スポーツクラブ

身体のメンテナンスを終えてスポーツクラブへ。トレーニングも日課になってきましたな。毎日のサイクルにね。毎日毎日身体を動かして、脳と身体に染み込ませます。11月からの料理人再スタート迄には、ベストコンディションににせんとね。本日の健康バロメーターだす。ベスト体重の67キロ迄戻さんとね。今日のトレーニングタイム。2時間の有酸素運動と30分の筋トレだす。

今日は秋晴れ。近所の幼稚園では運動会の練習が始まっているようです。耳慣れた音楽で、「園児入場」の声が、まもなく聴こえてくることでしょう。今朝は夫、歩いていつもの公園を通り抜け、フィットネスジムへ。雨も上がったので、ようやく。夫は「女房元気で留守が良い」とか申しますが、私も「夫元気で留守が良い」ですね。午後はスポーツクラブ。ズンバのクラスです。しばらく休んでいたので、毎週来ている会員さんたちに追いつくのに、しばらくかかりそう。

今日は夫、大学病院の受診日。出かける前に可燃ごみを出しましたが、しばらくして、カラスが6羽ほど。＜電線に並んで、狙っている？＞我が家の可燃ごみ、新聞紙にしっかり包んで出し、大丈夫。どこかからゴミが飛んで来ていると思ったら、数軒先のお宅。カラスよけのごみ箱がひっくり返って荒らされていました。頭のいいカラス、油断大敵ですね。クラブ来週火曜日のレッスン予約をし、急いで出発。雨降りなので、さぞや道路は混むだろうと思ったら、意外にもそうで

こんにちはあったかいですねえ午前中は、スポーツクラブで、いつもの3.5キロラン&ウォーク帰りにホームセンターよったら、咲き終わった河津桜が特売に1000円ん〜、ん〜、迷ったら買いだ☺️丸太エリアから見える所の隙間に植えた日陰気味なので、育ってくれるかどうかだいぶ陽光桜も開いてきた来週末かなあ染井吉野は、蕾にはなってきたがこの花はいつも勢いがいい名前は忘れてしまった多肉さんも咲きそう今日の隊長は、ベランダ散策

すみませ〜ん。お誕生日のお祝い写真ありがとう。🎉ikuちゃんがサングラスを買って来てくれて、記念☺️撮影⤴️今月誕生日のゆんゆん♪と私を囲んでいくちゃんまだ汗だく☆💪ストロンガーポーズ‼️決まったね、このポーズで踊るの楽しかった🕺バックナンバーは今週で終わり、来週からの新曲に…また真面目な私たちが真剣に取り組みます。ご指導よろしくお願いします💪🙇‍♀️🙇‍♂️💨突然ピエロ〜❣️目元がすごい別人ね⭐️👍今回のバックナンバーではチョイスの幅が広くて、いろいろ

ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。そろそろ、PCで表示されるブログのヘッダーを変えようと思いながら、早、何年…今の時代は、PCよりスマホで読まれることが多いのでそのままにしております。これは、2019年に発売した『コトコト運動』の本の写真です。この写真、耳を塞いでいるわけではありません。首の上部を、コト

※本記事には広告が含まれています今回は、自宅で手軽に運動を続けたい人に向けて、オアシスのステッパーについて紹介します。オアシスのステッパーって本当に痩せるの？継続が難しい...実際は、使い方や継続のコツを押さえることで、下半身を中心に引き締めを感じる人が多いんです。痩せた人は「かかと重心」で正しいフォームを意識している継続しやすい環境を作ることで運動が習慣化しやすいオアシスのステッパーはながら運動に向いており続けやすいリビングに置くだけで運動のきっかけ

＼9月も「できた！」を増やそう🔥／バク転！側転！パルクール！かけっこ！縄跳び！「やってみたい！」があれば大歓迎✨できる・できないより、まずは挑戦！9月もワクワクするスペシャルレッスンを開催します🔥＼9月のスペシャルレッスン🔥／9/6(日)新富町😈モンスターパルクール【バク転編】9/6(日)赤坂見附🏃かけっこ＆縄跳び9/13(日)赤羽橋😈モンスターパルクール【側転編】9/19(土)豊洲😈モンスターパルクール【バク転編】9/

10月からのセントラル一社でのレッスンが変わりますのでお知らせ致します。今まで火曜日の夜を担当しておりましたが、10月から月曜日夜に変更となります❗️月曜20:15〜zumbaそして、木曜日は時間が早まります❗️木曜日10:50〜zumba10/1木曜日10/5火曜日からスタートとなりますのでお間違えないようお願い致します私自身が間違えないよう注意しなくては…と思っております以上、宜しくお願い致します🤲

今日は在宅勤務終了後にスポーツクラブへパープルストライドは終わったが、次に向けてランニングを継続だ今回は自力がなく、景色を楽しめなかった5キロくらいの馬力をつけないと、3.5キロの景色を楽しみながら走れないと分析今日から、走る長さを少し増やし、時間も少し増やした継続は力なり昼飯は、花月のラーメンうまい昼飯帰りにホームセンターに寄り道したら、春野菜の苗が大量入荷していたたぶん、今日入ったと思う平日なのに、たくさんの人がいるYouTubeで研究した今年購入予定の品種が一部あった

9月の課題曲ATTEZBADダンス動画をインスタグラムにアップしました宜しければご覧くださいフォローもして頂けると励みになります宜しくお願い致します

以前スポクラで一緒だった友達とランチスポーツクラブのスタジオあるある話で盛り上がったまぁね～どこにでもそんな方いるし、そんなことあるよね～静観しましょってことで話が落ち着くところで最近、山中先生とタモリの番組で「がん予防には有酸素運動が一番」って言ってた単位を１メッツとすると、どの運動も週１０メッツする必要があるらしいスタジオレッスンだと１１分✕１０メッツ＝週１１０分１レッスン４５分やから十分すぎるぐらいやっておりまっせエアロや

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先日行われたルーキーコンテストは、フィットネスインストラクターさんの(30歳以下)エアロビクスとステップの指導力日本一を競うコンテスト。、、、、、、、、ということで前回のブログの続きです。コンテストの最後に審査員代表の方からアマチュア参加者さんへ次の課題としてコメント、３つ。1、姿勢。2、キャッチ。3、動作テクニック。審査員代表の方によるコメントは、Instagramで見ることができます。姿勢や動き方のお手本もありま

夏休み、体験の方が、たくさんきてくれて嬉しかったです🐤新しい仲間も増えました！ありがとうございます😊引き続き、よろしくお願いします🙇Q.入部可能な地域は？Ａ.茨木市立東小学校まで、安全に通える地域の小学生なら入部可能です。ただ、小学生なので、できるだけお住まいに近いチームの紹介もしています。Q、何年生から入部するのがよいですか？A、理想は三、四年生だと思います。コーチの言っていることを理解し、練習に取り組める年齢です。高学年からだと、同じ学年の子どもに追い付くためには相当努力が

最近のブログ、、、エアロビクスとステップのインストラクターさんの指導技術日本一を決める大会、ルーキーコンテストについて、少し追加です。インストラクターさんの審査の項目は８項目だそうです。1、コミュニケーション2、教え方3、テクニック4、コリオグラフィー5、オリジナリティー6、カリスマ性7、エネルギー8、演出わりと抽象的です。だから各自具体的に積んでそれが自ずと結果につながってゆくのでしょうか、、、、、、、、、、、最近、

シルバーウィークが明けて、お休みだった方たちは今朝、どんより気分でお仕事に行ったかな〜私は今日は昼間お休みなので、美容院にいきました長さも変えずに毛先だけカットなので見た目はそんなに変わらないかもですが、白髪が染まってるんるんですしばらく自分も予定がたくさんあって、かつ美容院の空きタイミングも合わずに、前回から3ヶ月も間が空いてしまったため、白髪が気になって気になって…やっとすっきりしました来月ですが…ライフウェルが10/9金曜臨時休館となりますその翌週は私が代行を出しているため

通常火曜日はOSSOで３本Day。そこそこの運動量なんですが、リクエストいただき会員様向け有料レッスンで、月末はプラス１本。レッスン後は、ものすごあ疲労感なんですけどね、STEPの心地よさはたまらない。いつまでできるかわからないし↑かれこれ10年以上言ってるけどできるまでは、お客様に求められているうちはやれることを担当させていただきたいと思っています。この度、お声がけいただきDAMISSのアンバサダーを勤めさせていただくことになりました。めちゃくちゃ着心地が良くて、デザインもか

出張や旅行で豊橋に泊まるなら、ただ寝るだけのホテルより、少しでも体を動かせる場所や、疲れをしっかり抜ける場所を選びたいですよね。移動が多い日ほど、体は思っている以上に固まりがちです。「朝に軽く走ってから仕事へ行きたい」「夜に少し汗を流してから眠りたい」「ジムまではいらないけれど、大浴場やサウナで整えたい」そんな人に向けて、豊橋でジム設備や運動後のリフレッシュを重視して選びやすいホテルを、目的別にわかりやすくまとめました。まず押さえたいポイント豊橋で「ホテル内ジム」を重視するなら、最

【ルネサンス佐世保散弾銃乱射事件】2007年12月14日に長崎県佐世保市名切町のスポーツクラブ「ルネサンス佐世保」で発生した銃乱射事件である。スポーツクラブ会員の男がクラブの施設内で散弾銃を11発発砲し、男女計2人を殺害、6人に重軽傷を負わせた。この事件の後、犯人は自殺。この事件では銃規制の不備が指摘され、翌年、銃刀法が改正された。場所：長崎県佐世保市名切町日付：2007年（平成19年）12月14日概要：銃乱射事件武器：散弾銃死亡者：2名負傷者：6名動機：犠牲者との恋愛感情のもつ

スーパーホテルは基本的に朝食込み。たまに、別料金のところもあるけど、おもろまちのスーパーホテルは込。少なめの予算でもしっかり品数を提供してくれていました。タンパク質を多めにしているのは2月からスポーツクラブに入会し、タンパク質摂取を意識するようになったからです。ヨーグルトを若干デザート風にしてみました。駅にもうちょっと近ければリピ迷わないんだけど。

少人数制でのレッスンは対人との繋がりができてとてもやり甲斐を感じることがあります。たとえば必要とされることを実感するとき。昨日のヨガレッスンでは有給休暇をとって遠くからレッスンに参加してくれるメンバーさんがいるのね。私のレッスンを身体と心のメンテナンスというふうに位置づけて駆け込み寺のようにやってくるのです。細身で、何事にも一所懸命頑張る女性Mさん。身体が硬いことをとても気にしていて。身体のかたさ🟰心のかたさというのも往々にしてあって。このような人には

女子生徒自宅に押しかけ路上うろつくストーカー容疑でスポーツコーチ逮捕沖縄県警|沖縄タイムス＋プラス女子生徒にストーカー行為をしたなどとして、県警は３０日、沖縄本島南部の地方公共団体臨時職員の男（２７）をストーカー規制法違反と住居侵入の疑いで逮捕した。男は県内の民間スポーツクラブでコーチを務め、生徒はクラブで指導を受けていた。www.okinawatimes.co.jp女子生徒にストーカー行為をしたなどとして、県警は３０日、沖縄本島南部の地方公共団体臨時職員の男（２７）をストーカー

バイト先のスポーツクラブで女性客のクレジットカードを泥棒して買い物、100万円分の余罪もある慶応大学4年の新沢かれんさん（22）。逮捕時、見事なまでにキャップテクニックで顔を隠すことに成功しているので、ご尊顔を載せておきます。pic.twitter.com/RiNZTSP2qn—あーぁ(@sxzBST)2026年8月17日

ここは北九州市の・・・・城山アーチェリー場。なななんと、臨時休刊、否、急患、否、休館。嗚呼、思うように漢字変換できない。それよりベテランはこんな距離をよくも飛ばせるな～と感心。仕方ない。ジュースでも飲もう。ちょっと薄い。ポリフェノールたっぷりの武道、否、葡萄ジュースが飲みたかった。

こんにちは。守谷ラビベリーダンススタジオのラビです。10月の通常レッスンから、初中級クラス・パフォーマンスクラスともに新曲に入ります！今回みんなで学ぶのは、エジプトのフォークロアダンスのひとつ、「ハッガーラ（Haggala）」です。ハッガーラは、エジプト西部の砂漠地域などに伝わるフォークロアで、ベドウィン文化とも深く関わりを持つ踊りです。土着的で素朴。そして、とても可愛らしい魅力を持ったフォークロアです。もともとの土地に伝わる伝統的な踊りを尊重しながら、舞台作品とし

少年野球で話題の「ワニクラッシャー」の口コミ評判をご紹介します。最強赤ワニ登場！マルチmarucciワニクラッシャーWANICRUSHER少年軟式バットMJJSBBWSJ野球ベースボール楽天市場「飛ぶって聞くけど、実際どうなの？」と気になっている方も多いですよね。購入前にこんなお悩みはありませんか？飛距離は伸びるの？重さや耐久性は大丈夫？この記事では、そんな疑問にお答えします。【主な口コミ評判】金属バットと比べて「飛距離が伸び

尿漏れの悩みってなかなか人に相談しづらいですよね😢くしゃみをした瞬間や重い物を持った時に「あっ…」と不安になることもあると思います💦そんな中で最近よく見かけるのがスタイリーボールなんです😊座って揺れるだけで骨盤まわりをケアできると話題ですが本当に尿漏れ対策に向いているのか気になりますよね。この記事ではスタイリーボールが尿漏れ対策に向いている理由やメリット・注意点をやさしく解説していきますね♪正規品はこちら👇【正規品】振動式スタイリーボール

9月20日に『第6回しずまえトライアスロンin静岡』が開催されましたPlus+からは個人の部2名、今年より新設された『スイム・ラン』に1名、合計3名が参加しました毎週土曜日6：30～『Plus+海練』を行ってきたので、準備は万全・・・でしたが、台風が接近中の為スイムは中止となり、バイク・ランのみのデュアスロンに変更になりました天気は曇り、時折小雨がパラつくような陽気暑くなく、走りやすい気温でしたが、風が・・・用宗港から、5人ずつ並んで時間差をつけて