シェイプアップ

〈2026年11月レッスンスケジュール〉仲間募集〈土曜日キッズフラ&タヒチアンダンス〉🔰【レッスン日】11/7,11/21【時間】土曜日/月2回/12:30-13:40の間⚫︎12:30-13:10フラ講師:@lea__kanoa⚫︎13:10-13:40タヒチ講師:@arenui_tahiti※逆になる場合もあります。【年齢】幼児〜小学生(3、4歳は保護者付き添い)・3歳〜6歳はフラのみも可・6歳〜はフラ&タヒチの両方詳細はお気軽にお問い合わせ

明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆いつもの『快眠リラックスストレッチ』に、【電動フォームローラー】をプラスした新しいストレッチレッスンを開催いたします☆楽天※カラーバリエーションが豊富↓↓↓【SS期間限定】フォームローラーストレッチローラーヨガポールハーフストレッチ用ローラーマッサージ改善ショートポールエクササイズヨガローラー体幹リセット用ポール母の日プレゼント父の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Ama

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さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/３０、１０/２さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆私の体調不良やシルバーウィークを挟んだため、水曜クラスは３週間ぶりのレッスンとなってしまいましたが、ご参加くださいました皆様、本当にありがとうございましたm(__)mまた、金曜日も小雨が降る中、たくさんの方がご参加くださいました心より感謝申し上げますm(__)m今回もまず初めに腹式呼吸で気持ちを落ち着かせて自律神経を整

効果的な下腹ダイエットの方法下腹ダイエットを、続けても続けても、お肉が減らずに、いつまで経っても下腹ダイエットが終わらない！そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますでしょうか？笑結局の所、皮下脂肪と内臓脂肪が、お腹周りのお肉の正体なんですが近頃よくテレビで、内臓脂肪に働きかける！といったダイエット商品が売られていたりもするようです皮下脂肪は目に見える部分なので、分かり易いのですが内臓脂肪は目に見えないので一体自分にどれ位内臓脂肪がある

明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『ゴム筋力強化トレーニング』・11:15～『ゴムゆる筋肉ストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のコースとなっています。【ゴム】を使ってトレーニングを行います♪トレーニング用ゴムを使って、全身くまなく動かし筋肉強化！！！そして、同じく【ゴム】を使ってのストレッチ☆こちらは筋肉を鍛えるための使い方ではなく、筋肉を伸ばし緩めていくという、トレーニングとは全く違ったゴムストレッチ法となります。トレーニングそしてストレ

🏋️筋トレ初心者におすすめ！自宅で使える3kgダンベル💪自宅で筋トレを始めたい人におすすめの3kgダンベル！コンパクトで扱いやすく、腕や肩などのトレーニングに活用できます。💪おすすめポイント初心者の軽めのトレーニングに自宅で手軽に筋トレができる腕や肩など、さまざまな部位に使える「ジムに行く時間がない」「家で気軽に筋トレしたい」という人にもぴったり！自分に合った重量を選んで、無理なくトレーニングを続けてみましょう！🔥🛒気になる方はこちらからチェック！※重量の感じ方には

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？気温差、食欲の秋→内臓疲労→背骨背中の緊張→自律神経の乱れ・疲れ⤵…ボディケア・内臓ケアをバッチリして、秋を楽しく元気にまいりましょう✨あと２ｃｍ奥をガッツリゆるめる！といいこといっぱいまず、背中。とくに背骨の際の筋肉のあと２ｃｍ奥をガッツリゆるめる！ことで、・辛い背部痛の症状の緩和・交感神経の緊張の緩和質の良い睡眠を促す効果が期待できます・辛い首こり、肩こりの症状の緩和・辛い腰痛の症状の緩和・背骨から出ている神経が働きやすくなり

こんにちは。木川南整骨院の村上です。当院でも多くの患者さまが無意識に捻っている箇所があります。それは太ももで内側にねじっています。自分ではねじっている感覚はないのに自然に。日常生活の中で太ももを外にねじる動作は少ないです。それは脚の屈伸動作は太ももに内側へねじる動作で行います。ご自身でも脚を屈伸させると確認できます。股を開くなどをしない限り太ももが外にねじる事はかなり少ないです。股を開く動作が多い動作が多いスポーツなどをしない限り中々しない動作です。意識的に外にねじる動作を習慣

整体師として、そしてシングルマザーとして。毎日バタバタと過ごしています🏃‍♀️高校生の息子は野球部、中学生の娘はバレーボール部。3歳の娘は保育園と、子どもたちの送り迎えと家事、そして整体院の施術で1日があっという間に終わっていきます💦自分のケアは後回し。気づけばお腹周りのラインが気になる季節になっていました。整体院でお客様の体を整える毎日なのに、自分自身のボディメイクはなかなか手が回らない。そんなジレンマを抱えていた私が出会ったのが、今日ご紹介する家庭

LINKAのキャビテーションって実際どうなの？「本当に効果を感じる？」「安くないから、買って後悔したくない…」と気になっている方も多いのではないでしょうか。LINKAのキャビ二ストは、家庭用美容機器でIPX7相当の防水仕様なので、お風呂でも使えるのが特徴ですでは早速口コミを詳しく見ていきましょう🪞✨LINKAキャビテーションの悪い口コミ・気になる評判まずは、購入前に知っておきたいLINKAキャビテーションの悪い口コミから見ていきます。LI

📅スケジュールカレンダー登場レッスンのスケジュールをはじめ、予約方法・レッスン予約用メールアドレス・チケット購入サイトなど、レッスンに関する情報をこちらにまとめています☆☆☆レッスンのご予約やチケット購入の際にも、ぜひご利用ください。レッスンスケジュールカレンダーはこちら↓↓↓★★★心と体を整える｜オンラインレッスンスケジュールオンラインで開催しているトレーニング＆ストレッチレッスンのスケジュールをご案内しています。timetr.ee※カレンダーの閲覧のみでしたら、アプリ

私は普段、整体院で患者さんの体を触るお仕事をしています🌿だからこそ、自分の体のケアは後回しになりがち。高校生の息子は野球部、中学生の娘はバレーボール部、そして3歳の娘は保育園。毎日バタバタで、自分磨きの時間なんてほぼゼロでした。そんな私が最近ハマっているのが、防水仕様のハンディキャビテーション「LINKAキャビ二スト」です💪お風呂に入りながらケアできるって知って、すぐに試してみたくなりました。良かった点をまとめると、こんな感じです。・整体師の私でも「これはいい」と思う

★予約完了メール、URLメールが届かない方へ★★天霧真世『★★レッスン《URL》メールが届かない方へのお願い★★』レッスン予約を入れてくださる皆様へいつもオンラインレッスンにご参加くださりありがとうございます！！予約方法が変更されてからのトラブル発生についてこちらからお送…ameblo.jp明日火曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『クッション筋力UPトレーニング』・11:15～『肩こり·腰痛改善ストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のレッスンとなってい

今日も他道場から出稽古に来てくれました✨遠い所から来て頂き本当に感謝です🙏今回は特に女性が多かったです❗️皆さん熱心に空手に打ち込んでいるみたいで、凄く楽しそうに稽古されてました✨うちの道場生達が大会や稽古会で良い交流を持ってくれるからこそ実現してます。今後も空手を通じて良い人間関係を広めて貰いたいです😊楽しく切磋琢磨✊

レッスンご予約後に《予約完了メール》が届かない方は、↓↓↓↓↓予約専用アドレスの受信許可設定迷惑メールBOX確認をお願い致します🙇🏻‍♀️明日月曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・20:15～『筋肉コリほぐしボールストレッチ』お疲れさまでしたの気持ちを込めて…凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます！！こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/２５さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週はシルバーウィークで水曜日がお休みだったため、金曜日のみのレッスンとなりました。ご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました今回もまず初めに腹式呼吸で気持ちを落ち着かせて、ご自身の心と身体の状態をしっかりとチェックして頂いてから、下半身のマッサージや肩周りのストレッチなど入念に行い、ヨガレッスンに入っていきました(^-

「なんだか着たい服が綺麗に着こなせない…」「もっとスッキリ見せたいのに…」そんなお悩み抱えていませんか？普段のコーディネートに、ほんの少しの工夫で劇的に変わるかもしれません。今回は、そんな悩みを解決してくれるかもしれない、驚きのアイテムをご紹介します！目次ボディラインの悩み、どうしてる？理想のボディラインへ導くbodysuit実際に使ってみた感想・口コミなぜbodysuitを選ぶべきかよくある質問（FAQ）あなたも理想のシルエットを手に入れてボディラインの悩み、どうしてる？

レッスンご予約後に《予約完了メール》が届かない方は、↓↓↓↓↓予約専用アドレスの受信許可設定迷惑メールBOX確認をお願い致します🙇🏻‍♀️明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『足腰ヒップアップトレーニング』・11:15～『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のコースとなっています。生きる上で大切な下半身の筋力強化『足腰ヒップアップトレ

昼クラス10時45分～11時45分会場穂積コミュニティセンターレッスン日10/1(木)…穂積コミュニティセンター(実習室)10/8(木)…穂積コミュニティセンター10/15(木)…穂積コミュニティセンター10/22(木)…穂積コミュニティセンター10/29(木)…穂積コミュニティセンター(実習室)参加費１０００円持ち物動きやすい服装・軍手・タオル・水分補給用ドリンク※グローブ貸出有り※参加する場合は前日までにご予約

先日紹介した神ガードルが6時間限定で楽天で30%オフやってます！『アラフォーの救世主、現れる』少し前に自分の後ろ姿に衝撃を受けた。お尻の位置は下がりまくり、太ももとの境目は完全に行方不明。背中までなんだか厚ぼったくて、溢れ出るもたつき感。かといって、「…ameblo.jp履いた瞬間に、どこへ消えていたのかわからないお肉が「ギュッ」と持ち上がって、お尻と太ももの境界線がくっきり復活！履くだけで即効果を実感できるから、毎日の面倒くさいヒップアップ筋トレを即挫折した私にとっては神ア

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さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利ですさいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中の「女性のためのリラックス系ヨガ」の2026年１２月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします。ご確認の程よろしくお願いいたします。次回レッスンは９月２５日（金）、９月３０日（水）です☆台風接近などによる気圧や気温の乱高下で、身体に不調が出たりしていませんか？そんなスッキリしない季節の変わり目は、思い切ってヨガで身体を動かしリフレッシュ！ストレッチ要素の多いリラックス系のヨガで

明日木曜日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・20:15～『麺棒リンパマッサージストレッチ』となります☆〇必須アイテム【麺棒】30cm程の長い棒(100均にあります)【タオル】全身を巡り老廃物をろ過する働きのある大切なリンパ。リンパの流れが滞ると、浮腫や冷え肩こりや血行不良にも影響が起きます。今回のレッスンは、リンパの流れをスムーズに行うためのマッサージとストレッチを融合させた新しい形のストレッチとなります。麺棒を使って筋肉を柔らかくし、そして手を使って優しくリン

★レッスン終了後、少しトークタイムがあります★明日水曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』・11:15～『肩こり·腰痛改善ストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のスペシャルコースとなっています◎上半身に特化した新トレーニング☆美しい背中、美しい二の腕をつくり、上半身を美しく若返らせる『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』♪そして肩周り腰周りを中心にしっかり伸ばし、レッスン終了後には首肩腰が軽くスッキリしている

明日月曜日祝日の朝は、ストレッチのみのオンラインマヨササイズレッスンです✨・10:15～『筋肉コリほぐしボールストレッチ』凝り固まった筋肉を、ボールを使ってゴリゴリほぐしていきます！！こちらのストレッチでは、『テニスボール』を使います。硬式テニスボールなので硬めです。100円ショップに売っています☆☆優しい力でもしっかり筋肉がほぐれる優れもの◎やり終えたあとは全身が緩んでほぐれてポッカポカ♪朝の自分時間をストレッチにあてて、より元気に楽しく充実させていきましょう！！◆◆◆レ

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月一回の【マスターコース】レッスン寄島クラス最終回急なお休みになってしまった方も月一回のレッスンを楽しみにしてくださっている方々1ヶ月の間にもカラダの変化や不調も少しずつ改善しながら姿勢を整えて美しく歩くポスチャーウォーキング長年積み重ねてきた習慣やクセは簡単には変わりませんがカラダの使い方と日々の意識をブラッシュアップ毎月のレッスンでも新しい気づき

「ジェットスリムボディ」が気になっているけれど、実際に使った人の口コミはどうなの？せっかく購入するなら、良いところだけでなく、音や使いやすさなど気になる点も知っておきたいですよね。そこで今回は、SNSやレビューサイトに寄せられた購入者の声をもとに、ジェットスリムボディの悪い口コミ・良い口コミ・特徴を分かりやすくまとめました。「家で手軽に運動を取り入れたい」「運動する時間がなかなか取れない」という方は、ぜひ参考にしてください。※本記事の口コ

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/１８さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今回もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました今回はまず初めに鼻から音を出す呼吸法で自律神経を整え集中力を高めてから、いつものように下半身のマッサージやツボ押しを行った後、タオルを使った簡単なストレッチをいくつか行って頂き、全身を良くほぐしてからヨガレッスンに入っていきましたそしていつものようにストレッチ

★★★天霧真世『★★レッスン《URL》メールが届かない方へのお願い★★』レッスン予約を入れてくださる皆様へいつもオンラインレッスンにご参加くださりありがとうございます！！予約方法が変更されてからのトラブル発生についてこちらからお送…ameblo.jp◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『フルボディトレーニング』・11:15～『全身ｽｯｷﾘ·むくみ解消ストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のコースとなっていま