スミスマシン

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから大胸筋上部線維を鍛えるインクラインプレス、ダンベルとスミスマシンで行った時の違いとは？？まずダンベルで行った時の特徴でいうと軌道は任意で動かせるので、可動域が大きくできますが…ダンベルを構える時などコントロールが必要なので、難易度は高めです。一方スミスマシンの特徴はバーの軌道が固定されているので、上部線維を狙って安全に動かすことができます。ま

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中を鍛える鍛えるエクササイズのベントオーバーロー僧帽筋や菱形筋などを刺激するのに効果的♪今回はそんなベントオーバーローを・3つの器具を使用・それぞれ別の握り方で実施してみました～まずはバーベル・ベントオーバーローこれは上から握るオーバーグリップで実施（いわゆるスタンダードな握り方）バーベルは左右に揺れたりするので体幹に力が入っていないと、ブレてしまう為、難易度は少し高めまた上体が起き