シェイプアップ

今日も他道場から出稽古に来てくれました✨遠い所から来て頂き本当に感謝です🙏今回は特に女性が多かったです❗️皆さん熱心に空手に打ち込んでいるみたいで、凄く楽しそうに稽古されてました✨うちの道場生達が大会や稽古会で良い交流を持ってくれるからこそ実現してます。今後も空手を通じて良い人間関係を広めて貰いたいです😊楽しく切磋琢磨✊

レッスンご予約後に《予約完了メール》が届かない方は、↓↓↓↓↓予約専用アドレスの受信許可設定迷惑メールBOX確認をお願い致します🙇🏻‍♀️明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・20:15～『筋肉コリほぐしボールストレッチ』お疲れさまでしたの気持ちを込めて…凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます！！こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/２５さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週はシルバーウィークで水曜日がお休みだったため、金曜日のみのレッスンとなりました。ご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました今回もまず初めに腹式呼吸で気持ちを落ち着かせて、ご自身の心と身体の状態をしっかりとチェックして頂いてから、下半身のマッサージや肩周りのストレッチなど入念に行い、ヨガレッスンに入っていきました(^-

「なんだか着たい服が綺麗に着こなせない…」「もっとスッキリ見せたいのに…」そんなお悩み抱えていませんか？普段のコーディネートに、ほんの少しの工夫で劇的に変わるかもしれません。今回は、そんな悩みを解決してくれるかもしれない、驚きのアイテムをご紹介します！目次ボディラインの悩み、どうしてる？理想のボディラインへ導くbodysuit実際に使ってみた感想・口コミなぜbodysuitを選ぶべきかよくある質問（FAQ）あなたも理想のシルエットを手に入れてボディラインの悩み、どうしてる？

レッスンご予約後に《予約完了メール》が届かない方は、↓↓↓↓↓予約専用アドレスの受信許可設定迷惑メールBOX確認をお願い致します🙇🏻‍♀️明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『足腰ヒップアップトレーニング』・11:15～『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のコースとなっています。生きる上で大切な下半身の筋力強化『足腰ヒップアップトレ

昼クラス10時45分～11時45分会場穂積コミュニティセンターレッスン日10/1(木)…穂積コミュニティセンター(実習室)10/8(木)…穂積コミュニティセンター10/15(木)…穂積コミュニティセンター10/22(木)…穂積コミュニティセンター10/29(木)…穂積コミュニティセンター(実習室)参加費１０００円持ち物動きやすい服装・軍手・タオル・水分補給用ドリンク※グローブ貸出有り※参加する場合は前日までにご予約

先日紹介した神ガードルが6時間限定で楽天で30%オフやってます！『アラフォーの救世主、現れる』少し前に自分の後ろ姿に衝撃を受けた。お尻の位置は下がりまくり、太ももとの境目は完全に行方不明。背中までなんだか厚ぼったくて、溢れ出るもたつき感。かといって、「…ameblo.jp履いた瞬間に、どこへ消えていたのかわからないお肉が「ギュッ」と持ち上がって、お尻と太ももの境界線がくっきり復活！履くだけで即効果を実感できるから、毎日の面倒くさいヒップアップ筋トレを即挫折した私にとっては神ア

私達は迷わず階段を選びますTANAハウスHPはこちらLINE公式アカウントはじめました！お問い合わせ・ご予約もこちらからどうぞ。【LIKEMOVE↗シリーズ】

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利ですさいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中の「女性のためのリラックス系ヨガ」の2026年１２月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします。ご確認の程よろしくお願いいたします。次回レッスンは９月２５日（金）、９月３０日（水）です☆台風接近などによる気圧や気温の乱高下で、身体に不調が出たりしていませんか？そんなスッキリしない季節の変わり目は、思い切ってヨガで身体を動かしリフレッシュ！ストレッチ要素の多いリラックス系のヨガで

明日木曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・20:15～『麺棒リンパマッサージストレッチ』となります☆〇必須アイテム【麺棒】30cm程の長い棒(100均にあります)【タオル】全身を巡り老廃物をろ過する働きのある大切なリンパ。リンパの流れが滞ると、浮腫や冷え肩こりや血行不良にも影響が起きます。今回のレッスンは、リンパの流れをスムーズに行うためのマッサージとストレッチを融合させた新しい形のストレッチとなります。麺棒を使って筋肉を柔らかくし、そして手を使って優しくリン

★レッスン終了後、少しトークタイムがあります★明日水曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』・11:15～『肩こり·腰痛改善ストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のスペシャルコースとなっています◎上半身に特化した新トレーニング☆美しい背中、美しい二の腕をつくり、上半身を美しく若返らせる『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』♪そして肩周り腰周りを中心にしっかり伸ばし、レッスン終了後には首肩腰が軽くスッキリしている

明日月曜日祝日の朝は、ストレッチのみのオンラインマヨササイズレッスンです✨・10:15～『筋肉コリほぐしボールストレッチ』凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます！！こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式テニスボールなので硬めです。100円ショップに売っています☆☆優しい力でもしっかり筋肉がほぐれる優れもの◎やり終えたあとは全身が緩んでほぐれてポッカポカ♪朝の自分時間をストレッチにあてて、より元気に楽しく充実させていきましょう！！◆◆◆レ

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月一回の【マスターコース】レッスン寄島クラス最終回急なお休みになってしまった方も月一回のレッスンを楽しみにしてくださっている方々1ヶ月の間にもカラダの変化や不調も少しずつ改善しながら姿勢を整えて美しく歩くポスチャーウォーキング長年積み重ねてきた習慣やクセは簡単には変わりませんがカラダの使い方と日々の意識をブラッシュアップ毎月のレッスンでも新しい気づき

「ジェットスリムボディ」が気になっているけれど、実際に使った人の口コミはどうなの？せっかく購入するなら、良いところだけでなく、音や使いやすさなど気になる点も知っておきたいですよね。そこで今回は、SNSやレビューサイトに寄せられた購入者の声をもとに、ジェットスリムボディの悪い口コミ・良い口コミ・特徴を分かりやすくまとめました。「家で手軽に運動を取り入れたい」「運動する時間がなかなか取れない」という方は、ぜひ参考にしてください。※本記事の口コ

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/１８さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今回もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました今回はまず初めに鼻から音を出す呼吸法で自律神経を整え集中力を高めてから、いつものように下半身のマッサージやツボ押しを行った後、タオルを使った簡単なストレッチをいくつか行って頂き、全身を良くほぐしてからヨガレッスンに入っていきましたそしていつものようにストレッチ

★★★天霧真世『★★レッスン《URL》メールが届かない方へのお願い★★』レッスン予約を入れてくださる皆様へいつもオンラインレッスンにご参加くださりありがとうございます！！予約方法が変更されてからのトラブル発生についてこちらからお送…ameblo.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『フルボディトレーニング』・11:15～『全身ｽｯｷﾘ·むくみ解消ストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のコースとなっていま

「今年の夏こそ、自信を持って水着を着たい！」そう思っていませんか？でも、体型カバーって難しいし、どんな水着を選べばいいか迷いますよね。そんなあなたに、着るだけで理想のシルエットに導いてくれる、とっておきのワンピース水着をご紹介します！目次水着を着るときの体型カバーの悩みWATERTIMEワンピース水着で理想のボディライン実際に使ってみた感想・口コミなぜWATERTIMEワンピース水着を選ぶべきかよくある質問（FAQ）あなたの毎日を変える一枚へ水着を着るときの体型カバーの悩

★ヨガ・ピラティスグループレッスン★【住所】大阪市福島区福島5-15-2JR新福島駅徒歩3分JR福島駅徒歩3分阪神福島駅徒歩3分【料金】2,500円(税込)※当日現金でお支払い下さい【定員】5名【持物】動きやすい服、水分〜こんな方にオススメ〜✔︎シェイプアップしたい方✔︎痛み改善したい方✔︎姿勢を改善したい方✔︎体幹を鍛えたい方✔︎柔軟性アップしたい方✔︎細かく身体の使い方を見て欲しい方✔︎スポーツなどのパフォーマンスアップしたい方✨ピラティス、ヨガが初めての方

TEL090-3903-7096あさ８：００～よる１０：００長野県佐久市岩村田更年期サポート整体＆リラクゼーション腰痛・肩こり・頭痛・猫背・Ｏ脚・美容＆産後骨盤矯正の専門店ほぐし処整体屋なべちゃんあと２ｃｍ奥をガッツリゆるめる！といいこといっぱいまず、背中。とくに背骨の際の筋肉のあと２ｃｍ奥をガッツリゆるめる！ことで、・辛い背部痛の症状の緩和・交感神経の緊張の緩和質の良い睡眠を促す効果が期待できます・辛い首こり、肩こりの症状の緩和・辛い腰痛の症状の緩和・背骨か

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明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆いつもの『快眠リラックスストレッチ』に、【電動フォームローラー】をプラスした新しいストレッチレッスンを開催いたします☆楽天※カラーバリエーションが豊富↓↓↓【SS期間限定】フォームローラーストレッチローラーヨガポールハーフストレッチ用ローラーマッサージ改善ショートポールエクササイズヨガローラー体幹リセット用ポール母の日プレゼント父の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Ama

やっと土曜日ですねー！今日はいつもの爆食ランチはやってないので載せる事がない！！『ケンタッキー新作バーガー食べてみた』今日は土曜日なのでファストフード祭りの日！『ダイエット中なのにケンタッキー大食いしてしまった』毎週土曜日はファストフード大食いしてしまう日『ピザハット大食…ameblo.jp『ピザハット大食いランチ』今日は土曜日なのでファストフード大食いしちゃう日『SUBWAY、今日は控えめに2本だけ』毎週土曜日はファストフード大食いしてる日『ウェンディーズ、食べたい…ameb

昨日で本気ダイエットを始めて12日なんと1.2kg減！！！！！あんなに・・・あんなに落ちなかった1kgが・・・！やればできるやないか！！！ちなみにやったことといえば・食事はとにかくたんぱく質意識・きのこ類、わかめ、めっちゃ食べた・朝昼しっかり、夜ちょろん・一日のおやつは300カロリーまで・毎朝ステッパー5分、腹筋10回、お尻上げ10回、逆腕立て伏せ20回・ドローイン(お腹をぐっと凹ませて呼吸する)を寝る前やふと気づいた時にやる・むくみ対策に常温の水一日2リットルをノルマに飲

夜のタヒチアンNIGHTNOA@fetia.hokulea市川東西線南行徳駅チカ浦安駅チカ仕事帰りの疲れがすっとほどけて心が軽くなる“自分のための時間”ダンス未経験でも安心。基礎から毎回ゆっくり進めます「できるかな…」の不安のままで大丈夫。全身運動で、気づけばシェイプアップ.筋力、体力基礎代謝UPにもつながるタヒチアン。楽しみながらキレイになれる、大人の習いごとです。１０月〜新しいクラススタート9/28月20:00〜21:00体験会開催体験会申し

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/９、９/１１さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週も雨ばかりのスッキリしないお天気でしたねそんな雨のぱらつく中、今週もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました今回もまずは基本の腹式呼吸で気持ちを整えてから、大学の講義の合間にも取り入れられている肩凝り解消ストレッチなどをレクチャーさせて頂き、ヨガレッスンに入っていきましたまたレッスンの合間に、

明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『ゴム筋力強化トレーニング』・11:15～『ゴムゆる筋肉ストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のコースとなっています。【ゴム】を使ってトレーニングを行います♪トレーニング用ゴムを使って、全身くまなく動かし筋肉強化！！！そして、同じく【ゴム】を使ってのストレッチ☆こちらは筋肉を鍛えるための使い方ではなく、筋肉を伸ばし緩めていくという、トレーニングとは全く違ったゴムストレッチ法となります。トレーニングそしてストレ

少し前に自分の後ろ姿に衝撃を受けた。お尻の位置は下がりまくり、太ももとの境目は完全に行方不明。背中までなんだか厚ぼったくて、溢れ出るもたつき感。かといって、「今日から毎日ヒップアップの筋トレ頑張る！」なんて100%無理笑そこで友達の真似をして即買いしたのが、大人の救世主「骨盤ガードル」です。それ以来すっかりドハマ&愛用していて、最近新しいものに買い替えたほど！履いた瞬間、どこかへ消え去っていたお尻のお肉がぐっと持ち上がって、太ももとの境界線がくっきり復活するんです

住んでみたいと思う国は？中国台湾・台北市何んですよ。▼本日限定！ブログスタンプ。皆さんこんばんはお元気ですか心の癒しお届けします55歳庄野真代さんのアレンジャーキーボードプレイヤー相本久美子さんファンの靡麗麗靡相本久美子さんですどうか宜しくお願いします。いつも靡麗麗靡相本久美子さんのブログ見てくださって本当にありがとうございます。靡麗麗靡相本久美子さんの本日の夕餉献立のメニューは焼きそば定食とファンタオレンジ何んですよ。また夕餉時間のお供にはyoutubeTVchで庄野真代さんん代表作品

明日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです◎・20:15～『首肩腰コリ改善ストレッチ』一日頑張って活動した後の筋肉のコリをじっくりほし、心地よい眠りへといざなうメニューをお届けします✨たっぷり心地よく伸ばして、首肩腰周りをスーッキリさせていきましょう！！お仕事でパソコンを使われている方や、体力仕事の方は特に！疲れや痛みをためない体をつくるための大切な習慣☆明日の自分をつくるために✨深くぐっすり眠れるよう、夜の自分時間を大切に過ごしていきましょうね☺ストレッチ後の心地良さや身軽さ

きのうの朝御飯🥗そしてお昼のお弁当🍱バタバタしていてふりかけ忘れた〜😫普段はおかずがあればふりかけはいらないけど、お弁当だと絶対欲しい😖仕事場にふりかけを袋ごと置いておこうかしら🤔仕事の最中の間食はやめていますが、お弁当タイムは別😘食後のデザートとして食べちゃってます😁きのうの月曜日は娘とパパが遅い時間に習い事から帰宅する日それぞれお惣菜や簡単なものて済ませました皆バラバラのメニュー🤣私は野菜たっぷりスンドゥブ🍲あまり辛くしてません9月はシルバーウィークもあるし、連続休暇