シェイプアップ

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汗かきエステ気分ボディフィットセラム引き締め成分を配合した美容液ですお肌引き締め成分が入っているのでおうちで気になる部分に塗るだけでOKじんわりと温かくなって気持ちが良いんですCICAエキスやコラーゲンなど美容保湿成分も配合なのが嬉しいちゃんと肌ケアもしながら引き締め効果も期待できます。塗りやすいジェル状。私はあごと太ももに使用していますがあごはちょっとシュッとした感じぽかぽかして気持ち良いので楽しみながら続けら

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19キロ痩せ？👀俳優の高嶋政伸さんがフラフープで痩せたらしい。元少女時代のジェシカちゃんも毎日やってたと聞きひまなときはスマホ見ながらフラフープまわしてます。🏄‍♀️以前フラフープでお腹痩せって動画見て気になってたから検索したらたくさん出てくる👀芸人の川村エミコさんもフラフープで痩せたってテレビでやってたなあ。わたしの初代フラフープはいたって普通のタイプでしたが使いまくってすぐぼろぼろになってしまって（↓これですね）【最短翌日着あす楽】フラフープダイエット組み立て式

こんばんは☆今日は、早く上がれたのでゆっくりお風呂タイムができましたそして、華絵が時間ができたときにすることと言えば…アソコのトレーニングです！！いわゆる膣トレ♡殿方の喜ぶBODYでいつも居たいのですが毎日何回も駆使するアソコはユルくなりがちなので、トレーニングは欠かせません。常にお尻にキュッと力を入れて生活するだけでも違うのですが華絵は色んなグッズを使います♫足に挟むグッズは、食事中や待機中でもできるので持ち歩いています挟むだけで、必要なところに力を入れることができるのでお

東京都墨田区に本社を置き、総合フィットネスクラブやアプリ、フィットネス商品で健康をサポートする株式会社スポーツオアシスは、＜楽天年間ランキング・スポーツ・アウトドア＞ジャンルにおいて年間1位を2年連続獲得したと発表しました。受賞した「ツイストエアロステッパー」は、その場で足踏みをするだけで足やヒップを鍛えることができるフィットネスグッズです。腰まわりも刺激する「ウエストモード」と有酸素運動をしならがヒップをシェイプする「エアロモード」の2種類を搭載。本体正面を向いたり、後ろ

こもれびフィットネス古里利恵です今日は、昨日フィードバックされたことを完璧になおそうと繰り返し繰り返しやりました。エアロビクスの時は1年かけて、養成コースに通いレッスン指導チェックしてもらいデビュー。ZUMBAって数時間講習会受けてインストラクターになれてしまうから今回の澤田さんからのZUMBA指導は有難いしかない話で、これがなければ私流になってしまったなと思います。それを考えたら恐怖しかないですね。てか、こちらも恐怖↓澤田さんはイラストでいいか笑ハゲてはいません。

皆さん、こんにちは！大阪ひざ関節症クリニックです。今年も冷え込みを感じる秋の季節になりました🍁ㅤㅤㅤㅤㅤ食欲の秋ということもあり『食べたい！でも…体重が😭』と体重制限と食欲の狭間で思い悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか！ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ今回は変形性膝関節症と体重の関係性と、『我慢しないシェイプアップのコツ』についてご説明いたします🌼ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤまず変形性膝関節症の原因の一つとして体重が関係しています。体重が増加することにより膝にかかる負担も増し

未だにT字剃刀で髭剃ってます。志賀大地です。皆さん髭剃ってますか？僕は2日に1回ほど剃っています。最近はコロナ禍でマスク着用が必須になっている為、剃り忘れて、マスクで必死に隠しているなんてことも多々あります...。お恥ずかしい...T字の髭剃りだとたまに失敗してアゴを切って血出ちゃうこともありますよね！？僕は最近はないですが、髭剃りビギナーだった頃は風呂場で多々血を流してました。これが僕の人生の中で初めての風呂場

ウエディングドレス試着レポの続きです今回が2回目。そして、時期的にもこれがきっと最後の試着・・待ちに待ったフォーシス＆カンパニー表参道メゾンでの試着です実は前回の池袋メゾンではプランの詳しい内容を聞くことができなかったのですがこちらで初めて説明を受けました。まず、私たちの現在のプラン128,000円（税抜）で選べる衣装はウエディング4着タキシード2着から、それぞれ1着ずつに限定されています。ひとつ上のプラン198,000円（税抜）になると16着の中から選べるようにな

おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。日に日に寒くなりますね。寒いとどうしても動かなくなるので、体がスッキリしません。そんな時には、タイ古式マッサージ！寝ているだけで、伸ばしてほぐしてスッキリしますよ〜。体を伸ばすことで、血管やリンパも伸ばされてぐんぐん流れが良くなります。ストレッチだけでなく、しっかりとほぐしも入れるので大満足のコースです。寒い時には、ポカポカの部屋でゆっくりマッサージ。

これ、どう思う？【公式】ガードナーベルト骨盤ベルト腰サポーター腰コルセット骨盤サポーター腰楽ベルトサポートベルト腰ベルト骨盤サポーター腰用ベルト産後健康グッズベルト骨盤補正姿勢猫背補正補正ベルトダイエットトレーニングギフト女性用男性用プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】ガードナーフィットネスベルトトレーニングベルトジム皮ベルト筋トレダイエットベルト腰サポーターウエストシェイパースポー

この記事書いてて思ったんだけど↓一時期（若い時）野菜スープにはまって、ほぼそれしか食べてない（ご飯なし）ことがあった。どう考えても必要摂取カロリーに足りてない生活だったけど体重が変化しなかったのよね。もしかして、筋肉減で摂取カロリーと消費カロリーがバランス取れてたのかしら。当然だけど体重がへると筋肉も減っちゃうんだよね。運動なんて全然してなかったし・・・ダイエット（というか、シェイプアップ？）には必ず運動が必要だね。今更反省しても遅いけど、あの時ちゃんと運動してたら

今日は13の月の暦では黄色い人黄色い人と言えば自由意志今朝は朝から体調が良く午前中の記事でウェアメモをしたばかりというのに片付けをしていたらこのハガキが出てきてふらりと博多阪急！(マーブル買うんやないんかい？！（笑）)ふらりとってのが自由人って感じしかしハガキのコーナーでは好みの色と形のウェア見つからず💦どうしようかなぁとその近くのヨガウェアのコーナーをウロウロ。そこで綺麗な色で気に入ったデザイン試着したら着やすくてサイズも気に入ったヨ

〈2024年12月レッスンスケジュール〉10周年の発表会開催！仲間募集〈土曜日キッズフラ&タヒチアンダンス〉🔰【レッスン日】12/14、12/28【時間】土曜日/月2回/12:30-13:40の間⚫︎12:30-13:10フラ講師:@lea__kanoa⚫︎13:10-13:40タヒチ講師:@arenui_tahiti※逆になる場合もあります。【年齢】幼児〜小学生(3、4歳は保護者付き添い)・3歳〜6歳はフラのみも可・6歳〜はフラ&タヒチの両方詳細

皆さんこんにちは！BODYMAKINGGYMTIESパーソナルトレーナー加納です!(^^)!今回は、“腹筋のメカニズム”こちらについて書かせていただきます。↑脂肪を剥ぎ取った体幹部【腹筋は最初から割れている？】腹筋は４つの筋肉（腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋）から構成されていて、上の図を見てわかるように腹筋は誰でも最初から割れています。これらの腹筋群の動きとしては、体幹部を丸め込む動作、捻る動作になり、そして６パックといわれ

皆様こんにちはスタジオボディデザインスタッフ小野寺です！今日はREPERFECT(リパーフェクト)のご紹介を致しますブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンは、体脂肪を減少させ、脂肪の代謝を改善するなどダイエット効果が非常に高く、筋肉を増やすだけでなく、筋肉の機能を高めるなどが確認され、優秀な健康食材として大きな注目を集めています！腸の活動を活発化させ、便秘解消効果はもちろん、腸が動く(痩せ腸をつくる)➡代謝が上がり、脂肪を消費しやすい体になる➡ダイエッ

初めてヨガをした日の衝撃は忘れられません。シェイプアップのための運動のひとつだと思っていた私に、先生はヨガは「繋がる」ことだよと教えてくれました。ポーズをとって呼吸することも楽しかったけど、何よりその瞬間、自分自身のことだけを思い、自分自身を思い出せることが何よりも喜びでした。先生からヨガを教わり、ヨガの講師になれたことに心から感謝しています。「マラソンする人を沿道で旗をふって応援するように、たくさんの人の人生を応援していきたい」その思いに感銘をうけスタッフとして17年間ついていきま

こんにちは。スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。本日はタンパク質量の覚え方について、ご紹介致します。栄養のお話をさせて頂く際に、よく「ハンドポーション」のお話をさせて頂いております。それでもなかなかタンパク質が取れない、どれをどのくらい摂ったらいいのかわからないという方にオススメ！タンパク質は1日の最低摂取量として体重１kgに対して１gということはご存知かと思います。できれば１食あたり２０〜３０gのタンパク質の摂取を意識して頂きたいです。２０g

ALLOUT公式のウエストシェイパーは、IFBBPROトップ選手に愛用されている製品ですね。口コミや評判を調べてみましたが、多くのユーザーがその効果を高く評価しています。特に、筋肉の引き締めや脂肪の燃焼に効果的だという意見が多いです。【11/21〜20％オフクーポン配布中！】【IFBBPROトップ選手愛用】ALLOUT公式ウエストシェイパーオールアウトスリムベルトダイエットコルセット筋トレメンズレディースユニセックスフィジークダイエットベルトシェイプアップ加

こんにちは美尻女医の米村美智子ですきょうはトレーニング時のウエストシェイパーの重要性についてお話しします筋トレ初心者の方はもしかするとウエストベルトやウエストシェイパーをせずに筋トレする人が多いかも知れません(わたしも1年近く何もつけずにトレーニングしてました)ですがですがわたしは声を大にして言いたいトレーニング中にウエストシェイパーは必ずつけるべきいまはトレーニング時は必ずウエイトシェイパーを装着してます！そのおかげで、2019年の大会時と2020年の大会時で、筋量は増

こんにちは！フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【SEASONBIKINI】です☆BESTBODYJAPANBBJSUMMERSTYLEAWARDSSAサマスタNPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん！ぜひシーズンのフィットネスビキニを見て行ってください^^♦ぺ・スヒョン選手♦♦ぺ・スヒョン選手着用ビキニ♦商品名：ペール・グリーンコンテスト用ビ

2024年6月24日『ヒルナンデス！』で放送夏にまだ間に合う！超簡単話題のダイエット①手もみスムージーダイエットモノマネ芸人八幡カオルさんが挑戦②瞬食ダイエット姉妹コンビ梵天の薪子さんが挑戦③お腹周りのお肉を落とす！つまぷるさきぽんさんが挑戦の３つをご紹介していきます！手もみスムージーダイエット洗い物の面倒なミキサー不要！超画期的で続けやすいを話題の手もみスムージーダイエット朝昼晩のどれか1回、ご飯の20分前に特製のスムージーを飲む

最短で最大の結果を出す名古屋のエステサロンアジアンフィールド専属、パーソナルトレーナー章孝です！こんにちは😃今日は、体脂肪と筋肉量について書きますね。まずは、下の写真を見て下さい。一般的に成人男性において、体脂肪9％以下が「やせ」10～19％が「標準」20～24％が「軽肥満」25％以上が「肥満」と言われています。体脂肪計で、体脂肪率を測れるのなら、このような写真のイメージが、とても参考になります。今のあなたの体脂肪率は、何パーセントですか？まずは自分を知ることですね。さ

皆さん、こんにちは！マネージャーのヒロタカです今回も自然の中で行うタバタ式トレーニング動画をご紹介します！このタバタ式動画は「いつでも、どこでも、誰でも、誰とでも」をテーマに4分間のエクササイズ動画を上げています。4分間なので「時間がない」などの言い訳はできないですし(笑)、朝行うだけで一日活動的に過ごすことができます！今回はメンタリストDaiGoさんのモーニングルーティンをご紹介します。DaiGoさんはノルウェー式HIITを毎朝行っているそうで、ノルウェー式HII

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いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの中澤です。ヒップスラストの「スラスト」ってどういう意味ですか？ももの裏側、お尻の筋肉などに効果的なヒップスラストという種目があるのですが、「スラストってどういう意味ですか？」という質問を頂きました。ヒップスラストは、英語でhipthrustと書きます。トレーニング種目は、アームカールのように部位＋動かし方（アーム・腕、カール・巻き上げる）になることが

〜レッスン環境について〜プライベート/セミプライベートレッスンが基本になりますので、各自の体調やレベルに合わせることが出来ます。ストレッチ、脚上げ、スクワット、四つん這いのポーズでウエストや足の引き締め強化、寝ポーズで左右の歪みを改善、ヨガの動きでリフレッシュ、ボクササイズで筋肉トレーニングなど‼️🌈体験レッスン🌈1回1500円平日/土曜9:00〜18:00◆ご予約方法📩shizuka9779@yahoo.co.jp☎️090-5444-5769#オンラインフィットネス#

ご訪問ありがとうございます。※私自身についてはプロフィールで是非※今回は「セラバンド体操ってなに？」です！先日、地域の自主運営協議会に出席しました。会議内容は、2017年1月22日（日）の「新春餅つき大会」についてでしたがホワイトボードに気になるワードがありました「セラバンド体操」セラバンド体操って何？会議場所は子ども支援施設と高齢者向け施設を兼ね備えている場所なので高齢者向けの事業だとは思いますが・・・・調べてみました、とりあえず(*‘∀‘