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梅雨の時期ですがあまり雨が降らず暑い日々が続いています汗をかくのでTシャツの着替えを忘れないようにしてくださいフェイントや変調なタイミングでの攻撃で当たりやすくする指導をしましたマススパーで使っていきましょう初心者会員さんにインローの指導対人練習開始膝を出すタイミングがなかなか難しいので積極的に掴まない膝、掴む膝を出すマススパーも取り入れてます終わったあとは夕飯を食べに行ってきましたラーメン&スタミナ丼大盛これだけの量を食べても標準体型を維持出来るのはなぜか好きなものを好きな
こんにちは新曲月になりました。バランス、コンバット、パンプの曲リストを更新してあります。各ナンバーのYouTubeの曲リンク新曲はまず火曜日の朝イチからの、コナミ碑文谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-250、その他-53、計-303)に出ました。108-BT01.DancingintheFlames-TheWeeknd108-2a.Crazy-PLÜM108-2b.GotMeFeeling-NikBrinkman&SofiaMachr
昨日と今日はまたまた眠くて眠くて一日中寝てしまいました。この前薬変えたけどあんまり体調は変わらないみたいです。すごくツラいです。今日はスポーツジムも休んでしまいました。ツラいなぁ。
7月は、通っている地元ジムの周年イベントがあります。昨年までは、なんだかさえなかったんだけど今年はてんこ盛りにやっちゃってくれました。いやー、土日の楽しかったこと！相当な筋肉痛が来るかと思いきや？？特に問題なし！という強靭な筋肉？？土曜日は、有料の60分ボディパンプ。数年前に他店へ移動になった、懐かしインストラクターさんも参戦し、改めて、その丁寧な指導にそうだ！そうだ！これだ！と俄然、やる気がみなぎりました。60分パンプについていかれる
今日もこんなブログにお越しいただき本当にありがとうございます(*^-^*)実は、4月上旬、久々に体重計に乗ったところ人生マックスを叩き出しました💦(-"-)なんとなくの自覚はあったものの・・・💦ここまで来たとは・・・どうにか体重を減らしたいしかも筋肉つけたい（これから加齢で筋力衰える一方だし💦）そしてあまりお金を遣いたく無い民間スポーツジム→高いカーブス→意外と高い
ご無沙汰してます。毎月1つはブログアップしょうと思っていますがあれよあれよと7月になってしまいました😓4日は受診でした。採血、レントゲンと結果は問題なくタグリッソ60日分処方となりました。次の受診が9月なので告知から7年目に進級の予定です😊ゴールデンウィーク明けからスポーツジムに入会しました。採血結果が夫婦揃って色々な値が上がっていてちとまずいと😓ウォーキング🚶をしていたのですが天候に左右される事が多かったので思い切って入会しました！全身筋肉痛になったりしましたが、よ
いらっしゃいませ。『はるかぜストウブ料理店』へようこそ♪ワクチン接種から2週間が経ち、そろそろ抗体もできる時期。今日は、久しぶりにジムに行ってきました。いつも決まった顔ぶれという安心感もあるのでしょうか。スタジオいっぱいに人がいて、「あれ！？コロナから隠れて家にこもっていたの、私くらいだった！？」と、思いました。（さすが、用心深さがウリの私です）さて、朝、お話した、ストウブでの「焼売の
いらっしゃいませ。『はるかぜストウブ料理店』へようこそ♪昨日は、ジムで運動してきました。コロナで友達に会わない生活が続いているので、少しでも人と言葉を交わせる場所があるのは、嬉しいです。（マスク着用、検温、こまめに消毒、ソーシャルディスタンスなど、徹底されています）運動した日は、1日4食、食べてしまいそうなくらい、空腹を感じます（照）運動してはおなかが空き→→おなかが空いては食べ→→食べた分、
ダイエット日記いつもブログを読んでいただきありがとうございます。創業21年目、11年前に儲からなくなった広告業に見切りを付け貿易業に転身、毎月東京オフィスと中国オフィスを行ったり来たりの日々、「下請け仕事一切御断り、大手メーカー直提案直取オンリー、中国工場直発注直輸入」をモットーに年160日間中国に滞在しているプチ単身赴任生活のブログです。50代の私が目指したのは脂肪が取れた細マッチョ!!!東京連続滞在472日目、今日から5連休、目下一都三県は緊急事態宣言＆まん防で身動き取れず出掛ける予
当社の鉄骨階段などを制作してくれている槇塚鉄工所さんが運営するスポーツジム。同じ敷地には、フットサル場に雑貨屋、民泊も経営している。工場内に店舗を設け、キャンプ用品なども自社制作で販売。実際に階段の加工風景も見学させて頂きました。
随分と前から、自宅の机の引き出しの中に、旧紙幣が眠っていました。旧紙幣が封筒の中に入れられたまま、放置されていました。時間が止まったままの状態でした（私が1人暮らしをするようになって以来）。今朝、出勤前に思い出したように、机の引き出しから、旧紙幣が入った封筒を取り出して、仕事用の鞄に入れました。旧紙幣五千円券千円券二千円券は、旧紙幣ではなく平成12年（2000年）7月19日に発行開始された「現在発行されている銀行券」と言われていま
こんにちは金曜日は、コナミ府中の、ボディバランス６０分(本数:BB-256、その他-53、計-309)に出ました。108-BT01.DancingintheFlames-TheWeeknd108-1.Wildflowers-Zimmer&Panama108-2a.Crazy-PLÜM108-2b.GotMeFeeling-NikBrinkman&SofiaMachray108-3.You&Me(RivoRemix)-Dis
50代女性が選ぶと良いダンスはフラメンコ・その良い理由人生100歳時代突入・なんて言われる現代。一方で3人に1人は癌になる時代・なんてことも言われたり・・・とにかく「健康」というテーマは私たち女性だけではなく日本人のほぼ全員関心のあるテーマであり課題であると言える。「健康で長生きしたい」シンプルだけど深いテーマ「健康」健康、そして元気であることは「心身ともに健やかな状態」で心と体はやっぱり繋がっているから精神的に病んでいて「死
朝、いつものようにジムに行く用意をして、着替えをしていると…。あれ⁉️昨日買った短パンはけよ。え⁉️いいの⁉️お家用じゃないの⁉️暑いやん。あれ、「水陸両用」やん。「陸でも、海でも…」が、省略されとる。『陸でも、海でも…』今日も、むちゃ暑い。先週から、旦那は家では短パン🩳をはくようになった。お前も買えばいいやん。生地が薄くても長いズボンは暑苦しいよ。あんた、短パンたくさん持…ameblo.jpたしかに、これだけ暑いと長ズボンって…。しかし、６０過ぎた婆さんが、
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ほんとに、暑い🥵🥵🥵暑いなぁ。どっか涼しいとこ行こか⁉️旦那が、スポーツジムからの帰りの車に乗るなり言う。いつも、家に帰ったら、昼ご飯作って洗濯するん私だけやん。って思ったけど言わない。そしたら、そのままラーメン屋に。その後、馴染みの電気店に。旦那の携帯カバーがボロになったので買い替える。ついでに、下のスーパーに寄ってブロッコリー🥦をひとつ買う。ああ、涼しいのも、ここで終わりや。エコバッグを持っていなかった私は、思わず、ブロッコリー🥦を握りしめる。まるで、花嫁が持つブーケ
先日とあるレッスン前の話し、、、男性会員様から『最近さ〜、あなたにハマってしまってね〜あなためがけて来てるんだよ〜あははははー』と、大胆に告白されましたお互い大笑いですここまではっきり言われましたら逆に気持ちがいい告白したからにはぜひ毎回来て頂きたいなんなら夜のレッスンも来てくださいイベントもお待ちしてます今度言うとかないかん！笑では、そのイベントのご案内ですお久しぶりに3人コラボだよNAS六本松アリーナ7/21（月㊗️）ZUMBA®︎13:30-14:
こんにちは月曜日は朝イチからの、コナミ自由が丘駅前の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-237、その他-51、計-288)に出ました。58-1.FeelingGood-TheSlippingBlitz58-2.LittleStar-TumorPearl58-3.NextToMe-EmeliSandé58-4.SomebodyThatIUsedToKnow-NativeScience58-5.EveryLittleThing
誰にでも『嫌いな女のタイプ』ってありますよね。もちろん私にもあります。例えば・・・・＊アッチコッチで居ない人の悪口を言う女＊自分の落ち度を素直に認めない女＊何でも人と張り合わないと気が済まない女＊マウンティングしたがる女＊無神経で図々しい女＊根拠のない噂話をばら撒く女＊男がいる時だけ言葉遣いや仕草が180度変わる女5秒間でこれだけ思いつきました(笑)中でも私が「イラッ」とするのが人から褒めて欲しくてわざと自分
こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１４年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。日曜日はノージムでしたが、頑張って新曲１０８番の曲リンクを作りました。まだまだ完成度を高める余地はアリアリですので、暫くの期間は少しずつ修正していきます。もし何か気付いた方は教えて下さると助かります。１０８番おしまい。1
こんにちは１日ズレましたが、水曜の夜は若者と会食、新橋の｢おくう｣と言う焼き肉店でした。２枚ずつ、何種類もでしたが、説明を記憶しきれませんでした。２枚ずつ焼いて食べました。途中からペースアップ。沢山焼いて沢山食べました。シメは冷麺。美味しかった。そして、木曜の後半は、コナミ市川の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-242、その他-51、計-293)に出ました。65-1.DarkHorse-KatyPerryfeat.JuicyJ64-2.BlackBir
今月は、私のお誕生日の月なのでした。だから、スポーツジムで、体脂肪率と筋肉量をインボディで、無料で測定してもらいました。普段だと、300円いります。あの、最近、発泡酒🍺が…ついつい、我慢できなくて…。言い訳がましいね。米も、いっぱい食うております。最近、3キロはふえたかな。発泡酒、おいしいですものねー。でも、ここに来ていなかったら、もっと体重増えているんじゃないですかねー。ジムのお姉さんは、うまいこと言います。たしかに、3キロや5キロあっというまです。ええんです。痩せ
タイトル通りたくさんの可愛い女の子と仲良しな男の人の話をしますその男の人は、若くて可愛い女の子とめちゃくちゃ仲良しなんです1人とかじゃなくてたくさん別にイケメンとかじゃないんですいわゆるフツメン(失礼)なんでこの男の人こんなに可愛い女の子と仲良しなんだろう…って疑問だったのですが謎が解けました笑その男の人のことはInstagram上で知っていたのですが、直接会ったことはありませんでしたでも、この間某スポーツジム関係のイベントでついに直接会いました某スポーツジムのイベントで会
昨日は先週CT、採血の結果診察日でしたCT検査の結果は無事クリア血液検査の値は貧血ぎみがおさまらず（ずっと頭がスッキリしない日々が続いていて状態化してました）またあのどす黒く太っとい鉄分注射💉を勧められましたが、その後の時間に警察での免許更新をブッキングしていて申し訳ないお断り🙇毎日飲む亜鉛錠剤にしてもらいましたお腹の不安はほぼなくなりました（もちろんゆるい日も多いですが、いつもトイレを気にしながらの生活は終わりました）ミヤBM（整腸剤）は卒業としましたなので、毎朝食後に飲む
午前中に、社交ダンスの個人レッスンがあったのですが、朝、おきると、腰の痛みが強かったので、レッスンに参加するか迷いはしましたが、発表会が近いので多少無理してもレッスンをと思い、レッスンに行きました。腰に痛みはありましたが、レッスンを何とか受けることはできました。ここ最近、先生から送っていただいた、レッスンの動画を何回も見ているのですが、ホールドをはじめとした姿勢が特によくないです。なので、レッスンでは、姿勢等に気をつけて、踊ろうとするのですが、そうすると、そちらに意識がいってしまい、
（引用元：ヨージ@90tnUCU8zje7zVIさんのツイッターより）※写真は動画よりスクショ東京朝鮮学校第７初中級学校が解体久しぶりに不動前を通ったところ、東京朝鮮学校第七初級・中級学校が解体されてました以前から学校そのものは閉鎖状態になっておりかつての校舎部分をスポーツジムや店舗へ貸したり校庭部分を隣接するスーパー・オオゼキ来客用駐車場として使用されていた※我が妻根花の母校でもある東京第７初中ハッキョ
今から5年前の2020年春に、バスお迎え通学を卒業し、マイ自転車での学校行き来生活がスタートする際、護身用代わりで初めて持たせたiPhone11♪。お気に入りのカラーGETで、当時は超〜大喜びしていた次女リア♪。感謝の気持ちいっぱいで、暫くはこの俺を待受画面に設定していた！。因みに…、当時まだ小学2年生だった三女ユアは、目の前にあるオンニのおニューiPhoneを見て羨ましがっていた♪。お前のも併せて、前倒しで買ってあげよっか？…と確認してみたら、ユアはコレがあるから大丈夫♪。…と
こんにちは日曜日は朝イチからの、コナミ妙典の、ボディバランス６０分(本数:BB-246、その他-53、計-299)に出ました。68-1a.Tessellate-BorderlineSnake68-1b.ItWasAlwaysYou-Maroon568-2.OfTheNight-Bastille68-3a.ElasticHeart-Sia68-3b.Glow-EllaHenderson68-4.LifeOfTheParty-
髪がなくなるにつれて諦めた事諦められなかった事があるのですが…まず諦めた事は美容院へ行く事スポーツジムへ行く事貸切温泉へ家族で行く事どれも髪の毛を見られたり髪の毛が乱れたりするので…諦めました代わりにセルフカットをしたり外で帽子を被って走ったり家にエアロバイクを置いたり広い大浴場のある温泉へ行ったり出来る事を探してやりたい事を自力で叶えてます外で走る時は素頭に帽子なので楽ちんです↓そして諦められなかった事はシュノーケリングとプールどっちもそん
パークのイベントごとに発売されるスーベニアランチケース私は会社にお弁当持って行く派ではないし、ピクニックなどもほとんど行きません。それなのに次々購入して溜まりたい放題何故買うかと言われればただ単に可愛いからが理由の1番であとは他のグッズよりお得感とかイベントごとの記念品とかコレクションだとかです。でも実際に使った方が置きっぱなしよりもグッズも身近に感じられて買って良かったとなるものです。今の私の唯一の使い道はスポーツジム
