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こんにちは。わんまいブログのAYUKOです（わんふるブログとは？）半年ほど前から、YMCAに通っています。すごくいいよ〜、とずいぶん前から話は聞いていたものの、なかなか重い腰が上がらず長いこと入会には至らなかったのですが、いざ入会してみると”なんでもっと早くに入らなかったんだー！”と後悔するくらい様々なシーンで活用できて、今では我が家になくてはならない場所です。特にお子さんをお持ちの方はYMCAを上手に活用すると生活の質がぐっと上がること間違いなしです。今回はそんなY
スポーツジムに通い始めて１ヶ月が経ちました！途中、お盆休み（ジムが閉館）で行けなかったことを除けば、おおむね５日/週のペースで通っています。「とにかく無理はしない！」をモットーに、体を鍛えるというより整えるつもりで通っています。50代で無理をするとすぐに体を痛めてしまうし、一度痛めるとなかなか治らないからです。また若い時と違って疲労回復速度が遅いので、前日の仕事の疲れが残っている日は無理せず運動はお休みするようにしています。スポーツジムに通うのは初めてではありませんが、
行ってきた。今日は上半身の日だ。ウォーミングアップエアロバイク10分ペダル8ロータリートルソー61kg15回3セットペックフライ18kg15回3セットショルダープレス18kg3セットシーテッドロウ18kg15回2セット20kg15回1セットベンチプレス20kg＋5.0ポンド15回3セットエアロバイク20分ペダル8プロテイン80g飲んだ。筋トレポイント6195P（´・ω・｀）
ソウルで買ったお土産持って息子のマンションに仕事が早く終わってスポーツジムから帰ってきた息子の時間に合わせて行きました🚙息子も只今ダイエット中こちら5月の息子体重96キロ今年で34歳そろそろ中年健康面も考えて痩せないと思っていたところ私がダイエットしているに発奮したようです😏只今84キロだそうで4ヶ月で12キロ減目標体重は75キロだそうです無理しない程度に頑張ってくださいな今日は時間があるから愛犬メグちゃんをシャンプー🧴をする息子🐩寝れた姿はなんとも貧相なメグちゃん
天気予報では最高気温34度とか言ってますがぜーったい違う38度はいってると思う夏の最後のあがきなのかここ最近また暑いと思いません？溶ける🫠あ、前回の投稿の鼻血に関してご心配のお声ありがとうございます先生が鼻にティッシュを詰めてる写真をブログに載せるかと思った！とか言われはーっしまった撮ればよかったと、思った次第です（パニックでそれどころではなかったんやけどね😂）もう鼻血は出てませんので大丈夫で〜すさて、今日は代行レッスンに入りまして久しぶりに日曜日15:30ZU
このネイルの記事をたくさんの人に読んでいただいていましたが…下記の理由で私は退会しました。一応お知らせします🙇♀️『盗撮が怖くてチョコザップをやめた話』チョコザップに入会した話は前に書いた。腰痛もあり運動にはあまり行けていないがネイル、脱毛、エステと便利に利用していた。こんなに安いのだから、ある程度のリス…ameblo.jpコンビニジムchocoZAP(チョコザップ)に入会初日はほんのちょっと歩いたりマシンを1、2分お試しでやっただけなのに
若い美容師さんとグリーンパンツがかぶって少し恥ずかしかったオババKAOですかわいい美容師さん、困らせてごめんよレッスンでもお客様と同じウエアになることがあるのですが私はめちゃくちゃ嬉しいですよ2週連続上下全く一緒の方もいらっしゃいましたもちろん打ち合わせなしそんなこんなで私服もウエアも自分の好きなものを身につけるとテンションがあがりますさてさて去年からスタートしておりますNAS平野での有料スクール☆少人数制☆予約枠関係なし〘予約は必要〙☆60分レッスン少し空きがござ
最近、サウナにハマった、というお話をしましたが…今日は久々に夫とジム&サウナに出かけました。ここ最近、卒業式やら何やらで忙しかったので、ジムに行くのはおよそ一ヶ月ぶりでした。私達の行きつけのジムは割と田舎にあるせいか、比較的高齢の常連のような方が多く、時々お風呂で群れて話していたりするのを目にしていました。これまでは、私は実害を受けたことがなかったのですが、子供を連れたお母さんなどが年配の女性から細かいことを結構こっぴどく注意されているのを耳にしたことがあったので、「入浴警察やめてくれー
50代女性が選ぶと良いダンスはフラメンコ・その良い理由人生100歳時代突入・なんて言われる現代。一方で3人に1人は癌になる時代・なんてことも言われたり・・・とにかく「健康」というテーマは私たち女性だけではなく日本人のほぼ全員関心のあるテーマであり課題であると言える。「健康で長生きしたい」シンプルだけど深いテーマ「健康」健康、そして元気であることは「心身ともに健やかな状態」で心と体はやっぱり繋がっているから精神的に病んでいて
※ファッションに関する考えやイメージはあくまで私の場合であって他の皆さまに共通するものではありませんもう来週には8月、真夏ですね。ノースリーブは仕事の時は露出が多くなるので着ませんがプライベートではこの季節のノースリーブは涼しげで可愛ので着たいです。私の年代は種痘の跡が有ります。私は種痘痕をさらすのに抵抗があるのです。こんなのいちいち他人は見てないと思われる方もいらっしゃるかもですが、私は年齢診断チェックで見てますスポーツジムは年中ノースリーブ率高め。ジムの会員さんの実年齢なんて分
こんにちは！zzooxです。先日の日曜日になにわ淀川マラソンで走って以来、本日まで無走でした年度末で何かと仕事が忙しくてついついさぼってました。今夜は4日ぶりのランニング！あー気持ち良かったしかし、約6年半前にランニングを始めた頃は、こんなに走るとは想像できませんでした。その頃は1㎞走るのがやっとでしたから…笑。オヤジが走ることになったきっかけは、会社の健康診断の結果が酷かったからです。あの頃、運動もせずに暴飲暴食して、気がつけば、体重78kg(身長173cm)、ウエスト85c
こんにちわ。こさよです。フォロー、いいね、アクセスしてくださった皆さまありがとうございます。現在53歳です。48歳の時、新卒で26年間勤務した会社を退職し、現在6時間パート勤務です。世帯年収半分になりました。前職場は、女性が多かったため、お昼休憩に2ヶ月に１回下着の訪問販売の方を呼んで、買いたい人が集まって下着を買っていました。下着の価格は、ブラジャー１枚8000円前後、ショーツ１枚2000円前後、ボディシェイパー15000円前後、ガードル10000円前後でした。同じお給料を貰って
こんにちは。内装デザイン室です！最近担当させていただいている現場が世田谷にあり2両編成のちょっと愛嬌のある世田谷線に乗っています。この前乗車の時まったく気がつかなかったのですが、手すりが、猫型になっていて珍しいなんて思っていたらやたらと線路沿いの人から写真とられていてなんかいつもと違うなっておもっていたら下りてみてびっくりの数本に一本の「幸福の招き猫電車」に乗車していました電車の先頭も招き猫の顔になっているのですが、みんな記
お立ち寄りくださりありがとうございます私の住んでいる地域では朝夜はかなり涼しくなって過ごしやすくなってきましたさて、股関節が痛み出して早2ヶ月半が経ちましたこれまで数年間宅トレを継続してきたのですが痛みで思うように運動できなくなりだんだん筋力が落ちてくるのがわかったのでなんとか運動を継続したくて思い切ってスポーツジムに入会しましたなんと言っても乳がんの再発予防にも運動が効果あるといいますし運動は自己投資とさえ思っている私ですスポーツジムは過去に何度か入会したこと
術後4ヶ月が過ぎ…膝の調子は良くならず…今回はMRIを撮っての術後経過の確認🏥骨切りの骨の付きもよく、再建した前十字靭帯も骨切りの為狭いスペースの中で無事に生き残っているとこれはこれで安心なんだけど、今の1番の悩みは内側の痛みと膝の突然来る不安定感⚡️半月板か内側側副靱帯が問題かと思っていたけど、画像上手術するような所見はないとの事。半月板は前十字靭帯再建時確認したけど、縫合等必要な感じではなかったと。医師も原因が分からず、可能性として内側側副靱帯と骨が癒着して痛みが出てるかもしれ
今日もやってきました神戸。地下鉄湾岸線駒ヶ林駅前にはアグログリーンというショッピングモールがある。ここは三国志の町らしい。同じ経営なのか、そのそばに温泉がある。スポーツジムも併設していて会員はただらしい。ようはスーパー銭湯。露天風呂も含め設備はひと通りそろっている。しかし、温泉は露天風呂のふたつの浴槽のみ。ふたつは繋がっている。入浴料は平日1000円。コスパ的にはうーむという感じ。漫画付き休憩所もあるので、1日まったりしたら元取れるかなという感じだった。
うちの職場には、互助会というのがありますみなさんのところにもありますか？？一定額を毎月払いまして、その積み立てで、忘年会や社員旅行の実行、冠婚葬祭でお祝い金や見舞金が払われたりしますこの互助会がね、今回、見直され、廃止されることになりました互助会委員会というのがあったんですが、集まりが悪く、負担も大きい、社員旅行も忘年会も本音では行きたくない、ってな人が多い‥、と実態は、迷惑な制度だと感じている人が多数だとアンケートをとってみると、わかりました時代の流れだな～～と、私は感じま
今日は夜勤明けでスポーツジムへ行けるのは嬉しいけど、ご飯を食べるタイミングに悩んでしまいます。UBOUNDに参加、最近UBOUNDはしてなかったので、かなり間違えた。知ってる曲ばっかりなのにそれなりに汗はかいていたけど、ぜんぜん体重減らずじまい。ジム到着時と、サウナ前と帰る前と3回測るのが自分の中でルーティンなんですけど、1レッスン０.3キロぐらいは下がって欲しい。とか思っていますが、水分の摂り過ぎで、全然です。代謝が落ちているのか汗💦かいているのになー。サウナ入ってもあまり変わらなかったので
連続の投稿で失礼致しますNAS六本松さんの10月スケジュールが発表になりましてTAKAKOクラス新たに一つ増えてますNAS六本松10月レッスンスケジュールスケジュール｜【スポーツクラブNAS六本松】スポーツジム・フィットネスクラブなら【スポーツクラブNAS六本松】のスケジュールのご紹介。スポーツジム・フィットネスクラブをはじめるならNASへ！豊富なプログラムやプランをご用意しています。www.nas-club.co.jpさて、どのクラスでしょうかじつはですね土曜日11:30Z
冬支度で仕入れたクッショングレーと、この茶色を買ったのですが、こちらのほうがお似合いまだワンちゃんとの接触はNGなのですが、社会に慣れさせるべく、朝晩散歩に出ており。ちょこちょこ走らせてるので、何気に有酸素運動になってたらいいなぁ〜甘い？スポーツジムにも行き始めました。これがなかなかいい！週一でも、なんだかスッキリします。最後にサウナと水風呂っていうのもイイのかも！？筋肉量を増やしたいなっ！貯筋です💪さてさて、四季報届きましたね！四季報オンラインに申し込んだので、紙のほう
パークのイベントごとに発売されるスーベニアランチケース私は会社にお弁当持って行く派ではないし、ピクニックなどもほとんど行きません。それなのに次々購入して溜まりたい放題何故買うかと言われればただ単に可愛いからが理由の1番であとは他のグッズよりお得感とかイベントごとの記念品とかコレクションだとかです。でも実際に使った方が置きっぱなしよりもグッズも身近に感じられて買って良かったとなるものです。今の私の唯一の使い道はスポーツジム
平日木曜日ですが、友達に夕ご飯誘われたのでいってきました。↓明石焼きのお店ですビールで乾杯↓国産ワイン↓明石焼き↓水茄子と長芋↓トマト🍅モッツァレラ↓明石焼き↓ミックス焼き↓焼きそば二人で11550円。その後、スポーツジムへ。スポーツジムは酒気帯び禁止ですが、、。けっこう酔っ払いですががんばります！
この５連休、初日はスポーツジムが休みそれ以降、３日間はスポーツジム頑張りました特に今日は最多タイとなる４時間頑張りました！まあ、それ以外の用事はまったくないのですが・・・【今日の足の状態】（右足・手術した側）膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れありその他・・・・・問題なし（左足）問題なし若干の曲げにくさ、多少の痛みがありますが、かなり改善して調子がいいです傷口です大分きれいになってきましたこちらも落ち着いてきました歩行（今日のスマホ計測歩数）５
ランキング頑張っております〜🙇にほんブログ村スイス缶入りハートチョコクッキー6缶セット【スイスお土産】｜クッキーガレットショートブレッドお菓子洋菓子スイス土産おみやげn0518楽天市場5,950円2016年のお仕事で、日本の大手飲料会社がリサーチでスイスを訪れました。私は事前リサーチとビジネストリップの旅行計画を建てさせていただき、同行もさせていただきました。この視察の目的は、「スイス人は何故幸福度が高いか？」
すハイジニーナて知ってますか？私は最近知った言葉なのですが、デリケートゾーンのアンダーヘアを全て脱毛してツルツルの状態で海外セレブやスポーツ選手などから広まり、日本でも脱毛の選択肢のひとつとして普及してきており人気が高まっており介護もしやすいとの事で介護脱毛ともいわれてるそうです。（彼氏がそこの脱毛をしますが、ギャランドゥはほったらかしなので、あまりつるつる感はありません）教えてよ～。教えません。私はスポーツジムに通ってますが、帰りにはお風呂に入って帰ります。なので
連日練習にお越しくださいましてありがとうございます。さて、私事で大変恐縮なのですが、10月よりお昼の仕事環境が大幅に変更になります。その影響で平日のジム営業時間を変更（短縮）することとしました。詳細は9月下旬に案内します10月以降の営業予定表をご確認いただければと思いますが、現時点での暫定案（※変動の可能性有）をお伝えしますと、●火曜日18:20～21:20●木曜日17:30～21:00●金曜日18:20～21:20このように平日4時間のところ３もしく
広島サロンシネマで｢ぼくのお日さま｣を鑑賞した後はスイミング。いや腹が減っては戦さはできぬ(水泳ですが…)。セブンイレブンで軽くエネチャ。お買い得な｢うれしい値！｣シリーズの一つ｢ドライカレーおむすび｣。１１０円＋税。ほんと、うれしいお値段ですねぇ。福神漬けがおむすびにべったり。ドリンクはコーヒーじゃなく、果汁１００ジュース｢オレンジとみかん｣(１０８円＋税)。猛暑日が途切れない広島都心、ビタミン補給は欠かせません。すぐにスポーツジムへ。約１時間スイミング。体重計に
夫（60代前半）が約3年前にリタイア、私（50代後半）も今年3月に完全に仕事を辞め、2人揃って無職となった夫婦です。2年間の東京生活を終え、2024年8月1日にアメリカ（ラスベガス）へ転居したばかり。東京に住む以前もアメリカに住んでおり、2人ともアメリカ生活はのべ30年以上。プロフィールはこちらラスベガスに住み始めてひとつき。夫婦揃って仕事をしていない＝社会とのつながりがないうえに、これまで一度もラスベガスに住んだことがないので、当然といえば当然なのですが、近くに友だ
日本に住んでいたときは、週1〜3回の空手、週2回のオンライン・ヨガ（プラス、毎日15分程度の体操）と、結構身体を動かしていた私。しかも車がなかったので、毎日そこそこの距離を歩いていました。それがアメリカに戻ってからというもの、車生活で歩かない、空手とヨガを辞めてしまったうえに、日課になっていた体操すらやったりやらなかったり…このままでは完全なる運動不足になってしまうのでこの年になると足腰を鍛えておかないと不安、本日、前から検討していたスポーツジムに行ってみました。いろんな
よく、大きさを分かってもらうために、写真を撮る時隣りにタバコの箱をおきますが…私の場合、飲みかけのペットボトルを置いてみました💦一人暮らしなのに、こんなに大きなスイカをくれる方がいました悩んだ挙げ句、当日翌日にそのまま食べる分をお皿に取り分けて、それ以外はいろんな手を尽くして、スイカを保存しました！余談にもほどがある…先日お友達と遊んでる時、私が住んでいる家から10分くらいの所に、トレーニングルームができたらしいと教えてもらいましたそこは時間制ですが、公営のため安い料金設定です
