちゃんと向き合わないと!って思いました」「食べ物って本当に大切だとあらためて感じました」「料理は苦手だけど薬膳茶を家で作ります」「盛りだくさんの内容で勉強になった」「参加してよかっ
こんにちはゆるみき貴子です(¨̮)※2018年に書いたブログを再編集しています♥顎関節症食いしばり歯ぎしりいびき小顔リフトアップのケアになる♡万能アイテム耳ひもの作り方でーす!やってみてね👂いびき・歯ぎしり・全身ケア❣️24時間できる耳紐ケア♡作り方&付け方いつでもどこでもできるセルフケアです。耳紐をつけると耳周り顎周りがゆるみ、全身軽くなっていきますお子さんと一緒に作るのも楽しいかも^^いびきが気になる人にそっとつけるのもアリw今を感じて、安心な世界をつくっていき
厚別区上野幌にあるMUSOジムで水曜AMボールメソッド×ヨガクラスを行っています。人体専用に作られたyogatuneupボールで身体をほぐしてからヨガの呼吸法やポーズへとうつってきいます。このクラスで大事にしていることは自分の身体の特徴を知り練習を重ね心身の変化に気づいて行くことです。どのクラスも長年続けてくださる方が多く、自分で心身の健康を保つ方法を手に入れています。自分の身体自分の心は自分で癒していけるようセルフケア方法をお伝えしていきます。ご興味のある方は
口内炎、やっと治りそうな気配✨でも私だけでなく、息子も口内炎あったり、胃が痛くてご飯食べられないって方が身近にいたり身体弱ってる人多いんだなぁと実感です。先日、1ヶ月健診前のお宅を訪問してきました。病院勤務していたときは新生児がいるのが当たり前の世界でしたが、開業してからはなかなかお会いできず…。保護器を使わないとなかなか吸えず、授乳のときに痛みがあるとの依頼で訪問してきました。まだ3キロにもなっていない赤ちゃんを抱っこするのも久しぶり✨でも泣き声
以前に腰痛のセルフケアで、テニスボールマッサージを紹介しました。それよりも少し凝ったセルフケアとして、ストレッチポールによるアプローチがあります。私の体験談ですが、セルフケアの中でも取り入れやすく効果が高いと思っています。その代わり、少しコツを覚える必要があります。今回は、脊柱起立筋群に対するアプローチを中心に説明していきます(^^)v関連記事:脊柱起立筋ストレッチアクティブアプローチ〜全体〜①.横向きに置いたローラーに腰を乗せる肘をついてバランスを取る②.起立