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新年あけましておめでとうございます。半年以上ブログの更新が止まっていました…実は転職＆引っ越しをして、忙しくて投稿できませんでした。（筋トレもしてなかった…）最近やっと生活に慣れてきたので、ついに念願の24時間ジム入会を決意！11月1日からFITPLACE24に通い始めましたー！ジムの中はこんな感じ！見たことの無いマシーンばかりで最初は戸惑いましたがスタッフの方が使い方を親切に教えてくれます。試しに今までやっていたスミスのベンチプレスをやってみましたが半年前よりマイナス20キロも
2024年の残りの搬送の記録です。クリスマスイブ🎄🤶は朝から大雪🌨️ホワイトクリスマス…なんて可愛らしいものではなく…当然、高速道路も市内は大渋滞で、時間の余裕はある程度考慮しているものの、それでも時間が読めない💦交通事故がなかったのは幸い、札幌市を抜けるまで1時間もかかったけど、何とか飛行機に間に合う目処はつきました。札幌の吹雪に対して、太平洋側は全く違う景色。道路に雪がない‼️この日の出発病院はこちら。出発時間は大幅に遅れましたが、想定の範囲内。無事に空港に到着、急いで搭乗
毎年、年初に目標を立てている。①プロ勝率75%12月21日の試合で今年最後の試合が終わった。今年の戦績は・・・26戦14勝(8KO)10敗(2KO)2分勝率53%で未達成②ベンチプレス95kgを1回先日、スミスマシンでは成功しました。『今年の目標、ベンチプレス100kgに挑戦！』月1で後援者と一緒に合同トレーニング！名古屋市東区泉１丁目１４−３ハセガワビル2階今年の年初に立てた目標の1つ！！ベンチプレス100kgを上げる！ここで挑…ameblo.jpやっぱりフリーで達成しな
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから筋トレにはフリーウェイトやマシンなどたくさんの種類がありますが、スミスマシンも便利な器具です♪スミスマシンは軌道が固定されている為、それ故にやりやすさもありますが、逆にそれがネックに感じたりと印象としては様々でしょう。スクワットに関してはスミスマシンでは固定されていて逆にやりにくく感じたりするのは私だけでしょうかね？？さて、そんなスミスマシンを使って大
"スミスマシン市場の概要：2024-2031グローバルスミスマシン市場2024-2031は、業界の専門家からの入力による詳細な市場分析に基づいて作成されています。レポートは、今後数年間で市場の風景とその成長見通しをカバーしています。レポートには、この市場で動作している主要ベンダーの議論が含まれています。このレポートで提供される独占的なデータは、研究および業界の専門家チームによって収集されます。サンプルレポートのリクエスト@https://www.marketreportsinsi
スミスマシンはある程度、自由が効く自分でセッティングして欲しい箇所のトレーニングを楽しむインクラインベンチでインクラインプレスだ！ストレッチがキツいけど慣れてくれば心地がいい！角度を高く起こしてショルダープレスも！スタンディングでもショルダープレスはできるジム内はアトラクションのようにトレーニングをあれこれ楽しみたいね
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身のうち、ハムストリングスを徹底的に刺激するエクササイズとしてスティフレッグ・デッドリフトがあります。通常のデッドリフトとは異なり、膝は伸ばして行います。※膝が伸展位こうすることで、ハムストリングスへ刺激を一点集中させることができるのです。器具としてはバーベルや…ダンベルの他にケーブルなど様々な器具で行うことができます。個人的にはダンベルだとセッティングがなく、サク
ピラティスだけでなく空き時間にサクッと筋トレもします短い時間で効率的にこなしたいのでセット間の休憩は短めでworkoutするのだけど、先日もキャンセルが出て時間が空いたので、その空き時間でジムに行ったら沢山のトレーニーのお兄さんたちがworkoutしてました。いつも見かけるトレーニーの皆さんは休憩時間もしっかり管理して効率よく行っているんだけど。たまに、やたらと休憩長い人いますよね？？？？スミスマシン使いたくて空くのを待ちながら他のトレーニングしてたん
おはようございます。えにぼーです🤗今日は肩トレでした💪ホント最近はスミスマシンでのオーバーヘッドプレス、こればっかりやってます。個人的にはこの種目が一番肩に効くみたいです😆ミリタリープレスも良いのですがスミスマシンでやる事で重量も扱えるし安全にできるし。では本日の筋トレメニューです。結構なセット数やりました💪流石に70kgはレップ数としては少なめですが肩はぱんぱんになります😁プレス系が終わったらサイドレイズ。こちらはマシンでやります。上がらなくなるまで。重さは45kg
おはようございます。えにぼーです🤗今日は背中メインのトレーニングの日。ラットプルダウン（ケーブル）、デッドリフトは今日は無し。今日はベントオーバーロウを最初に持ってきてみました。なぜか？スミスマシン以外では多分やったことない、というのと前々からそろそろやらないとなーって思っていたからなんです。スミスマシンでベントオーバーロウやり出したのも今日のこの日の為でした。実は😁最初はやっぱりできる自信は全くなかったのでバーだけでフォーム確認を兼ねてやってみました。ふんふん。あ
Hi水野です！今日のチーちゃんのモーレツしごき教室は懸垂！しかし懸垂はなかなか女性は出来ないのでスミスマシンのバーにタオルをかけて、タオルを握ってぶら下がり10秒。握力アップになれば全てが上がるから。初めは6秒程で落ちる！バカやろー気合いがない！落ちたらワニに食われると思えと柔らかな棒で尻叩く！8秒行った！バカやろー！死んでるぞ！出来る、出来る、この体は自分の体で無い作戦！辛いのは他人だ！さあゴー！出来たがラスト1.2秒が足首がそり返り，笑わせてもらった！ありがとう！頑張れって
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身トレーニングにも刺激の変化を！ということで、たまにはあまりやっていない組み合わせで鍛えることにしました～まずはハックスクワットスタートポジションボトムポジションしっかりしゃがみ込むことで、ヒップアップにも効果的になります。注意点として、両肩にこのような痣ができるので予め心の準備をしておきましょう。そしてもう一つ。このハックスクワットのマシンはジムによって置いていないケース
生存安否のブログなのに週2回(水と日)しか投稿できていませんそれでも気にかけて？ご訪問してくださっている皆様ありがとうございます恒例の毎日の歩数は・・・21日(木)12,588歩22日(金)10,040歩23日(土)13,592歩今日24日(日)12,046歩前回(11/20)の記事で南館のパワ－ラックのことを書きましたが、※以下すべての画像はネットからお借りしていますその時、女性でも安心して使えるという↓
夫をまつのに1時間半もあり30分以上自転車漕いでスミスマシンでわたしは寝転び負荷をかけベンチプレスお尻をぷりっとあげたり3種類し広背筋を鍛えたり色々やったら夫が沖縄から帰宅した🤣その前に筑波大の柔道部のスタッフが入りマネージャーがわたしのところまでなぜかいつも新入りさんを紹介に来る🤣ダーリンの後輩ばかりですねみどりさんにみどりのタオルがあったみたいで渡したらかなり喜んでくださっていたわ💓💓
"スミスマシン市場の概要：スミスマシン市場に関する調査レポートは、現状と課題を巧みに深く分析しています。この調査レポートは、2024年から2031年の市場の成長に影響を与える他の重要な傾向と市場の推進力も分析します。スミスマシン市場におけるテクノロジーの進歩も、この調査レポートに記載されています。市場の成長を促進し、世界市場での成長を促進する要因について詳しく説明します。このレポートのサンプルPDFを入手する@https://www.marketreportsinsights
初スミスマシン♥ずーっとやってみたかったけど使い方がわからなくて男の人がやってるのを横目でみているだけだった。今日は肩トレとスミスマシンやってみる？ぜひお願いします🙇と、いうことで。結構まじのパーソナルトレーニングをうけました（笑）マシンの、使い方や筋肉の効かせ方丁寧に教えてくれてほんとに助かりました。かれこれ時間くらい一緒に居たかも。おかけで今日は肩と、上腕三頭筋、お尻が結構きてます💦明日の筋肉痛が楽しみで仕方ない。いつも顔を見たら声かけて
こんばんは！！！今日は自主トレで筋トレ！片手6.8キロのダンベルと4.5キロのダンベルでウォークアウト！片側6.8キロの重りを付けたスミスマシンのバーベルでスクワット！サイドレズも最近取り入れています！綺麗な肩を作って。。。来年の夏、ノースリーブの洋服が綺麗になりますように！！！昨日、コネリー先生が叫んでいました！！！「来年の夏のための体は・・・冬に作る！！！！」だそうです！！！来年の夏のために、冬に体を鍛えて・・・カッコいい体になろう！
お世話になります、オーエスエスの店主でございます。11月？3月から更新してなく申し訳ございません。夏から秋がどこまでなのか最近わかりません！！最近枝刈が多いですね、ご高齢の方が３ｍ上の枝が伸び困っているようです。脚立、スライダーもございますので高い場所の作業でも対応可能です。後、高所作業車での作業もしておりますので27ｍの高さでの作業お待ちしております11月になり落ち着きました店主が暇を持て余しており2024年11月にハマっているものを３つご紹介致します
おはようございます。えにぼーです🤗今年も早いものでもう最後の連休ぐ終わっちゃいました。さっきラジオ聞いてて知ったんですけどね😅そうなんかー、もう連休ないかぁ。って思いましたもん🥺でもなんというか、土日は連休やん。祝日が絡むような連休がないって事ですね。土日があればなんとかできる！‥、はいでは本日の筋トレメニューです今日は肩トレでした。最近はスミスマシンでオーバーヘッドプレスを最初にやります。フロント狙い、ではあります。が、しかし効かせ方が正直あまりわからない。。肩の筋肉
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ここ一年くらい、大胸筋のトレーニングではバーベルかスミスマシンのどちらかでプレスを行ったら…マシンチェストプレスやケーブルプレスなどこういったエクササイズに移行(逃げて)していました(^^;)体力的にきつくなってきたこともありますし、ケガが怖いという理由からです。しかしそんな風に過ごしていたら、明らかにプレスの能力が下がってきていることが顕著にorzというのも以前までベンチプレスの
昨日のトレーニングスミスインクラベンチプレス36kg×1046kg×1056kg×10×276kg3(胸まで下ろしてないw)レッグプレス90kg×10×2ラットプルダウン45kg×10×2ショルダープレス25kg×10×23日ぶりのトレーニング。ジムにいったらマシンのレイアウトが少々変更になっていた。ベンチプレスとスミスマシンも、20kgのプレートが2枚づつ多く設置されていた。まぁほとんどの人には関係ないけど（笑）
有酸素運動30分マシントレーニング30分スミスマシンベンチプレス、ローイングともに１００ｋまで
おはようございます。えにぼーです🤗三連休、あっという間に終わりましたね。筋トレは今日で四連チャン。流石に少し疲れがでてきてます😓ラストの筋トレは肩のトレーニングでした💪では、本日の筋トレメニューです最初はスミスマシンでオーバーヘッドプレスです。角度は90度。ベンチに背中はつけません。なので基本的にパワーラックで行うオーバーヘッドプレスと違いはほとんどありません。立っているか、座っているかです。なぜそうしたか。疲れているからです😅あ、いや、じゃぁ疲れていない時は座ってや
こんばんは！！！自主トレから帰ってきました！今日もスミスマシンでスクワットもしましたよ！スミスマシンの傍にあったこの機械・・・面白い！足を天井に向かってレッグプレスするマシンなのかなあ？後で悪魔先生に聞いてみよう！悪魔先生から・・・このスープのコメント・・・「名前が長い料理ですね・・・💦食べちゃいけない訳ではないですよ！」って言うから・・・作ってみようかな？これに・・・サラダ？のランチ？？「現状ですと・・・３時間起きの食事だと筋肉が増える
10月になってだいぶ涼しくなってきて、朝と夜は肌寒いほどに…とはいえ、今日の日中は晴天だったのもあってだいぶ暑かった！花粉の影響もあるのでマスクはしていきたいけど、マスクをしていると暑いという先週、痛めた左膝だが日常生活を過ごすだけなら全く痛みはない。とはいえ、宅トレでの脚種目は極力少なくしてストレッチ中心にして過ごしていた。パーソナルトレーニングでは念の為、重量担いでのスクワットはやらないメニューにしてもらった。今日はパーソナルのあとの自主トレでやらかしてしまったので、改めて基
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。大胸筋を鍛える日は楽しくなるのは私だけでしょうか？？胸の日は、自然と気合が入る方も多いかと思います。というわけで、私も気合を入れてベンチプレス！この日は刺激を変えるためにスミスマシンのインクラインで実施。バーベルで行うより、軌道が固定されているので、押し出す力に集中できるからです♪そんなこんなでフルパワーで実施中の2セット目で、潰れそうになりブリッジをしながらプレスをしていると…腰
こんばんは！！！ジムにイヤホンを持って行くのを忘れて、久しぶりに大きな画面を眺めていた私！ミュージックビデオでこれが出てきました！やっぱりこの曲が好き！今日はスミスマシンが空いていたので、最後にスミスマシンでスクワットをしてきました！やったー！片側4.5キロ・・・両方で9キロ・・・バーはどの位なんでしょうね？10キロくらい？20キロ弱の重さです。でもなんか物足りなく感じました！次回はもうちょっと重くしようかな？ランニングマシ
こんにちは！！！ここ数日、イヤーな夢ばかり見ます。。。母の夢！ロクな夢ではなく・・・悪夢としか言いようがない！夢を見ると起きちゃうので・・・その後なかなか眠れない！一応眠れるグミや錠剤は飲んでいるのですが・・・このイヤーな気持ちは抜けないのが現状！こういう時はやはり筋トレしかありませんね！一心不乱！！筋トレで無我夢中になって、重さを引くしかありません！夕方行ってきます！今日はスミスマシン空いてないかな？スミスマシンで重さをのせたい！少
トレーニングジムにて🏋️♂️今日は110キロスタート👍148キロでフィニッシュ‼️プレート全部使い切ってしまったので💦あと2キロ頑張りたかったな〜💪
