スポーツクラブ

毎日、この暑さ。夫の朝散歩もストップのままです。私の生活も。朝雨戸を開け、冷房を入れ、新聞を取り込んだら、表の掃き掃除と水やり。それから朝食作り。順番が変わりました。午後、スポーツクラブ。エアロビクスとB-RAMP。エアロは初級のクラスなので、かなり動けない人もいます。「シャッセ」もできなくて、ふらついて。見ているのも、ハラハラします。最初に入会したクラブは、皆さん、若い人ばかりでした。今のクラブは、高齢者

日曜日は仕事終わってから町田へブルブルマシン乗りながら韓国ドラマを進めてからせっかくの広〜いゴールドジムなので効いているか効いていないか分からないけど筋力維持のための筋トレ町田だと日曜日でも21:00まで営業してるので今のところ仕事終わってから都心店へ行く事を辞めたので金曜、日曜が町田かな月曜日は南大沢が休館日町田店へ行くとマッチョで溢れてるって知ってるからどうしよう？4月に入会したのにまさかの５月、６月一度も行かなかったマグレブへレッスンは受けなくてプール

朝🐔🔅水‪💧‬🚰🥛昼🌞サラダ梅干しMちゃんのたまごサンドＹちゃんからいただいたジュワリーパイナポー🍍🍍🍍🍍🍍🍍めちゃくちゃめちゃくちゃ甘かった〜(*´﹃｀*)9日間のファスティングでは一気に体重が減ったけどその後はぜんぜん痩せなくなっちゃった(笑)なので初の筋トレにも挑戦したよ👊👊👊なな子ちゃん頑張りました※スポーツクラブのHPから拝借初めてだからスタッフの方が丁寧に教えてくれます(*'ᵕ')☆絶対10kg痩せたいっ！と伝えたところ5種類のト

買い物に行けたから大丈夫なんだ。1人で行って来られるうちは1人でやらせるのがいいんだ。その方が脳への刺激になっていい。父はこんなことを言っていました。これは大きな間違い。社会にたくさん迷惑をかけている可能性がある。母が何事もなかったように帰宅できたのは、母がすごく困った行動をとり、いろんな人に助けられたからかもしれない。家での様子から、外に1人で出すのが心配になってきたら、多分外に1人で出したら社会に迷惑をかけるレベルにな

うらら❤️から8月のスケジュールをお知らせ致します8/14(水)🎌お盆でもやります‼️‼️スポーツクラブ等がお盆休みで身体を動かしたい方これを機会にぜひうらら❤️でSALSATION受けてみませんか初参加大歓迎💖ドタ参加大歓迎💖参加費1,000円お申込みはLINE公式アカウント・GmailLINE・InstagramDMうららにご連絡いただければ何でもOKうらら❤️LINE公式アカウントline://ti/p/@zix5318p

【最新の情報は、ホームページにてご確認ください】現在ソフトテニス初級教室の参加者は小・中学生が中心ですが、大人も一緒にソフトテニスを楽しみましょう！こんな方にピッタリな教室ソフトテニス（あったか家族応援隊！）曜日：土曜日（４月～１０月は雨天時以外は毎週開催予定、LINE登録をお願いします）時間：１８時００分～１９時２０分対象：小学３年生～一般（初心者歓迎）体験申込は窓口（☎0766-82-8277）へ♪場所：〒９３４-００３９富山県射水市久々湊４６７番地新湊

朝🐔🔅水‪💧‬🚰🥛昼🌞お料理教室で美味しい韓国料理アワビ粥アンコウチムキムチチヂミその他差し入れのお野菜たちとうとうiPodが壊れちゃったのでヤマダ電機に見に行ったらいいのはやっぱり3万円超えもうそんな高いのは買えないからSONYの15000円のでガマンガマンでもネットで調べたらちょっとだけ安く売ってて貯まってたPayPayポイントを全て使ってなんと3000円くらいで買えちゃいましたPayPay様に感謝〜〜これでまたウォーキングに励めるぞ

こんにちは🩷今日はお休みだったので久しぶりに家でのんびり過ごした1日でした〜家にずっと居ると3食きっちりご飯の他普段はあまり食べないお菓子に手が伸びて、とんがりコーンを一袋とコンビニの唐揚げ棒を1本を完食毎日運動もせず家に居たら絶対太る💧インストラクターで良かったさてさて、これから練習がてら少し動こー♪明日です🩷✨毎週水曜日にお世話になっているマイボディ南橋本7月から毎週金曜日の夜に週替わりレッスンが始まりました！7/26(金)20:15〜21:15ZUM

毎日暑い🫠🫠🫠暑いから避暑地？？仕事以外はスポーツジム通い🚲💨行き帰りのチャリで無料で日焼け☀️この一週間毎回メガダンス優勝🏆✨最高平均心拍数💓エアロが2️⃣位なのはW先生の丁寧すぎる（丁寧すぎ問題w）レクチャーで途中で心拍数が下がるからです。※最高心拍数はエアロ、ステップともに160メガダンスはMAX158▶︎強度高杉晋作💦※リトモスは⌚️停止🔘もれで30分延長タイムありなので3位🥉プチっとあちら側へ行かないように気をつけますつ😇最近気に入ってる雪塩タブレット金柑

前回、大好評だった私たちのイベントあー、この時マスクエアロでしたね10歳の年齢差の私たち、コレで最後のジョイントかもーなんて思っていましたが、この夏開催決定どれだけ加工してるの？とツッコミが飛んできそうですが、「加工」なんてない時代の私たちの写真ですさて、何年前でしょう？？お申込み日時、申込み方法等、決まり次第お知らせ致します。とりあえず、スケジュールに入れておいてくださいね楽しい夏の思い出になること、間違いなしです🌟

政治が旧態依然としているのは、国民にも原因があると思う。今の与党は特に低次元だとしても、私含め国民は馬鹿で無知で、悪事があっても直ぐに忘れてくれる、と見透かされているから、先日は小池が再選したのである。会社なら経歴詐称していたと後で知れたら懲戒免職だが、小池が卒業したと言うホットカイロ大学なら、結局問われず再選である。小池の当選後のほざいた挨拶を忘れない。「都民の方々に小池のこれまでの政策は間違ってなかった、これからもしっかりやれ、との声だと思っております」ね？当選したんだから、選ん

超久々に昨年の抗がん剤（TC療法）からのその後その後というかまぁ1年前の今頃は頭ツルツル放射線に通う毎日足のむくみがハンパなく、歩くのも痛い手足の爪も痛くて足先や手指のしびれもありましたその頃からすればとっても楽に過ごせてますが今もって、髪はクルクルパーマ（誰がクルクルパーやねん）全くストレートになる気配なし！放射線側の胸の引きつりは日常生活には支障ないけどスポーツクラブで動くと可動範囲の狭さを感じるやっぱり引きつれて腕も回らないんよね胸は3回切ってえぐられてる

激しい、、（涙）ところで、激しい暑さでのウェアって👚不快指数も変わりますし大事ですよね、皆さんは、スポーツクラブでどんな色の👕ウェアを着ますか？私は目立たない色派、スポーツクラブによってもスタジオでのファッション、さまざまな流行があるようで、色、柄、デザイン肌見せ若見せやはりエアロビクスやステップでのウェアで多いのはイントラさん販売のTシャツですね、シックな色味は視覚的に

日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。今日の予報は３７度越え。災害級の猛暑日になるので、熱中症に要注意とニュースや情報番組でアナウンスされてます。日課の朝トレへ。スタートの６時は２７度。8時には３０度の予報です。まだ、体温以下の気温なんで、走れば汗で冷却されるんで、結構涼しい感じです。心拍数をみながら、走ります。１４０を超えないようにパワーをコントロール。２５ｋｍの短縮コースにしま

朝晩は、まあまあ涼しくなるんだけど昼間は暑いｗｗｗ今日のお仕事(火曜日)朝からプールへ●小学生初心者水泳教室②コマ(60分×２)小学生が夏休みになったので、水泳教室の日々が始まっちゃいました🏊週に２回、８月29日が最終回…遠い子どもたちの泳力UPのために頑張ります！！夜は、スポーツクラブへ●アクアジョグ４５分丁寧にウォーミングアップしてから暑いので水中ウォーキング～ジョグへ

『滑る床』でコメントをいただきました。滑り止めが使えないということで、松ヤニスプレーを使用されているとのことでしたスプレーもダメですよ。床側にも成分が残ります。滑り止め禁止の施設で、禁止されているには理由があります。・汚れが残る→他の人に迷惑、お掃除の手間と時間がかかります・スニーカー、他のダンスシューズなどで滑らなすぎて引っかかる→あなたのせいでけが人が出たら？バレエ専用の施設でない場合はバレエに向かない床質のことが多いですが、それは仕方のないことです。バレエスタジオに通えない環

今日のイケメンさん肖戦いつも雰囲気が違うね👍イケメンアニメと古装華流ドラマをするヨネです美味しかったですブログを２回も休んてしまいましたタブレットで映画や動画を見ていたらあっという間に時間が過ぎてましたデザリングでギガがどの程度減るか？調べてみました7月22日7月23日7月24日7月25日映画２本ぐらい観ると１日で3〜4ギガ減るのに驚きましたブログぐらいだとそんなに減らないのですね調整しながら楽しみたいと思いますウォーキング287月22日月曜日はスポーツク

骨肉腫の初期の症状〔娘の場合になりますが〕昨年の今頃娘は毎日の様に膝の痛みを訴えていましたそれでも、普通に歩けるし、チアリーディングやスポーツクラブ、クラッシクバレエでトゥシューズで踊ったりしていたので、私としては成長痛、もしくは運動による何かしらと考えてましたさずがに痛みが強かったようでスポーツクラブでの体操は休みがちになってしまっていましたが…チアリーディングは大会が迫っていたのでこちらは頑張っていたようでした膝は腫れもなく見た目はなんともありませんなにかの節に痛みが

次男が先生になってスポーツクラブごっこをやった🌱私は休憩していたら、寝床で休憩するように次男に言われて変だなと思いつつ寝床へ。そうしたら、長男も次男に連れてこられて寝床へやってきた💨💨突如、次男がスポーツクラブごっこをやると宣言して、私が跳び箱や大きな積み木役に…私の休憩…🤣次男が長男に注意事項の説明をして、跳び箱（馬跳び）をやり始めるかと思いきや、長男の聞き方が悪いと怒り出してなかなか始まらない😱とりあえず休憩しようとしたら、次男に私も怒られた💧仕方がないからずっと跳び箱になって

いつも、レッスンにご参加いただきありがとうございますコロナを経て、停止していたこのブログを久々に復活させます4月からスポーツクラブのレッスンは大幅に減らし諸々楽しそうな事柄に首を突っ込んでいくつもりなんですがレッスンも一応、実施していきますので、今後ともよろしくお願いいたします(^^♪４月から有料レッスンとなりますが、告知ですルネサンス山科椥辻４月分ですよろしくお願いいたしますこちらは、桂の某スポーツクラブを去ったインストラクターとスタッフで立ち上げます皆

毎回大好評トランポリンイベント第6弾開催決定体操の先生と行く"トランポリン貸切"イベントchild'sdeJumping編今回のテーマは！！３種のトランポリンを自由に極めろ！「トランポリン×アクロバット」トランポリン施設貸し切りで跳んで遊ぶ？アクロバット練習？ジャンプドッジボール？君はどれを極める？午後はアスレチックのある公園に移動して様々なスポーツを行います🌿今回も相模原にあるトランポリ

LEARNINGPROJECTイベントカレンダー‼️2024年9月～2024年12月版！こんにちは！いよいよ一学期も終わり、夏休みに突入された方も多いと思います。ぜひ２学期の週末もLEARNINGPROJECTでいろいろな挑戦をしてみませんか？今年も2024年（9月～12月）のLEARNINGPROJECTイベントカレンダーをお知らせします！【先行予約のお知らせ】≪対象イベント≫2024年9月～12月に開催されるLEARNINGPROJECTの

あるイントラさんのブログで、リトモスライセンスの契約更新についての記載がありました。その中で、「安くない更新料」という趣旨の言葉がありましたので、ちょっとリトモスインストラクターにかかる費用について調べてみました。まず、リトモスインストラクターになるためには、講習を受講する必要があります。これが3日間で、登録料まで含めて50,000円（税別）。これが初期費用になります。次に維持費用。毎年10月が更新月のようで、アップデート料と題して年間40,000円（税別）。これには年4回アッ

地元にあるスポーツクラブがスパを併設され、昨年リニューアルオープンしました。入会後２ヶ月分の会費無料(半年在籍という条件付き)銭湯やスパが大好きな母に誘われ入会しました。最初はホットヨガとかスタジオプログラムをいろいろ出てみたけどすぐに飽きてしまい今は週１〜２回、ダンス系のレッスンに出ています。なるべく目立たず群れる事もせず…ただ、母はお友達が出来ると嬉しそうに娘である私を都度紹介するのです。なんとなーく通い１年が経ち…２〜３日前、母とスパで遭遇。母

新しい事はじめませんか⁉️新しい事チャレンジしませんか⁉️最初は誰もが初心者不安もあるさ‼️けどね目の前にチャンスがあればまずはやってみたら⁉️きっかけが大事‼️すると新しいドアが開かれるかも⁉️ドアの向こうには蝶のように舞い上がる世界が待っているかも⁉️まずは週間スケジュールをチェック『2024@07〜レギュラーレッスン週間スケジュール情報』2024@07～週間スケジュール情報私が主宰しているパーソナルトレーニングフィットネスsalon美的改革​フィットネス

先日、4月から初めてゴールドジムでレッスンをお持ちになったイントラさんのレッスンに参加しました。かなり『自由気まま』なレッスンで面白かったのですが、気になったことがありました。このイントラさんに限らず、ゴールドジムでレッスンを持ち始めて間もないイントラさんのレッスンで感じることなんですが、特にステップレッスンでは、ゴールドジムでレッスンをやるからには『難しくしなければいけない』と思っているんじゃないかなぁ？と。難しくする分には良いのですが、イントラさんの実力以上に難しくしようとしている感じ

8月に夏季休館日の為、レッスンが無い所があるので書かせていただきます🙇(夏季休館日の店舗)8月12日(月)ゴールドジム銀座東京店8月13日(火)スポーツオアシス戸塚店ゴールドジム溝の口店ゴールドジム四ツ谷店8月14日(水)スポーツオアシス浦和店8月16日(金)スポーツオアシス武蔵小金井店上記になります🙇その他は通常通りです。あとInstagramについてお問い合わせをいただきました！こちらはInstagramでbontakun03で検索すると出てくると思います。

私がブログを書いていること、知っている人は、何人かのインストラクターさんだけ、(友人で知っているのは海外に住んでいる親友とエアロビックの方だけ)合計３人、もちろんフォローなし私がインストラクターさんへの辛口コメントを書けばそれはそのままそのイントラさんに伝わりますのであえて辛口のコメントを書いています、(最近書いてませんが)しかしこの辛口の意味を、悪口？という種のコメントだと思っている人がいた、

先日ブロ友と散歩トークしていた時の事です乳癌になった若い子が、彼氏に僕は乳がんの君を見ていられないから支えられないからとフラれたらしいよと教えてくれましたん？それってなんなん？もし自分の彼氏がいて、癌でしたって言われたら別れるか？むしろ、逆にできないのではないのか？と言ったら乳癌になって離婚になる人って多いんだよとふむーーーーーーーなんで？ある人は、乳がんになった

前回から、DW上がりました。なんと一気に1kgもです。400g上げても、血圧下がる。具合が悪くなる。700g上げても、同じ。800gでも、まだだめ。血液検査で、前回NT-proBNPが20000越えだったのが、一応高いけど7000pg/mLまで下がったので、やっと1kgDWを上げる事になりました。そんなに上げて、良いのかしら？このDWは、透析になって一番最初のDWです。そこから、少しずつ下がって、また元に戻りました。最近、良く食べるし、すごくお腹が空くの。パンツのお腹周りが一気