スポーツ栄養

No.39今年初のケツワレは......？どうも！こんにちは！川越広弥です！1月5日IAA(伊万里合宿)2日目です！もちろん1日中練習🏃‍♂️2部練なんていつ以来かしら👀九州・佐賀といってもやっぱり基本的には寒い🌪️それでも元気な高校生たち！若いっていいな〜！それでは、行ってみよう！！！【今日の練習内容】IAA2日目・6つグループに分かれる・それぞれの先生方が用意しているメニューにグループごとで取り組む・3つのメニュ

No.382025年の走り初め！どうも！こんにちは！川越広弥です！1月4日妻の実家・岩手を1人で旅立ってやってきたのはどどん！佐賀県伊万里市！今日から1月7日までここで合宿が行われます！合宿名はIAA(IMARIAthleteAcademy)毎年、夏と冬に行われる全国から強豪高校が集まる大規模な合宿なんです🏃‍♂️私も高校時代毎年、参加させていただきまして参加するのはなんと9年ぶり😳水久保くんたち成年選手数人と参加しておりま

No.40伊万里各地で、質の高い練習が続く！どうも！こんにちは！川越広弥です！1月6日IAA(伊万里合宿)合宿3日目！天気予報は雨でしたがなんとか天気がもってくれました☁️今日は伊万里市のビーチであるイマリンビーチから練習がスタート！ここに来るのは9年ぶり！まさか、またここに来るとはな......(笑)それでは、行ってみよう！！！【今日の練習内容】IAA3日目【午前練習】①ロング系練習(8の字走)②ショート練習(ストップ

No.15東京世界陸上に王手をかけてる男が作るメニューどうも！こんにちは！川越広弥です！12月4日今日も天気が良く、練習日和！昨日は拳太郎さんのメニューの様子をブログに載せましたが予想以上に多くの方々に見ていただきました！拳太郎さんと読者の皆様！本当にありがとうございます！引き続きブログも真摯に取り組んで参ります！今日のメニューは今年8月、200mで20秒14のタイムを出して、東京世界陸上の標準記録を日本人で唯一（種目内）突破している

●今年こそ、食事でスポーツをがんばる子の体を大きくしませんか？こんにちは。４児の母・管理栄養士でスポーツキッズ食育マスタートレーナーの久留裕美子（ひさどめゆみこ）です＾＾スポーツキッズのための食習慣セミナー◆詳細・お申込はこちら◆年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか？ご家族やお子さんたちとゆったりと楽しい時間を過ごすことができているといいなぁと思っておりますわが家は次女がインフルエンザにかかり1人でもうつったら帰省できない！とヒヤヒヤし

No.22ブドウ糖でエネルギーをぶん回すから解糖系！どうも！こんにちは！川越広弥です！12月11日昨日は300m日本記録保持者の今泉堅貴くんが来てくれて刺激的な時間を過ごせました！※詳しくはこちらのブログをご覧ください！『400m日本記録保持者VS300m日本記録保持者(2024.12.10)#21』No.21冬季練習5週目スタート！どうも！こんにちは！川越広弥です！12月10日昨日はアクティブレスト的な感じだったので、実質、今日から冬季練習5

No.32冬季練習ステージ１完どうも！こんにちは！川越広弥です！12月21日本日は冬季練習ステージ1の最終日！今日もお客様が来てくれて一段と熱い練習になりました。日本大学OBのトップアスリート山本竜大選手（400mH49.12）と小田颯良選手（400m46.27）が参加！二人とも素晴らしい実績を持つ選手です。さあ、行ってみよう！！！【今日の練習内容】①200m×10レスト8分設定タイム24秒〜25秒1本のみアッ

No.17「私の身体はサーキットで出来ているといっても過言ではない」by為末氏どうも！こんにちは！川越広弥です！12月6日昨日はオフだったので「よし！疲労抜けたかな？」と思ったら、全然そんなことなく......（笑）筋肉もかなり張っておりましたこういう日は「とにかく怪我をしないこと！！」と、少し守り姿勢で練習に取り組んでます（笑）ちなみに今日は身体づくりが目的です💪それではやっていこう！！！【今日の練習内容】・サーキットトレーニング

豊川高校女子バレーボール部の定期サポート（身体計測、ヒアリング、レクチャーなど）担当：伊良皆（スポーツ栄養士）渡邊（管理栄養士）嘉数（栄養士）杉島ゼミ4年生#スポーツ栄養#スポーツ栄養士#至学館大学#公認スポーツ栄養士#高校バレー#春高バレー#研究活動#ゼミ活動#豊川高校#豊川高校女子バレー部

No.31身体も心もリフレッシュ！どうも！こんにちは！川越広弥です！12月20日昨日はOFFでしたね！身体をゆっくり休めてリフレッシュする時間をしっかり取れました。OFFの日には陸上競技以外のエピソードをお届けしていますが昨日はちょっと前に家族で行った「サンシャイン水族館」の話を書いてみました！まだご覧になっていない方はぜひチェックしてください！『アオのハコの聖地巡礼！池袋サンシャイン水族館へ行ってみた！＃30』No.30「アオのハコ

No.352024年の走り納め！どうも！こんにちは！川越広弥です！12月28日一昨日(12/26)に母校・城西大学の年末強化練習に行って参りました！その様子はこちらのブログをご覧下さい！『年末強化練習！ドM−1グランプリ開幕！！！(2024.12.26)#34』No.34今年も年末強化練がやってきた！どうも！こんにちは！川越広弥です！12月26日皆様、お久しぶりです！実はここ数日体調を崩しておりました😷イ…ameblo.jpさて、疲労困憊の私は

No.18猪突猛進か、計画的な人間か、どちらが成長するのか？どうも！こんにちは！川越広弥です！12月7日土曜に練習するのは久しぶりです🫡ここ2週間はJAAFジュニアコーチの講習が土曜にあったものでして。午前中に陽の光を浴びながら走り込みをできるのがどれだけ幸せなことか！！今日は走り込みメニュー🏃‍♂️それではやっていこう！！！【今日の練習内容】・200m7本レスト8分設定24秒(最低ライン)※先頭のメガネが私👓寒い冬こそ

No.29格上と走る環境を大切にどうも！こんにちは！川越広弥です！12月18日昨日の急坂ダッシュの疲労がまだ残る中で今日も強度の高い練習メニューに取り組みました。今更ですが、この火曜日と水曜日2日間の練習をしっかり乗り切ることが私にとって1つのミッションです。とはいえ疲労が溜まった状態で何も考えずにただ走り込むだけでは練習の効果を最大化するのは難しいと思っています。そんな中で頼りになるのが監督と拳太郎さん。お二人が目的が明確で、かつケツワレ

こんにちは。管理栄養士・公認スポーツ栄養士の伊藤あゆみです！5月、6月の『食deコンディショニング』は冷たい麺とコンビニフードの組み合わせ例をご紹介しました♪主食、主菜、副菜の組み合わせを実現させることがポイントでしたね。今月は、サンドイッチを主食に選ぶことを想定した組み合わせのコツについてお話ししていきます。サンドイッチは、主食（パン）＋主菜（卵、ハム、カツ、ツナなど）＋少しの副菜（トマト、きゅうり、レタスなど）の組み合わせ卵サラダなどマヨネーズ和えの具や揚げ物の具の

こんにちは！管理栄養士兼トレーナーの鷹見美来です。日本では連日猛暑のニュースが続いています。・外でスポーツをする方・部活をする学生・競技者・屋外でお仕事をする方十分に体調にお気を付けください。今までの、日本の過ごし方とは考え方を変えなければいけない時期に来ているかもしれませんね。※甲子園の開催時期や実施時間の変更など、顕著に必要と感じますが、、、(;^_^A熱中症になる原因と対策の記事は過去記事NO40こちら今日は、海外遠征時の過ごし方で経験から持っ

おはようございます栄養アドバイザー&調理師藤木香織です訪問していただきましてありがとうございますヽ(*´∀｀)先日、お仕事で高校の保護者の方へ、成長期に必要な栄養のお話しの講義をさせていただきました約100名の方がお集まりくださり、みなさんお子さんのことを考えていらっしゃるんだなと思い、とてもうれしかったです‼︎この日は、白砂糖が身体や脳に与える影響や、調味料のお話しもあったんです。白砂糖が身体によくない理由は精製されているもので栄養がない。血糖値を急激にあげる原因になり、その

このブログでは「小柄でパワー不足なジュニアアスリートを活躍させたい」ママが家庭の食卓で実践しながら子どもの身体を大きくして、勝たせる食事スキルをお伝えしています！小柄で少食、疲労骨折多発のサッカー少年が３か月で身長134.6㎝⇒137.7㎝体重31㎏⇒33.2㎏徐脂肪体重22.0㎏⇒25.2㎏自粛期間に増えた体重を戻したいサッカー少年が3か月で身長142㎝⇒145.5㎝体重42.5㎏⇒41.7㎏徐脂肪体重35.9

「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会代表理事の吉田良子です昨日今日はスポコン大阪マスター講座でしたスポコンマスターの資格を取り、どうなりたいか？イチロー選手の卒業文集「僕の夢」などを通じて、自分が実現したいことは何？それを実現するためにはどうなっていたいか？実現するには何をやれば良いか？等をワークを通して決めていきます。このイチロー選手の「僕の夢」は有名ですが、ご紹介いたしますね。

今日は朝からテニス🎾風もなく動きやすい暖かさでした。お昼を挟むので補食におにぎりとみかんを持参。おにぎりには下関のわかめしぐれを混ぜ込みました。わかめしぐれはわかめを醤油、砂糖、ごまなどで佃煮にしたもの。甘塩っぱい味付けがおにぎりによく合います。

J２横浜FCが、１月11日、FW三浦知良選手（カズ）と来季の契約を更新したことを発表しました。52歳という年齢で現役。プロ生活33年目のシーズンに突入することになります。そんな三浦知良選手の食事管理のどのようにされているのでしょうか？（ダイヤモンド・オンラインより）若い頃から食事を気にしていたわけではなく、30代半ばまでは、食には無頓着だったことには驚きました。好きな物、食べたいものを食べていたのです。内容は、トンカツ、ラーメン、すき焼き、ホールケーキ丸々1個、という

こんにちは！Cotch（こっち）です今週末６月２日（土）『世界摂食障害アクションデイ』なのだそうですそれに合わせて東京でイベントが行われるそう今年のテーマは、アスリートとてもステキなご本を翻訳なさった井口さんのブログを拝見して知りました（漢字が出てこず苗字だけでごめんなさい）摂食障害の謎を解き明かす素敵な物語乱れた食行動を克服するために1,944円Amazon＊＊＊＊＊大学生の頃は、私は、スポーツ栄養に邁進していました頑張るスポーツ選手の力になりたい！そう思

冬の試合は寒い〜特に寒がりの息子、復帰するタイミングで、保温のお弁当箱を購入しました1番下に熱い汁物を入れる仕様なんだけど、息子の小さい手だと蓋が開けられない！なので汁物は別の保温容器に。大好きな豚汁を満タンに入れました温かくて、メッチャ美味しかった！と息子あとは焼きそばと、塩むすびひとつ、鶏胸肉の塩麹焼き、玉子焼き、あとは補食にグラノーラバーとカロリーメイト、フルーツジュース、グラノーラバーや肉類は、いつもお友達と分け合うようですコーチにも焼きそばを少しあげたんだよ。って言っ

毎年正月は、実家の広島でニューイヤー駅伝を観ながらお節を食べ、翌日は軽く二日酔いながら箱根駅伝をテレビ観戦。翌3日朝には新幹線で帰京と言うのが毎年のルーチン。そして箱根駅伝では駒沢、青学の熾烈なトップ争いに興奮し、シード権争いに手に汗握る。まさに正月のルーチンとなった箱根駅伝。その青学の元選手たちに話を聞くという素晴らしい機会を得た。多少雨交じりの中ではあるがみんなで皇居ランニング。そして午後は鶴貝彪雅君のセミナー。鶴貝君はランナーとして青山学院に入学し、

このブログでは「小柄でパワー不足なジュニアアスリートの偏食にイライラしている」ママが家庭の食卓で実践しながら子どもの身体を大きくして、勝たせる食事スキルをお伝えしています！小柄で少食、疲労骨折多発のサッカー少年が３か月で身長134.6㎝⇒137.7㎝体重31㎏⇒33.2㎏徐脂肪体重22.0㎏⇒25.2㎏自粛期間に増えた体重を戻したいサッカー少年が3か月で身長142㎝⇒145.5㎝体重42.5㎏⇒41.7㎏徐脂肪体重

No.34今年も年末強化練がやってきた！どうも！こんにちは！川越広弥です！12月26日皆様、お久しぶりです！実はここ数日体調を崩しておりました😷インフルは陰性だったのですが鼻喉を派手にやられてしまいました。なので、ここ数日はYouTubeを編集するので精一杯でした！そういえば12月25日にYouTubeを更新しました！まだご覧になっていない方は是非ともご視聴下さいというわけで今年もやって参りました！年末強化練習！！！い

No.14本格的な冬季練習が今日から始まりましたー！！！どうも！こんにちは！川越広弥です！12月3日今日から母校では冬季練習ステージ1といわれる時期に入りました！一言でまとめると11月とは比べものにならないほど練習の強度が上がり本格的な冬季練習が始まるということです正直、11月は導入期と言われる時期で本格的な冬季練習に向けて体を慣らすことが主な目的でした。それが今日から違います。へへっ。やるしかないっすね！今日のメニューは400m・4×4

「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会代表理事の吉田良子ですあなたの一生懸命を応援！怪我を予防し、120％の力を発揮できる身体を作る「分子栄養スポーツメソッド」！それは、世界のトップが取り入れている最新栄養学細胞から身体を強くする分子整合栄養医学を基にしたスポーツ栄養メソッドです。＊５つの力であなたを応援＊①知る力食が変われば未来が変わることを知る②選ぶ力「

こんにちは！スタッフの亀﨑です。今年、新たに2名のスタッフが公認スポーツ栄養士に認定されました！これで、NSP（栄養サポートプロジェクト）に所属している公認スポーツ栄養士の資格取得者が合計9名になりました！水口佳奈（2011年度卒）伊良皆望美（2013年度卒）公認スポーツ栄養士は、スポーツ栄養に関する豊富な知識とサポートの経験が必要になり、取得がとても難しい資格とされています。そのため、公認スポーツ栄養士の有資格者は全国でまだ464名しかいません（2023年5

こんにちは！２年のゆいりです本学のバレーボール部の試合結果を報告します！大会名：2022年度東海大学ビーチバレーボール男女選手権大会兼荒井商事杯ビーチバレーボール・ジャパン・カレッジ2022第34回全日本ビーチバレーボール大学男女選手権大会東海予選開催日：令和4年7月9日(土)会場：新舞子マリンパーク＜結果＞女子決勝トーナメント※21点1セットマッチ（予選は、11チームが参加し本学からは5ペアが参加。結果、本学からは3ペアが決勝ト

No.41ありがとう！バイバイ伊万里👋どうも！こんにちは！川越広弥です！1月7日IAA(伊万里合宿)合宿最終日！本日は午前4時に起床🥱なぜそんなに早起きなのか。最終日の練習はなんと朝5時20分開始だから！は、は、早すぎる......！！！まだ外は普通に真っ暗です！というわけで9年ぶりにやります！IAAリレー(エンドレスリレー)30本🏃‍♂️それでは、行ってみよう！！！【今日の練習内容】IAA最終日①エンドレスリレー(150m+150