ジム活

水曜はいつものコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い全員集合70-11536-24041-32562-417→2260-51530-612112-41780-73076-8手持ち5106-9手持ち561-10始まる前73曲間45微妙に外してくるけいすけ鉄板はスクワットくらい？？テックはバックお題はセットポジションとショルダーロール正しいセットポジションとそのための正

こんにちは！今週は今日だけフリー今週はずっとTupperwarecookingです。5月は新製品ポップコーンを作るTupperwareが出ました。楽しいです。さて、今朝は落ち着いて北海道の作家さんのカップソーサーで午前中はパン作りでした、ジム活，一本だけホットヨガへ行ってきました。夜はお楽しみクッキングのお仲間たちとシェやなぎさわへ楽しみです。お読みくださりありがとうございます。

金曜はジム活できないと思っていたのですが、仕事が早めに終わったのでホームならなんとか間に合いましたさすがに遠征はできなかったコナミ上大岡千葉ＩＲコンバット60滅多にこないこの時間ですが50人超えとかなり賑わっておりました６７通しはい？のまさかの最新曲木曜の３本で身体が重いのでちゃんとアクティブリカバリーしろということでしょうか67は曲自体はいいのでのんびり音楽を聴きながらできるだけ強度を下げて疲労を残さないようにやりました。土曜は動物園富士山🗻キレイお馬さんがいっぱいクラ

０円でスポーツジムに入ることにした○■３冊の本を出してます■○■○○ありがとうございます！○■○■ミニマリスト、41歳で4000万円貯めるそのきっかけはシンプルに暮らすことでした。Amazon（アマゾン）422〜5,766円脱力系ミニマリスト生活Amazon（アマゾン）1,188円使い果たす習慣Amazon（アマゾン）154〜4,290円○■○○■○■○■○■○○■私の気持ちが満たされることは安くてカンタンです街トレッ

Tipでは4月からエアロとステップで1.5のクラスが新設されている。1(初級)では簡単すぎて、2(中級)は難しいという声が多かったのだと思う。そういう声に対応したという点は評価。ただ、まだ実施店舗は少ない。内容は共通ではなくイントラさんにより大きく異なるようだ。実は先週、ある店舗のエアロ1.5に参加したのだが少々残念な内容だった。エアロらしい動きやコリオがなく、イントラさん独自のオリジナルの動きの連続で、エアロというより「エアロ1相当強度のオリジナル体操」という感じ。そのため、本日

肉離れをしたのがちょうど4週間前の月曜日。リハビリを兼ねてのジム活は肉離れの翌週から再開して運動強度の少ないものから少しずつ慣らしてきて、ステップ2(中級)程度のレッスン1つだけであれば問題ないが、高負荷のレッスンが複数ある日は今日が初めて。しかも3つ。チャレンジだ。今日はステップ(マルチ)に加えてGRITx2(Cardio,Athletic)。マルチのステップは2回目。自分にとっては難しいレベル。最近やっとスピードには少し慣れてきたが、足さばきがまだまだ追いつかない。ひたすら修行あるの

水曜に課金ユーザーパンプして以来ジム活していません日曜は久しぶりのジム活コナミ上大岡白濱ＩＲパンプ60連休中のせいか少なめ42-11536-23554-32566-417→2260-51542-61078-72075-815手持ち2.575-9mix1-10わかりやすいMIX運動できなかったせいか終始身体が重く、ランジでめまい😵‍💫がしてしまいショルダーを2.5キロでこなすリハビリパンプ連休で普段と生活リズムが違う

昼間にラーメン食べたら眠くてご飯炊いてチャーハンと昨日の薬膳ドライカレーのセロリの葉とあおさのスープが激うま生姜と私の食べるラー油セロリの葉いいですねキムチも美味しいしいまからジム活夜になると目がギラギラしてきます

喜んでくれた？昨日の＼Mother’sDay／義母には✚⃞ྉ贈り済み元気いっぱい神戸の母、カラオケおばちゃんにケーキとお煎餅持って行った♬喜んでくれてヨカツタ②天国の美樹さんにはお供え♡そんなどんな昨日のうちごはん母になられへんかった嫁にお寿司買うてきてくれたヾ(≧∇≦)#男性不妊スーパーのお寿司ですがナニカ？笑旦那マンはこういう価値観やからな...いちいち腹立ててもしゃあないと悟りを開いたわ(oﾟ∀ﾟo)あ、文句書いてるけど嬉しかったのは嬉しかった

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日の朝ランです止まらないで繋ぎはウォーク止まったのは信号だけ胸張って言う事ではありませんね😅このウォークタイムを減らして行くのが課題休憩３回は信号待ち今回は極力、信号待ちをしないで反対側の道路へ行ったりしました考えたらフルマラソンでもエイドで立ち止まって給水したりこれも込み込みのグロスタイムなんですよねだからこれからはガーミン止めない事としますフル予測タイムもあながち嘘じゃなかったマジックスピード３本当の意味で

木曜はお休みDAYですが、金曜がジム活できるかかなり微妙だったのでできればなんとかしたいちょうどお仕事で都内だったし金ぴかおジム四ツ谷今週２回目の大都会四ツ谷片岡ＩＲオリジナルエアロ中級前回まるでついていけなかった時間に再びやってきてしまいました1番後ろにポジ。視界は微妙ですが両脇にツワモノがいらっしゃるのでそちらへのカンニングでなんとかならないか3ブロックカッティングまで1ブロ脚が細かくて何が何だかわからないけど、この時はまだ視界があったのでテキトーにやって待ち伏せることはで

昨夜も特にもジム活遠征もなく、大人しく過ごしました今朝もホテルの朝食取る時間もなく出発して🚙💨でも、時間通りに間に合わせて業務終了滑り込み、新大阪駅到着予約してた『のぞみ』にどうしても乗りたかったはい、帰りもN700Sこの『のぞみ』に乗らないこの後の『のぞみ』では間に合わないんですホームに上がったら、のぞみが入線してきたので、ホントにギリギリ551豚まん買いたかったけどなぁそんなこんなで、一泊二日の大阪出張でした本日のランチは大戸屋しょうが焼定食五穀米、まいう～でした

8月以降の予定がほぼ白紙のモノです1月の病院診察以来予定を調整したところ、もし手術等になったときには8月上旬がいいなと思っていて、今月の診察である程度方向性が見えてくるのですが……と言った矢先の病院通院で半休をもらっていたところ、家を出るときに愛犬monaしゃんがまたも痙攣を起こしてしまい前回より時間は短かったけど、もらっていた坐薬を使いましたが、見事に戻され無駄となってしまいましたとりあえず少し落ち着いたので、ワタシの病院に行った後に様子を見に戻って、散歩へ。そろそろワク

最近、再開してます。？ジム活運動するのに準備ができてないと怪我しますテニスや自転車をこれからも長く楽しみたくて身体を大事にしたいと最近特に思い、知人のジムに再入会し、ちょくちょく通っています。（クリニックのそば）もちろん体やメンタルが続く限り仕事も頑張りたいと思っていますが、、、もうすぐ還暦という歳になったので、特に食事と睡眠、運動とのバランスを考えた大人に生活をしないとやはり病気が待っていますよね。何に気をつけたら？何を食べたら？睡眠はどれくらい？身体に悪いものを食べない？

月曜はサッカー観戦⚽️埼スタなので埼玉高額鉄道🚃に乗り入れる南北線の駅に向かいなんとそこには金ぴかさんが金ぴかおジム四ツ谷まさかの大都会金ぴか岡部ＩＲステップ1.5つい10日前に初めて出たイントラさんに再び突撃です！空いているところに入ろうとウロウロしていてポジったのは端っこ最前列首痛ポジではありますが壁には鏡があるのでカンニングはできそう前回はまさかのコリオ最終週でしたが、今回は２週目とのこともちろんできるわけないのですが３週目よりはなんとかなるでしょうか大撃沈です！

ＧＷ最後の日に、祝日レッスン初参加。★ＭＢＤＡＮＣＥだって、これしか受けられるレッスンがないんだもの。。。。。というわけで、６日ぶりのレッスン。まだ寝違えた首の痛みが有る中、ひさしぶりに身体を動かしてきた。休みっぱなしよりも、適度に動かす方が、よかったみたい。湿布貼ったおかげもあったかもですが、少し痛みが引いてきました。汗掻けて楽しかったです。さて、明日から通常運転に戻るーーーーー！嬉しい～～～。連休中とか、普通に繁忙期で仕事なの

今日は母の日でプレゼントを渡すために帰省しました。母は変わらず元気でボケもしていませんが歩くのが遅くなりました。パーソナルを受けているとはいえ運動習慣がありません。コスパやNASで９０歳のステッパーや筋トレしているおばあちゃんがいますが、運動習慣が普通の人とは違うんでしょうね。いつもの平野のレッスンはお休みして昼間のあべのでエアロ一本だけです。イントラさんの冒頭の挨拶で前のピラティスに中学校の担任の先生が参加されていたとか。中学校の時の先生が二人

GW3日目昨日の2日目は悠々自適の回復日←今日は佑斗以外の姉妹は学校なので朝から送り届けまして（佑斗も連れてくこちらは寝るだらだらとするそんな時間あるなら何する分かるよね？？やることは1つだよねﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰで鍛える以外ないじゃろがい！！（9時から前回（23/4/24『5442蹴修正と改善（#99』三重県で人気のｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄ（2023年3月版「三重県で人気のスーパーマーケット」ランキング！2位は「PLA

これ美味しいよー期待以上にいい味付け美味しいんだけど〜健康美膳♫#たらの塩昆布和風あんかけ#じゃがいものカレー炒め#野菜炒めのマヨ醤油風味#春雨の炒め物味付け美味しいよー#スギサポdeli#冷凍お弁当中々いいちゃんとしてる栄養バランスもいいみたいだから半額キャンペーン申し込んでみたの今回たんぱく質摂取弁当だと思って頼んだんだけどよく見たらたんぱく質調整食(笑)全く間違って頼んじゃったけど美味しいからよしでした♫ジム活前の寄り道またきちゃったみな

2024年5月13日月曜日/キャンプに行こうと連休にしてたのに☔️しょうがないので今まで見て見ない振りをしてきた作業に手を付けます。仕事用ダメージオーバーオール…ダメージ部分に色々な物が引っかかりただの裂けたズボンになってしまったのでテケトーな端切れで縫う🪡しかも手縫い(´ヮ｀;)💦これであと2年は大丈夫かな？朝の7時30分から始めて途中、パンやさんに出掛けて15時に終了……(｡-'ω-)ﾝ~…改めて写真で見ると、何でそんなに時間が掛かったんだろうって不思議でたまらん(

5/10（金）今日は他の店舗を予定してましたが前日にアタックが出来なかったのでいつもの店舗でボディアタック60分今日も広〜〜いスタジオに7名この雰囲気にもすっかり慣れましたGWは初の北海道旅行を満喫したイントラさん会員さんに「少し絞ったの？」と言われて楽しみに体重計に乗ってみたら逆に増えてたという美味しい物をたくさんだからね〜現実に目を背けずに気を引き締めて夏に向かってコツコツ頑張るそうです(笑)ᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ(,,•ω•,,)و今日の内容はシンプルな動きが多いナンバーだそう

●きょうまでのうごき日曜BE:FIRST京セラドームライブオーラス参戦楽しみにしていたライブがあっちゅうまに終わっちゃった。。。なんといっていいのか、わからん。濃密すぎる時間でした。３時間ほど、おどりっぱなしで歌いっぱなしで、３６０度いろんな角度から突き刺さるライブでした。終ったら、受け取った方もグッタリｗそれほど凄いパワーだったです。センステ前右端だったのですが、見え方は、やっぱドームやな。。。でもね、参加することに意義があると思ってる派なのでどこにいても

今日はジムでした〜王様は脳味噌まで筋肉でできなような人そしてそして王様の仲良しもみんな筋肉オタクベンチプレスは王様の１０分の１みんなから笑われつつ楽しくやってますそして、本日は体重測定お水、意識はしてるけどなかなか飲めないお酒なら２リットルくらいかんたんなのにねーからのトレーナーに薦められて人生初！プロテイン筋肉さんが増えますよーーにーーで！今夜はこんな昌華めしメインはお魚のムニエルお野菜はテーブルで蒸しました。土鍋万歳

わが家は明日(6日)から通常モードGWは…ジム活メインで充実家族でプチドライブにも行ったしちゃんともお出かけお友達が作った愛情たっぷりの柏餅をいただきめちゃくちゃ美味しかったとびちゃんの月命日もあったねどれもこれもしあわせ感じることばかりだったなお互いのことを思いやって、自分や家族の事を思ってくれる人もいて、小さい小さいことだけど、いろいろな優しさにふれることができていいGWだったGWはなんか特別なんだよね特別だからこそ特別な気持ちになれるのかな乗り気じゃない次男くん

らっきょう漬け久々なのであちこちのレシピを参考に😅黒砂糖酢、かんたん酢、味噌と塩麹をお試し中。豆苗、三つ葉、バジル育っています。メインは豚ロースソテーメニュー前菜①タコのセビーチェ②そら豆③塩らっきょう④豆腐のイタリアン冷奴岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バジル豚ロースのガーリックソテー、焼き野菜添え🍺ビールの次は白ワインです。🍙🍙🍙🍙🍙出勤日のお弁当。前夜の豚ロースを焼肉のタレで甘めにソテー朝ごはんは🦊きつねうどんにさつま揚げもプラス。いつもは🦵接骨

おはよーございます。🌤️🙋‍♂️ボチボチな天気。午後は少し北よりの風が吹きそうな熊本です。年末から忙しく、２週間もサボってました。昨日、やっとジム活スタートです。すでに筋肉痛💪ですよ。😅さてさて釣研さんのお年玉キャンペーンで購入したグッズが着弾日曜日に牛深で開催する３支部(北九州、東九州、熊本)合同懇親釣り大会の賞品・景品に使います。釣研FG事務局の井上さん、大変お世話になりました。県外から御参加の皆様、お気をつけてお出でください。集合場所は、ハイヤ大橋を渡りきって約300