サンドバッグ

最近、映画の影響でボクシングが気になっておりまして…『やる気復活と、LAVAアプリリニューアル』6月末に受けた3つのレッスンのお陰で、やる気復活✨-----------------------------------------------------…ameblo.jpプレミアムフリーフルだと、リントスル（マシンピラティス）やバーネス（暗闇キックボクシング）も利用出来ますが、フリーフルでも、併設店ならマシンピラティス、暗闇キックボクシングを受けることが出来ます。ただ、都内だと暗闇キッ

10/9高重量日（筋力狙い）ベンチプレスウォームアップ：バー20kg×10回50kg×3回65kg×2回（神経系刺激）メイン：72.5kg×5回×3セット３セット目は４回だった仕上げ：65kg×10回×２セット２セット目は７回だったインターバル：２分半分補助懸垂（順手・逆手）各3セットダンベルフライ１５㎏×１０回×２セットダンベルカール12.5kg×10回×1セット足台乗せプッシュアップ（大胸筋上部に効かせる位置で）１３回×１セッ