セルフケア方法

この記事の内容は、私が長年師事しているスパイラル・テーピング協会会長・田中信孝先生の理論に基づいていますこんにちは😊大阪メトロ天神橋筋六丁目駅近くにあります、中条整骨院・鍼灸院です。当院は、堺筋線と谷町線が交わる天神橋筋六丁目駅から近く、遠方からも通いやすいのが特長です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。🗣️院長体験談：顔と頭の緊張を和らげる今回の記事は、**【スパイラル・テーピング協会会長・田中信孝先生】**が2020年5月にFacebookで発信された動画を元

こんにちは。うれしたのし倶楽部☆ひさたようこ。です。今回のイベントをジャーナリングに書いていたの。その通りになりました。ジャーナリングマジすごい。西洋占星術鑑定された方は3名でした。ジャーナリング必要そうな方お2人におすすめました。案内したのであとはその方たち次第。量子レベル‥引き寄せますねメニュー／アクセス／お問い合わせ／同部屋チーム（4店）ありがとうございました。西洋占星術、手のつまみもみ（指ヨガ、腕マッサージ）写真、元上司（手の

みなさん、こんばんは♪立冬を過ぎてから朝晩がだいぶ冷えてきましたね。体調はいかがですか？秋から冬にかけてお客様からお聞きする言葉に「朝起きるとき、心がきついときがあって」「朝から落ち込むような気持ちで1日が始まる時があります」というメッセージを頂くことがあります。朝の始まりの自分の心と体のチェックは大切なので、先ずはその今の自分の状態に気付けている。という部分は大事なことだなと思います。では、アロマセラピストとして、もしもそんな時があった時に私はどうしているか？と言うと、、

MamiIwase心✖️美♡セルフラブ美容見た目って変えることができます！今あなたが少しでもこうなったらいいのにって思うなら変われます‼️変わるって決めて何かの行動ができ続けることができたら変わることって結構簡単にできるんですそして特に女性は見た目を理想に変えていくことで人生まで変わっていっちゃいます♡✔️収入が変わる✔️人生が変わる✔️やりたいことができる✔️心が変わる✔️周りからの反応が変わる✔️家族との関係が変わる✔️仕事が楽になるそん

MamiIwase心✖️美♡セルフラブ美容突然ですがあなたは自分自身を大切にしていますか？サロンで幅広い年齢色々な職業の方と話していて特に女性は子育て、家事介護、お仕事などたくさんのタスクを毎日こなしているなーって思うんです！自分がやりたい事、自分時間など後回しにして人に尽くしていると感じますもっと自分を大切にして欲しいそして自分を癒す、綺麗にする事で自分が満たされて幸せになり豊かに好転していきます✨何かをしていて、凄く疲れたりイライラするならそれはあなたが

IwaseMami心✖️美♡セルフラブ美容お顔をどんどん若返らせたいと思う方いませんか？もし何をしても変わらない！早く変わりたい！そう思うならこのケアを毎日少し取り入れてみて下さい✨40代以上の方が変化を求めたいならお顔の表面ケアだけケアしていてもなかなか変わりません！！一生懸命頑張ってケアしてるはずなのに変わらないなら当てはまってます年齢があがるとただ保湿して、マッサージをしてもお顔の根本的ない悩みは解消されません筋膜ケアを取り入れ骨の補正を一緒にやらない

３日間で“サロンの形”が変わる時間先日、おうち整体のサロン運営合宿を３日間にわたってzoom開催しました。サロン運営と聞くと、「技術を磨くことが一番大事」と思いがちですが…実はそれだけでは、うまくいかないんですよね。この合宿でお伝えしたのは、“やり方”よりも在り方（あり方）が土台になるということ。ここからは、３日間の内容を振り返りながらその意味をお伝えしていきます♪【1日目】サロン運営を成功させる“根っこ”の部分この合宿中に技術の

足裏から心と体を癒すサロンCunaのメグです次回《11月》開催予定次回【足から自分を知るお茶会】Vol.3お茶会開催お茶会のテーマは“20タイプキャラ診断“ד運命•使命/直感/自分らしさ“日時:11月29日（土）午前の部🔶10：30〜午後の部🔷13：30〜時間:1.5時間料金:2,500円場所:サロン住所大阪市中央区石町2-1-7天満橋グリーンコーポラス301（お茶・菓子・足の

👋「最近、指の関節が痛い…」そんなお悩み、実は“へバーデン結節”かもしれません。女性に多いこの指の変形、鍼灸でケアできます。セルフケア方法も紹介しています🌿「指の関節が痛い」それ、へバーデン結節かも？女性に多い原因と対策を解説！｜名古屋の鍼灸・美容鍼休息治療院の【休息の時間・note版】当院にてほぼ女性からの症状の訴えのひとつに指の関節の痛みがあります。早い人だと30代から、当院では主に50代以上が中心です。中には指の関節周りが変形して盛り上がっている方もいます。この変形に関してはへ

数年前に話題になった「副腎疲労」。補完療法によるケアが注目されていることは以前にもブログでお伝えしました。たくさんの方が読んでくださったようで、ありがとうございます。もっと簡単にすぐできるセルフケアとして「呼吸」で整える方法をご紹介します。副腎疲労と精油の香りセルフケア方法。副腎疲労と精油の香りセルフケア方法数年前に話題になった「副腎疲労」。補完療法によるケアが注目されていることは以前にもブログでお伝えしました。たくさんの方が読んでくださったよう

"本当の自分で安心して生きていく"ターニングポイントカウンセラーであり、一華五葉さんの『お金の学校』認定講師を務めています、福守笑（ふくもりえみ）です。ご覧くださりありがとうございます心配が止まらなかった生き方から人生が安心・快適になったコツなど起こった体験等をつづりますほっとする少し秋らしくなって来ましたね私的には、肌に感じる感覚と心の感覚が連動するように感じていますなのでこの時期暖かいものを飲むそしてホッとするゆるむそういうことご大切な

774です。「つい夜ふかししてしまう…」「寝る前なのに、スマホを手放せない」そんな夜を過ごしていませんか？でも、安心してください。夜ふかしは“悪いこと”ではなく、心の整理時間でもあるんです。今日は「夜ふかし×整える」をテーマに、【疲れた心をやさしくリセットする夜の過ごし方】をお伝えします💤🕯STEP1：夜ふかしの「罪悪感」を手放そうまず伝えたいのはこれ。「早寝できない夜も、自分を責めなくていい」夜ふかしは、脳と心が“まだ

"本当の自分で安心して生きていく"ターニングポイントカウンセラーであり、一華五葉さんの『お金の学校』認定講師を務めています、福守笑（ふくもりえみ）です。ご覧くださりありがとうございます心配が止まらなかった生き方から人生が安心・快適になったコツなど起こった体験等をつづります昔の自分に言うとしたら精神的なことや霊的なことを知る前何でうまくいかないのかさっぱり検討がつかずよく怒っていました原因は様々ありますが、、、私的に大きかったポイントはいつも

"本当の自分で安心して生きていく"ターニングポイントカウンセラーであり、一華五葉さんの『お金の学校』認定講師を務めています、福守笑（ふくもりえみ）です。ご覧くださりありがとうございます心配が止まらなかった生き方から人生が安心・快適になったコツなど起こった体験等をつづります敏感日頃宇宙天気予報をよくみるのですが近頃また太陽フレアも活発敏感だとぐったりすることもしばしば体調も変化しやすいですよね季節の変わり目だいぶ肌寒くなって来ましたこういう

こんにちは。整体オフィス空流の清原です。今回は＜ケガの治癒＞を早める秘訣についてのお話です。まず、誰にでもできることは、“栄養状態を整えること”です。具体的には、痛めた組織を修復するための材料となる★タンパク質★ビタミンC★鉄★亜鉛etc.を十分に摂ることです。ケガの後や手術後などは身体が必要とする栄養量が多くなるので、いつも以上にしっかりと栄養をとることがケガの治りを助けてくれます。もう一つは、【ケガを過去にす

いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪【いわき市整体】TikTokを投稿いたしました♪本日、TikTokにふくらはぎのセルフケア方法を投稿いたしました(^^)/隙間時間にでも簡単に出来るケアになってい💪冷えやむくみでお悩みの方にも効果的なケアになっていますので、ぜひご覧いただき、一緒にストレッチをしていきましょう！まずは簡単に出来るストレッチやトレーニングをしっかりと継続していくことがとても大切です！難しいケアのやり方や自分に合ったストレッ…www.uchigo

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですようやく秋らしい気候になってきたと感じる今日この頃過ごしやすい日々のはずなのに、「最近、夕方になると足がパンパン…」「朝起きても顔がむくんでる気がする…」と感じている方もいらっしゃいますね実は10月は、気温の寒暖差や代謝の低下で“むくみやすい季節”なんです特にデスクワークで体を動かす時間が少ない女性は、秋の「むくみ」をスッキリ解消するために水分代謝を上げる工夫が必要そこで今回は『

こんにちは、774です🌷「なんだか毎日、気持ちが揺れやすい…」「週の後半になると、どっと疲れる」そんな“繊細さん（HSP）あるある”を感じていませんか？今回は、私が実践している💚【HSPセルフケア週間ルーティン】をご紹介します✨気にしすぎや疲れをため込みやすいHSPさんでも、心がふっと軽くなる“1週間の整え方”を日ごとにお伝えします🍃🌞月曜日：気持ちのリセットDAY「今週のテーマを1行書く」HSPさんは週の始まりに「また頑張らなきゃ

寝るとき窓を閉めて夏のパジャマとタオルケットでは夜中寒くて目が覚めます(^^;子供の頃の10月は早朝は霧がでてたような！？気がします。。。今の10月は昼間30℃、、、朝晩は冷えて昼間は暑い温暖化ですね。自律神経が乱れやすい季節です。できる限り早寝早起きオススメです。できることからからだを整えていきましょう♪先日、施術を終えてお客様にベッドに腰かけていただき仕上げをしながら施術中きづいたことセルフケア方法お伝えしました私が、よくお客様にお伝えする！？暑い夏

こんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。スマホを見たりパソコンを見たりデスクワークを長い時間すると背中や腰がカチカチに固まって肩痛や腰痛に繋がるケースもありますから軽い体操をしたりストレッチをしたりして定期的にリセットするのがベター。そこで今日のブログはすぐに出来る背中と腰のストレッチを紹介してみたいと思います！カチコチ背中と腰に効く40秒ストレッチ動画

小腸の反射区は足裏の中央にあり、食べた栄養をしっかり吸収するためのサポートをしてくれる大切な場所です。日々のセルフケアに取り入れることで、消化リズムを整え、内側から元気を養います。詳しいセルフケア方法はこちらの動画をご覧ください👇🎥小腸反射区YouTube解説―――――本場台湾で学んだ若石健康法を実践しています。📍ロウスウカイロプラクティックオフィス（高津駅徒歩2分）📞090-2667-9108YouTubeチャンネルはこちら👉https://m.youtube.com/c

MamiIwase美・開花♡セルフラブ美容何かしらのお顔ケアってやっていると思いますかなかなか変わらない効果あるのかなーって思ったことはありませんか？以前わたしは老けたく無いって頑張って頑張ってケアしてお金もかけてエステに通い美顔器も買いケアしていたけど老化は止まらなかった💦それどころかどんどん老けていってました🤣もうやっぱり若々しくずーっといたいなんて無理なんかい！！ずーっとずーっと嫌だ嫌だ嫌だって思い続ける毎日いつの日かちょっと諦めモードで鏡も

MamiIwase美・開花♡セルフラブ美容毎日何気なくやっていることがお顔の老化をまねいているかも！？セッションやサロンでお話しして気がついたことです無意識にやっていませんか？☑️お顔を熱めのお湯で洗っている☑️お顔ケアを強く触ったり強めにマッサージとかしてしまう☑️シャワーでお顔を流したりシャンプーの時お顔を下向きに流す☑️どうせわたしなんてと思ったり考えたりしてしまう☑️マッサージ機などでゴリゴリつよくケアしてしまう☑️美容液などを下へ下へと下

MamiIwase美・開花♡セルフラブ美容毎日お顔ケアしているけどなかなか変化を感じない⁉️そんな風に感じていませんか？お顔だけケアしても変わらないって感じているならこの3選を取り入れてみて下さい♪一つ目首こり、肩凝り、肩甲骨など硬く凝っていませんか？凝りはお顔を下へ下へと引っ張ってお顔下がっていきます！二つ目リンパはワキ、鎖骨など色々なところにあります流れが悪いとむくみ、お顔は膨張したり体にも影響します特にお顔に影響するのはわき、鎖骨！！！この二つが

マラソン初心者からサブ3ランナーまで、多くのランナーが悩まされるアキレス腱痛。ふくらはぎの疲労やランニングフォームの乱れが原因で発症しやすく、大会シーズン前に注意が必要です。本ブログでは、アキレス腱痛の仕組みから予防・セルフケア方法、そして当院での治療アプローチまでをわかりやすく解説しています。快適に走り続けるためのヒントをぜひご覧ください。↓↓↓http://kondo-sekkotuin.jp/14483

前回は「腕のセルフケア」をご紹介しました。今日は多くの方が悩む【首・肩のセルフケア】です。パソコンやスマホを長時間使うと、首や肩はガチガチになりやすいですよね。でも、ぐりぐり強く押す必要はありません。ここでも大切なのは「やさしく動かす」こと。✋首・肩のセルフケア方法首・肩編基本の動かし方※この動作を次ページの各ポジションごとにゆっくり丁寧に５回ずつ繰り返します①腕振り②腕の内回しと外回しの動作（ちょっと指先をぎゅっと伸ばす感じで）ポジション１．左手人差し

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですお盆休みが明けた今週は体がだるい朝、起きるのがつらいやる気が起きず、集中力が続かないなんて方も多いのではないでしょうか長い休みがあると、旅行や親戚づきあいで疲れが溜まる普段と違う生活リズムで自律神経が乱れたりするなど、休んだはずなのに「倦怠感」が残ってしまうことってありますよね特に50代の女性は更年期やホルモンの影響も重なりやすく、疲労回復に時間がかかることも…そこで今回は

こんにちはながとも接骨院です。簡単にできるうでのセルフケア方法四つという記事を書きました。是非ご覧ください。簡単にできる腕のセルフケア４選４EasySelf-careforYourArmsお仕事やスポーツ、家事で腕が疲れる事ありませんか？今回は誰でも簡単に行なえる腕のセルフケア方法を４つご紹介します。この記事を書いた人長友芳之長友芳之(ナガトモヨシユキ)柔道整復師・JSPO-AT神奈川県横浜市鶴見区『ながとも接骨院』にてnagatomosekkotuin.com私の

体は緊張が続くと不健康の原因になります。リラックスは美と健康の必須です。疲れ、だるさが取れにくいと感じている方。太りやすく、痩せにくいと感じている方。それ、自律神経の乱れも原因かもしれません。というお話を昨日書きました。今日は自分で出来る簡単リラックス法をシェアしますね。・全身の緊張って、＼まぶた／からゆるめることが出来ますよ。目は全身の筋肉に連動していますから、軽く目をを閉じてさらにまぶたや目の周りの力を抜く、と意識してみてください。そこからさ

はじめまして😊耳つぼケアと、毎日をちょっと心地よくする習慣を発信している陽（よう）と申します。私について普段は介護士として働きながら、耳つぼケアの資格を取得し、現在モニター施術を行っています。このブログで発信すること耳つぼケアの体験記やセルフケア方法健康や美容に役立つ習慣日常のちょっとした気づき読んでくださる方へ「健康的に毎日を過ごしたい」「ちょっとした不調を和らげたい」そんな方のお役に立てる情報をお届けできれば嬉しいです😊これからどうぞよろしくお願いいたします✨