スクワット

ご訪問ありがとうございます本日は学校でのお仕事でしたが2限共数学なんでとても楽しくお仕事をさせて頂きました（学生に戻ったみたいで楽しいんですよねぇ)イギリス🇬🇧はマンチェスターより愛を込めて❤️まちゃママですさて実年齢を偽って仲の良いお友達達とジムに入会した我が家のツンデレ王子こと高校1年生の長男割と真面目に週に４回ほどのペースでジムに通っています（まぁずーっと携帯いじったり、ゲームしたりするよりはマシなのかな）そんな彼に感化されて私もいつものピラティスに付け

ホテルのジムは空いていてとっても快適空間でしたストレッチゾーンから見えるプールは誰も泳いでなくて水着を持って来れば良かったですストレッチゾーンの横にはこんなスペースがあってバナナ🍌が置いてましたふぅーん、と思って見てましたが帰りには無くなってましたジムには誰もいなかったので15分程走った後はコーチにマンツーマンでご指導頂いてスッゴク勉強になりました‼️マシーンが無くたってやる気さえあればどこででも身体って鍛えられますね昨日の本気スクワットで大腿四頭筋が既に筋肉

皆さん、お笑いコンビ・ラランドのニシダさんに対してどんなイメージを持っていますか？「遅刻魔」「太っている」「怠惰」……そんなネガティブなイメージを抱いている方も少なくないはず。しかし、東京ホテイソン・ショーゴさんのYouTubeチャンネル『ショーゴのもう一人じゃない』にゲスト出演したニシダさんが、筋トレ民を震撼させる驚愕のパフォーマンスを見せつけました！今回は、ベンチプレスとスクワット、それぞれの挑戦を振り返りながら、その凄さとネットの反応をまとめます。1.ベンチプレス編：初挑戦で「大

その昔、イアリアに卒業旅行で訪れた時私の旅の相棒、Hさんはトイレが近い人で、とても困っていた。何が困るって公衆トイレがないのだ。だからすぐに駆け込めるトイレがない。駅の地下に有料公衆トイレがある。公衆トイレ清掃員が映画になってしまう日本から見ると（Perfectdaysね）なぜにトイレを作らない？って感じでしょうけれどまず、管理人を置かずに放置しておける程民度が高い人ばかりではない、という点が挙げられる。もしイタリアで公衆トイ

50代パーソナルトレーナー＆インストラクター。大手スポーツクラブや教室で活動中。更年期以降のカラダの整え方、孫のことや趣味のテニスなど、日常をゆるっと綴るブログです。歳を重ねてもずっと好きなことに囲まれ、明るく笑って暮らせますように♪【50代からのゆる運動】スクワットのトリセツシニアのクラスも受け持っています。お歳は60代〜80代。シニアといっても、皆さんお元気で若々しく、愛すべき人生の先輩方です♡♡もはや、60なんてシニアちゃうやん、て思います。私も近づいてきてますわwスクワ

今日も遅番。今日は1日曇り晴れの日みたいに放射冷却がないからか、21時になっても気温が5℃と暖かかった。仕事は、途中のちょっとした空き時間を使い、利用者さんをお雛様の前に連れていき写真撮影数日前から撮り始めた事もあり、ようやくほぼ全員撮り終えた仕事後はディスポートへ。体操とランジ各足×10、スクワット×30をしてからトレッドミルでラン今日は気楽にジョグで11kmを47＇42(キロ平均4＇20)で走って終了！マジックスピード3使用走ってる感覚は楽でしたが、なぜかカロスの心拍数が

昨夜、テレビで野田クリスタル（この顔大好き）が、『お尻に効くスクワット』を教えてくれたのだが、それはそれはお尻に効く！昨日、左右４０回ずつやったのだけど、今朝はお尻が筋肉痛。片足を椅子に置いて膝を曲げずに両手を床にタッチして戻ってくる。足がブルブルしてお腹にも効いて、すごいな、このスクワット！野田クリスタルが考えたんだと！さすが！！！野田クリスタルは理論的に説明してくれて、効いてて気持ち良い。まさに「言語化して！」というサトミさんの気持ち（fromロングコートダディ）なので

83キロ級でトータル900キロの記録を出したアメリカのパワーリフター、ジョー・ボレンスティンについて。ジョー・ボレンスティンLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comスクワットはインサイドエッジで立ち

こんばんは！池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDSの乙川（オトガワ）ですスクワットは下半身を鍛える王道種目ですが、意外と多いのが「手首が痛い」というお悩みです。バーベルを担いでいると、どうしても手首にストレスがかかりやすく肩や肘まで痛みが広がることもあります原因のひとつが「握り方」だけでなく「手首の角度」にあります。握り方の違い―サムアラウンドとサムレススクワットのバーベルの握り方には大きく分けて2種類あります•サムアラウンド（

★AustinPerkins★パーキンスの特徴はスクワットで腰が揺れること。背中軸で揺れるスクワット、腰のブランコ軸、レゲエダンススクワット。崩す強さ、揺れる強さがある。競歩の選手のような揺れる強さ。日本人がやるとしたら揺れるから恐い。日本人は揺れない強さ。揺れても大丈夫な背中の強さがある。パーキンスは本能的で中心が強い体。高重量を担いでも体を固めてない。パーキンスは背骨軸に特化している。あそこまで背骨軸＝背骨の機能だけで挙げるのは本来は危険な行為。恐怖心が無さ過ぎて危ない

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。昨年末より首や腰を痛めていましたが、ここのところだいぶ調子も良くなってきました♪『【マシンフライの最中、首がビキッと…】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。最近、どこかしらを痛めることが増えてしまい、悩みが尽きないなと思う今日この頃で…ameblo.jpそこで最近は全開でのトレーニングを実施中！先日は190㎏のデッドリフトを行っても全く問題なし💪

見ていただきありがとうございます40代の看護師ワーママ(いまは育休中)未就学児２人と赤ちゃんの三姉妹育ててますとにかく時間がないのでタイパ重視の生活をありのままにつづってますこんばんは🌙40代になってから体力の衰えを感じることが増えたわたし…でもジムに行く時間もないし日常生活に運動を取り入れることに日常でできる簡単運動・階段を使う・保育園の送迎は歩きで・買い物は早歩き・家事しながらスクワット我が家は3階建てだから1日何回も階段上り下りし

先にバーベリンの最新情報です。バーベリンでは数年前からリノベーションのため、オフシーズンの夏期に1ヵ月間休業しています。今年の日程は、リーフ：6月1日～6月30日ウェイブス：５月15日～6月30日サンズ：7月1日～7月31日ビーチ：7月1日～7月31日今回ウェイブスだけ半月長いのは、５月15日からお坊さん達の瞑想リトリートがあるからだそうで、こっそり覗いてみたくなりました。隣のビーチに滞在すれば様子が分かると思います😊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

こんばんは。rapinです。営みの間隔が開いてしまうとs💋xしなくても良いのかも…このままなくなっていくのかしら…アソコも衰えていくのかも…そんな気持ちを少しばかり抱いてしまいました。もしかして夫はそれほどs💋xを望んでいないのかも…わたしが求めることで無理をさせてしまっているのかしら…よからぬ方向へ想いがいってしまう日も。こうしてレスになっていくのかしら…営みに興味が薄れていくのかしら…そんな感情も見え隠れしながら夫の体調不良も重なり体調のことも心配だわ…