ストレス解消

過去のおさらい↓初めから読む『自己紹介』はじめまして！ゆきと申します子育てと仕事の両立で大変ながらも平和に過ごしていた平凡な家に起こったまさかの出来事私の戦いと決断の物語。不倫の発覚から始末をつける…ameblo.jp証拠探し開始!!の単独捜査編を最初から読む『単独捜査〜お財布編①〜』今まで、旦那を信頼し過ぎて、「不倫してる」なんて言われても全然信じられなかった。でも思い返せば怪しいこともちらほら(↓こちらで復習出来ます💁‍♂️)http…ameblo.jp不倫している事を自ら告白し

■LiSA、『THEFIRSTTAKE』にて「劇場版『鬼滅の刃』無限列車編」主題歌「炎」を魂の歌唱！(M-ON!MUSIC-10月15日19:50)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=252&from=diary&id=6269851『鬼滅の刃』盗難被害の温泉施設、本人からの”全巻”返却を報告反省の手紙受け「誹謗中傷しないで」https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=54&from

この前訪問した９０代夫婦がことしの６月ごろから背伸びをしているんだそうです☺️足腰が弱りたくないとのことで始めたそうなんだけどねここのお宅は医者一家なのでいつもいろんなことをおしえてくれるんです😃この背伸びをしていたらなんと！90代夫婦ふらつきが少なくなったそうです(;ﾟﾛﾟ)９０代ですよ〰️❤️まぁもともとものすごいお元気なご夫婦なんだけどね🤗❤️そんなこんなでわたしもさっそく初めて３日目😁（笑）なんとなくググってみたらダイエットにもなるみた

一昨日、疲れ果ててしまったので、寝る時に、「明日は、何もしないぞ～！！」と決めました。そのまま、眠れなかったので、朝も、目が覚めてからも、ウトウトしながら、ゆ～～～くり起きて、ストレッチして、手帳を書いたりして、朝時間を過ごしてから（といっても、11時）、起き出しました。起きてからも、お昼ゴハンのような時間に、朝ごはんを食べて、コーヒー飲んでると・・・あら、不思議起きてから、やってることは毎日と同じなのに、すんごく、心が平穏でリラックスしてる

おはようございます。人生最後のダイエットの今野華都子です。ストレスで甘いものやお酒でストレス解消したり、忙しさのあまり最短の時間で食事を摂ろうとすると、パンや麺類、おにぎりといった食事になりがちです。野菜類は、ビタミン・ミネラルを供給してくれる一方、食物繊維は便秘解消等の健康的なイメージがありますが、腸内環境が乱れていたり、今までのように、大量の食物繊維を摂取した場合には、逆に腸を傷めてしまうことになっていました。（人間は食物繊維を消化できず、その消化を腸内細菌に依存しているためです）

今日からやっと学校が始まりました！！朝学校にカイを連れて行ったあと、自由をかみしめました(笑)と言っても、今日は朝イチで仕事のミーティングだったので、のんびり～という訳にはいかなかったんですが。仕事に行くことさえ嬉しいルンルン♪そんな今日はとある自閉症関連のリサーチ記事をシェアしますね。これはもう１０年も前のリサーチらしいですが、いまだにFBなどでシェアされているのを見かけます。先日もちょっと話題に上ったので、久々に思い出したのでした。「自閉

もう頑張らなくていい。でも頑張ってしまってもいい。頑張り屋の癖が抜けない自分を責めない。頑張り屋の自分を許す。こんにちは。スマイルカウンセラーらんです今日は「頑張り屋さんのための雑談の会」を開催。主婦カウンセラーやすむらひろみひろちゃん。スピリチュアルヒーラーあまみあまみちゃん。お二人が会いに来てくれました。お二人ともリピーターさん「雑談の会に参加したい」とタイミングが合うのを待っていたそうで・・すごく嬉しかったです

昨夜は半年ぶりぐらいに夜の街へ出かけてみたずーっと我慢していたんです〜！地方都市ですからコロナ感染のリスクは低いかとは思う。でもゼロじゃないから万が一のことも考えて控えてきたの。実際勤め先でコロナ患者さんも出たし医療従事者の端くれとして仲間内では我慢しようねってただ流石に仕事のストレスがたまり過ぎまして…寒くなる前の今しか無いって理由をでっち上げて行っちゃったーもちろん短時間、少人数であまり沢山客が集まらない隠れ家的な行きつけの店。はしごもしない。家族に送迎を頼む。。

現在、すでに不妊治療をしている方、そしてこれから始めてみようと考えていらっしゃる方にとっても、ストレスとどう向き合っていくかは大切なことです。お仕事と家事を両立しながらの妊活。ストレスを抱えることも多いと思います。そこで今回はストレスをためない為の運動についてのお話です。厚生省の≪健康づくりのための身体活動基準≫では、身体活動や運動は生活習慣病の罹患率や死亡率を低下させるとともに、気分転換やストレス解消につながり、メンタルヘルスの改善にも効果があるとしていますス

カブがこんなものを買いましたもっと柔らかいのかと思ってたら意外としっかりしてますアレ、やりたくなるよね？はい、やってみました←(バカ)親子でお互いに譲り合い生卵を置いて恐る恐るカブが座ると………？ワレテナーイ(ﾟ∀ﾟ)かなりそーっと座ってたので私が普通に座ったらどうなるんだろう？と、席を替わろうとするとママだと割れるからやめて！と、STOPがかかりました失礼なっ！！！お出かけも少なくなってお金使うとこがないみたいバイトは減るどころか増えてたまにアイスを奢ってく

どうもおばさんです。ここ数ヶ月は比較的平和に暮らしていたのに、ここ数日でむかつくことがあってクサクサしてます。主に家族と近所関係。声を大にして「私が何かしましたぁ」って言いたい。詳細は気力があったら別途書きます…書けたらいいなぁって思います。いまはとにかくこのクサクサした気持ちをどうにかしたい。みんな家族や近所にムカついた時はどうやってストレス解消してるんだろうとりあえず近所のファミレスにでも行くか…(でも食欲ない)

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今日はひとりでドライブ。（嫁さんは街中で用があるそうで）車のエンジンをかけるまで、どこに行くか未定です。運転自体がストレス解消なので目的地は二の次、なんとなく南に向かいます。国道６号線を走り、沿岸部に来ました。東日本震災の復旧工事が終わった所が多いからか最近工事のダンプとか見なくなったなぁ。やっぱり来てしまう山元町の八重垣神社。ブログで何度も紹介してるので、ご存じの方も多いですが津波で社殿も鳥居も失い、震災数年後に再建されました。明治時代に

お久しぶりに雨の合間の練習場少し広いところに行ってきましたストレス解消ともいうばね指治療後、ちゃんと打てるか気になってるチップインですそれにしても寒い〜本日のコソ練メニューウェッジ54度/PWウォーミングアップしっかりインパクトする意識だけ肩を回す前傾起き上がらない7Iあったまったのでショット練習意識は捻転することチップインは油断すると足止まるから足で打つイメージなのだ5w/DRだいぶスライド収まってきたようなでもなぁボール捕ま

おやつの時間で〜つ♪︎♪︎♪︎この間買って来たデーツで〜つ。左手はデーツブレッド、右はアソートのデーツ。ジャン！とても綺麗〜。デーツは砂漠の過酷な状況で育つ生命力の高さから生命の樹と呼ばれているらしいです。中東やアメリカで栽培が盛んで、クレオパトラも食べていたという。出た、クレオパトラ！彼女が使ったり食したりするものって健康的なものばかりですね〜。デーツはカリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、その他諸々のミネラルや食物繊維が豊富で貧血、むくみ、便秘の改善、パトテン酸はストレス解消し

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久しぶりの充実した休日過ごしてきましたなによりもずっと行きたかったアロマスパは最高でした@スパ・アマスタス東京芝▶︎都営地下鉄三田線『芝公園駅』A2出口から徒歩約1分最近、色んなことが重なり物凄くストレスが溜まっていて体全体の浮腫みを感じていたので。。あーどうしようかなと考えていたとき、久しぶりにアロマスパへ行こうと思い当日予約でここに行ってきました資格欲しいくらいアロマとスパ大好き。では、スパのレポとご紹介へ。スパはホテルの中に入っているのでフロントに寄ってから14階の

6月10日日本テレビ『今夜くらべてみました』ゲストは女優の松本まりかさん松田ゆう姫さんニューヨーク州弁護士の山口真由さんです。番組の中で【オイルドバドバ偏食さん】として紹介された松本まりかさんが料理で使っていたオイルはこちら⬇サチャインチオイルメディアでも話題の健康オイル！オメガ3を約50％含有！エクストラバージン植物性の爽やかな風味でドレッシングに最適！原産国ペルーまろやかな風味でオメガ3脂肪酸を効率的に摂取できます。楽天市場2,160円>

久々の投稿になってしまった😥ちょっと落ち込んでてね〜。心配しなくて大丈夫です🙆‍♀️時々顔を出す世間に取り残されてる感に襲われてました。何なんだろうなぁ…波のように忘れた頃に来るわ今の私の楽しみは…平日はほぼ家の中なので週末の主人との外出になってしまってます。でも、毎週毎週出掛けられるものでも無いし主人は主人で趣味もあるし、私ばっかりの相手もしてられないし…。それは頭ではわかっているのだけど外出が1週間分の買い出しだけで終わって、そのあと主人が趣味に出掛けて行くと

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👻ルヴニールです。おはようございます。いつもご利用いただきありがとうございます。🎃本日、今日からの空き状況アップ致しますね。遅くなり申し訳ございませんがどうぞよろしくお願い致します💕久しぶりにこの時間にスッキリ起きることができて嬉しい〜✌️😁早寝早起きが1番ですね。雨☔️だけどテンションアップな今日の私です。😁最近のプクちゃん💕コスコちゃんがお気に入り。あ、コスコちゃんとはコストコで買ったウサギの🐰お人形さんね。笑笑😂お嫁ちゃんが名前決めたの。笑笑😁先日は、パパ👨ママ👩とお出

おはようございます休日は仕事と家事土日は家事、ごはん作り。なんで女性ばかり負担多いんじゃ〜ってイライラするのは私だけじゃないはず昨日の夜ごはんは焼き餃子←焼くだけナスの焼き浸し冷しトマトなめこ汁なめこ、豆腐、大根デザートはチーズケーキ業務スーパーの冷凍のです。ごはん後のお皿洗いも面倒。イライラするから明日は早起きして一人で月見パイ食べてやる〜って思って起きたら…なんか食べたい気分でない（笑）いつも通りに洗濯物回しドリップコーヒーセット。キッチ

昨日は2Rしようか悩みながら寝たせいか過食してる夢を見た。嘔吐する夢は見たことないけど食べる夢は数え切れないくらい見た。どんだけ食欲強いんだろう(笑)過食をしてしまう1番の原因はストレス。過食ほどストレスを発散できるものはない。酒・煙草・ギャルブルはしないし。運動も私にとってストレス解消になるけど、過食でしか発散できない何かがある感じ。昔からカウンセリングとか勧められるけど、気が向かないから行かない。行けば治るなんて保証はないし。悪化した過去もあるから。ってことで今は自然

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ダイエットの記録も密かにしていこうと思います。一週間ずつ統計していこうか…毎日記録するかは気分次第にしていきます記録しないと続く気がしないので・・・とりあえず、先週は月曜日から毎日朝早く起きて、ウオーキング出来ましたというかストレスからか毎朝４時前に目が覚めてしまうので、どうせならウオーキングして痩せちゃおう！そして早朝の空気はおいしい！今の時期は４～５時頃はまだ暗いから、すっぴんでも誰も見ないし、見えないし！ストレス解消に最適！！それに、「今日もなにもしない一日だったな・・・私

先日、とあるメンバーで女子会をしたのですが、子持ちの同年代・年下の友達との集まりではなく、珍しく、独身の同年代・年上の友達との集まりでした。どんだけ気楽で楽しかったか子持ちの友人達の集まりの中にいると、終わった後にどっと疲れる...子育ての話で相手の気持ちに寄り添えるように気を遣うし、私だけ子どもいないこと気を遣われないようにまた気を遣うし、年下は独身であっても、私の気持ち全然分からへんやろなって思うし、可哀想な人だなって思われたら癪だし、何よりみんなが羨ましいし...

こんにちは！小林純子です。●プロフィールはこちら●レッスンのお問い合わせはこちら梅雨時になるとアレルギーが。。。泣今年はマスクをしてるので、ちょっと楽。今年の梅雨は晴れると気温が高く雨が降ると寒かったり、服装や過ごし方に注意が必要ですね。一年の中で天候のストレスを感じる季節は梅雨時期がダントツで一位になるそうです。実はその体調不良、『梅雨冷え』が関係しています！『梅雨冷え』は元々冷え症ではない方でも、気がつかないうちに身体が冷えてい

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。私がジムインストラクター時代ピラティスクラスのウォーミングアップで毎回導入していたねじりストレッチです。このブログには・美姿勢エクササイズでお腹が凹む・上半身を整えたら脚が細くなった…といったご感想をいただくことがよくあります。お腹を安定させ肋骨を動かしてほぐせるようにお伝えしているのでその通りにやっていただくとお腹を凹ませる土台の力が入るとともに下垂し