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毎日毎日雨ですね。天気予報でもずっと雨が続きそうですね。気温は２７度とそれほど上がらないのですが、湿度が高いので蒸し暑く感じますね。こまめな水分補給を怠らないようにお願いします。ジムでは５００ｍｌのミネラルウォーターを１本１００円で販売してます。キンキンに冷やしてますので、欲しい方は会長までお申し付けください。昨日も朝からずっと雨でした。そんな中でも１０時の営業から親子で練習に来た方や女性も練習。そこから続々と練習生も増えてきました。
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こんにちは♪不動産アドバイザーの福井將之です。最近、健康維持のためスポーツジムに通う人が私の周りでも増えています。若い頃、私も入会して通っていましたが、今は通っていません。なんとなくジムに時間を管理されるのが嫌なのと、密室で閉じこもって黙々と器具と格闘するのも疲れそうだというのがその理由です。この前本を読んでいたらこんなシーンが出てきました。マラソンに挑戦している酒豪の中年男性が会社帰りに仲間と居酒屋へ行って、ぐいぐいと何杯もおかわりしていたら、上司が中年男性に、そんなに飲んだら
いい具合に雨が降る。日曜日はスポーツジムで太極拳。頸力を気にしながら手先を意識して動いた。掌が温かく感じる。ゆっくりとした太極拳の動きだが、ふたコマを連続して行う。低姿勢も続き、結構疲れた。終了後お風呂でゆっくり。雨の露天風呂の中で雨に打たれ、悟りを開こうと思った。少し遅れて昼食。酎ハイ物も飲み、寝てしまった。そしてリブログ。↓
パンチだけではありませんパンチ・キック・ステップ・体幹のひねりなど、全身を連動させて動かすことで、上半身・下半身・体幹をバランスよく刺激さらに、連続した打撃動作で心拍数も上がり、筋力・持久力・瞬発力・バランス能力の向上にもつながります「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」「楽しく汗をかきたい」そんな方にもキックボクシングはおすすめです楽しく動いて、しっかり汗をかく。ONE'SGOALで、全身を使って身体を動かしましょう姉崎ジム営業時間月、木1
「ザバスマッスルエリートとホエイプロテイン100、結局どっちを選べばいいの？」と迷っていませんか。結論からお伝えすると、両者は使用する原料・たんぱく質含量・ビタミン設計・認証の有無に大きな違いがあります。「本格的なトレーニングをしている・品質と認証を重視したい」→マッスルエリートがおすすめ「プロテイン初心者・コスパを抑えたい」→ホエイプロテイン100がおすすめこの記事では、両者の違いを比較しながら、自分に合う方を迷わず選べるようにまとめています。▼ザバスマッスルエリ
｢おかげ庵｣でパクパク。きっと体重も上向いたでしょう。勇気凛々、スポーツジムへ。約1時間すいすい、体重計に乗ると…。４６.６㎏(身長１７６㎝)、先週より４００ｇアップ。わずかですが、気分はハッピー。老舗のカフェ｢風車｣で、祝賀スイーツです。｢ミニパフェセット・抹茶｣はドリンク＆ポテトがセット８８０円。ポテトなしだと７６０円。しまった、更なる体重アップへポテトも食べればよかった。広島市プレミアム商品券(５００円券)を使ったので、実質支払いは５００円くらい。アクアポイン
大阪はずっと雨が続きそうですね。最高気温は２７度と暑さもかなり和らぎましたね。運動がやりやすい季節になってきましたね。ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。昨日も問
65歳以上アクティブシニアプラン当ジムの会費は月額3980円とたいへんリーズナブルになっておりますが、65歳以上の方向けのさらにお得なご入会プランもご用意しております。65歳以上の方は6時～18時の間、一日何度でも使い放題で、さらに会費が通常会員よりお得な月額3,480円！Be-fitlight24南草津・ウォーキングは全身に酸素を送くる有酸素運動です、吸うよりも、ゆっくり吐く事がポイントです。
スポーツジムフルマラソン挑戦シーズン４10週月土曜日月曜日【フォーム習得】姿勢改善・バストアップ胸筋のトレーニング①チェストプレス30キロ15回ｘ2セット胸筋デコルテの下に効くベンチプレスと同様注意点を忘れてしまったまた次回やってみよう②アダクター内転筋に効くサブで大腿四頭筋ハムストリングス9キロ15回ｘ3セット足を開いた状態から内転筋を使って閉じるセットの段階で全開がキツイ前から5つ目の穴でセット徐々に開けるように無理の
朝晩が涼しくなってきましたね。風邪ひきやすい時期ですので体調を崩さないように気を付けてください土曜日は18時半から30分間ダイエットプログラムボクシングエクササイズからスタート最後はインターバルトレーニング5セットで脂肪を爆発させましょう短時間の運動で効率良く痩せられます19時からはキックボクシング昨日に引き続き今日も賑やかですウォーミングアップが終わった会員さんからミット打ち首相撲の練習をやりまして対人練習はキック中心のマススパーからスタートヘッドギアをつ装着しましてボク
仮面夫婦の偏食家、時には２人仲良く朝ごはん(いつもの朝ごパンじゃないよ)。ウサギさん(相方)の強い希望で『和喫茶おかげ庵』へ。８月２５日、広島本通りにオープン。西日本初の出店とか。ドリンクをオーダーすると、食事メニューが無料で付いてくるコメダスタイル。オーダーしたのは２人仲良く｢おむすびセット｣。ドリンクはウサギさんが抹茶オーレ(６６０円)、偏食大王はアイスコーヒー(６００円)。おむすびセットは味噌汁、副菜付き(梅干しor海苔の佃煮or鯖)。なぜか２人とも鯖、この日
今日の夕陽ですあまりにも綺麗なので思わずパチリ昨日、誰かとおしゃべりをしたいそう、ブログに書いたが全くブログとは縁がない友達二人から電話が来た一人は近くに住む、スポーツジムで知り合った人一つ年下で、親しくなったきっかけが面白い休憩時間に飲む、プロテインをシェイクしていて蓋が緩かったようで、近くにいた彼女にかかって濡れてしまい、それから話をするようになったのでした「たまにはランチしない？」とラインが届いたちょうどスーパーにいたので、近くのフードコートで合流友達は長崎ちゃ
息子が週末に帰ってきたので今少し体が悪いことを伝えました昨日今日と検査した事を息子さんそれを聞くなり食べすぎやねん！甘いものばかり食べてるからそうなるねん！と、いたわるどころかお説教が始まったその後スポーツジムに出かけて帰ってくるなりいつ調べたのか？脳梗塞になる人の注意点を脱衣所で髪の毛を乾かしている私にこれまた延々と指導が始まったいつも健康にはうるさい息子
昨日から急に秋を感じる日になりましたね。ジム内も３０度を下回って、運動しやすい気温になってます。今日の最高気温は３０℃ですが、風が結構強く吹いてますので運動やりやすいかと思います。ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。男性はもちろん、女性のダイエット
先週、真夏の北海道マラソンに参加しました抗がん剤を飲み終えて8カ月になります結果は半泣き抗がん剤を飲み終えて、身体が軽く調子にのり走りすぎた為にレース前に膝痛にみまわれ不安をかかえて北海道入り約4年ぶりに自分らしくむかえた大会にアドレナリン出まくりでも、20キロ手前で膝が悲鳴を上げ、痛みをかばうびっこ走ができたのも25キロまでその後、身体中が悲鳴を上げはじめ完走だけは必ずすると、走ったり歩いたりの状態でゴールしました。7月はじめまでは、キロ5分で押せる身体作りができている自信があ
スポーツジムに、もとアカペラ仲間のＡちゃんが入ってきて一緒にベストヒットPOPSのクラスに出てるんですが先日もう何年も一緒にそのクラスで踊っていた方にＡちゃんとお友だちなんだって？この前ライブハウスで会ってみたいな話になってうちの夫は外国人で、ギター弾いてるのよ、とＡちゃんがうちの夫のファンだってえっ？もしかして○&△の○さん？そうそう！えっ？知ってる？知ってるも何も、私もファンですと話が盛り上がったのですが以前からブログに音楽仲間は、いつのまにか繋がっちゃうという
50歳代男性のトレーニング4月からウエイトトレーニングを開始してちょうど５ヶ月機能改善エクササイズからフォームづくり経て週１回のペースで行っています。スローペースで無理なく行っていましたが、急激に筋力が向上してきました。はじめて50kgベンチプレスに挑戦するも１０回３セットを難なくクリア趣味のゴルフの飛距離、スコアも伸びているそうです。当ジムでは年齢、性別、体力レベル、運動経験怪我等の既往などお一人お一人の現状や目的に対応したトレーニングプログラムを提供し
阪急洛西口駅近くの焼き肉屋さんで焼き肉を食べましたーとてもおいしかったよ！鶏肉も食べております。この日はちょっと久しぶりにスポーツジムで筋トレを行う。久しぶりという事もあり、心地よい疲労感が残る。今後の転職活動に備えて、今のうちに体力作りをしておくのだ。この日は血圧の測定をしたが、何と上118下78という結果。磁界としては満足のできる数値だ。引き続き健康のために運動をしっかりとやっていこう！
いつも訪問いただきありがとうございます♪この夏は色々お仕事を頼まれたりで、久々にいつもと違う夏を過ごしました。お仕事があったので、一旦2箇所のスポーツジムを辞めました。ちょうど良いきっかけでもあったような気がします。毎日、毎日、ジムジムと大変で、義務化してしまっていて、ちょっと窮屈な時間を過ごしていたような気がしていて、でも辞めるきっかけもなくズルズルとマンネリ化していました。一旦クリアにして、ゆったり考える時間をしようと思いました。ちょっとスッキリ一ヶ所のジムは都度という制度があ
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雨ですね。昨日もずっと降り続いてました。しかもなかなかの雨量でした。案の定練習生は少なめでした。まずは昼過ぎからヒルズアベニューの社長さんが練習に来られました。この時間帯はお一人での練習でしたが、きちんとミットを取って指導しました。ウイングジムではどんな目的の方にも基本から丁寧に指導してます。必ずミットを取って指導しますし、シャドーボクシングやマスボクシングなどの対人練習の際にもアドバイスをします。ほったらかしにすることはありませんので、興
日常と言えば日常だけど娘との関係性が結構疲れていて。ずーーーーっと疲れているようだけど仲が良い時間帯もあるしただしんどい時間の方が目立ちがち。そんな時は親子で揉めまくっていてなんなら娘がヒステリックになったりする。その都度どうやってかかわればいいかわからなくるわけで、でもわたしも人間なのでいつまでも優しく出来る訳でもなく。そういう時間がぐるぐる回っている日常なわけですが、先日娘がまた色々やらかそうとしていて親子で朝からバトッたわけです。嗚呼、この時間
話すことの大切さと、私なりのストレス解消法おはようございます。今朝もブログを始めていきたいと思います。昨日は知人とオンラインで1時間ほどじっくり話をしました。友達が多くはない私にとって、思いを言葉にして「吐き出す」という作業は本当に大切な時間だなと実感します。訪問看護の方と話す際も、しっかり自分の思いを喋り出すように意識しています。スポーツジムの銭湯などで見かける年配の方々が楽しそうにおしゃべりしている姿も、きっとすごく健康的なストレス発散になって
9月からスポーツジムに通い始めた。何年か前にも、24時間ジムに通っていたことがある。半年で辞めた。いつでも行けると思うと、行かない。ランチを食べたあとはもう疲れていて、「今日はいいや」になっていた。ということで、今回は大きめのジムの朝会員になった。午前中しか使えない。タイムリミットがあるので、今のところなんとか行けている。朝はまだ元気だし。って、まだ3日だけど。在宅勤務で甘やかし続けたわがままボディは、身長142センチで体重52キロ。若い頃、一番痩
『授業評価アンケート』ダンスネタではありません、あれ？あるのかなどこの大学や専門学校でもやっているのかどうか知りません大学によって、あるいは学部によって違うのかもしれませんが私が講…ameblo.jpGAYAさんの記事を読んで、いろいろ思うことがありました。友達から聞いた話だけど、どこぞのスポーツジムのバレエクラス※では利用者たちの要望でジャンプ無しになったとか。※プリエ～バットマン／アダジオ～グランワルツの一般的な大人バレエオープンクラス。ビックリしましたね～確
地元で働きはじめて休みは友人とかぶらず家にいると過食嘔吐しそうでなるべく外出するようにしていたそんな時姉が私と母をスポーツジムに入会しようと誘ってきた１ヶ月通いたい放題でトレーニングスカッシュプールジャグジー風呂スタジオレッスン月会費1万円くらい３人で利用時間はバラバラだけど通い始めた母は昼は美容師夜はスナックママだが今思うとよくジムまで通ったかと思う母は全く泳げなかったがインストラクターに教わりながら25メートル
こんにちは、バタコです。関西で20数年目、一人暮らしのアラフォーです。日常生活や、資産運営や、家計内容をブログ(日記)にしています。気楽に読んでくださると幸いです今日は休み、旅行行っててスポーツは10日ぶり、こんなに間隔空くの久しぶり実家に帰省中でも、ランニングしているし、旅行でもグアムとかランニングしてたけど、今回、台風🌀だったから、全然運動してなかった。まず腰の調子もあるので、念入りにストレッチをして身体の確認してからのレッスン参加もう、ストレッチしなかったら、歳なので、あっちこっち痛
