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日課のスクワットは終わりました。今日は乗用車が１台、タクシーが１台、軽バンが2台、バイクが１台、人が1人通りました。トイレに起きたついでです😊推しがやれって言ったことは、ちゃんとやろうと思います。注射は別だけどね。😆注射だけは、推しが何と言おうとやらないわ。まあ、言わないと思うけどね。糖尿病内科の注射だって嫌だったんだもん。😆無くなってホッとしてるけどね💦毎日頑張って7000歩以上歩くようにしているけど。毎日7000歩以上歩くのは疲れるのよ。頑張って歩いているけどね。２月
おはようございます今朝トレは脚でしたレッグEXからのB.スクワット20、40、52.5kgからの60kg課題のニーイン60kgはまだ見合ってないボトムが平行より落ちて耐えられてないだと思っているこれらが出来てなおかつ10repsで揃えたい10reps×4setはぎっくり腰前に戻った！しかしフォームはどうだ？！52.5kgに落として12reps×2setはより綺麗に✨️※レッグEX1〜4最初5〜7最後※バックランジ※インナーサイ※プローンレッグ
会社から帰ってきたら、宅配の不在連絡票が入ってました。明日受け取ります。いつものお昼ごはんです。のり弁が相変わらずおいしいです。タケノコ、にんじん、大根、鶏むね肉の煮物です。粋な連鎖が口の中で広がっていきました。晩御飯は、豚丼をつくりました。2030年あなたの暮らしはこうなるAIによる監視社会へようこそAmazon（アマゾン）↑みんなに勧めてほしいので、掲載しておきます。貯筋生活1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少し
４月３０日木曜日土砂降り雨・曇り歩いて通う７６日目のエニタイム・・・昨日試した2種類の新しい靴で右足首をコテンと捻りました😣しかし入浴時に鏡で全身の誤差を確認すると骨盤を起点に上下左右の歪みが思った以上に回復改善と・・・すると原因となる一つは歪み回復改善によるものもあるならば今が頑張る💪踏ん張る💪正念場かしら🙄土砂降り雨ん中を手繋ぎ歩行すると駐車場で車のキーを出した男性
goodlift.infoというホームページに2025年の世界ランキングが掲載されておりました。男性のマスターズ３（60歳代）のクラシック部門で全階級でなんと！！！私が1位でした。いわゆるパワーリフティングをやっている60歳代で世界一ということになりました。これは大変名誉なことなので自慢しても良いかなと思ってます。このランキングは国際大会へ出場した選手の記録のみなので、各国内大会しか出ていなくこれらを上回っている場合もあるとは思います（実際に私はそれに該当したりします）が、素直に喜び
本日の68歳のコーディネート変形ドット柄のアメリカンスリーブトップス＋ジョッパーズ♪台風の影響か、午前中は涼しい風が吹いていました。それでも、お昼には窓を閉め、エアコンのスイッチをいれました💦本日は、涼し気な水玉模様のトップスに、ジョッパーズ（乗馬風）パンツを穿きました。トップスは、袖ぐりが内側に広く開いたアメリカンスリーブです。普通のノースリーブよりも、二の腕や脇線が目立つので、もう卒業かなぁ・・・と寂しく思っていましたが、昨日のブログ記事でお伝
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。通常スクワットというと、バーベルを後方に担いで行うバックスクワットをイメージするかと思います。バックスクワットがあるということは、フロントスクワットもあります😁このやり方では荷重が前方に集中する為大腿四頭筋側を鍛えることになります。バーの持ち方としては・鎖骨の前で手首をクロスさせて構える・鎖骨の前で手首を返して構えるやり方がありますが、どちらかやり易い方で行うと良いでしょう。自分は手首を返
vol.4865Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事⏫連休前半は家族でフォーシーズンズホテルへ大阪城が見えるお部屋、朝食もよかったですさて本題｢バーベルとダンベルス
皆さん、お笑いコンビ・ラランドのニシダさんに対してどんなイメージを持っていますか？「遅刻魔」「太っている」「怠惰」……そんなネガティブなイメージを抱いている方も少なくないはず。しかし、東京ホテイソン・ショーゴさんのYouTubeチャンネル『ショーゴのもう一人じゃない』にゲスト出演したニシダさんが、筋トレ民を震撼させる驚愕のパフォーマンスを見せつけました！今回は、ベンチプレスとスクワット、それぞれの挑戦を振り返りながら、その凄さとネットの反応をまとめます。1.ベンチプレス編：初挑戦で「大
