スロージョギング

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。昨日、OFFで回復。今日は、Garminの指示通り、ベース走。週末、28kmロングジョグをしましたが、キロ6分半で走りづらく、キロ6分で走りました。もう少し遅く走った方が練習としては、いいはず。ということで、Gemini師匠に相談したり、ゆっくり走るコツの動画を見たり。・前傾を抑える・ストロークをあと卵1個分小さくするこのあたりができれば、、、今日は、出社だったの

ご訪問ありがとうございます健康のために運動をされている方いらっしゃると思います。ジョギングは運動量が多いのですがジョギングされていない方からするとキツい、つらいなどイメージをお持ちのこともあるかもしれません。「走るなんて考えたこともない。」「走るのはキツいから無理」という方にこそ試していただきたいのがスロージョギング®です。スロージョギング®は通常屋外で行うものですが室内で行えるような方法があるんです。

こんにちは、そら豆です。私の昼食はいつも自分でつめた春巻弁当です。ニチレイの冷凍春巻3個とお米、それとその時、冷蔵庫にあるレタスやキャベツです。それが、9月になって、それまで6個入りだったものが5個入りになりました。価格はほとんど変わらないので、いわゆるステルス値上げと言って良いかもしれません。6個入りの時は、一食当たり3個の春巻を入れていて、2日間で一袋、消費していたのですが、それが5個になったので、ダイエット中ということもあり、1食当たりの個数を2個に減らしました。それだけが

「足つぼマットって痛いだけで意味がないのでは？」「体に悪かったり、やめたほうがいい人はいる？」買う前にマイナス面を確認しておきたい、と考える方は少なくありません。結論からお伝えすると、足つぼマットのデメリットは「痛くて続かない」「刺激が強すぎるとかえって足裏を痛める」「体調によっては合わない」の3つが中心で、いずれも使い方の工夫でかなり避けられます。この記事では、具体的なデメリットと避けるべき人、「効果なし」と言われる理由、後悔しない選び方を分かりやすく解説します。▼刺激が