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やっと土曜日ですねー！今日はいつもの爆食ランチはやってないので載せる事がない！！『ケンタッキー新作バーガー食べてみた』今日は土曜日なのでファストフード祭りの日！『ダイエット中なのにケンタッキー大食いしてしまった』毎週土曜日はファストフード大食いしてしまう日『ピザハット大食…ameblo.jp『ピザハット大食いランチ』今日は土曜日なのでファストフード大食いしちゃう日『SUBWAY、今日は控えめに2本だけ』毎週土曜日はファストフード大食いしてる日『ウェンディーズ、食べたい…ameb

昨日で本気ダイエットを始めて12日なんと1.2kg減！！！！！あんなに・・・あんなに落ちなかった1kgが・・・！やればできるやないか！！！ちなみにやったことといえば・食事はとにかくたんぱく質意識・きのこ類、わかめ、めっちゃ食べた・朝昼しっかり、夜ちょろん・一日のおやつは300カロリーまで・毎朝ステッパー5分、腹筋10回、お尻上げ10回、逆腕立て伏せ20回・ドローイン(お腹をぐっと凹ませて呼吸する)を寝る前やふと気づいた時にやる・むくみ対策に常温の水一日2リットルをノルマに飲

夜のタヒチアンNIGHTNOA@fetia.hokulea市川東西線南行徳駅チカ浦安駅チカ仕事帰りの疲れがすっとほどけて心が軽くなる“自分のための時間”ダンス未経験でも安心。基礎から毎回ゆっくり進めます「できるかな…」の不安のままで大丈夫。全身運動で、気づけばシェイプアップ.筋力、体力基礎代謝UPにもつながるタヒチアン。楽しみながらキレイになれる、大人の習いごとです。１０月〜新しいクラススタート9/28月20:00〜21:00体験会開催体験会申し

さいたま市北区ヨガインストラクターの恵利です９/９、９/１１さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆今週も雨ばかりのスッキリしないお天気でしたねそんな雨のぱらつく中、今週もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました今回もまずは基本の腹式呼吸で気持ちを整えてから、大学の講義の合間にも取り入れられている肩凝り解消ストレッチなどをレクチャーさせて頂き、ヨガレッスンに入っていきましたまたレッスンの合間に、

明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『ゴム筋力強化トレーニング』・11:15～『ゴムゆる筋肉ストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のコースとなっています。【ゴム】を使ってトレーニングを行います♪トレーニング用ゴムを使って、全身くまなく動かし筋肉強化！！！そして、同じく【ゴム】を使ってのストレッチ☆こちらは筋肉を鍛えるための使い方ではなく、筋肉を伸ばし緩めていくという、トレーニングとは全く違ったゴムストレッチ法となります。トレーニングそしてストレ

少し前に自分の後ろ姿に衝撃を受けた。お尻の位置は下がりまくり、太ももとの境目は完全に行方不明。背中までなんだか厚ぼったくて、溢れ出るもたつき感。かといって、「今日から毎日ヒップアップの筋トレ頑張る！」なんて100%無理笑そこで友達の真似をして即買いしたのが、大人の救世主「骨盤ガードル」です。それ以来すっかりドハマ&愛用していて、最近新しいものに買い替えたほど！履いた瞬間、どこかへ消え去っていたお尻のお肉がぐっと持ち上がって、太ももとの境界線がくっきり復活するんです

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明日の夜は、オンラインマヨササイズレッスンです◎・20:15～『首肩腰コリ改善ストレッチ』一日頑張って活動した後の筋肉のコリをじっくりほし、心地よい眠りへといざなうメニューをお届けします✨たっぷり心地よく伸ばして、首肩腰周りをスーッキリさせていきましょう！！お仕事でパソコンを使われている方や、体力仕事の方は特に！疲れや痛みをためない体をつくるための大切な習慣☆明日の自分をつくるために✨深くぐっすり眠れるよう、夜の自分時間を大切に過ごしていきましょうね☺ストレッチ後の心地良さや身軽さ

きのうの朝御飯🥗そしてお昼のお弁当🍱バタバタしていてふりかけ忘れた〜😫普段はおかずがあればふりかけはいらないけど、お弁当だと絶対欲しい😖仕事場にふりかけを袋ごと置いておこうかしら🤔仕事の最中の間食はやめていますが、お弁当タイムは別😘食後のデザートとして食べちゃってます😁きのうの月曜日は娘とパパが遅い時間に習い事から帰宅する日それぞれお惣菜や簡単なものて済ませました皆バラバラのメニュー🤣私は野菜たっぷりスンドゥブ🍲あまり辛くしてません9月はシルバーウィークもあるし、連続休暇

おはよううございます！今日も元気だ筋肉痛が嬉しいオレンジです🧡🔥今日は、とんでもなく希望が湧く記事を読みました。｢もう年だから筋トレしても遅い｣は大間違い…70代でも効果アリ､｢週1時間｣からでも得られる"驚きの健康効果"筋トレは若者だけのもの､そんな常識はもう古い――近年の科学的研究によれば､週1時間の筋トレでも死亡率や血圧を大幅に下げる効果が確認されています。toyokeizai.net「もう年だから筋トレしても遅い」「若い人だけでしょ？」そう思っている

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〈2026年10月レッスンスケジュール〉仲間募集〈土曜日キッズフラ&タヒチアンダンス〉🔰【レッスン日】10/3,10/24【時間】土曜日/月2回/12:30-13:40の間⚫︎12:30-13:10フラ講師:@lea__kanoa⚫︎13:10-13:40タヒチ講師:@arenui_tahiti※逆になる場合もあります。【年齢】幼児〜小学生(3、4歳は保護者付き添い)・3歳〜6歳はフラのみも可・6歳〜はフラ&タヒチの両方詳細はお気軽にお問い合わせくだ

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