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昨日は朝からお年寄りの集まりに行き大学でお昼を食べて資料を印刷した印刷している間にお弁当箱洗って干しておこうと思って洗ったのをひっくり返しておいておいた。資料作りが終わったので、また事務所へ戻ったのだが、夕方になって弁当箱を洗ったまま回収してくるのを忘れたことを思い出した。非常勤講師室時間外で占められているかなと心配したがまだ開いていた良かった!何とか昨日領収書の付け合わせも終わって、メールも送ったから大丈夫だと思って帰ったが、今日また電話があって、領収
行ってきた。今日は下半身の日だ。プローンレッグカール25kg15回3セットレッグプレス64kg15回3セットレッグエクステンション34kg15回3セットインナーサイ64kg15回3セットアウターサイ59kg15回2セット64kg15回1セットエアロバイク12分ペダル8プロテイン80g飲んだ。筋トレポイント11145P(´・ω・`)
今回は、50分で1300m。身体が重かった。このところ、定期的には行けてないので、毎回身体りせっとされてしまうみたいで、身体が重い。しばらくは1レーン一人だったので、ローペースで泳いだ。それにしても、あと200mでキリがいいんだから、もう少し頑張ればよかった
歯が抜けそう午前3時歯が抜けそう抜けそうだから引っ張ったけど抜けない❗余計ぐらぐらして歯茎が痛い❗どうしようなんで抜けそうな歯を抜こうとしただけで歯茎が痛いのでしょうか?わたし現在49歳のイケメンですが乳歯の可能性はありますか?奥歯なんですが抜けたらこの跡地どうなるのでしょう?歯医者に聞いてます知ったかぶりの素人には聞いてません下手くそなのになぜ入り口そばにとめたがるわたし元大型運転手です一般人よりましな運転できますそれでもスーパー駐車場無理に入り口そばに停めま
す焼肉は大好きです。焼肉はいい肉を好きな分だけオーダー派?私も彼も多分いい肉を好きな分だけオーダー派なのですが、今回はやたらお得な食べ放題があったので行ってきました。1840円(税込)1人。焼肉82種類(サイドメニュー含む)食べ放題。90分安くないですか???この値段なら失敗してもいいので(失敗は本当は嫌だけど)、チャレンジして来ました。↓牛、豚、鳥、ウインナー盛り合わせ↓ハラミの蜂蜜タレ壺づけ↓ハラミステーキ↓牛寿司(炙って食べる)↓焼きすき焼き↓ウインナー↓タンに見え
仕事は週に2回ぐらいなので、スポーツジムも午前中や午後からも行けるのでいいかなぁと思っています。まだ初めて2日ですが、ヨガやピラティスやエアロやストレッチなどのプログラムもあるので、身体をほぐすのにいいですね。家でストレッチや腹筋とかしてたけど、ギックリ腰になったり、かかとが痛くなる足底腱膜炎になったりとか。。。そして、週2日だけの仕事ではカロリーも消費するしないし。。。筋肉をつけないと。。。最低週4日は行きたいな。仕事も週2日でギックリ腰になってから家でのストレッチやルーム
四柱推命の鑑定を許されるようになり、今年から本格的に鑑定の仕事も開始しました。どうやって販売していけば良いのか分からないので、今まで働いてきたスポーツジム各社へ企画書を提出する事にしました。年末の忘年会では、愛用している化粧品会社のクレコス社長、暮部さんが宣伝してくれました。スーパーへ行けば顔を合わせたご近所さんから依頼があったり、SNSを見てくれた多くの友人からも興味を持っていただけて感謝しています。支払い方法も電子マネーの時代でスムーズ。占い結果の報告も様々な形で送らせていただけて
日本でいうマンションは、カナダではコンドと言われます。私の感覚でいうと、分譲マンション=コンド(condo=condominium)賃貸マンション=アパート(Apartment)といった感じでしょうか。コンドの場合は、かなりの確率でジムがついてるんです。夫に聞くと「特に新しいコンドであれば、ほぼ100%ジムがついてるんじゃない?」と言ってました。我が家のコンド(築12年)もにもジムがあります。さて、我が家のコンドのジムには・い
若い頃は温泉好き。地方回りが好きで、お金なかったので4泊5日の車中泊なんてしてました。通称、自分探しの旅。各地の温泉を巡って入っては仮眠して移動してを繰り返す。その土地とか道とか名産とか、ずいぶん覚えました。当時はナビなんてなかったですからね。大人になって今の仕事になって出張が増えて。事あるごとに温泉宿を予約していましたが、それは前の話。今では高額になりすぎて会社の規定通りだとビジネスホテルしか泊まれなくなっちゃいました。別にいいんですけど。いつからサウナ好きになったんだっけ
英会話に通う毎日。なかなかの覚えの悪さに我ながら感心しながら(笑)1月もあっという間に20日を過ぎ…勉強に専念できるのはあと1ヶ月少々…やばいっますます体を動かさなくなっているので、今日久しぶりにスポーツジムに行きました。今年初(笑)会費もったいないな〜(^^;最近は旅にも出てないな〜とりあえずがんばれ私!wabi
この2日間、なんだかあったかくて昨日も今日もウォーキングをしましたが、かなり汗をかきました12月初旬に転倒して肋骨にヒビが入り、その後しばらくスポーツジムをお休みしていたのですがやっとヒビが修復されてきたのか、痛みもほとんどなくなったので日曜日からジムを再開しましたイオン限定で販売しているという、ブランデーソーダです。最寄りのスーパーでは売っていないので30分歩いて、イオン系スーパーまで行ってきましたハイボールが好きなので、ブランデー・
物件タイプホテル物件名Hotel101Cebu価格$110,000(USD)階数2(階)部屋番号213Studio開発DoubleDragon完成年2025エリアフィリピン,セブ住所GroundFloor,MactanBusinessCenter,Lapu-LapuAirportRd,Lapu-LapuCity,Cebu,フィリピン総戸数548所有形態完全区分所有権設備レストラン/ホテル/ラウンジ/スポ
今月の計測日(毎月各サイズと体脂肪、筋肉量等を計測)コーチから、「もう9年9ヶ月ですね」と言われました結構行ってるやん!(私の感想)で、今年の年賀状同じ市内に住んでるのに何故だか30年以上会っていない以前の会社の同僚が「同じ場所のカーブスに通ってるよ」…とのことそれで、コーチに確認「月水金の12時頃に来られてますよ」私は10:30彼女は12:00会えないはずやねコーチ経由で話しが伝わってて…「メール交換とか出来るといいな」と、おっしゃってましたよ12:00は私的には
今日は1のつく日(1日・11日・21日・31日)ということ1ラウンド2分での練習となります。ミットは2分3ラウンドの追い込みトレーニング。試合のつもりで3ラウンド頑張りましょう。また今日は練習生同士でミットの取り合いも練習メニューに入ります。そして明日22日(水)は2のつく日(2日・12日・22日)ということでジムは休館です。申し訳ありませんがよろしくお願い致します。昨日もジムは12時からの営業。すぐに中国人の小学生がお父さんと一緒に体験入会に来てく
シャワーでスッキリを整える例えば寒い日はビィフィットにワープする日ですロビーは静かです。シャワーで汗を流し熱くなった体は氷結房でクールダウンがイイネ!B-fitスポーツクラブ鶴見緑地〒538-0036大阪市鶴見区緑地公園1-37鶴見緑地湯元水春内TEL.06-4257-3330営業時間平日9:30~23:00土曜日9:30~22:00日祝日9:30~21:00定休
運動不足解消が目的の女性はBe-fitlight南草津スポーツジムにお出かけ夕方から夜のジムに通う女性は、会社帰りの人が中心です。職場でパソコンに向かっているので、運動不足解消を目的にジムに通っています。運動ダイエットをして痩せたいと考えている女性の方は多いと思います。でも、自宅での運動ダイエットはどうしても、さぼってしまい続かない。本格ジムのBe-fitlight24なら、たくさんのマシンがあり、周囲のトレーニングしている姿
スポーツジムがまだ開いてないから、家でDVDを見ながら運動した。身体の凝りがほぐれて爽快✨スッキリしました
私は何故かエナジーヴァンパイアに遭遇する率が高い。スポーツジムに行っても、すぐにエーテルコードを取り付けられてしまう。元々家族内にエナジーヴァンパイアがいたから、取り付けやすいのかもしれない。「女性のためのエネルギー護身術」という本にエナジーヴァンパイア対策が載ってたから助かった。イメージングではなく、アファメーションで簡単にネガティブな影響があるエーテルコードが切れた。この本は男性、女性問わず、おすすめです。何故か元気が出ないなぁって方は良かったらどうぞ
1月分の給料が支給されましたので、家計簿をつけてみますね。(1000円未満の端数は切り捨て)❶食費(50,000円)⇒独身ひとり暮らしでこの金額は高いか・・・ただ、磁界の場合外食が多いのでやや高騰する。残業が多く、自炊する時間がない・・・それに加えて、趣味である京都・嵐山の物見遊山の時に結構いろいろ食べたりもするので。(今後の物価高騰傾向を考えると、今後の反省材料か・・・)❷家賃(30,000円)⇒京都市内の賃貸に住んでいる。家賃はメチャ安いが住環境は良好。(掘り出
ティーラのブログをご覧いただきありがとうございます。ティーラは髪と頭皮をいたわりながらパーマやカラーを行う美容室です✂️スポーツジムでお土産を頂きました三重の『へんば餅』インドの『キットカット』へんば餅は安永餅に似たお餅でした。キットカットは日本のより甘くなかったです2つとも美味しかったですメニューはこちらから『MENU』ティーラのブログをご覧頂きありがとうございます。ティーラは髪と頭皮を労りながらパーマやカラーを行う美容室です✂️12月より下記の料金となりす。ME
こんばんは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。Champacaでトレーニングを始めて1年半くらいのメンバー様。お仕事などで、2週間、3週間空いてしまうことがあると、肩こりが酷くなるそうで、トレーニングを週2か1しっかり来れているとあまり症状が出ないとのこと。特に加圧トレーニングは、血行がとても良くなるのでお勧めなのと、筋力不足で肩こりや腰痛などが起こりやすくなることもあるので、そういった意味でもトレーニングはお勧めです。Champacaも13年目を迎えますので
運動不足なので、スポーツジムに通うのも良いな…と思っていました。10年前に1年間通ってたことがあり、月に3,600円くらいでプールもある所でした。バイトの帰り道にあったので、帰る途中で寄って運動することもあれば、サウナやお風呂に入るだけ。という感じの時もあり、とても良かったんです。で、近所のスポーツジムを調べてみたら、月に7,000円…えっ?高くない?最近はこんなもの?月に7,000円ってことは、年間84,000円。ヴィトンの小銭入れとか買えちゃうよ。3年間通う値段でヴ
今日も家から電車を乗り継いてジムに来ました。家から公園の中を通って駅に向かうのですが、なんとなく暖かく感じますね。天気も良くて運動するにはもってこいの日になりそうです。新年も明けましたし、今年こそはダイエットを成功させようと思う方も多いようです。ウイングジムではダイエットを成功させた方が何人もいますよ。我がジムの勧めるダイエットは月に2キロ減のダイエットです。1ヶ月で5キロ以上落とすことも可能ですが、あまり勧めてません。無理な運動と食事制限で確かに落ちる
少し前の事になるが、阪急桂駅近くのラーメン屋さんで野菜ラーメンを食べましたーとてもおいしかったよ!スープはしょう油味であり、あっさり味。野菜のボリュームは良い感じ。この日スポーツジムで血圧を測定したのだが、上128下85という好成績。やはり仕事でのストレスが大幅に減ったので、それが良かったみたい。健康かつ幸せに生きるための手段として仕事をしているのだから、仕事でストレスがたまり健康を損ねてしまっては本末転倒だ。やはり人生「そこ
鉄骨造スポーツジムでカビ被害講師:長井良至住宅検査カノム代表夏型結露は住宅に多いが、他の用途でも発生している。今回は、スポーツジムの事例を紹介する。鉄骨造の建物は外皮の気密性能を確保するのが難しく、このジムでは天井裏を中心にカビ被害が発生していた。(日経アーキテクチュア)鉄骨造2階建てのスポーツジムで夏型結露被害が発生した。2階の天井裏では、エアコンの冷媒管の表面に生じた結露水がグラスウールの上に落ちてカビが発生していた(写真:カ
今日、約4ヶ月ぶりのスポーツジムへ💪いつも通りサラリーマン業は、バタバタしており、なかなかスポーツジムにも行けてませんでした。で、一度、サボると、適当に理由をつけて、サボり癖が出てしまい、あれよあれよと4ヶ月も経過しておりました😂不動産は、モグラ叩きがはじまりました🔨1月末の退去連絡があり、速攻でリフォームして、なんとか繁忙期に間に合わせたいけど、さてさて、どうなるかな💦後、売り出し中物件は、興味を持ってくれた人がいて、今は、銀行融資審査待ちの状態です不動産投資は、瞬発力はないので、
最近はスポーツジムも運動せずに単なる風呂会員と化してる私家の風呂があまりにも寒いのでほとんど毎日風呂だけでジムに通ってるそこで見たもの…風呂から上がり洗面ブースに行くとマッパで髪の毛を乾かしてる人が何人もいるのに驚いたマッパだよそして昨日もっと衝撃を受けたこと“しものけ”をドライヤーで乾かしてる人がいたそれアウトでしょ〜おわり
今日は、ダンスパーティにいってきました。ダンスパーティは、とても楽しいです。ただ、左膝がかなり痛かったので、上手に踊ることはできませんでした。左膝が、かなり痛かった理由は、以下の3点だと思います。1.昨日、電動自転車で山越えをしたので、膝への負担が大きかった2.先々週と昨日、マッサージができなかったので、膝のメンテが充分でなかった3.リハビリのため、毎日、社交ダンスかスポーツジムにいっているのが負担なっている。上記について、対応等を書きます。1.昨日、電動自転車で山越
2025.1.19(日)のジム活です!!①BODYATTACK(OASIS新宿・睦子IR)②ピラティス(コナミ池袋・柿沼IR)③BODYJAM(コナミ池袋・柿沼IR)の3本だてでした全て推しインストラクターさんのレッスンですレッスンもハードだったのですが、今日1番ハードだったのがOASIS新宿からコナミ池袋までの移動!笑コナミ池袋は駅から遠いし、コナミはレッスン開始15分前から入場して場所取りなので意外と移動に使える時間が無いOASIS新宿のBODYATTACKのレッスンが終わっ
普段の土日は午前中にスポーツジムに行くのですが、今日は見事に寝坊。行けていません。なので代わりにこれから行こうと思っているような、思っていないような・・・行こうと決めていたのに心が揺れ始めています(笑)ジムに行ってもそんなに強烈に筋トレをするわけではありません。体を温める程度の筋トレです。ではなぜジムに行くかというと、最大の目的はコレステロール値と血圧を下げること。つまり外見より内臓強化です。どうやって内臓を強化するかというと有酸素運動です。僕の場合はフィットネスバイク。通称