ストレッチ体操

ドレーンを外して下半身だけシャワーしてきました😉下半身だけでもさっぱりしますね！ドレーン外すのは隣の人が痛い痛い騒いでいたから覚悟していたけど…痛みは全くなくてにょろって感じがちょっとあったけど、あっという間。もう抜いてます？って聞いちゃったくらい笑先生によるのかな？分からないけど、痛みはなかったです！ただ意外と血が出てパジャマを汚してしまってショックで、ドレーンとれて速攻洗いに行きました笑バックがないだけで動きやすいけど、体は固まってる感じ。しばらく痛いけど、ストレッチ体操し

こんにちは！児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル筑西です12月20日の活動の様子です始まりの会の様子です始めに手洗い・うがい・体温測定・サークルのノートの提出ができたか確認しています。日付・曜日・天気のカードを選んでホワイトボードに貼り付けてくれました体操の時間はストレッチ体操を行いましたおやつ当番のお友達は、テーブル拭き・おやつ分け・挨拶をしっかり行なってくれました宿題の様子です宿題の時間は、個々の課題や学校の宿題・サークルのプリント等を進めて

54歳で無職になった男です4月からストレッチ体操教室に通い始めましたスポーツクラブとかではないので非常に安いです単価に直すと1時間で1回500円ぐらい節約しながら十分楽しめます初めてやりましたがすごく体がすっきりしますでも家に帰って少し休むとお昼寝してしまいますそれがまた気持ちいい継続してやりたいけど夏は暑くて無理かな…今日の節約ごはんはチャーハンセットまずチャーハンは冷凍のが少し残ってたので電子レンジへ３分ラーメンはフライパンにお湯を沸かして麺を入れその間にケトルでお

12月1日現人神社『おついたち参り』11月のご報告と12月の無病息災、家内安全、仕事運向上を祈願しました。現人神社の鳥居手前で一礼『本日もどうぞよろしくお願いいたします』気持ちをととのえて、鳥居をくぐります。境内へ神様がお通りになる道の真中を避けて参道を歩みます。右手にパッと目を引くひときわ鮮やかな銀杏の黄色✨銀杏（黄金色）陽の光に輝いて境内を明るく照らしていました✨銀杏の樹は『長寿』で100年以上になる樹も多いそうですね。花手水舎暖色系のお花がたくさん🌼🌸🌺🌼

今日の札幌は、寒さに強い私でもさすがに寒い！と声に出して言ってしまうほどの寒い一日でした。少し前には、私が暖かく感じた日にも寒い！を連発していた夫がこんなに寒い日をそれほど寒くないと言っているのを聞いて、え？何それ？って思ったけれど、体力が回復してきたせいかも知れないし、寒いと感じるよりは寒く無いと感じたほうが良いし。一日中暖かな家でストレッチ体操をしているクーちゃんは幸せもんです。ところで、このところ月や星を見ていなかったのですが、雪がやんで冷たい空気が顔を突き刺すような踊り場

今回のテーマは「ちょこっと筋トレストレッチ体操！緩めたり引き締めたり色々な動きで身体をしなやかに保ちながら、支える力を身に付ける体操です😊(クリスマスバージョンにしてみました🤭)ぜひお試しください♪@kltss2020Top画面のLinktreeからYoutubeへ☆是非ご一緒にS&Sチャンネルはこちら！S&SのHP＊ストレッチ体操・リズム体操こんな体操があったらいいな！を受付中です♪コメント欄にお願いします！#ストレッチ体操#筋トレ#リズム体操#寒い冬におすすめ#支える力を身につけ

おはよう御座います。今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具アブローラー(ブラック/イエロー)Amazon（アマゾン）昨晩の我が家ケトルベルは、早朝に行いました！ZENYケトルベル3個セット2kg4kg7kg収納ラック付きエクササイズフィットネス筋力体幹トレーニング器具ホーム

股関節を柔らかくする、カエル脚ストレッチ体操をご紹介します❗️この方法は、股関節を開きながら前後運動することで、股関節周辺の筋肉を動かしやすくなります。それにより、膝や骨盤の歪みが整い、o脚が解消されます。冷え性やむくみにも効果的です。また、開脚のストレッチをする前に、この時ストレッチ体操をすると、開脚がやりやすくなります。ゆっくり行えばストレッチ効果が高まり、速く行えば、全身運動としての効果が高まります。簡単な方法ですが、とても効果的な方法です。是非、やってくださいね☺️

昨日は寝る間際から左肩から二の腕、肘が痛くて、右手で揉みながら寝ました。横向きに寝る時に左手を下にするのがダメなのかな？？体重を支えられてないのかも(笑)今日は朝から背中が痛くて辛い。そういう場合はどうしたらいいのかなー？っと考えていた。２１時過ぎに見た！今日の北陸中日新聞に掲載されていました。ウエストひねりがいいそうです。。あったかいお風呂🛁に入りましたが、だめでした。入浴剤替えたからダメだったのかな？シュワシュワしているものを長い間、愛用していたけど香り重視にしてみた。。

こんにちは！児童発達支援・放課後等デイサービスこどもサークル筑西です12月19日の活動の様子です始まりの会の様子です始めに手洗い・うがい・体温測定・サークルのノートの提出ができたか確認しています。日付・曜日・天気のカードを選んでホワイトボードに貼り付けてくれました今週は「曜日のうた」をみんなで歌います手遊びは「やきいもグーチーパー」です体操の時間はリズムに合わせて即時反応を行なっています本日は作業療法士による個別療育を行いました専門的知識、視点で観察や評価をし個別

​オンラインフレイル予防講座令和6年度『福岡市オンラインフレイル予防講座』も好評開催中です❗️『フレイル予防』に効果的な、高齢者向けの栄養、お口の健康、運動、社会参加をテーマとした全10回の講座です。福岡市オンラインフレイル予防講座チラシより全10回のオンライン講座のうち、私（矢渡）は7月17日（終了）と12月20日の2回、運動の習慣づくりを目指した講座を担当いたします。🟧オンライン講座とは…？？インターネットを介して行われる講座を指します。オンライン、つまりインターネット