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さいたま市のフラメンコ教室の講師、権弓美です。こんにちは！冬休みに入りましたね。レッスンも学校も冬休みなので早寝、遅起きが出来てとても幸せです。さて、レッスンお休み期間に突入したレッスン生の皆さんいかがお過ごしですか？筋トレ頑張ってますか？今日は私のお勧めの筋トレ動画を紹介します！まずはこちら↓骨盤底筋を鍛える動画。10分ほどで終わるのでお手軽、でもしっかり効きます。何かやればやるほどどんどんキツくなってくる不思議。こちらの動画も体幹を鍛えるのにすごく良いです↓ただ、こちらは
今年もあとわずか・・・良い締め括りが出来るといいなぁ・・・と思っているよ(*´▽｀*)さて！年明けての１月１２日は、SHOWCASEのオーディションで御座んす！！先に此処でも公言した通り、来年のSHOWCASEは、私も振付しますよん(￣ー￣)vみんな、一緒に良い作品を創ろうね～🎵その前に・・・オーディション、頑張ってね～！！
今年も何とか１年が終わろうとしているよ。昨日は、今年ラストのクラス・・・みんな、今年も足繁く、私のクラスに来てくれて、本当にありがとうね～(｡-人-｡)2023年、2024年と、立て続けに知り合いを失い、沈んだ気持ちを救ってくれたのは、クラスに来てくれる生徒達の笑顔だったよ！！心から感謝(｡-人-｡)(お飾り🎵来年は年男(￣▽￣;)💦)それでも、私なりにベストを尽くして来たつもりだけれど、果たして、どうだったかな～？・・・と・・・この１年を振り返っているよ。(業務スーパーで買い
毎年、手作りリースありがとうございます✨🎄✨タン・プル・タンのモンブラン🎂めっちゃ⤴️美味しい😋⤴️⤴️柔らかくって、美味しかった😋😍プラザ・パルで注文していたアイス🍨これ、美味しいの😍😋いろいろ♡いろいろありがとうございました🙏ダイエットを忘れて、食べましたー(笑)ありがとうございました❤️✨🎄✨
メンバーを募集したのは8月の夏休みSnowManのダンスが大好きな生徒がちょうど9名集まり9月に結成しました！すのこぴ集団SunocopiKing(すのこぴキング)◇＃1結成時の動画はこちらです↓https://youtu.be/0dcQUrefW5U?si=gRlSt6y3WN689hQp-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be◇＃2稽古の
声帯ポリープの手術！！無事に終わりましたーっ(*^^*)全身麻酔だったので、手術が終わり目を開けた瞬間…思わず涙。何だか、生まれ変わったような気がした。ずっと声枯れに悩まされてきて、毎朝毎晩自宅で吸入器。漢方を持ち歩きプロポリスキャンディーは毎回箱買い。夏でもホットを飲み続け家で一人の時も必ずマスク。今年…母の死から、やっと自分の体の事と向き合える様になった。31日の朝、元の自分の声を聞けるのが楽しみ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ささささ‼︎WALKJAPAN物語の続きです♪YUKA内
拙いブログにお越しくださりありがとうございます。あの地震から始まった今年我が家にも、大きな変化がありました正月の5日のBABAさんの救急搬送からの、療養病棟への転院1人にはしておけないGIGIさんのロングショートステイからの特養入所落ち着いたかと思った矢先3月の末BABAさんの他界おいかけるように6月の終わりごろにGIGIさんも…いつまで続くのだろうか？と思った介護生活があっという間に…そしてはじめての2人だけの生活なんだか変だけど何より気が楽な☺️今までの距離
今日の佐藤洋介さんのレッスンのコンビネーションは６月にやった森山開次さんの「NINJA」の曲でした。長かった(TT;)もちろん振付は原作と異なります(笑)
入院生活3日目。どわぁーっ‼︎外出したい‼︎やる事は沢山あるので暇ではないのですが、外出したいΣ(-᷅_-᷄๑)昨日からカフェラテのお許しが出てルンルンで飲んでいます♪そして…私の…怒られエピソード。面会室が全面窓で！とても開放的な空間なんです、、、その場所で！！昨日！！スクワットしてたら怒られました。というわけで♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪変わらず元気モリモリな私。引き続きTHEWALKJAPANのエピソードをご紹介します♪リハを終え、みんな少しリラックスモード(((o(
さいたま市のフラメンコ教室の講師、権弓美です。こんにちは！さて、昨日はお休み中の筋トレについてお話ししましたが、今日はフラメンコのトレーニングです。トレーニングと言ってもただ好きなフラメンコを見るだけの事です。YouTubeに動画は山程あります。今ご自分が練習している曲を中心に見ると良いでしょう。私のお師匠様、ミラグロス先生。今は亡きチャノ・ロバートのカンテも素晴らしい。今見てもカッコ良すぎるマリオ・マジャ↓大好きガルバン兄妹↓このようにYouTubeを使って様々なフラメンコに
自己責任で選択すべき！複数の指導者に習う事に罪悪感を覚える生徒が居るかと思うと他の指導者のレッスンを受ける事を『変な癖が付くから』と禁止する指導者も居ます。しかし色々な指導者から教えを受ける事は良くない事なのでしょうか？私は色々な価値観の教え方に触れるのは良い事だと思っているので他のスタジオに通う事も何とも思いません。逆に私がやらない様なアンシェヌマンに挑戦出来るので良い経験になると推奨さえしています。例えそれが悪いレッスンであっても、その中で正しい方法論の知識を活かして正しい
ミュージカルとダンスの教室を主宰して24年延べ10万人に指導本松ゆかです！カラダメンタル表現３つの柱を建てコーチングの手法を使い「表現を通して未来を切り開く力を育む」を大切に指導しています。昨日は水曜日の仲間たちの年内最後のレッスン。みんなで合同で、クリスマス会🎄をしました！水曜日も最初はみんなで練習からスタートです。すごい集中しているのが伝わってきました。素晴らしい！そして…発表タイムです！アクアジュニアアクアキッズジ・アース踊
2014年の夏、六本木EXで開催されたジャニーズJr.のガムシャラ夏祭りですが、松田元太くんはチーム武でしたけど、松倉海斗君はチーム者として、打楽器ファンカッションに挑戦。しかし、これまた、スネアドラムではリズムが個人でまちまちで合わず😥手首を強くする筋トレもキツイ。そしてシンバルは重いし、それぞれ手腕の負担が大きい╮(.❛ᴗ❛.)╭せめてスネアドラムだけでも…でも、この日に限
さいたま市のフラメンコ教室の講師、権弓美です。こんにちは！回転する時に必ずやらなければならない事は何か？色々ありますが、まず第一は顔を付ける事。「顔を付ける」とは回転の時に顔をギリギリまで残しておいて、身体より先に顔を戻す事を言います。または動きに合わせて然るべき方向に顔を向ける事も顔を付けると言います。何故顔を付けなければならないかと言うと顔を付けないままに回転すると正面がわからなくなり、めちゃくちゃ目が回るからです。なので基本回転は顔を付けて行います。フィギュアスケートの選手
いつも沢山のご訪問、ありがとうございます🙏🍂秋以降～イベント告知はさせていただいたものの、ほとんど報告ができていませんでした🙇⤵️いつも応援ありがとうございます✨【よさこい四万十】四万十市踊り子隊で、Mizukiが出していただきました。ありがとうございました❤️【日中友好の集い】毎回、お声をかけてくださり、ありがとうございます🙏二胡の音色に癒されました♪素晴らしい活動と思います。私達の知らない清水にまつわるお話も聞くことができました👏【敬老会】パルフィット公民館で開催
下の記事に書いたように、上半身に上がってきたターンアウトによって上半身は必要なぶんだけ前に押し出され、体は自然とつま先重心になります。『ターンアウトによって「踵が踏めたつま先重心の体」が生成される。』続き。↓人間の体を真上から見た絵です。胴体を輪切りにしてます。「前」と書いてあるのが体の前側です。黒い点が股関節です。前回も書いたように、脚のターンアウトは矢…ameblo.jpその「踵が踏めたつま先重心の体」はロシアスタイルとフランススタイルの場合、それぞれ下の絵のようになります。前後左右
みなさんこんにちは！StepPlayDanceCompanyのたけがわみかですいよいよ12月になりましたね12月8日（日）にルイ先生とふみ先生によるクリスマスWSが開催されます！！参加される方はぜひクリスマスカラーで2人の先生から教えていただける貴重なレッスンとなりますので楽しんでくださいね現在受講しているクラスの移動や変更がある方は今月中にお知らせくださいませ進級者
【Twitterの軸に関するツイート集】軸を伸ばすストレッチをしてからじゃないとフットロッカーやブラックボードに乗っても上手く反応しない。だから準備運動が大切。とにもかくにも軸の長さが必要。軸だけ伸ばす。軸以外は伸ばそうと思わない。肩から、ひねらない。背骨から、ひねる。背骨だけ。中心だけ。バレエの体幹は螺旋状に絡み合ってる軸です。一本のまっすぐの軸ではないです。長い軸を作っておけば、どのバレエのメソッドにも対応出来る。軸が伸びると背中が広がる。
めーーーっちゃ楽しかった♥️🎄運動会ではみんなの走りっぷりが最高でしたーーー実行委員の5、6年生さんお疲れ様でしたーーーお菓子の寄付ビンゴ景品の寄付ありがとうございましたーー手違いでビンゴ景品が足りなくなってしまって😭すいませんでしたーー今年もあと少し笑顔で楽しみたいデースjazzdancestudioYOUのみかせん❤さんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me
なんと幸せな事に・・・本日も舞台鑑賞！！ひと月に二回も舞台を拝見出来るなんて、殆ど『奇跡』だよ！ｱﾘｶﾞﾀﾔｱﾘｶﾞﾀﾔ・・・(｡-人-｡)しかも本日も、私が仲良くさせて頂いている人が出演される舞台だよ～(*´▽｀*)🎵本日はコチラを拝見させて頂きます！このブログで知り合って以降、付かず離れず、仲良くさせて貰っている、NuageGOTOさん・・・こと『ひばりくん』(笑)。彼が出演する舞台だ。彼の踊り、生で観るのは初めてだな。楽しみだぁ～(*´▽｀*)🎵
今日、11月28日はABC-Zの舞台を見にTDCホールへ♡(>ਊ<)♡毎度おなじみのえび座、トラジャもジャニ伝説等でお世話になったえび兄さん、ジャニ伝説は封印して今回はオリジナルのミュージカルBigVenusです❤と言っても相変わらずのジャニカル(ジャニーズミュジカル)だから(ʘᴗʘ✿)トンチキで旧ジャニ曲満載でダンスも満載(｡♡‿♡｡)だから、おなじみ曲が多くてつい一緒に歌いたくな
🍳昼ごはんは、初の台湾料理「豊源」へ自転車で行き、テイクアウト🚲️☆天津飯な・な・なんと👀！探していた天津飯に色が似てる、味も似てた🙌💮🙌そっか⤴️幸龍の天津飯は、台湾風の天津飯だったんだ⤴️⤴️参ったな☺️高菜炒飯炒飯唐揚げ🥟餃子美味しかった😋😍💕ごちそうさまでした🙏2024.1.18(木)💮「瑞鳳台湾屋台料理」の【焼きビーフン】【1パック300g税込756円】台湾北西部の特異な気候が生み出した逸品の新竹ビーフンを使って、さっぱりしているのにコクあ
興味を持ち、始めたdance✨自分のために楽しく頑張るそんなシンプルな気持ちを忘れずに長ーく続けてもらいたい年齢や性別、お友達がどうこうと他人と比べ焦ったりせずにマイペースにコツコツ続けていきましょう継続は力なりです👍【クラス案内】ダンスレッスンでのクラス決めは年齢や性別で判断するものではありません。その時点での理解力やまずは楽しみたいのかもうちょっと頑張ってみたいのか自分のレッスンへの意識に合うクラスでやってみましょう
冬休み恒例のかすが保育園仲良しダンスからのフードコートランチからの大掃除っ今年も楽しかったでーすご褒美のプチ肉まん美味しかったねーーBクラス、ニコニコと可愛かったですボーイズクラス少ないけど頑張ってましたEクラスさんいうことないくらいかわいすぎたーーいつもありがとかのん、もえか、ゆらうみちゃん、お姉ちゃん大好きねマック大好きうどんチームから10枚でぶっかけうどん無料券をクリプレされましたーー🎁❤️❤️ありがとう1年生、自分でお金を払ったりお姉さんと一緒
来年2月開催のサークルのお知らせです🌟フィットネスサークル第4弾！【開催概要】2025年2月2日（日）⚫︎14:10-15:10ジャズダンス入門初級～ストレッチ＆ダンスコンビネーション～（３階フィットネススタジオ入室開始14:00～）⚫︎15:30-16:30ZUMBA®（３階フィットネススタジオ入室開始15:15～）料金：1レッスン1,500円、2レッスン2,500円場所：水元総合スポーツセンター・3階フィットネススタジオ是非お気軽にお申し込みください。皆様のご参
リブログの最終回です。↓この記事の2枚目のストレッチの写真を見てください。2枚目の写真は、足の小指側を手で引いて反らしています。これが私が書いたターンアウトプリエのインにする動き、「足裏の内旋」に繋がります。O脚、小指重心の人に良いストレッチです。私も似たストレッチをしてました。↓うちくるぶしの辺りを長ーく使えるように、の記事。この「うちくるぶしの辺りを長ーく使える」感覚が床を踏む時に必要です。内くるぶし辺りの長さと強さがあればターンアウトします。私がターンアウトプリエの記事に
先日書いたブログ「発表会の舞台裏〜準備編〜」の続きですお客様の入りが本当にすごかった開演のベルが鳴り響く中まりこ先生のごあいさつ「ご来場いただき本当にありがとうございます♡」次に記念スペシャルバージョンとして、コミュニティテレビの後藤理恵さんよりお教室の歩みをご紹介いただきましたそして、いよいよ緞帳が上がりました。オープニングは「リメンバー・ザ・ドリーム」20年間を振り返るというテーマのダンスです。続く2曲目では、お着替えが大公開！ジュニアクラスがミニーちゃ
【Twitterのストレッチに関するツイート集】スプリッツを形でやらない。スプリッツは後ろ脚の内ももの伸びを背骨で受ける。力が抜ける頭の位置がある。スプリッツの前脚の股関節が食い込まないように。スプリッツは前足の足首の下に丸めたストレッチマットを置いたほうがやりやすい。正しいスプリッツをやった後の生徒の感想「お尻を使わないで歩いている感じ、お尻がいないです」梨状筋から内ももです。腰が広がらないと内ももが伸びない。中心に力を入れてしまうと、中心が伸びない。遠心力は全体に働くから
よっしゃ☆あと1日(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))筆談生活あと1日〜っ！！！入院生活あと1日〜っ！！！耐えろっ！耐えるんだ私〜っ！！！え〜昨日のエピソードは…動かないと筋力も落ちるので、面会室の椅子を使ってプリエとタンジュをしました(笑)♪あとはVol.6の衣装探しや、2月のお稽古スケジュールなど割と忙しくしているYUKA先生です。さささっ☆年内は24日イブのWALKJAPAN物語でいきまっす♪楽しい記念撮影TIMEを終え♪いよいよ本番(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))さぁ
今日は仕事でヨガ休みと思ってたんですけど本日リモートワーク。そして本日、直近店舗にまだ受けていない通常クラスが有った。それがFunShapeDisco動画を見てもLAVA飯田onInstagram:".本日はnewレッスンをご紹介💪ファンシェイプディスコ🕺🕺常温LAVAのエクササイズクラスでもあるファンシェイプディスコ飯田店ではブラックライトを使用し提供致します☀️ヒップホップやボクシングエクササイズチアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ初めての方でも楽しく動き続けること
