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おはようございます今朝は脚の日でしたいつものようにバーベルスクワットからアップからの60㎏で5set1setめから10回はきつすぎて2setめまであとは無理矢理8回いったようなもんたまには違う角度から50㎏に落として3set40㎏に落として1setここは15repsはいきたいと思いつつもポーズにするから(下で2秒止まり)と12repsまで甘ーい🍬🍬🍬今日はスクワットに剥きにならないこと！程々に！前々回は脚吊って45度が途中離脱前回はそれに微々ってスミス種目やらずど
久々のブログ更新です。最近は出張、筋トレ、ロードバイクと多忙を極め、体調を整えるために行ったドクターストレッチも、「体が大変硬い上に、疲労がたまりすぎててかなりヤバいですね～」って言われてしまいました。と、言われてもGWはもう予約いっぱい入っているので、それをこなさなければなりません。重いカメラバッグを背負って出かけた先は南林間。そこでジムで筋肉女子の写真が撮れるという撮影会があったのです。それも、トレーニングしている風景を撮れるという、他ではなかなか経験できない撮影
2020.12.13(日)サイベックスマシンを導入しましたCYBEXハックスクワットマシンCYBEXスミスマシン今更ですが両2台共素晴らしい動きに安定性、更に見た目も格好良くトレーニングに好影響の予感です。素晴らしい細かな機能は割愛させて頂きますが、是非ご利用頂き感想をお聞かせください。パワービルダーアジャスタブルベンチ今回のスミスマシン導入に合わせて、アジャスタブルベンチも新たにしました。シート幅、質感、カラーにも拘りのベンチ台ですのでこちらも是非ご利用ください。これまで
こんばんはここ最近内勤ではメンバーの声用紙ネットの書き込み等の昨年1年分を集計しているのですが今日はフリーウェイトに絞って書きます。しかもネガティヴではなくてポジティブな方のみ1番多いお声がマシンを増やして欲しい。何の機種が人気があるかと言いますとうちではスミスマシンでした。確かにスミスマシンの利用率がダントツでやはりもう一台欲しいとの事一つ前にいたジムは圧倒的にパワーラックの方が人気高くスミスは結構空いてる事が多かったような気がします。クラブにやっても違う
こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますスミスマシンでスクワットをする場合、どっちを向いて行うのが正解ですか？と、ご質問をいただきました※スミスマシンについてはコチラ↓『４２５：スミスマシンのオススメ』こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたし
初心者でも身につければ効果絶大！世界王者のプロが教えるインクライン（シーテッド）カールポイント価値高過ぎ！貴重で必須なポイントが盛り沢山の上腕二頭筋トレ動画3選！〜アーノルドクラシック世界王者かつ国内無敵のボディビルダー鈴木雅さん解説〜ボディビル世界王者、鈴木雅さんのやり方・考え方・理論の説明と、中山きんに君が実践している動画の続きがあまりに素晴らしく秀逸な内容がありましたので、上記の記事にしていましたが、何と何と❗️❗️❗️続きがありました🙌🙌🙌続きは上腕三頭筋についてでしたが、私
こんばんわ。今日から、11-12月新発売の新商品の紹介をしていきます。どれもいい商品だと思いますので、ちょくちょくブログ見に来てください。お問い合わせも大歓迎です！それでは早速ですが、今日は45°レッグプレスです。今も45°レッグプレスを販売していますが、今の販売分は在庫限りとなります。新商品の寸法はと言うと、長さ216cm、幅103cm、高さ127cmです。オリンピックプレート、レギュラープレートどちらも対応可能です。耐荷重もそこそこあります。
背中トレーニングの続きです。背中トレーニングには色々なバリエーションがありますが、もしインクラインベンチやスミスマシンがあるような環境、スポーツジムであれば、非常に効果的なトレーニングになので、是非オススメ致します。上記動画にて、元世界的トップボディビルダー・筋肉博士こと山本義徳氏が、大人気筋肉YouTuberのI'mBodyJinさんに今回記事で取り上げている背中トレーニング3種目を教えています。この3種目で背中全体をバランス良く鍛えられます。🔲SSCチンニングSSC＝伸展反射の機能
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「ジムに設置してある背中用のマシンのバリエーションが乏しいのですが、フリーウェイト中心だとどういったメニューがありますか？」といった相談を受けました。背中のトレーニングでは、マシンを使用することも多いかと思います。何といっても背中のマシンは種類がとても豊富だからです。ラットプルダウンをはじめ上方から引っぱるマシンプルダウン系も多いですし、ローイング系統もケーブルやスパイダー
こんにちは！エコレコフィットネス編集部です！本ブログは、ジム開業やおすすめホームジム、筋トレ、トレーニングマシンについて様々な情報を発信していきます！★エコレコフィットネスのHPはこちら★https://www.ecoleco-fitness.com/今回は「スミスマシン」について書いていこうと思います！「スミスマシン」とは何か特徴やメリット！スミスマシンは、バーベルがレールに固定されており、レールに沿ってバーを上下に動かすことができるトレーニングマシンです。ウェイトの軌道
こんにちはー！先ほど都筑区の国際プールへ初めて行ってきました！先日初めて竹灯籠を見に来て気になっていたのです。今回の目的は～～～。ジムです！！！わ。ブレブレだｗ大人２時間５００円でジムが使えます。そんなに期待していなかったのですがすごく綺麗～～～！前面が天井までの大きなガラス窓になっていて明るく、その上ガラスの向こうは竹林。緑がとっても綺麗なので外を見ながらトレーニング。
スミスマシンのシャフトは絶対に20kgも無いと思ってます、たっちゃんです。(＊´＾ω＾`＊)ﾉ"(笑)そうなんすよ。絶対に20kgもないんすよねー。いや、正確に言うと、シャフト自体は20kgなのかもしれないけど20kgの負荷という物を感じない、という話になるのでしょうか。うん。そしたら実際何kgなのかって、同じ事を考える方は居らっしゃるらしく。Googleでパッと検索してみた所7kg程度とされる説と15kg程度とされる説が有力っぽいんだけれども、僕が通うジムのことだから恐らくスーパース
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身のメニューで軸にするエクササイズとして・バーベルスクワット・45度プレス(レッグプレス)・マシンハックスクワットなどがあります。これらの中からローテーションをしているわけですが、時には違う刺激が欲しくなってしまいます(^^;)そこで少しだけバリエーションをするのであれば、ハックスクワットを別の器具に変更します。それがスミスマシンでのハックスクワットです！スタートポジションボ
スーパースミスインクラインベンチプレス基礎編やり方https://youtu.be/_D7yMmlcUlIスーパースミスインクラインベンチプレス基礎編やり方スーパースミスインクラインベンチプレス基礎編やり方1胸の筋肉である大胸筋の上部繊維を鍛える種目であるインクラインベンチプレスの基本的なやり方を解説します。大胸筋上部繊維を鍛えるためには鎖骨から腕を斜め下方向に離して近づけるイメージで動かしたいのでバーの下ろす位置は鎖骨から指2〜3本下くらいに下ろせるように設定して...youtu.beス
