ブログ記事1,881件
スポクラのバレエレッスンに、ほんの7.8回…過去に出た事あったけど、先生は端で見てるだけで注意された事もなかった先輩で注意されてる人がいたのは、先輩が間違えると新しく入った人が間違えるからかしら?先輩を見てのレッスンなので…バーレッスンをする前に、この順番でやるというのをひと通り先生がサーッと見せ、それを記憶して自分だけでやるレッスンだったので、初心者には??のレッスンでしたバーレッスンてバレエを踊る事に対して大人(高齢)になってからやって意味があるのかな?と思ってしまいます…杖のよ
股関節を柔らかくする、カエル脚ストレッチ体操をご紹介します❗️この方法は、股関節を開きながら前後運動することで、股関節周辺の筋肉を動かしやすくなります。それにより、膝や骨盤の歪みが整い、o脚が解消されます。冷え性やむくみにも効果的です。また、開脚のストレッチをする前に、この時ストレッチ体操をすると、開脚がやりやすくなります。ゆっくり行えばストレッチ効果が高まり、速く行えば、全身運動としての効果が高まります。簡単な方法ですが、とても効果的な方法です。是非、やってくださいね☺️ーーーーー
土曜日の今日もお仕事です土曜日は、平日より約1時間⏰遅い急行電車に乗ります。その分、時間⏰があるのでけさは腹筋&ストレッチ体操フルコースできました。https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12833607462.html『毎日の日課筋トレストレッチ』毎朝の日課です筋トレストレッチ筋トレはTarzanを参考にして腕立て伏せ三角筋今朝はこんな時間に始めました約1時間かけてやりますストレッチはSNS動画を見な…ameblo.jpいつもの、目標
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして、腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon(アマゾン)快晴な朝☀️です!日差しが眩しく、気温上昇⤴️ですね!寒暖差で体調が中々整わなくスッキリしません!さてと、今日も元気に生きてるか!それが一番です。
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon(アマゾン)コロコロ、コロコロと!今朝は、曇り空!穏やかですがね!最近、水泳部の欠席が目立ちそろそろ出席したいのですが、家庭の事情で中々時間が取れません。時間が取れる
GWも終わり、みんなにとって次のまとまったお休みは夏休みですね。それぞれに楽しんだGWだったようですが、どこもかしこも混雑していたようです。たまに『GWどこか行った?』と聞かれるのですが、どこにも行かないことがよくないように感じてしまうのは私だけでしょうか。もちろん、聞いた方はそういう意味ではないとは承知していますが。。『GW中、何してた?』なら、それぞれの過ごし方があるので応えやすい気もします。ちなみに、今年のGWの過ごし方は『自宅でのんびりと過ごす』が半分くらいいたそうですよ。私