シェイプアップ

こんにちは！フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【SEASONBIKINI】です☆BESTBODYJAPANBBJSUMMERSTYLEAWARDSSAサマスタNPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん！ぜひシーズンのフィットネスビキニを見て行ってください^^☆シーズンビキニの注文方法を説明します☆まずは、シーズンビキニのサイトへにアクセス！↓↓↓http://

初めまして！4月よりフロントスタッフとして加入いたしました、早川穂乃香(はやかわほのか)と申します。●抱負私は中高時代バスケに所属していたこともあり体を動かすことが好きで、色んな人とお話をすることが大好きなので、さまざまな人生を送られている方々と関わることができるジムでのお仕事に興味を持ちました。トレーニングの知識はほとんどありませんが、フロントスタッフとして、皆様が楽しく、居心地良く過ごしていただけるよう、全力で頑張りますのでよろしくお願いいた

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「二の腕と脇腹をキュッとさせたら、二の腕が夏前に細くなりました！」というご感想をいただいたので、その方が取り組んだエクササイズをシェアしますね意気込んでガッツリやったわけではなくて何気なく、ふとした時に続けていたら…「あれ？なんか細くなってる！」と気づいたそうです。実践

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私が現役でレッスンをしていた頃、フィットネスジムでよくいわれていたことがあります。「えっ、私の体ってこんなに伸びるんだ！」「ストレッチでも筋肉使うんですね」この“気づき”、めっちゃ大事で年齢を重ねると、自分の体に無意識のうちに“限界”を決めてしまいがちなんですよね。

47歳パート主婦。娘の勉強、お金、仕事、人間関係など幅広くゆる〜く綴っていますこんにちはやまももです事件は、GW大阪食い倒れを楽しんだ日におこりました『GWにやったこと』47歳パート主婦。高校1年生の娘の勉強やお金、仕事、人間関係など幅広くゆる〜く綴っていますこんにちはやまももですあっという間に過ぎたGW最初は色々と遊…ameblo.jpその日はほんとにお腹がはちきんばかりに食べてやや酔っ払って（顔には出ない）帰途についた訳です。551蓬莱豚まん

バレリーナのような身体をつくるボディメイク講師、StudioVivant代表のkanamiです。バレトンインストラクター養成講座第８期、ご感想のご紹介です。＊養成講座を受講していかがでしたか？満足＊その理由を教えてください。先生がいつも前向き・ポジティブなお声がけをしてくれ、指導して頂けたのでインストラクター業が全くの未経験の私でも合格できたと思います。＊今回の受講動機をお聞かせいただけますか。また受講前のお気持ちもお聞かせください。

舞浜ユーラシアには、小さいですが、フィットネスジムがあります。見えますか？？左側にディズニーシーが見えます。(写っていないですが、右側にランド)この時は雨が降っていたので見えにくいですが、ディズニーリゾートを見ながらのワークアウト✨スパの入館料＋100円で使えます。私たちは、シェイプアッププログラムに参加✨参加費300円でした。その日の参加者は私たち入れて3人。このマットの上でやります。3つの有酸素運動と9つの筋トレを2セット。じんわり汗をかき、いい気分で

ウエディングドレス試着レポの続きです今回が2回目。そして、時期的にもこれがきっと最後の試着・・待ちに待ったフォーシス＆カンパニー表参道メゾンでの試着です実は前回の池袋メゾンではプランの詳しい内容を聞くことができなかったのですがこちらで初めて説明を受けました。まず、私たちの現在のプラン128,000円（税抜）で選べる衣装はウエディング4着タキシード2着から、それぞれ1着ずつに限定されています。ひとつ上のプラン198,000円（税抜）になると16着の中から選べるようにな

「めざましテレビ」のイマドキガールが、新メンバー加入ということで、ネットニュースになってた。早耳ムスメの頃から、時々チェックしてきたけど、最近は疎い。原理恵子とか、佐藤ありさとか、けっこう録画したっけ。15年前には、こんな画像つき記事も書いてた。・・・西舘さをり167センチ、42.7キロ。「めざましテレビ」に出てた頃は、彼女の回が待ち遠しかったっけ。上の体重は、彼女がダイエット＆シェイプアップグッズを紹介した際、実際に計って画面に映った数値なので、かなり

ピラティスミラーに即日入会して3日後、さっそく2回目のピラティスへ行ってきました日程も迫っていたのであいている枠の中から•••入会して初めてのレッスンだけど、★★☆(強度星二つ)の「シェイプアップリング」というクラスを予約しましたピラティスミラーさん、スマホのアプリで簡単にレッスン予約、キャンセルができるのがとっても魅力的しかも、見やすい。使いやすい。初心者なのに★★☆に参加して大丈夫か！？と不安ではあったけど、定期的なヨガ経験はあるので(自宅ヨガだけど)勇気を出して行っ

今年度、豊平区民センターでZUMBA講座が開催されます。本日からお申し込みが始まりました。豊平区民センターでは初めてのZUMBA講座です。詳しくは上⬆︎のフライヤーをご覧下さい。みんなで楽しく踊ってストレス発散しましょう💕沢山のお申し込みをお待ちしています❤️

この記事書いてて思ったんだけど↓一時期（若い時）野菜スープにはまって、ほぼそれしか食べてない（ご飯なし）ことがあった。どう考えても必要摂取カロリーに足りてない生活だったけど体重が変化しなかったのよね。もしかして、筋肉減で摂取カロリーと消費カロリーがバランス取れてたのかしら。当然だけど体重がへると筋肉も減っちゃうんだよね。運動なんて全然してなかったし・・・ダイエット（というか、シェイプアップ？）には必ず運動が必要だね。今更反省しても遅いけど、あの時ちゃんと運動してたら

こんにちは。スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。本日はタンパク質量の覚え方について、ご紹介致します。栄養のお話をさせて頂く際に、よく「ハンドポーション」のお話をさせて頂いております。それでもなかなかタンパク質が取れない、どれをどのくらい摂ったらいいのかわからないという方にオススメ！タンパク質は1日の最低摂取量として体重１kgに対して１gということはご存知かと思います。できれば１食あたり２０〜３０gのタンパク質の摂取を意識して頂きたいです。２０g

前回のブログもお読みいただきありがとうございます『とにかく数学がポンコツな母です。』前回のブログにコメントありがとうございました『ビックリするほど勉強しない子』前回のブログにコメントありがとうございました『写真で振り返り腑に落ちる。』前回の…ameblo.jpお返事しました！！前回の記事の中で、私はエビを食べなかったということを省略してしまい、ご心配をおかけして申し訳ありませんでした🙏しかも昨晩、その件を追記したと思いきや更新できていなかったという💦大変失礼致しました！皆さま、ありが

こんにちは！フィットネスビキニカスタマイズ専門【SEASONBIKINI】です☆BESTBODYJAPANBBJSUMMERSTYLEAWARDSSAサマスタNPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん！ぜひシーズンのフィットネスビキニを見て行ってください^^ソン・ハヌル選手♦ストーンの種類♦①スワロフスキーストーン最高の品質を誇る世界的ブランドスワロフスキーのストー

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログは・なるべく動かない・最小の動きで最大の効果を・意識次第で効果が変わるのを感じるといったエクササイズを中心に出しておりますが、昨年末から動きが多めのエクササイズも、ちょくちょく出しております。今日お届けするのも、シェイプアップエクササイズですよ！

こんにちは美尻女医の米村美智子ですきょうはトレーニング時のウエストシェイパーの重要性についてお話しします筋トレ初心者の方はもしかするとウエストベルトやウエストシェイパーをせずに筋トレする人が多いかも知れません(わたしも1年近く何もつけずにトレーニングしてました)ですがですがわたしは声を大にして言いたいトレーニング中にウエストシェイパーは必ずつけるべきいまはトレーニング時は必ずウエイトシェイパーを装着してます！そのおかげで、2019年の大会時と2020年の大会時で、筋量は増

本日は、久々に國原インストラクターがＲＯＯＴＳに復活です！國原といえばファットバーン！と言うことで、本日は急遽ファットバーンのレッスンを開催します！本日のスケジュールです。19時30分～20時30分キックボクシングエクササイズ21時00分～21時30分ファットバーンゴールデンウィークスペシャル！ということで、本日21時からのファットバーンは、レギュラーコースの方だけではなく、レディースやフィットネスコースの方達も参加費は無料でご参加できます。この連休にBBQや飲み会などの予定が

今回は現役シェイプアップボディの持ち主、アラフィフ熟女の中島さんです高尾山ハイキングのあとのご褒美（＾ω＾）・・・ノ東京では比較的多い、褐色の温泉（＾ω＾）・・・ノ現在は何カップなのかな。。。ちょっと痩せたような（＾ω＾）・・・ノたまりません（＾ω＾）・・・ノやっぱムチムチサイコ～～～（＾ω＾）・・・ノ

絶賛入院生活中。トラムセットが切れれば痛い！痛い！！と引きこもり効いてる時はアクティブに車椅子乗り回してる。看護師さんからは、体調がわかりやすいと言われてます。笑去年右膝を骨切りして車椅子生活は不自由してなかった。補助的に捕まるものがあれば免荷期間上手く片足で頑張れてた。今、左膝やって翌日には車椅子に乗り始めたんだけど自分の思ってるイメージと違う。片足で立ち上がれない。そして、立ち上がっても怖さがある。右膝を中心に筋力が思ってる以上に落ちてる。骨切りして落ちたまま放置の

これ、どう思う？【公式】ガードナーベルト骨盤ベルト腰サポーター腰コルセット骨盤サポーター腰楽ベルトサポートベルト腰ベルト骨盤サポーター腰用ベルト産後健康グッズベルト骨盤補正姿勢猫背補正補正ベルトダイエットトレーニングギフト女性用男性用プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】ガードナーフィットネスベルトトレーニングベルトジム皮ベルト筋トレダイエットベルト腰サポーターウエストシェイパースポー

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、「雑誌で見かけたエクササイズをやってみた」というものを投稿しました。『雑誌の痩せやすい体になる「ゆる筋トレ」がお尻に効く！けど、けっこう難しいぞ？』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方

〈2025年6月レッスンスケジュール〉仲間募集〈土曜日キッズフラ&タヒチアンダンス〉🔰【レッスン日】6/14・6/28【時間】土曜日/月2回/12:30-13:40の間⚫︎12:30-13:10フラ講師:@lea__kanoa⚫︎13:10-13:40タヒチ講師:@arenui_tahiti※逆になる場合もあります。【年齢】幼児〜小学生(3、4歳は保護者付き添い)・3歳〜6歳はフラのみも可・6歳〜はフラ&タヒチの両方詳細はお気軽にお問い合わせくださ

〈2025年5月レッスンスケジュール〉仲間募集〈土曜日キッズフラ&タヒチアンダンス〉🔰【レッスン日】5/10,5/31【時間】土曜日/月2回/12:30-13:40の間⚫︎12:30-13:10フラ講師:@lea__kanoa⚫︎13:10-13:40タヒチ講師:@arenui_tahiti※逆になる場合もあります。【年齢】幼児〜小学生(3、4歳は保護者付き添い)・3歳〜6歳はフラのみも可・6歳〜はフラ&タヒチの両方詳細はお気軽にお問い合わせください

こんにちはー台風の中、関西に行っていて危うくまた帰宅難民になるところでしたなんとか羽田に着陸できたのが深夜０時過ぎでしたよさて本題です。美容整形を受けたら必ず綺麗になれるわけではありません。失敗してしまいこんなことならやらなければよかったという方も多いです。中でも

SHAPIT(シェイピット)という言葉には、闘うエクササイズで自分のSPIRIT(精神)を開放し、肉体を美しくSHAPE(成形)する場所(PIT)という思いが込められています。SHAPIT(シェイピット)は、シェイプアップメニューに特化した格闘技系エクササイズを提供するボディメイク特化型ジムです。キックとパンチで全身くまなくシェイプし、しなやかな筋肉をつけ美しい自然のカーヴィラインが磨かれるプログラムと環境をご用意しております。スパーリングやプロ育成コースなどはなく、

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です５/７、５/９さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆先週はGW期間でお休みさせて頂きましたので、2週間ぶりのレッスンとなりました(^-^)今回もご参加下さいました皆様、本当にありがとうございました今回は2週間ぶりのレッスンでしたので、まず基本の腹式呼吸で気持ちを整えてから、いつものマッサージやストレッチを行い、少しずつ身体を温めほぐしてヨガレッスンに入っていきましたまた今

生きていると、生活様式がガラリと変わってしまうことがある。日本人なので自室で裸足で踊るライフステージ、ライフスタイルの変化って言うんですか？今も自宅のデスクに張り付いての仕事で、外出せず、人にも会わずという毎日になっている。コロナ禍の期間は世界中の人がそうだったので、私もそうだったし、過去には年に本をたくさん書いている時期にはやっぱり自宅に一人で何も活動していなかった。実際、慣れている人ならスポーツジムに行く必要はなくなるその時に始めたのがDVDを見ながら自宅でできるラテン系

こんにちは、須藤です。今回は、肩甲骨周りのセルフケアを紹介しようと思います。それは．．．ずばり．．．オードリー春日さんの「カスカスダンス」です！？実はこのカスカスダンス、とても健康にいいエクササイズなんですよ肩こりや猫背改善、シェイプアップにも使えるんです！あそこまで腰を反らしたり、高速でやる必要はないですが（笑）肩こりの原因は色々あるのですが、・長時間のデスクワークでパソコンや日常生活でスマホを酷使しているため、前傾姿勢になり肩が前側に傾いて

こんにちは。池袋のヘアー＆エステサロンSatisfealです。光電子®繊維を贅沢に使用したシェイプアップインナーブランド「peuabeaute（プウアボーテ）」創業9周年を記念して、3月3日(10:00)～4月5日(21:00)4月23日(21:00)までお得なキャンペーン実施中ですご好評につき、期限が延長されましたあの人気商品がお得にGETできるチャンスですよ「スッキリ見せたい…」「手軽にシェイププアップしたい！」「疲れが取れない！」「眠りの質を上