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どうも、ぼくです。12/16(火)12/17(水)TOKYOSQUAREinITABASHIさんで開催するプロレスクラスの直前情報です。【定員&募集締め切り】16日(火)は参加申込締め切りとさせていただきます。(参加者の安全管理の面を考慮して10名までを定員とさせていただきます)17(水)に関しましては若干の空きがございますので参加をお考えの方はこちらの方にご参加くださいませ。【開場時間】開始時間の15-10分前から会場をお開けします。開場より前に待機することはご遠慮下

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利ですさいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中の「女性のためのリラックス系ヨガ」の2026年３月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします。ご確認の程よろしくお願いいたします。次回レッスンは１２月１７日（水）、１２月１９日（金）です☆慌ただしい年末、何だか気持ちばかり焦ってご自身を労わる時間を忘れていませんか？そんな時はヨガで全身をほぐしてリラックス＆リフレッシュ！深い呼吸でせわしない気持ちを落ち着かせ、新年に向けて心と体

当院でEMSを使ったシェイプアップを行っているのですが、女性が結構気にしているのが二の腕のタプタプ。ここを器具無しでシェイプアップする方法があります。イスを用意して、後ろ手で手を着きその状態で曲げ伸ばし。イスが不安定だったら、ベッドやテーブルの端に手を着いて行ってもいいです。最初は高めから始まて徐々に低くしたほうが安全です。数日後、結構来るので（筋肉痛）無理はしないで下さい。https://nagasaki-seikotsuin.com/#長崎市整骨院#二の腕#振り袖

冬が苦手なぜなら冬は心がしんどくなる寒いのはもちろん朝起きると暗い日の入りも早い何というか元気がでないもうずっとこんな感じ若いころは寒くても元気だったな今からもっと寒くなる気分が落ち込まないよう気をつけようマンナンヒカリ525g[75g×7袋入り]こんにゃく米こんにゃくご飯ダイエット米ヘルシー米カロリーオフこんにゃくごはん楽天市場＼先着200名限定15%OFFクーポン／【強圧タイプ】コルセットダイエットウエストニッパーくびれ産後ウエスト

25%OFFワコールWacoalマタニティワコールマタニティマタニティー産後シェイプマミーガードルロング丈（ウエスト上丈9cm)産後ガードルMGR3783mYクリスマスbes_15楽天市場産後ママの皆さん、こんにちは！今日は、産後の体型戻しを徹底サポートしてくれる、特別なアイテムをご紹介します。それは…【25%OFFワコールWacoalマタニティ産後シェイプマミーガードルロング丈（ウエスト上丈9cm)MGR378】です！出産を終えて、

明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆いつもの『快眠リラックスストレッチ』に、【電動フォームローラー】をプラスした新しいストレッチレッスンを開催いたします☆楽天※カラーバリエーションが豊富↓↓↓【SS期間限定】フォームローラーストレッチローラーヨガポールハーフストレッチ用ローラーマッサージ改善ショートポールエクササイズヨガローラー体幹リセット用ポール母の日プレゼント父の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Ama

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さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です１２/１０、１２/１２さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週も寒い中、特に金曜日は冷たい北風が強く吹く中、レッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございましたそんな今回は、初めに指を使った呼吸法で体の末端まで温めてからヨガレッスンに入っていきました(^-^)また今回のプラスワンエクササイズは、寝て行う簡単なお腹引き締めエクササイズを行っていきましたこちらの

12月に入りだんだん寒くなってきた寒いのは苦手太ってた頃も寒がりだった冬にジョギングも辛かった今も相変わらず寒がり着ても着ても寒い寒いと散歩もあんまり…足元はここ数年ホカロン靴下ハイソックス首にはネックウォーマーお腹には腹巻き代わりのウエストニッパーこれで少しポカポカする家でフラフープするとポカポカ家で腹筋下っ腹トレーニングポカポカダイエットしながらあたたまる寒くなったら体を動かそう【最大2000円OFFクーポン！期間限定】冷えとり

明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『ゴム筋力強化トレーニング』・11:15～『ゴムゆる筋肉ストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のコースとなっています。【ゴム】を使ってトレーニングを行います♪トレーニング用ゴムを使って、全身くまなく動かし筋肉強化！！！そして、同じく【ゴム】を使ってのストレッチ☆こちらは筋肉を鍛えるための使い方ではなく、筋肉を伸ばし緩めていくという、トレーニングとは全く違ったゴムストレッチ法となります。トレーニングそしてストレ

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ダイエット中何かとストレスたまるよね食べたいものを我慢したり嫌いな運動したり頑張ってるのに体重が落ちなかったりストレス溜まると頑張れないよねわたしは今ダイエット中だでもストレスはあまりない食べたいものは食べている我慢はしていない量は調整する今やっている運動は散歩フラフープ腹筋、下っ腹トレーニング無理してやっていないそして体重は一喜一憂しないトータルで落ちているかを見る何事も期待しないで落ち着いて物事を見る私が今のダイエットでジョギングをしないのは

ごきげんよう。栗毛馬です。うちの老婦人こと母の友達に、素敵な人がいます。美人でスタイルもよく、何よりセンスが抜群にいい！遠くからでも、すぐにわかります。周囲から浮いているので…。都心まで出ないと見かけないタイプの人種です。先日、老婦人と最寄り駅で電車を待っていたときのこと。ふと見やった方向に、明らかにおかしな気配の人がたたずんでいます。私は目が悪いのでお顔で判別はできませんが、「ねえねえ、Aさんじゃない？」老婦人の袖を引っ張って訊くと、やはりその人でした。

レッスンご予約後に《予約完了メール》が届かない方は、↓↓↓↓↓予約専用アドレスの受信許可設定迷惑メールBOX確認をお願い致します🙇🏻‍♀️明日木曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・20:15～『筋肉コリほぐしボールストレッチ』お疲れさまでしたの気持ちを込めて…凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます！！こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式

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こんにちは〜👋😊いつも訪問&いいね👍をありがとうございます(^人^)今日ね〜保険屋さんが午後から来られるよ〜と、お店にいる主人から連絡をもらってまだ時間があるなあ〜ってブログを開き皆さまの所へ飛んで歩いてたんだけどフッと…何だかピーンと感じるままにタイムスリップ〜７年前のテーマひとりごと内を見てたら自分にご褒美〜のタイトルがどんなご褒美なのかな～って開いてみたら↓こんな記事が～(笑)日付けを見て更にビックリしましたよ～７年後の今年それも１１日明日

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奥さん今日妊婦健診に行ってました。今日はいえで娘を看病するしないといけなかったので家にいたのですが、帰ってきたら1300gになってたよー！と言われました。だいぶ大きくなってきて、圧迫されて苦しくなってきたようで、気になったことがあった。1300g増えるとどれくらい重いのかと思ったけど、赤ちゃんが1300gなだけで、胎盤だか諸々合わせたらどれくらい増えているんだろうとふと思った。それでチャットGPTに聞いてみたんだけど、胎盤、羊水、子宮はなんとなく分かってたんだけど血液量も増えて

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自分の身長の標準体重ってあるよねで最近知ったのが美容体重とシンデレラ体重それぞれの身長ごとに標準、美容、シンデレラ体重が設定されてる私は165センチ標準体重59.９キロ美容体重54.４キロシンデレラ体重４９キロ今は美容体重とシンデレラ体重の間ぐらい流石にシンデレラ体重だと痩せすぎな気がする20代ならいいかもしれないけど40代だと不健康に見られそう実際、健康には良くないみたい迷うところ…いまの私は目標体重を設定していない下っ腹を凹ますためのダ

2025年、ラストの平日レッスン！！明日火曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』・11:15～『肩こり·腰痛改善ストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のスペシャルコースとなっています◎上半身に特化した新トレーニング☆美しい背中、美しい二の腕をつくり、上半身を美しく若返らせる『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』♪そして肩周り腰周りを中心にしっかり伸ばし、レッスン終了後には首肩腰が軽くスッキリしている『肩こり·腰痛

本日のテーマは「産後太り対策にも◎体幹を整えるピラティスで無理なくシェイプアップ」出産後、「体型が戻らない」「お腹まわりが気になる」と悩まれる方は少なくありません。無理な食事制限や激しい運動では続けられず、体に負担をかけてしまうことも。そこでおすすめなのが、体幹を整えながら無理なくシェイプアップできるピラティスです。1.産後太りの原因とは妊娠・出産によって骨盤や姿勢が変化し、筋力が低下することで代謝が落ちやすくなります。さ

「体重はそんなに増えていないのに、なんだか全体がたるんできた気がする…」「服を着たときにシルエットが崩れて見える…」こんな悩みを感じている30代後半の女性は実はとても多いです。年齢とともに重要になるのは「体重」ではなく「ボディライン」なんです。体重に一喜一憂するよりも、パーツごとの引き締めを意識することで、見た目年齢は大きく変わります。今回は、くびれ・二の腕・ヒップラインを引き締める部分痩せ＆ボディメイク術