スロージョグ

おはようございます。室温24℃、朝一血圧139/105/66。昨日は、私はジョギングを、「ジョグ薬」と呼んでいる、という話を書きました。話しの第一部は下記を参考にしてください。『第１話なぜ、私はジョギングを「薬」と呼ぶのか』おはようございます。室温23.9℃、朝一血圧138/104/62。シニアが健康になるために、体を動かす意味を考えてみました。スロージョグ目次誰でもい…ameblo.jpスロージョグでいい目次毎日は走らない速く走る必要はない走れ

ぐらんぱは、腰痛の改善のため、月2回骨格の勉強会に参加しています。その勉強会で『ぐらんぱさん、骨盤が後傾しています。股関節が、坐骨の上にくるように意識してください。』じ：ぐらんぱさん！骨盤が後傾しているとデメリットがたくさんあります。腰痛・肩こり：背骨のクッション機能が働かないため、腰や首にダイレクトに負担がかかります。疲れやすくなる：骨ではなく筋肉だけで体を支えることになるため、立ち姿勢や歩行で疲労が溜まります。ランナーへの影響：歩幅が狭くなります。