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去年の5月から始めたフィットネス。腰痛対策のため、スポーツジムではなく、リハビリジムに週2通っています。始めた当初はこんなイメージがあったのですがこんなのは、ふつうの若い人が通うスポーツジムでは見られるかも知れませんけどリハビリジムでは見られませんまあ、それはいいとして今回は、Lobyのエクササイズの様子をご紹介したいと思います。むさ苦しい画像ばかりですが、最後までお付き合いくださいストレッチのあとでダンベル上げ器具を使っての胸の筋トレ大腿四頭筋?の
最近は膝の状態もプレートとボルトが入っている違和感や痛み以外は通常のような気がしています右膝より下部は若干の腫れなどはありますが・・・しかし、油断は禁物です!【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし多少の痛みがありますが、かなり改善して調子がいいですただし、膝を曲げすぎると・・・まだまだです傷口です大分改善してきました中央やや下の
小泉智明です。引き締まったみためと、動ける身体づくりをテーマにトレーニング指導をしています。筋肉だけでなく姿勢やゆがみなど、土台となる骨格から変えていくのが特徴。肩や腰など身体への負担が経験して、痩せやすいカラダになります。他にも、冷え・むくみ・便秘・生理不順など体質も改善。筋力や柔軟性も上がるので、体力がついて疲れにくくなりますよ。ダイエット&ボディメイクコースバーベルやダンベルを使い、筋肉を増やしながら脂肪を減らすことを目的にしたコース。「体重については69kg→52kgに、
今日も暑いです。宇治金時が食べたいです。昔、スーパー内にあった小さな喫茶店に、夏になるとあって食べてたけど、その喫茶店は閉店してしまいました。夏になって、一度もアイスを食べてないので、冷たい物が恋しいです。今日は沖縄の彼は仕事終わって、電話がかかって来たけど、イヤホンの充電切れだそうで、繋がらずでした。今日も自転車に乗って、昨日より早く行けたそうで、汗だくだと言ってました。家に帰って、ストレッチをしてから、お風呂に入るそうです。彼と、一度スポーツジムの体験に行った事があるのですが、運
今宵は美容院に行くついでジョギング…というワケで、ただ髪を切る…というだけのイベントでは1日を終える事は出来ないエヂです暑くて堪らないんだけど、暑苦しいロン毛のアタシは涼を求めて定期的に側面から後ろに掛けて内側をバリカンで刈り込んで貰いに美容院に行っていたりしますでも、ただ「美容院に行く」ってだけだとちょっと1日の終わりにしてはパンチに欠ける感じがするので、いつ頃からか美容院に行く日は、電車に乗って美容院近くの駅に移動…髪を切ったら、帰りはジョギングで帰る…という効率の良い運動を
さぁ今日の冒険が始まります!!心を入れ替えてジムに通っています。『心を入れ替えて通います。回数券も買いました。』さぁ今日の冒険が始まります!!4月にダイエットを決意したAlacan。『塑像と彫刻。腹部締め付けで圧迫死するかと思ったので始めます。』さぁ今日の冒…ameblo.jpAlacanが行っているのは公的なジムで、トレーニングマシンやバイク、ウォーキングマシーン、ダンベルなど、一通り置かれています。トレーナーはいませんが、マシンの使い方などを教えてくれる指導員的な
短時間高効率のキックボクシングのトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動の組合わせで身体中の筋肉が鍛えられ、バランスの取れたキレイでカッコいいスタイルが目指せます。NASS函館キックボクシングキレイになるだけじゃない、函館市杉並町のキックボクシングパーソナルトレーニングジムで健康的にダイエット。女性が通いやすい理由は、『キケン』『コワイ』『キツイ』がないからです。『格闘技ジム』ではありませんので老若男女問わず多くの方に楽しんでトレーニングして頂いております。お気軽にお問合せください。
こんにちは。先日のブログでもダイエットを開始すると書きました。とりあえず、今始めたのは休みの日はスポーツジムへ行き、夜ご飯を野菜サラダとちょっとのたんぱく質(豆腐・ハム・納豆・卵)などに変えた生活を1週間ほど続けています。あとは毎日の筋トレぐらいですが・・・40半ばでもう立派な中年で、ダイエットを始めたところある異変に気付きました。それは、体重が全然減らない・・・!感覚でしかありませんが、30代までだったら同じ内容のダイエットをしたら結構すぐに2・3キロ落ちていま
そもそもpalsystemを始めたのは私が出掛けていて戻ってきたらダンナがpalsystemの人が来たけど、よくわからないから断ったとたまたま家の前の道に車を止めて何かしていたpalsystemの人に私のほうから声かけて話を聞いたのでしたそれでお試しで、卵とこんせん牛乳(これは前から知っていた)とパンを取ってみたこのパンが美味しくて焼くと、外はパリッと中はふわふわ噛めば噛むほど小麦の味がしてめっちゃ気に入ってしばらくpalsystemをやろうと思ったのでした今では
最近は膝の状態もプレートとボルトが入っている違和感や痛み以外は通常のような気がしています右膝より下部は若干の腫れなどはありますが・・・しかし、油断は禁物です!【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし多少の痛みがありますが、かなり改善して調子がいいですただし、膝を曲げすぎると・・・まだまだです傷口です大分改善してきました中央
4月から娘とスポーツジムに通ってます。今は実家の片付けで行ったり来たり状態なので6月は無理だろうと休会し7月中旬から行き始めたのですが今日で4日目。いつもバイクやランニングマシーンですが、単発でプログラムもあるので今回初めて娘とFATBURNプログラムに参加。行くまで何をするか皆目見当も付かない状態でしたがプログラム名から脂肪燃焼系かな?とは予想していました。これがキツくて、いい運動になりました。サーキットトレーニングの簡易版みたいな感じで11種目を数分間でグルグル回
スレンダーシニア女子を目指して3ヶ月前からガチ系ジムに通い出したボッチャリ系女子の明日はどっち?!⑤『60代ボッチャリ系女子がガチスポーツジムに通ってその後骨折して、一週間経った結果‥⑤』骨折アクシデントに見舞われながらそれでもあきらめない人生最後のダイエット!しかしそんなおかんの前に現れた意外なライバルとは??『60代ボッ…ameblo.jp⑥『ジムに行きたい‥!』本日もゆうらり日記によおおこし!骨折療養中おかんやっとギブスも外れたのでリハビリにスポ
毎日暑い日が続きます。今日も気温が高く、さらに湿度も高いようなのでくれぐれも熱中症には気を付けてください。ジムの入り口の自販機では500mlの水を1本130円で販売されてます。またジム内では500mlの水を1本100円で販売してます。欲しい方は会長までお申し付けください。昨日もうだるような暑さの中、昼のオープンから親子で練習に来られました。高校生の息子さんと一緒にお父さんが練習。身体を鍛えるために親子で頑張りました。14時にはOLの方が一人
最近ってまぁ結構前からチョコザップというスポーツジムが全国に増えてきててそこにはマシンだけでなくマッサージチェア💺やネイル💅ホワイトニング🦷コインランドリー🧺やカラオケ🎤ができたりするところもあるんですよ!職場からすぐのところにあるのですごく使えます😉✌️2980円/月で24h休みなしこれは使い勝手いいです✨スポーツジムを続けていける鉄則近くにあるということ‼️コレ☝️遠くても継続できる方とても強いメンタルをお持ちだと思います😌そこのカラオケに初めて行ってきた
行ってきた。アブドミナル14kg15回3セットチェストプレス18kg15回2セット20kg15回1セットプローンレッグカール23kg15回2セット25kg15回1セットレッグプレス59kg15回3セットレッグエクステンション32kg15回3セットインナーサイ45kg15回1セット50kg15回2セットアウターサイ50kg15回1セット54kg15回2セットプロテイン90g飲んだ。(´・ω・`)
今日も膝の痛みがそれほどでもありませんでした足の表(甲)が浮腫むことがなくなりました!右足も見た感じ、浮腫んだり、腫れたりすることも改善されたような気がします【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし多少の痛みがありますが、かなり改善して調子がいいですただし、膝を曲げすぎると・・・まだまだです傷口です大分改善してきました中央やや下のあざの
天乃エリカです♬.この暑さで、自宅でもお店(カフェ)でも冷房冷え冷え〜〜で過ごしていると私の場合、虚弱体質ですぐに冷房病の症状が出るんだけど今年は大丈夫‼️😃..去年も一昨年もその前も冷房病の症状が出たのは運動を3〜4日しなかったときだったという経験から、今年はスポーツジムを2日以上続けて休まないようにしたこれが効果てきめん❗️バッチリ👌..今のところ冷房病の症状はなく元気いっぱい過ごせている✨✨✨.......#冷房病#今年は大丈夫#
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。ここ数日、子ども会のラジオ体操からの1日スタートでした!!もう一つの顔、子ども会、会長の仕事(^^♪といっても、僕の時代とは違い、たったの4日間だけ!!でも、それだけで、寝不足を感じていました!その4日間も終わり、今日は、良く寝た気がします!!!さてさて~、変わらず暑い日が続いていますが、いかがでしょうか?こちらのWinFitの会員様も、少し夏バテ気味ですね。個々の運動レベルを調整しながら、対応さ
2017年に購入したヘッドホン一体型walkman。スポーツジムでのみ使って、7年が経過した。ついに、左から音が途切れ始めた。年200日程度通っているので、1400日・2800時間も使ったのだから壊れても文句言えない。そこで、新しいwalkmanに買い替える事とした。しかし、Sonyは、当該水陸スポーツ用walmanの開発を中止して製造販売のみを行っていた!7年使っている今のwalmanは、2017年発売の製品。7年後の現時点で販売しているwalmanが2016年型と2
!chocoZAP、以前から興味があったので昨日、ネットで申し込んで今日無料体験行ってきましたよ。スマホのQRコードで入館です。いろいろマシンがあります。なんと、カラオケビリヤードダーツ脱毛ネイル歯のホワイトニングこの他、コインランドリーもありました。帰る時もQRコードをかざします。ん〜、感想はと言えば。スポーツジムって、初めて行ったのですが、こんな感じですかね。本入会は、どうしましょう。
毎日嫌になるほどに暑いですね。ジムは窓や入り口、非常階段の扉を全開に開けて、つねに風が通るようにしてます。また業務用の扇風機2台をフル稼働。それでも座っていても汗がにじんでくるほどに暑いです。昨日は35度までジム内の気温は上がりました。更衣室はクーラーが効きますし、扇風機もありますのでシャワーを浴びた後は快適です。練習でたくさんの汗を出して、練習後はシャワーを浴びてさっぱりとしてください。昨日のジムは昼間の暑い中でも練習生が多くなりました。まず
着替え等のお荷物を預けていただけます更衣室がありますのでここでトレーニング用のウェアに着替えることができます。またトレーニング中、着替えなどのお荷物を置いておくことができます。有酸素運動マシン42台・ストレングス17台・フリーウェイト26台の全85台の地域最大級のマシン台数!有酸素運動マシン・筋力トレーニングマシン・フリーウェイトマシンと、トレーニングの種類に合わせた3つのエリアを設置備しています。店舗の前にビーバーワールド共用の駐車場を
歯が抜けそう午前3時歯が抜けそう抜けそうだから引っ張ったけど抜けない❗余計ぐらぐらして歯茎が痛い❗どうしようなんで抜けそうな歯を抜こうとしただけで歯茎が痛いのでしょうか?わたし現在49歳のイケメンですが乳歯の可能性はありますか?奥歯なんですが抜けたらこの跡地どうなるのでしょう?歯医者に聞いてます知ったかぶりの素人には聞いてません下手くそなのになぜ入り口そばにとめたがるわたし元大型運転手です一般人よりましな運転できますそれでもスーパー駐車場無理に入り口そばに停めま
千葉県佐倉市の女性専用スポーツジムビュート千葉うすいスタジオ⭐︎ナターシャです⭐︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶暑い中運動するより来るのが大変!と言いながら会員さん来館されてます^^;体組成計測すると脚の筋肉が落ちている方が増えているので「ワイドスクワット」をやってみましょう〜(^.^)脚幅は肩幅より広めでつま先は外向きだいたい45度くらいを目安に開きます膝はつま先より前に出さずつま先方向に曲げます腕、手に力を入れすぎないくらいにバーをにぎります。内転筋(内もも)にきくトレーニングで
セブンイレブンに行ったらまた見つけちゃった『毎年狙ってるものー!!』毎年この号が出るのを楽しみにしてる!!でもここ数年見かけなかったー買えなかったのか出てなかったのか。。。忘れてたころにコンビニに行ったらあるーーーーー欲しい…ameblo.jp出会ったら買っちゃうよねーーーなんこ持ってても買っちゃうよねーグロウ8月号今回はペットボトル入れとボトルのセットスポーツジム行ってるからボトルにミネラルウォーター入れられていい感じボトル沢山あるんだけど付録かわいいとお手頃だから
職場の福利厚生で使えるアカデミアパークのアクアかずさ久々に行きました🏃まえにちょろちょろ来ていた頃はまだそんなに走っていない頃で軽くスタジオやって軽く泳ぐ程度でしたが今はたまに走ってるのもありルームランナーをがっつりやりました🏃いやあ緑に囲まれた景色とYouTubeでBTS観ながら快適な空間で走れるこれってめちゃいい😍😍😍日頃暑い中日干しになりそーになりながらダラダラ走るのに比べてなんて楽しく走れるの!?走るだけならお金かけずにその辺走ればいっかーと思ってたけど
毎日、暑い🥵ですねー梅雨明けした途端、めちゃくちゃ暑い😱日曜日は、シビシラスコミニュティディこの日も、朝から、電車移動で、学園前へNASスポーツジムへスタジオ2本、ズンバとコリオMIX🤗2週間空いたので、新曲入ってるし、前の曲も見事に忘れてる💦やっぱり、詰めて行かなきゃと、思うけど電車移動だから、毎週は行けないあー近くにあったらなぁー😱楽しく踊って、また、サウナ🥹外は暑いけど、これはやめられない外出たら、コミュニティ始まってたいっぱい出てたけど、ちっちゃくて分かりにく
今日も膝の痛みがそれほどでもありませんでした【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし若干の曲げにくさ、それなりの痛みがありますが、かなり改善して調子がいいです傷口です中央やや下のあざのようなものに傷のようなものが出来ましたがほぼ治りました腫れなども少しづつ改善してきました歩行(今日のスマホ計測歩数)13251歩(7月
沖縄の彼は今日はお休みです。めいっぱい寝倒して、15時くらいからめだかの作業をしたそうです。電話あって「ビールまだ残ってる?」と、聞かれたのでまだあるよ~!と言うと、今日も呑もう!と言います。そんな予感がしてたので、炭酸水を冷やしてました。19時スタートと言う事で、準備してました。今日のアテは枝豆と玉子焼きです。玉子焼き、ちょっと失敗💦美味しかったけど、形が崩れちゃった。彼は昨夜は調子が良くなかったらしく、ビールも何本か残したそうです。今日は絶好調で、よく呑んでました。楽しい話に
当ジムは格闘技ジムではなく『ダイエット専門パーソナルトレーニングジム』なので、パンチを打たれるような危険なトレーニングはありません。未経験でも、運動が苦手でも安心して始められます。女性を中心に10代~60代の方まで通って頂いております。NASS函館キックボクシングキレイになるだけじゃない、函館市杉並町のキックボクシングパーソナルトレーニングジムで健康的にダイエット。女性が通いやすい理由は、『キケン』『コワイ』『キツイ』がないからです。『格闘技ジム』ではありませんので老若男女問