シェイプアップ

ゴールデンスペシャルウィーク！！明日は、ストレッチのみとなります☆☆明日土曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15～『全身ｽｯｷﾘ·むくみ解消ストレッチ』スポーツタオルを使って、凝り固まった全身の筋肉をジワジワ伸ばしてほぐすスッキリ爽やかストレッチ◎終わった後は、気持ちまで朗らか笑顔になれます☺️凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます！動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固ま

ご訪問有難うございます美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです明日からGW4連休はNaoはイベント続きで明日のプレオンLatinダンスは休講、来週水曜のサークルフェスタDanceExerciseも休講！(GW無関係だけど😅💦)ってことで急いでメンバーさんにご自宅練習用動画を作りました。Latinpop「Suelutala」なかなかノリ良い曲で展開がハッキリしているので振付が覚えやすい❤︎って思うのはNaoだけか？😅お家で裸足で！一緒に踊ってシェ

ゴールデンスペシャルウィーク♪明日金曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです☆・10:15～NEW『リフレッシュ疲労回復ストレッチ』心身の疲れをほぐして癒してスッキリ爽快！スペシャルストレッチレッスンとなっています☆凝り固まった体をしっかりほぐしてあげると血流が改善され、みるみる体が心地よく軽く変化していきます！行動力は、自分を知るきっかけに☆動いてみて初めて自分の体のどの部分が凝っているのか、筋肉が固まっているのかなどなど無数に見えてきます✨繋がっている心と体☆ス

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net5/30(火曜日)はHAYASHI-YAオープンDAY❤️10:00〜11:00美姿勢コースHさま！Eさま！Sさま！オンラインにてIさま！ご参加頂きましてありがとうございました😊そして11:30〜12:30美姿勢コースNさま！Uさま！Sさま！ご参加頂きましてありがとうございま

きのうの朝御飯☕🍞🌄たんぱく質やビタミン、カリウムなどもしっかり摂取💪お弁当はぎっしり炭水化物に野菜多め🍱お腹を常に凹ませるよう、力を入れるようにし始めてだいたい1カ月くらいなので効果がまだ出なくても仕方ないのですが…きのうの朝計ったら62cm😱逆に2cm太くなってるし～😣考えられる原因としては、最近コルセットをサボってたんですよね☝️朝は咳が酷いし、お腹を凹ませる自前コルセットでいっか😁なーんて思ってしまってやってなかった。。ウエストニッパーコルセットダイエットボーン内蔵

おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。昨日は冬みたいに寒かったですね。北風がビュービュー吹いてお店のベッドもまた電気毛布を最強にしてつけました。5月にあんなに寒くなるなんて珍しいですね。今日からはまた気温も戻るみたいでよかったです。さてさて、今月のおすすめはシェイプアップロミロミ。最近はタイ古式マッサージが人気で、ちょっとオイルマッサージのでる幕がなかったので、今月はオイルを頑張りたいです。

健康診断まであと17日・・・健康診断を予約したのんが、４月初め🌸１月以上期間があれば、調整できると思っていたのに何もしなかった(。-∀-)とりあえず今日から軽い運動を始め、運動後に体重測定すると・・７２ｋｇちょいっ！？⚡転勤前は８５ｋｇオーバーだったのに、ストレス？ストレスなのかい！？それか正月のモチ断食のオカゲ？なのかな～餅🍙身長１８３ｃｍで７２ｋｇだったら、シェイプアップいらなくね？(ﾟДﾟ)まぁ下腹がユルイんで、少し鍛えようかな✊体

みなさんこんにちはみなさん素敵な連休をお過ごしでしょうか？私は少し長めの韓国での仕事で連休間もまったくなくせっせと働いております今回の韓国でもほんとうにたくさんの人に助けられて周りにいる友達に感謝でいっぱいになりました思ったより滞在期間が伸びてギリギリ足りるか足りないかになってはきましたが今回私を支えてくれているスキンケアメンバーたちアメリカでスキンケアかったらプレゼントしてくれたトラベルキットは通常のサンプルサイズよりもかなり大きめで一ヶ月分ぐらいは

今日から5月ですね！GW真っ只中！最大10連休の人もいるとか⁈羨ましいですね😊ガッツリ楽しんで下さい🫡楽しんだ後は不摂生をしっかり調整しましょうね〜😜もう1年の1/3終わっちゃったんですよ⁈月日が経つのが早い💦そして夏がもうあっという間にやってきます💨薄着になる前にカラダ引き締めましょう💪夏までに何とかしたい！と思っている方。まだまだ間に合いますよ？シェイプアップして夏を満喫しましょう👍📢5月キャンペーン📢☑️パーソナルトレーニング体験料先着3名様20%OFF！☑️

おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。5月の始まりは雨ですね☔今年の春は雨が多い印象です。それでは、5月のおすすめコースはシェイプアップロミロミ90分→8800円コリもむくみもだるい疲れも、全てお任せください！ロミロミのほぐしの技術と、リンパ流しに筋膜リリーズ。全て入った最強コースです。しっかりほぐして流すのに、リラックス効果も高いこのコース。皆様にお勧めしたい満足コースとなっております。ぜひ連

５月、オンラインレッスンSTART☆☆明日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです◎・20:15～『首肩腰コリ改善ストレッチ』一日頑張って活動した後の筋肉のコリをじっくりほし、心地よい眠りへといざなうメニューをお届けします✨たっぷり心地よく伸ばして、首肩腰周りをスーッキリさせていきましょう！！お仕事でパソコンを使われている方や、体力仕事の方は特に！疲れや痛みをためない体をつくるための大切な習慣☆明日の自分をつくるために✨深くぐっすり眠れるよう、夜の自分時間を大切に過ごしていきまし

🍀⛩️あいたか橋周辺ジョグ🌡21度微風☔のち☁のち☔雨上がり直後は蒸し暑くてたまらない🥵これもいずれ自分の糧になる?シェイプアップ❢負けるな～～今痩せてると思えば嬉しい😄帰りに又ヨモギを採取🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔹🔹🔹🔹🔹やっと月100キロ超えた😊今日も元気です💪ありがとう昭和の日🇯🇵👋🍊

１００均の筋トレグッズは使えるのか試してみたチューブ編-パーソナルトレーナー@norifit筋トレグッズは色々ありますが一番お手軽なのは１００均で売っているものですよね？でも流石に１００円だとちゃんと使えるのか気になるかと思います。それをちょっと検証してみました。自重トレーニングで補えないこと１００円ならばハードルが低いチューブを購入チューブでできる引く種目使ってみての評価動画でご確認をまとめ自重トレーニングで補えないことあな…www.norifit.net

2024年5月～6月のレッスンのお知らせです❣️１，自宅スタジオレッスン5月のレッスンは11日(土)⬅️(変更になりました)と26日(日)です。6月は1日(土)と22日(土)の予定です。2、エルココレッスン5月は25日(土)です。18時～19時オールレベル……詳細……☆自宅スタジオレッスン14時～15時…初心者＆体験レッスン（１回1000円）15時半～18時…経験者（2000円）経験者の人は初心者＆体験レッスンに参加してもらっても無料です。場所…一宮市森本3-2

おはようございます☆これまでの人生で７度の外科手術を経験してきた臨床を活かした、ケア、予防、リハビリ等を指導しています、体コンサルタントでパーソナルトレーナーのＫＡZＵです☆本日のブログは、先日家族総出でいらっしゃいましたＮＡさんご一家(宇都宮市・♀３５歳)ママさんは、独身の頃からコンディショニングにお付き合いくださいました。当所はいわゆる筋トレ女子。ボディメイクが趣味のような時でした笑出産から体重が増え始めて、また少しずつ減量、シェイプアップを目指します☆産後ダイエットのポイントは

一番の最強の身体って、細い身体でもないし、スタイル抜群の身体でもない。痛み知らずで、(痛みがあってもすぐに改善する)身体が機能的にスムーズに動いて、怪我知らず。その上で、スタイルアップとかシェイプアップが自然と(ここ強調!!!)ついてくる。あなたの身体が機能的に動き出した時、あなたの骨格に応じた身体になる。それは人から見たらスタイルが良いとか、バランスが良いとか、健康的な身体と言われる。そして他人の評価なんてオマケくらいに、自分の身体への自信や可能性を感じれるように

★★レッスンが追加されました★★４月最後のオンラインレッスン！！明日月曜日祝日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『足腰ヒップアップトレーニング』・11:15～『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のコースとなっています。生きる上で大切な下半身の筋力強化『足腰ヒップアップトレーニング』☆脚の付け根やヒップ周りなど、歪みの原因となる筋肉の張りをしっかり取り除き整えていく『骨盤矯正·股関節ほぐしストレッチ』☆どちらか一つでも、二つでも

おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。今日はこれぞゴールデンウィークという晴天！私は仕事ですが、爽やかな気分です。もうすぐ連休だと思うと、やる気が出ますね。今月はお勧めコースがたくさん出たので嬉しいです。どのコースも好きですが、やっぱり今月のおすすめに選んだコースが出るとやったねという感じがします。来月以降も今月のおすすめコースはできますので、気に入った方は引き続きどうぞ〜。それでは、本日も張り

腹減ったー。いっぱい食べたいときに、控えると凄く痩せるよ、と聞いたので。実施してみたら、ホントに体重、下降線…。それと、ショッピングなどをして、歩いて、汗をかいた方が、いい感じに身体がシェイプアップします。だ、の、で！朝は町営の図書館に行きますか。昼ご飯用に、おにぎりを２つ握って。一応、私の行きたいところは、芸能界なので、日経エンタテインメントを。オタクなので、リサーチを含めてダヴィンチを。雑誌は、読めるので、いいですな。この間、その２つを、玄関にある多目的室で読もうとしたら

ここ数日lavaもお休みだったり私も予定があったりでリントスルも行けず、今日は久しぶりに３本受講また数日は仕事もあるし行けないしね美尻ヨガの後のシェイプアップコアは初受講でしたが、30分とはいえめちゃくちゃキツくてムーリーなポーズばっかりでしたわそりゃあ、あんな動き楽々できたらシェイプアップもできるでしょうね出来な過ぎていじけてきましたわ美尻もまあまあ私にはしんどいのですが、今日は入り口ドアに一番近い場所をとったので隙間風があり、かなり楽でした満員みちみちのクラスだった

4月24.27日オープンレッスン懐かしいメンバーさん達、新しい出会い何歳になってもブランクがあっても好きな事であれば関係ない。気負わず何も考えずただ曲聴いて身体をゆだねて汗流して💦楽しいと感じ気持ち良かった結果、身体や心に嬉しい変化があるとまた更に続けたい。と思ういくつになっても新しい発見や気付きは嬉しいし、自信になります今日参加して頂いたメンバーさん達見学に来られた方また一緒に踊りましょうVフィットネスパーソナルケアインストラクターyakko

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です４/２４、４/２６さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週もレッスンにお越しくださいました皆様、ありがとうございました今週も、雨が降って気温が下がったかと思ったらまた夏日になったりと、安定しないお天気でしたね特に水曜日は雨で足元悪い中、濡れながら歩いてきてくださった方も多く、本当にありがとうございましたm(__)m今回のレッスンは寝た姿勢からスタートし、腹式呼吸をしっかりと

※レッスンメニューが変更になりました！明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』・11:15～『肩こり·腰痛改善ストレッチ』どちらも前後合わせて４５分間のスペシャルコースとなっています◎上半身に特化した新トレーニング☆美しい背中、美しい二の腕をつくり、上半身を美しく若返らせる『美背中二の腕·姿勢改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ』♪そして肩周り腰周りを中心にしっかり伸ばし、レッスン終了後には首肩腰が軽くスッキリしている『肩こり·腰

こんばんは、たるーるです。最近ダイエットを始めたので、ちょっと書いてみます。私は過去にダイエットを成功させています。53.8kg→49kgまでのダイエットです。最初と最後のほうは記録を付けていませんが、当時の増減状況のグラフです。体重は一番赤いラインです。体脂肪が3kg減ったところで記録を止めました。その後、体力をつける必要がありダイエットを中止し、そのまま2年…また53.8kgに戻ってしまいました。なのでまた49kgを目指してダイエットです。※たるーる

業務終了～！昼寝しすぎて、ドキュメントファイルの仕分けが出来なかった／(^o^)＼薄着になる季節到来なのに人生最重量体重を更新してしまいさすがにやばい！ってことでトレーニングギアを色々見ているんですけどもどれがいいのかさっぱりわからない💦一応候補としては①崇拝するブロガー様もご愛用のこれ↓【【P5倍】レビュー1200件越え☆4.68】【ランキング1位】筋膜ローラーフォームローラー筋膜リリースマッサージ棒マッサージローラースティックマ

２０２４年度、５月前半のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを発表いたします。その前に、残りの４月後半のスケジュールが変更となりましたので確認の程よろしくお願い致します。↓↓↓↓↓↓↓↓4/27(土)10:15『美背中二の腕·姿勢改善』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ11:15『肩こり·腰痛改善』ｽﾄﾚｯﾁ4/29(月祝)10:15『足腰ヒップアップ』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ11:15『骨盤矯正·股関節ほぐし』ｽﾄﾚｯﾁ◆◆◆◆◆◆◆◆◆

おはようございます。あかね整骨院リラクゼーションサロンです。今日は気持ちよく晴れて嬉しいです。さっそく洗濯祭り。そろそろこたつも片付けよう〜。身体が丸まっていませんか？現代の生活では、前屈みでじっとしていることが多くなります。丸くなってくると胸が閉じて呼吸も苦しく、肩甲骨周りもガチガチに。タイ古式マッサージで、しっかり開いてストレッチ。胸を開くと気持ち良いし、気分もシャッキリしますよ。スト

バトルロープより便利で使えるトレーニングツール#イナーシャウェーブ-パーソナルトレーナー@norifitバトルロープとイナーシャウェーブは、トレーニングやフィットネスにおいて特に全身の筋力や筋持久力、心肺機能も強化できるフィジカルトレーニングとして人気のあるツールです（バトルロープは皆さんご存じでメジャーですがイナーシャウェーブはまだまだ知名度低いです、、）が、それぞれに特徴や利点があります。ここでは、イナーシャウェーブがバトルロープに比べて優れている点につ…www.norifit.ne

ウェーブリング欲しくなりませんか？めっちゃ欲しくて、Amazonで注文しました。ウェーブストレッチリングプラスチックタイプストレッチグッズウェーブストレッチストレッチ器具ストレッチ用品ストレッチグッズおすすめ通販人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ウェーブストレッチリングソフトタイプストレッチグッズウェーブストレッチストレッチ器具ストレッチ用品ストレッチグッズおすすめ人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

松山夏菜/KanaMatsuyamaonInstagram:"【お客様Before＊After】約2年半、週1〜2と継続して来て頂いていたお客様のBefore、Afterです🤗ご本人もめっちゃ変わったと驚かれてました✨当たり前やけど2年前より今は年齢を重ねている。だけど身体は2年、年を取った方が若い。そして聞くとお正月食べ過ぎて2021年のこの頃よりも今は体重増えたみたい。笑だけど見た目は明らかに今の方が引き締まってる✨..私が身体は年齢や体重じゃ…5likes,0comme