スミスマシン

木曜のトレーニングスミスベンチプレス35kg×10ベンチプレス40kg×460kg×470kg×480kg×470kg×10台が空いてなあかったのでスミスマシンでやってたら空いた（笑）ベンチプレス中4日になった。少しモチベーションは低下気味。90kgから100kgが果てしなく遠い（笑）フォームを意識して、ゆっくり挙げるようにしている。

僕は連休でもないのですが巷は連休最終日ですかね？明日からの仕事は憂鬱でしょうね←何気に酷い🤣僕なんかずっと仕事なので連休明けも別になんてこともなくリズムが一定だとメンタルもととのっているんだなぁと我ながら思っています😉２日前くらいからリズムを戻していくとメンタルも安定してきますからこの方法はお薦めします。寝る時間と起きる時間を連休前に戻す一定にしていくこれだけでリズムはととのいますからね☺で、僕はそんなことは関係なくジムに行きます🤣これ欲しい、かなり本気スミスマシンコン

旅行中はどうしても食べ過ぎるのでなるべくジムに行くようにしています。ダブルツリーbyヒルトン台北中山のジムの様子です。ウェイトや器具も一通り揃っている感じで良かったです。まぁスミスマシンがあれば大体何でもできちゃいますが。有酸素マシンも充実です。この日は台湾高鐵(新幹線)の駅弁を買ってみました。新幹線に乗らなくても台北駅で購入できます。とても美味しいんです。いつも３種類あって、１つは必ずベジタリアンなんですよね。パッケージも可愛い◎鶏肉にしてみました。お惣菜は南門市場でGET。

世間はGWですが、私は普通に仕事今日は風が異常に強かった車庫に戻ると、ごじゅ〜ろ〜が待ち構えてました今日は贅沢に銀のスプーンにちゅ〜るをかけて上げましたよ帰宅後のランチOKストアで購入した『1日1/3の野菜が取れる中華丼』がメインでした。ランチを取りながら、プロレス動画配信サービス『WRESTLEUNIVERSE』にて東京女子プロレス後楽園ホール大会をLIVE観戦みんなのアニキ・水波綾選手も出場。人気者、後楽園ホール湧いてます。先月の両国国技館大会でプリンセス王座から陥落した渡

こんにちは！ミドル・シニア世代専門ジム**FUALiZe（フュアライズ）**です。昨日、ついにジムの主役となる「スミスマシン」が届きました！大きな荷物がたくさん届き、いよいよジムらしくなってきています。動画にもある通り、ただマシンを置くのではなく、まずはしっかりと「床の補強」から進めています。これも、皆様に安全に、そして安心してトレーニングに集中していただくための大切な工程です。一歩ずつではありますが、妥協せずに心地よい空間を作り上げていきます！＼オープン記念！初回体験予約受

エラーって事でもないのですが。ランのインターバル練習🏃‍♀️決行多分できるんじゃんじゃないかな？と考えたメニューは5×1000m(5'40")筋トレ後トレミで走ったんだけど結構ギリギリ予定していたペース走は気持ちが途切れたので次回のお楽しみになりました筋トレはショルダープレスレッグプレスペックフライラットプルダウンシーテッドローレッグエクステンション右手首がまだ痛みが残っているので軽くして回数を多く、おしりやハムは頑張ってます。スミスマシンは今日は祝日で男性が多く、

スミスマシンあまり好き😊じゃない理由個体差ありすぎて苦手。地元のジムは、快適な使い心地ですが、びょーんとバネで⤴️はね上がるようなスミスマシンは、苦手です？しかし、筋トレ初心者🔰こそスミスマシンを活用すべし。そして、今日は、地元のジムに行く。今日は、ジム3か所目🫩あはは、、、、。ボディビルダーじゃなくてただの太ったおばさんだから笑える😅スポーツジム会費無駄使い最高😀約3週間で結果は出てるからok👍68→65キロだった。食事制限なし、ストレス😥なし

けさ、娘の第二子が産まれた。4人目の孫である。なかなかイケメンじゃ（笑）月曜のトレーニングスミスベンチプレス55kg×5×375kg×5×385kg×5×3ベンチプレス台が空いてなかった。スミスマシンは押すだけだから楽ではある。明日できたらベンチやらなきゃな。じいじも頑張る。

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから大胸筋上部線維を鍛えるインクラインプレス、ダンベルとスミスマシンで行った時の違いとは？？まずダンベルで行った時の特徴でいうと軌道は任意で動かせるので、可動域が大きくできますが…ダンベルを構える時などコントロールが必要なので、難易度は高めです。一方スミスマシンの特徴はバーの軌道が固定されているので、上部線維を狙って安全に動かすことができます。ま

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから大胸筋上部線維を鍛えるスミスマシンによるインクラインプレス！バーベルより安全に行うことができるので、中級者はもちろんのこと初心者にも向いています！ただ5点ほど注意点があるので、そこだけは気を付けましょう！①ベンチの角度大胸筋上部線維を鍛えるなら、イスの角度は30～45度くらいの高さにセットしましょう。②バーの位置・顔に近過ぎたり・胸から遠過ぎたりしない

本日は30分の残業休憩時に食したセブンイレブンのメロンパン美味しい予感しかしませんでしたが、案の定美味しかった帰宅後のランチ昨日に続き、弁当カチャカチャに立ち寄り、本日はドライカレーを。ちなみに玄米その後二時間昼寝少しボーッとしてからメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日胸トレと有酸素運動をサクッと入浴タイムサウナ…9

最近パワーラックが空いていないのでスミスマシンでスクワットをしていたんだけど1か月か２か月ぐらいかな昨日はパワーラックが空いていたのでパワーラックでスクワットをしたらバーベル背負って保てない💦スミスだと問題なくかつげた120ｋｇバーベルだと背負ってることが不安すぎるパワーリフティングの練習はスミスマシンじゃあダメなんだ逆に足だけバリバリ鍛えたい人はスミスマシンのほうが重いのできるからいいかも～では、また(^^)_U~~

おはようございます今日、明日と連休ですなので1日前倒しで尻やってきました明日は背中と胸やる！宣言しとかないと！しかしスミス大混雑でしたこっちが普段火曜日はオフだったりこの人スミス始めたんだとか順番入れ替えたり代替メニューにしたり朝もたまに空かない時があってんーー✧⁠\⁠(⁠>⁠o⁠<⁠)⁠ﾉ⁠✧って思うのにさ夜の方って(混んでるらしい)いろんな意味ですごいよね✨️※アウターサイ※D.ルーマニアン※D.ランジ、パーシャル※ケーブルキックバックバック、サイド※

月曜のトレーニングエアロバイク30分ショルダープレス30kg×540kg×5×3今日はベンチ台が空きそうにない。スミスマシンも空いてないのであきらめた。火曜のトレーニングベンチプレス40kg×860kg×470kg×480kg×870kg×16アームカール14kg×1014kg×8昨日、ベンチプレスできなかったので、今日は昼にジムに来た。80kg8reps前回よりマシ。70kgの16回も自己最高。

本日は定時退勤でしたランチは今年初つけうどんつけだれが多く、うどんニ玉とそばを茹でました食べ過ぎたのかその後いつの間にか雑魚寝してしまい、気がついたのは17時頃ちょっと寝ぼけてましたがメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日胸トレと有酸素運動をサクッと入浴タイムサウナ…90度6分利用水風呂…20度内気浴内風呂…41度

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皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。昨年末から左の肩鎖関節を痛めていて、バーベルによるベンチプレスは避けています😣『【肩を痛めていても、実施できたプッシュ系のメニュー】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ここ数日、着替える(袖を通す)時左肩に何か引っ掛かる感じがありました。まぁちょっ…ameblo.jpそこで肩に影響が出にくいもので構成しているのですが、その中でもスミスマシンなら割と大丈夫

地元ジムのマシンやダンベルは「HammerStrenght」社製傾斜が付いたスミスマシンも然りスミスマシン[impulse/インパルス]送料無料ジム業務用トレーニングマシンスクワットハーフラックバーベルホームジム[WILDFITワイルドフィット]楽天市場これこれでね、これを使うと初動がねっとりと重くてどーも使いづらい以前、これでブルガリアンスクワットをやったときの感想をここに書いていますが

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お世話になります、オーエスエスの店主でございます。3月下旬になりましたがまだまだ寒い日が続きます。年度末皆様いかがお過ごしでしょうか？店主、トレーニングマシン事業のほかに盗聴器発見調査・エアコンクリーニング・便利屋さんなどもやっております。この時期忙しいのは盗聴器・盗撮カメラ発見調査が多くなっております。弊社ではサーモグラフィカメラ・スペクトラムアナライザを使用した調査で盗聴器や盗撮カメラを調査致します。１R：18,000円から調査をしております、気になる方は是非ご相

火曜のトレーニングスミスベンチプレス55kg×1075kg×585kg×10今日は花粉症がキツかった。お風呂で洗い流すのが一番だ。その後トレーニングエリアに行って、私服のままベンチだけする。最近のパターンだ。久しぶりにスミスマシンでやったが、これなら100kg1発上がりそう。今度やってみようかな（笑）

今日もジム活の日です。最近グループパワーの意識を変えました。スタジオレッスンはトレーニングと言うより、お楽しみと言う意識でした。最近は、ちゃんと効果出るように意識してやっています。そのせいか、翌日は鍛えた場所が、ちゃんと筋肉痛になります。鍛えた場所は内腿です。スクワットで内腿に効果が出るように、股関節を意識してやっています。前はスクワットをすると前ももがパンパンでした。私、内腿の筋肉が弱いので、しっかり内腿に効かせています。筋トレはスタジオレッスンとは別にスミスマシンやダンベル

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今回もまとめて〜最近長男ムッキムキです筋肉増量中実は長男、去年からうちの1階の使ってなかった(ほぼ物置だった)部屋を床下から改装してコンクリート入れたり頑丈にして念願のパワーラックを購入画像はイメージです実際はこの画像とは違って、もちょっとゴツいのが来たこんなん普通のご家庭にないって組み立ては2人でやる作業なのに1人で組み立ててしまった途中、間違えたところがあって何か所か外して組み直すところもあってそこは手伝いました←おかん腕が筋肉痛になりました←弱っ💦もう部屋いっぱ