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以前にも書いているのですが、お見合いをして交際NGになる理由に、「会話が合わない」というケースがとても多いです。特に男性。女性からそう思われがちです。「相手ばかりが話している」「私に興味がなさそう（質問がない）」が、具体的な状況だったりして。そういう報告をもらいます。もちろん、他にもあります。「間（ま）が合わない」「質疑応答が頓珍漢」「一問一答で終わってしまう（ラリーが続かない）」など。常に「会話が合わない」という感じで、交際NGを出されている男性にとっては、切実な悩みだと想像します。
最近は完全に月イチの記事更新となってしまったteugerbです。まず投資関連からですが、来年から拠出額が引き上げられるidecoですが、とりあえずMAXまで増額申請しておきました。もう夫婦の老後資金くらいはそこまで心配無いくらいの資産額は積み上がっているのてすが、何より目先の節税に惹かれまして（笑）もちろん受取時に税金が掛かるのは百も承知ですが、何パターンか試算してみても節税メリットの方が大きかったので、掛け金を引き上げることにしました。現在、我が家のポートフォリオにおけるアメリカ株の比
🏋🏻♀️「体幹（コア）を使ってスクワットをする」とは、どういうことでしょうか？特に日本の方に多い傾向として、膝から動き始めてしまうケースがよく見られますスクワットを行う際、以下のポイントに注意してみてください⚠️腰から動き始めないようにしましょう。⚠️膝から動き始めないようにしましょう。⚠️膝が内側に入らないよう、膝の向きを揃えて（平行に）保ちましょう。⚠️片足だけに体重が偏らないようにしましょう。⚠️股関節に直接負荷がかかりすぎないようにしましょう。⚠️つま先（
おはようございます今朝トレは脚でしたレッグEXからのB.スクワット20、40、52.5kgからの60kg課題のニーイン60kgはまだ見合ってないボトムが平行より落ちて耐えられてないだと思っているこれらが出来てなおかつ10repsで揃えたい10reps×4setはぎっくり腰前に戻った！しかしフォームはどうだ？！52.5kgに落として12reps×2setはより綺麗に✨️※レッグEX1〜4最初5〜7最後※バックランジ※インナーサイ※プローンレッグ
お休み土曜日なこの日８時すぎ二一度目覚めるも二度寝し１１時すぎに起床お昼は以前釣ったアジののソテーと納豆ご飯と味噌汁を食す一日まったりお家で過ごしてキングオブコントを鑑賞２２時すぎくらいにジムへこの日の筋トレベンチプレス６８３日目（KODAMAット使用３９日目）バーのみ１０回60kg5回80kg2回ケツアゲ100kg１回90kg３回✕３セット60kg20回スクワット２２８日目バーのみ５回50kg１０回今日もベンチとスクワット２
あなたの心にときめきとレトロを☆海老沢茜です！10/10(土)フルハウスモカにて海老沢茜10周年記念公演『GO!GO!浪漫街道〜三都市メロディ・ライン〜宮城公演』開催させていただきましたご来場いただいた皆さんゲストのアサノタケフミさん、木村誠さんチーム仙台のスタッフの皆さんありがとうございました久しぶりのお顔もお馴染みも皆さんも素敵なご縁でこうしてまたお会いできてとっても嬉しかったです新グッズのタオルと一緒にショッキングピンクのツーピースのお衣装を着用ファファ
vol.4891Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事今日は脊柱管狭窄症の方のためのスクワットをご紹介脊柱管狭窄症の方では、要因(黄色靭帯の肥厚や椎間板の問題など)は様々
『今週のプロテイン❗8/26(水)』『今週のプロテイン❗8/5(水)』『今週のプロテイン❗6/24(水)』『絶賛駄目人間から真っ当人間への第1歩❗(笑)』『ｼｰｽﾞﾝﾌｧｲﾅﾙｽ…ameblo.jp『今週のプロテイン❗9/2(水)』『今週のプロテイン❗8/26(水)』『今週のプロテイン❗8/5(水)』『今週のプロテイン❗6/24(水)』『絶賛駄目人間から真っ当人間への第1歩…ameblo.jp『今週のプロテイン❗9/9(水)』『今週のプロテイン❗
予想気温は26℃。太陽燦々だけど，そんなにあがるのかなあ？朝は，いつものメニュー＋サラダチキン，温泉卵，巨峰。「ブラッサム」は，連絡が来ないまま終業式になり心配になって学校に行く珠。そこで，クビを言い渡される。島村先生とちゃんと話せなかったので手紙を書くが，そっけない内容。本当の気持ちを知りたくて訪ねるが，なかったことにしてくれと。すごく可哀想だね。来週は，もっと大変そう。ツラいね。「ルーブル美術館展」を観るために出かける。お昼を先に食べる。トマトソースペンネ。スムーズに入れたが，「美しきフェロ
こんばんは！！！IamBACK！！！！今日からジム活再開です！！！風邪引いて実に10日ぶりのジム活でした！今日は久しぶりだからBIG3だよースクワット30Kg15回3セット20Kg15回3セットハーフデッドリフト60Kg10回3セットベンチプレス30Kg5回1セット25Kg7回3セットベンチプレスはちょっとキツかった！私がジム活している間に・・・悪魔先生から下記のようなお返事が・・・
左指でパソコンキーボード打ち込みしブログ書いてますスマホ操作やお財布操作のほうがムズいけどやれてます手の色はまだ不気味色で腫れてて肘のとこまで腫れが下がってきましたヘパリンで軽くマッサージいかんせん運転できん状態なものできょうは親友が買い物のサポートしてくれました自分の車も動かしといたほうがいいので運転もね（感謝）腕を支えてる三角巾の洗濯と自前の三角巾もどきの調整もしてくれました通常よりかなり運動量が少ないので食事量も少なくなってて鶏胸肉ツナ
香辛料の効いた料理は大好きですが、重たいスクワットは嫌いです。
気温23℃だが，思った以上に寒くて，体が冷えてしまう。朝は，いつものメニュー＋ウィンナー，サラダチキン。「ブラッサム」は，さらに島村との仲が深まる珠だが，教頭先生にふしだらだと言われ謹慎処分となってしまう。悲しいね。「ポリティカルパン」を見る。颯と雅の兄弟対決は，雅に軍配が。颯は比例代表制で当選。まさかの弥生の季節の挨拶すり替え作戦のお陰でさらに国自党を追い込むか？スーパーに買い物に行く。帰って来てコーヒーブレイク。クッキーをお供に。お昼は，焼きそば。午後から，リハビリに行く。次回で終了の予定。
懸垂ワ２０×８順２０×８縦２０×８逆２０×８拳立て伏せ足６０㎝上げ５０×８リバースプッシュアップ５０×８ディップス５０×８キックバック２０㎏左右各３０×８ダンベルスクワット２０㎏５０×８ヒップスラスト４０㎏５０×８ダンベルベントオーバーロウ４０㎏左右各５０×８ダンベルリストカール２０㎏左右各１００×８サイドベント４０㎏左右各３０×８ドラゴンフラック３０×８アブローラー２０×１６足上げ腹筋５０×
おはようございます…って、もうお昼ですがここ最近、足が痛くて、歯を磨きながらのスクワットを控えていたのですが…。何だか太腿が太くなったと感じ、昨日くらいからスクワットを再開しております足が痛い間は、ベッドに座っての簡単な膝上げとかやっていたんですが、スクワットと比べるとやっぱ足りないですよね50を過ぎて、筋肉量もどんどん落ちていきますので、無理のない範囲でやっていこうと思っていますが、日常生活でたまに尻もちをつく事があって、年なんだなあと…普段から階段使ったり歩いた
このおばさん、急に思い立ち中1長男に、ソフトテニスの練習しよう！と自宅近くのテニスコート3時間で720円を予約。練習とは言え、おばさん初テニス。相手になるかどうか、怪しい。ところが、おばさん何かと小器用なところがあり案外ラリーできるぞ！とは言え半分以上はホームランか明後日の方向に打っては玉拾いに走る。それが何よりの運動量でヒイヒイ言うのだけれど思ってたより、おばさん走れる🏃♀️‼︎これは、間違いない。日頃のスクワットのおかげだ。よほど体が辛くない限り1日３回の
健康寿命を伸ばしたかったら、テストステロンを上げなければ行けません。テストステロンは筋肉のタンパク質合成を促進し、分解を抑えることで筋肉の成長と維持に深く関わる重要な男性ホルモンです。では、何をすれば良いのでしょうか？①寝ること睡眠によってテストステロンが作られるので、睡眠不足を解消する事！５時間睡眠では、テストステロンが５～１０％下がる。眠気がなくなるまで、二度寝、三度寝OK。明け方の深い睡眠が大事②お腹周りを３㎝減らす脂
おはようございます。えにぼーです😊✨10月14日のトレーニングまとめ✨早朝トレーニング☀️スクワット100kgを3セット🦵📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間16分🏋️種目数：4種目🔥総ボリューム：8,885kg🎯メイン部位：脚・腹筋きょうはめちゃキライな脚トレ🦵🦵😅それでもスクワットは100kgをなんとかかんとか3セット上げられました💪✨◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①バックスクワット■セット内容20kg/40kg
こんにちは、まりです。連休明け、みなさんお疲れ様です！本日のトレーニング内容はこちら！👇👇👇👇👇･スクワット･ワイドスクワット･スプリットスクワット･ベントオーバーロー･ベントオーバーロー逆手･ダンベルロー･リバースフライ･フロントレイズ･サイドレイズ･ショルダープレス･アーノルドプレス･プランク･二ーアップツイスト･腰回し･肩回し連休中はトレーニングを休んでしまったので、今日からまた頑張ります！！！
こんにちは。昨日はスポーツの日でしたがみなさんは「運動」していますか？体力テストの傾向では40歳代～50歳代の働き盛りの人たちの体力テストの結果は全国的にやや低下傾向だそうです。体力テストは・握力（筋力）・上体起こし（筋持久力）・長座体前屈（柔軟性）・反復横とび（敏捷性）・急歩または20mシャトルラン（全身持久力）・立ち幅とび（跳躍力）この中で握力・柔軟性・跳躍力が落ちやすいそうです。体力調査の傾向を踏まえると以下の組み合わせが効果的だそうで
懸垂ワ２０×８順２０×８縦２０×８逆２０×８拳立て伏せ足６０㎝上げ５０×８リバースプッシュアップ５０×８ディップス５０×８カーフレイズ４０㎏１００×８キックバック２０㎏左右各３０×８ダンベルスクワット２０㎏５０×８ヒップスラスト４０㎏５０×８ダンベルリストカール２０㎏左右各１００×８サイドベント４０㎏左右各３０×８ドラゴンフラック３０×８アブローラー２０×１６足上げ腹筋５０×８ジョギング３．
No.4335訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】筋肉痛が治まらないさくしおです。土曜日にオケツをイジメたら、今日まで筋肉痛にオケツの筋肉痛は、寝起きからまともに歩けない…明日には治まるはずだと思っているけどね筋肉痛になるってことは弱い証拠だから、スクワットとデッドリフトを続けていかなくては【今日のトレーニング日記】昼時にMywhoosh🚴すでに紅葉🍁？メニューは、IcanchangeFTPを215Wに設定してようやく完
「感情」は、思う通りにコントロールできない。出来事に対する、ただの反応だから。それを、無理に変えようとするから。だんだん、キツくなってくる。でも。感情が湧いたあとの「行動」は、選べる。例えば。ムカついた時に。怒鳴るのか。深呼吸するのか。不貞腐れるのか。メシを食うのか。感情に対して、どう行動するか。これは、自分で選べる。できることを、やる。それがいいじゃん。感情のコントロールは、やめにして。心が乱れたら、スクワット。根暗なわたしの、決意表明。ツ
おはようございます今朝トレは脚でしたレッグEXからのB.スクワットやっぱり今回もやるᕦ(ò_óˇ)ᕤ20、40、52.5kgからの60kg前回復活の10reps上がったけど相変わらずのニーイン問題あり変わらず10、9、9reps52.5kgに落としてのsetは揃える！フォーム重視で綺麗に10reps揃える！10reps×3下がったときグッ(๑•̀ㅂ•́)و✧上がるときもグッ(๑•̀ㅂ•́)و✧※レッグEX1〜4最初5〜7最後※ランジパ
バックスクワット×6セットスティフレッグドデッドリフト×3セットカーフレイズ×3セットサイドレイズ10キロまでフロントプレス×4セット脚。今日は体調不良なのでスクワットのみ。しかしこういうときは調子いい。95キロ2レップで2レップ目は四頭筋に乗ってる感。肩は軽いのから重いのまで。レップは少なめ。
イメージの反転は、、、しばしば必要だスキーヤーは左右のイメージを反転させたがるものでもあるしばしば必要以上に壁に張り付くと聞くと背中を付けた体勢をイメージするだかしかし頭と股関節と肩甲骨周りは柔らかくしておきたい自分比で柔らかいつもりで十分だ自分比は始まりのキーワードオフトレで｢これやるだけでスキーが上手くなる｣(わけではない(ないんかい？)が画期的(とは限らないが)効果ある)シリーズ(シリーズなんかい？｢これだけ｣がいっぱいあるんかい)壁に向かって壁と超絶至近距離で
本日LINE公式アカウントで記事を書きました。10月の限定記事のお題はその助言は、あなたのタイプに合っていますか？です。ノーリミッツLINE公式アカウントで強くなるヒント満載のトレーニング記事を毎月10日前後に配信しております。友だち登録して頂いている皆様には既に記事を配信しております。こちらのブログに冒頭部分を公開しますので是非ご覧になって下さい。続きを見たい方は友だち登録してメッセージをお願いします。メッセージで「タイプ」と頂ければ限定記事をお届けします。
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はじめまして、5人（1男4女）子育て中の7人家族の父です最近はEBiDANのYES！東京で盛り上がっています🙌介護の仕事と整体とパーソナルジムで気付いたことを中心に書かせて頂いておりますので読んで頂き共感して下さったら“いいね”や“フォロー”をお願いいたします_(_^_)_最後に公式LINEアカウントの友だち追加のボタンがあります大阪市住之江区や住吉区で筋トレに興味がある方は登録よろしくお願いします休みの日にゴロゴロしても疲れが取れないのはなぜ？「平日は仕事で疲れているから、休みの日く
